World Class

Сегодня боевые искусства выбирают не только ради физической подготовки. Это формат тренировок, который помогает отвлечься от повседневной суеты, направить энергию в движение и на время оставить все лишнее за пределами зала О том, что дают боевые искусства современному человеку, рассказывает тренер World Class Андраник Мнацаканян 🔴 @worldclassfit

Единоборства помогают открывать новые грани организма, становиться увереннее и комплексно укреплять тело. Это спорт, который развивает дисциплину и умение сохранять самообладание в любой ситуации. Мастер-тренер по боевым искусствам World Class Марианна Дятлова делится своим взглядом на то, как единоборства меняют человека и внешне, и внутренне 🔴 @worldclassfit

Современная забота о качестве тела все меньше похожа на гонку за идеалами и все больше ориентирована на физическое и ментальное состояние. В карточках разобрали, что актуально в культуре здоровья сегодня и поговорили про новые подходы в велнессе. Читайте и сохраняйте 🔴 @worldclassfit

Открытые онлайн-тренировки с 15 по 21 июня Каждая тренировка может стать совместной: выбирайте из расписания и приглашайте присоединиться своих близких понедельник с Анастасией Филипьевой 08:00 ЛЕДИ СТИЛЬ 45 мин 09:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин вторник 08:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Эльвирой Сахибгареевой 09:00 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ 45 мин с Валерием Кольвой 19:30 МЫШЦЫ КОРА 45 мин с Еленой Жиляевой 20:30 ЙОГА 30 мин с Еленой Жиляевой 21:09 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Еленой Жиляевой среда 7:00 ЙОГА 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой 8:00 МОБИЛЬНОСТЬ 45 мин с Альбертом Даниловым 19:00 СОФТ ФИТНЕС 50 мин с Екатериной Ковпак 20:00 ВРЕМЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ 55 мин с Екатериной Ковпак В четверг отдыхаем от прямых эфиров Но вы всегда можете вернуться к записям прошлых трансляций пятница с Еленой Румянцевой 7:30 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 15 мин 8:00 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 50 мин 9:00 СТРЕТЧИНГ 55 мин суббота с Анной Фатеевой 10:00 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 50 мин 11:00 СТРЕТЧИНГ 55 мин воскресенье с Еленой Жиляевой 19:00 ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 50 мин 20:00 СТРЕТЧИНГ 55 мин Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям: 📺 YouTube 📺 VK Видео 📺 Rutube Время начала прямых эфиров московское. #ОнлайнТренировкиWorldClass 🔴 @worldclassfit

Новый выпуск уже на канале БАДы, спорт, умные часы и популярные мифы о здоровье – что действительно работает, а что остается лишь маркетингом? Разбираемся вместе с Алексеем Водовозовым – врачом высшей категории и научным журналистом В выпуске обсудили: 📍 Зачем на самом деле нужен спорт? 📍 Насколько точны умные часы? 📍Почему организм не лечит себя сам? 📍Что не так с БАДами? Выбирайте удобную платформу, переходите и смотрите полный выпуск 📺YouTube 📺Rutube 📺VK Видео

Лето, музыка и много движения – 20 июня встретимся на Пикнике Афиши в музее-заповеднике «Коломенское». Наша команда экспертов подготовила пространство для тех, кто любит активный отдых:  • тренировки по стретчингу, пилатесу, йоге и зумбе • спортивные челленджи • настольный теннис, бадминтон, мини-волейбол и панна-футбол Для юных гостей будет работать детская зона с фитнес-активностями, где можно поиграть в кикер, пройти полосу-препятствий, посетить мастер-класс по настольному теннису и даже сделать фестивальный аквагрим. Между тренировками можно будет отдохнуть и послушать выступления FEDUK, OG Buda, MAYOT, Slava Marlow, ЛСП, Zoloto и других артистов. Увидимся на главном музыкальном фестивале Москвы! Больше подробностей на picnic.afisha.ru

Более 1000 человек, четыре беговых клуба, борьба на дистанции и один общий настрой В прошедшие выходные World Class стал ключевым спонсором фестиваля Burnout Нашей главной задачей было, чтобы каждый участник чувствовал себя уверенно до старта и мог восстановиться после забега Мы организовали разминку для команд, вибрационную терапию Rapid Release, чекап стоп от Центра красоты и здоровья World Class, а рядом стояла интерактивная зона со спортивными челленджами, где за участие дарили подарки Поздравляем победителей и благодарим всех участников за энергию и дружескую атмосферу, которая объединила все беговое комьюнити

Достигать целей и менять качество жизни Функциональные направления, работа с весом и кардионагрузки — здесь энергия рождается в действии, а прогресс ощущается с каждым новым подходом Выберите направление в World Class, которое будет вас драйвить

Открытые онлайн-тренировки на неделе с 8 по 14 июня Какую тренировку Вы выберете для себя на этой неделе? Поделитесь в комментариях понедельник с Анастасией Филипьевой 08:00 МЫЩЦЫ КОРА И КАРДИО 45 мин 09:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин вторник 08:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Эльвирой Сахибгареевой 09:00 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ 45 мин с Валерием Кольвой 19:30 МЫШЦЫ КОРА 45 мин с Еленой Жиляевой 20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Еленой Жиляевой среда 7:00 ЙОГА 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой 8:00 МОБИЛЬНОСТЬ 45 мин с Альбертом Даниловым В четверг и пятницу отдыхаем от прямых эфиров Но вы всегда можете вернуться к записям прошлых трансляций суббота с Екатериной Ковпак 10:00 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 50 мин 11:00 СТРЕТЧИНГ 55 мин воскресенье с Еленой Жиляевой 19:00 ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 50 мин 20:00 СТРЕТЧИНГ 55 мин Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям: 📺 YouTube 📺 VK Видео 📺 Rutube Время начала прямых эфиров московское. #ОнлайнТренировкиWorldClass 🔴 @worldclassfit

Это подкаст «Ещё подход» от World Class В наших видео приглашенные эксперты в формате интервального интервью будут тренировать вас и ваши знания. Каждый выпуск — это тренировка из четырех этапов: разминка, спринт, техника и восстановление. Сегодня в гостях нейробиолог Владимир Алипов, который ответит на самые популярные вопросы про мозг: 📍Как спорт влияет на мозг?  📍Что поможет нам его сохранить? 📍Вредит ли мозгу смартфон?  📍Как развивать интеллект?  📍Что делать людям с СДВГ? Переходите по ссылке и смотрите полный выпуск на удобной для вас платформе 📺YouTube 📺Rutube 📺VK Видео

Высокий темп, смена нагрузок и включенная работа тела – формат гибридного тренинга, который не дает остановиться на полпути. В его основе – базовые многосуставные упражнения: присед, тяга, жим и рывково-толчковые элементы. Они сочетаются с циклической нагрузкой, например бегом, вело и греблей, а также с функциональными блоками. Бодибилдинг в этой системе становится дополнительным инструментом для роста мышц и укрепления связок Постоянная смена форматов сохраняет мотивацию, а высокая интенсивность помогает расходовать больше энергии и быстрее добиваться результатов 🔴 @worldclassfit

Открытые онлайн-тренировки на неделе с 2 по 7 мая Каждая тренировка может стать совместной: выбирайте из расписания и приглашайте присоединиться своих близких В понедельник отдыхаем от прямых эфиров Но вы всегда можете вернуться к записям прошлых трансляций вторник 08:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Эльвирой Сахибгареевой 09:00 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ 45 мин с Валерием Кольвой 19:30 МЫШЦЫ КОРА 45 мин с Андреем Кухаренко 20:30 МОБИЛЬНОСТЬ 55 мин с Андреем Кухаренко среда 7:00 ЙОГА 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой 8:00 МОБИЛЬНОСТЬ 45 мин с Альбертом Даниловым 19:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 50 мин с Алиной Сарпаевой 20:00 ЙОГА 55 мин с Владимиром Дувановым 21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым четверг 19:00 ТОРС 45 мин с Сергеем Каревым 20:00 ЛЕДИ СТИЛЬ 55 мин с Витой Поршиной пятница 07:30 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 15 мин с Анной Фатеевой 08:00 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО 50 мин с Анной Фатеевой 09:00 ВРЕМЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ 55 мин с Екатериной Ковпак суббота с Ангелиной Казанцевой 10:00 ЛËГКИЙ ФИТНЕС 50 мин 11:00 МОБИЛЬНОСТЬ 55 мин воскресенье 10:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА 50 мин с Дарьей Уткиной 11:00 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ 55 мин с Евгенией Сазоновой 19:00 ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 50 мин с Еленой Жиляевой 20:00 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Еленой Жиляевой Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям: 📺 YouTube 📺 VK Видео 📺 Rutube Время начала прямых эфиров московское. #ОнлайнТренировкиWorldClass 🔴 @worldclassfit

Попробуйте парную ВИИТ-тренировку вместе с командой World Class – формат, который сочетает силовую и кардионагрузку в одном формате В карусели собрали комплекс упражнений: 1. Присед с джебом 2. Присед с подскоком и сгибанием бедра 3. Выпады прыжком с ротацией 4. Присед джек 5. Динамическая планка с касанием ладонями плеч поочередно 6. Присед с подъемом на носки 7. Присед сумо со сменой руки Выполняйте каждое упражнение 45 секунд, затем 15 секунд отдыхайте. Всего 3 круга. Вес гантелей подбирайте под свой уровень подготовки, и фокусируйтесь на максимальном количестве повторений Делитесь в комментариях, сколько повторений получилось сделать у вас 🔴 @worldclassfit

Попробуйте парную ВИИТ-тренировку вместе с командой World Class – формат, который сочетает силовую и кардионагрузку в одном формате В карусели собрали комплекс упражнений: 1. Присед с джебом 2. Присед с подскоком и сгибанием бедра 3. Выпады прыжком с ротацией 4. Присед джек 5. Динамическая планка с касанием ладонями плеч поочередно 6. Присед с подъемом на носки 7. Присед сумо со сменой руки Выполняйте каждое упражнение 45 секунд, затем 15 секунд отдыхайте. Всего 3 круга. Вес гантелей подбирайте под свой уровень подготовки, и фокусируйтесь на максимальном количестве повторений Делитесь в комментариях, сколько повторений получилось сделать у вас 🔴 @worldclassfit

«Еще подход» – проект World Class о здоровье, энергии, мышлении и привычках, которые помогают жить лучше. В роликах врачи, ученые, тренеры и спортсмены говорят о спорте, питании, восстановлении и возможностях человека простым языком И открывает подкаст – известный гастроэнтеролог и гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов Выбирайте удобную платформу и смотрите полный выпуск 📺 YouTube 📺 VK Видео 📺 Rutube

Гибридный силовой тренинг сочетает силовые и высокоинтенсивные интервалы, удерживая тело в постоянной работе Такой формат одновременно развивает силу, выносливость, скорость и контроль над телом, помогая быстрее прогрессировать и получать максимум от каждой тренировки. 🔴 @worldclassfit

Гибридный тренинг объединяет силу, выносливость и контроль в одной системе Присоединяйтесь к групповым тренировкам «Гонка атлетов» – это интенсивный формат тренировок с элементами соревновательной подготовки. Каждое занятие сочетает бег, силовые упражнения, работу с собственным весом и функциональные станции. Системный подход для тех, кто нацелен на результат и постоянный прогресс в фитнесе О смысле и подходе к гибридному тренингу рассказывает ведущий тренер направления Владимир Гераськин 🔴 @worldclassfit

Выносливость, сила, контроль над телом и состоянием — в этом суть гибридного тренинга Раскройте свой потенциал с новой стороны и почувствуйте, на что действительно способно ваше тело на наших тренировках 🔴 @worldclassfit

Открытые онлайн-тренировки на неделе с 25 по 31 мая Какую тренировку Вы выберете для себя на этой неделе? Поделитесь в комментариях понедельник 08:00 ЛЕДИ СТИЛЬ 45 мин с Анастасией Филипьевой 09:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Анастасией Филипьевой 19:30 LAB / ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА 50 мин с Олегом Красиным 20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Олегом Красиным 21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым вторник 08:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Эльвирой Сахибгареевой 09:00 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ 45 мин с Валерием Кольвой 19:30 МЫШЦЫ КОРА 45 мин с Андреем Кухаренко 20:30 МОБИЛЬНОСТЬ 55 мин с Андреем Кухаренко среда 7:00 ЙОГА 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой 8:00 МОБИЛЬНОСТЬ 45 мин с Альбертом Даниловым 19:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 50 мин с Алиной Сарпаевой 20:00 ЙОГА 55 мин с Алексеем Байковым 21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Алексеем Байковым четверг 19:00 ТОРС 45 мин с Сергеем Каревым 20:00 ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ 55 мин с Айгуль Ханнаноовой пятница с Анной Фатеевой 07:30 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 15 мин 08:00 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО 50 мин 09:00 СТРЕТЧИНГ 55 мин суббота с Еленой Дубас 10:00 ЛËГКИЙ ФИТНЕС 50 мин 11:00 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 55 мин воскресенье 10:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА 50 мин с Дарьей Уткиной 11:00 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ 55 мин с Яной Исаевой Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям: 📺 YouTube 📺 VK Видео 📺 Rutube Время начала прямых эфиров московское. #ОнлайнТренировкиWorldClass 🔴 @worldclassfit

Мир детского плавания в World Class Пока вы совершенствуете себя на тренировке, дети улучшают свои плавательные навыки под контролем тренеров в бассейнах World Class. Для каждого найдется свое направление — от первого знакомства с водой до уверенного уровня Листайте карточки и выбирайте программу для вашего ребенка 🔴 @worldclassfit