Даша вещает
前往频道在 Telegram
Тут про жизнь, спорт, здоровый образ жизни и капельку творчества💫 Связь со мной: @daria_marchenkooo
显示更多未指定国家未指定类别
400
订阅者
-124 小时
-47 天
-2430 天
数据加载中...
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '260
在0个频道中
九月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+35
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+287
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+2
在1个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+134
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | 0 | |||
| 10 十月 | 0 | |||
| 09 十月 | 0 | |||
| 08 十月 | 0 | |||
| 07 十月 | 0 | |||
| 06 十月 | 0 | |||
| 05 十月 | 0 | |||
| 04 十月 | 0 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
Домашний пилатес 🤌🏼💗
Упражнения подойдут для среднего уровня подготовки. Для их выполнения важно умение держать баланс и включать мышцы живота в работу☝🏽
| 2 |  Хотела на фон эстетик музыку, но так даже лучше😄🤌🏼
Любимая йоженька 💗🪬 | 97 |
| 3 |  +1Такое утро воскресенья🫂🧘♀️
С девочками сегодня потянулись, потом осталась на 1,5 часа своей практики, кайфанула 🤌🏼💗
Несмотря на то, что сама тренер и йогу практикую каждый день, все равно есть нужна в тренере. С тренером всегда отключаю мозг, остаюсь только я и мое тело, а тренер бережно ведет нас в течении занятия
Ну и всегда интересно подсматривать что-то у коллег, упражнения, методики ) | 110 |
| 4 |  Девочки, в воскресенье (11.10) в 11:00 тянемся💗🧘♀️
1000₽
Запись @daria_marchenkooo 💋 | 129 |
| 5 |  +6Сегодня день рождения у самой сладкой девочки, моей племяшки🥹❤️
Такая уже взрослая! 4 года! Будь здоровая и счастлива, тетя Даша тебя любит❤️ | 200 |
| 6 |  +1Октябрь начали в новом пространстве 😍🧘♀️
11.10 в 11:00 тянемся, присоединяйтесь💗
Запись @daria_marchenkooo | 165 |
| 7 |  +1А мы женимся😋💍
02.10.2020 два подростка влюбились и решили провести всю жизнь вместе. 6 лет пролетели как один миг, но сколько всего мы уже прошли вместе и сколько всего впереди! Спасибо, моя жизнь, что судьба свела меня именно с тобой, люблю тебя безмерно! Встречаем 6-ю годовщину в новом статусе💗 | 197 |
| 8 |  +5Как выполнять тренировку👇🏽
1.Классика: каждое упражнение по 15 раз 3-4 подхода (можно добавить вес).
2.Круговая: 45 секунд выполняем упражнение, 15 секунд отдыхаем, делаем все 5 подряд и все заново. 4-5 подходов, отдых между подходами 2 минуты.
2.1:Круговая: все 5 упражнений выполняем по 20-25 раз, 3-4 подхода, отдыхаем между подходами 2-3 минуты.
И не забываем про качественную разминку и заминку😘 | 183 |
| 9 |  +5Самое роскошное время года!❤️ | 164 |
| 10 |  +5В октябре жду вас на занятиях🍁
•индивы онлайн - 1 место
•группы - еще по 3-4 места на занятия есть 🫶🏻
Запись @daria_marchenkooo | 151 |
| 11 |  +8Как то так💁🏽♀️ | 153 |
| 12 |  +1Сегодня был первый опыт в съемке подкаста, да и вообще в съемке🎥
Очень волновалась, но прошло все супер! Очень жду результат🥹
Говорили на тему женского фитнеса, здоровья и общественных стереотипов. Выпуск получился не длинным, все вопросы старались раскрыть понятным языком, без сложных фраз.
Благодарю за такой крутой опыт, безумно интересно пробовать себя в чем-то новом, особенно, если это будет полезно людям!🫂 | 170 |
| 13 |  Субботние потягушки💗
Сегодня было последнее занятие в этом уютном зале, с 3.10 занимаемся в другом зале, недалеко от м.Сенная площадь 🫂
Запись на октябрь уже открыта, с нетерпением жду!🫶🏻
*информацию можно почитать тут | 249 |
| 14 |  +1Идеальное завершение недели💆🏽♀️
Уже как-то делилась, что нашла летом чудесную массажную студию с удобным расположением и, самое главное, хорошими мастерами!
Сегодня настолько расслабилась, что уснула на сеансе😄 После массажа чувство, будто и не было позади пяти рабочих дней)
Чтобы вы тоже могли покайфовать телом и душой (а еще и выгодно), для моих подписчиков действует скидка на 1.500₽ на первый визит!🧡👇🏽
https://feedback-massage.ru/ambassador?utm_source=ambassador&utm_campaign=__marchenko__07&utm_term=spb | 171 |
| 15 |  🐈⬛ | 158 |
| 16 | И заодно напоминаю про группы🥰
24.09 - растяжка на Чернышевской
С 3.10 тренируемся на Сенной🫶🏻
Расписание тут | 156 |
| 17 |  +4Создадим здоровое тело вместе🧘♀️
Про индивидуальные занятия:
•запросы, с которыми я работаю: ощущение «деревянного» тела, улучшение подвижности суставов и общей гибкости, укрепление мышечного корсета, снятие напряжения с мышц, просто поддерживающие занятия для здоровья.
•основные направления: мобильность и растяжка, работа с осанкой, мягкие силовые, функциональные тренировки. План тренировок составляю в зависимости от вашего запроса и после моих рекомендаций во время ознакомительной тренировки.
•Я всегда на связи, готова отвечать на ваши вопросы, поддерживать и советовать дополнительные активности.
Запись на занятия @daria_marchenkooo🫶🏻💌
(Если остались вопросы - пишите🥰) | 175 |
| 18 |  +8Зеленогорск 🌊☀️ | 199 |
| 19 | Милые, добрый день🩷
С октября меняется локация субботних групп!
Расписание октябрь🧘♀️
Начинаем работать чуть активнее через мягкие силовые и активную гибкость🫶🏻
3.10 (сб) - пилатес
11.10 (вс) - растяжка
17.10 (сб) - пилатес
24.10 (сб) - растяжка
31.10 (сб) - пилатес
•11:00-12:00
•разовое занятие 1000₽
•сразу 5 занятий в октябре - 4000₽ (800₽ за занятие)
!Студия у м.Сенная площадь!
Запись по предоплате 50% @daria_marchenkooo | 184 |
| 20 | Присоединяетесь к нам 24.09 на здоровую спину🫶🏻
•12:00-13:00
•1000₽
•запись @daria_marchenkooo | 163 |
