Даша вещает
前往频道在 Telegram
Тут про жизнь, спорт, здоровый образ жизни и капельку творчества💫 Связь со мной: @daria_marchenkooo
显示更多未指定国家未指定类别
427
订阅者
无数据24 小时
-117 天
-1930 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+8
在0个频道中
七月 '26
+35
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+287
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+2
在1个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+134
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 26 八月 | 0 | |||
| 25 八月 | 0 | |||
| 24 八月 | 0 | |||
| 23 八月 | 0 | |||
| 22 八月 | 0 | |||
| 21 八月 | 0 | |||
| 20 八月 | +1 | |||
| 19 八月 | 0 | |||
| 18 八月 | 0 | |||
| 17 八月 | 0 | |||
| 16 八月 | 0 | |||
| 15 八月 | 0 | |||
| 14 八月 | +2 | |||
| 13 八月 | 0 | |||
| 12 八月 | 0 | |||
| 11 八月 | +1 | |||
| 10 八月 | 0 | |||
| 09 八月 | +1 | |||
| 08 八月 | 0 | |||
| 07 八月 | 0 | |||
| 06 八月 | 0 | |||
| 05 八月 | 0 | |||
| 04 八月 | 0 | |||
| 03 八月 | 0 | |||
| 02 八月 | +2 | |||
| 01 八月 | +1 |
频道帖子
| 2 |  +4Комплекс на кор с мячом🩷 | 1 |
| 3 |  +5Выходные🫂🩷
Сходили на человека паука, я ревела весь фильм!💔
В 2019 году, посмотрев человека паука с Томом Холландом я влюбилась и неожиданно стала фанатом марвел 😄
И как же я ждала выход новой части! Это просто восторг!
Нам показали нашего давно знакомого дружелюбного соседа человека паука, спасающего ЛЮДЕЙ. Трансформация главного героя чувствовалась не только в его действиях, но в общей картине самого фильма.
От просмотра одно удовольствие (и много слез)! Всем смотреть ❤️🕷️ | 124 |
| 4 | Группа набралась!
Места разобраны❤️🫂
Позже обязательно будет информация по дальнейшим тренировкам! | 156 |
| 5 | Девочки, вы супер!🥹💔
Осталось 1 место на тренировку! | 161 |
| 6 | Открытые тренировки в парке подошли к концу😔
Петербург активно готовит нас к осеннему настроению и прогноз до конца августа не самый благоприятный🌧️
Но! Я не могу так сухо завершить наши с вами тренировки!
Поэтому с огромным удовольствием приглашаю вас на финальную открытую тренировку, но в помещении!
Тренировка, как и все открытые, будет бесплатная! Но есть ограничения по местам - 15📝
•Тренировка пройдет 30.08 (воскресенье) с 12:30 до 13:30
•Тренировка Barre 🩰
•Локация в 7 минутах от м.Чернышевская
Чтобы записаться на тренировку, напиши мне «хочу на тренировку» и я добавлю тебя в чат мероприятия 🙌🏼🤍 | 215 |
| 7 |  +1На спартакиаде по парусному спорту ⛵️ | 219 |
| 8 |  Про грыжи и протрузии 🤓 | 221 |
| 9 | ❗️важно❗️
Тренировка сегодня отменяется из-за дождя!
По прогнозу к утру должен был закончиться😭
Приносим свои извинения и благодарим за понимание!🙏🏻❤️
Позже будет информация по следующим тренировкам в зависимости от погоды 🙏🏻 | 257 |
| 10 | Напоминание 💌
Завтра в 11:00 встречаемся в Таврическом саду на растяжку🧘♀️
Кто планирует быть, + в комментарии 🩷
До встречи! | 240 |
| 11 | Рекомендации👇🏽
Да, сказать просто перестаньте себя накручивать - глупо, но попытаться стоит!
Никогда не бойтесь обращаться к специалистам за помощью (будь то невролог или психотерапевт), ведь дело касается вашего здоровья, а оно у нас самое ценное сокровище!
Берегите себя и свое здоровье, как физическое, так и психологическое🩷
1 тип головной боли (+ бесплатная тренировка в подарок)
2 тип головной боли | 215 |
| 12 | Когда нам психологически плохо (и тут снова этот стресс!), мы ищем то, что примет удар на себя и зачастую на эту аферу подписывается наша голова.
На самом деле с ней все хорошо, но мы настолько себя убедили в том, что все плохо, что начинаем испытывать действительно сильную головную боль!
Вы представить не можете на что способна психосоматика и какие последствия она за собой оставляет!
Человек, у которого что-то болит, свято верит, что он чем-то болен, но это, к счастью, не всегда так. | 188 |
| 13 | Завершаем тему головной боли на этой неделе🙌🏼
Самый, казалось бы, очевидный тип, но мы часто про него забываем
3 тип головной боли - психосоматика | 183 |
| 14 |  +5Фитнес - это многогранная сфера, в которой каждый человек сможет найти что-то себе по-душе.
Для меня фитнес по свободу от боли, легкость, мягкость, энергию, здоровье, знакомство со своим телом и его возможностями! На тренировках я не гонюсь за быстрыми результатами, главная цель - ваша улыбка в конце занятия, ваша энергия, сильные мышцы, подвижное и гибкое тело.
Невероятные фото: @leralea | 217 |
| 15 | В этом случае важно научиться переходить от состояния симпатики к парасимпатике🧘♀️
В первую очередь, Вам поможет дыхание. Существует множество дыхательных техник, поделюсь теми, которыми пользуюсь сама👇🏽
1.Концентрация внимания на дыхании: одна рука на животе, вторая на груди. Глубокий вход и продолжительный выдох. Ощущаю, как двигается живот и грудная клетка. Выполняю 1-2 минуты. Помогает замедлиться, вернуться к собственным ощущениям.
2.Техника 4/4. На 4 счета вход - на 4 выдох. Помогает сконцентрироваться, уменьшить уровень стресса и успокоиться.
3.Техника 4-6-8-12. На 4 счета - вдох, затем выдох на 4, снова вдох на 4, а выдох - на 6 и так на 8 и 12 (можно остановиться на 6 или 8). Выполняю 2-3 круга. Помогает переключить внимание и расслабиться. | 188 |
| 16 | Продолжаю тему головной боли😵💫
2 тип головной боли связан с реакцией нервной системы, регулирующей тонус сосудов
За регуляцию работ внутренних органов отвечает вегетативная нервная система, состоящая из 2 отделов: симпатической (возбуждение) и парасимпатической (торможение).
Парасимпатический отдел отвечает за расширение сосудов, симпатический - за сужение.
Итак, виновником торжества снова становится, конечно же, стресс.
На фоне психологического стресса, а
также при наличии системных сбоев в нервной регуляции, в регуляции тонуса сосудов начинается неразбериха: когда сосуды надо сузить, они расширяются, а когда расширить, они суживаются.
Особо это не составляет никакой проблемы, сосуды делают, скажем так, зарядку, но для человека приятного в этом мало: в голове чувствуется пульсация, напряжение, может возникнуть тошнота, головокружение и тп. | 182 |
| 17 |  Расписание открытых тренировок👇🏽
15.08 (суббота) в 11:00 в Таврическом саду - растяжка🧘♀️
23.08 (воскресенье) в 11:00 в Таврическом саду -
Барре🩰
Запись не требуется, с собой только коврик и водичку🩷 | 214 |
| 18 |  Пиши в комментарии «тренировка» и я отправлю тренировку для расслабления шейно-воротниковой зоны🎁🩷 | 303 |
| 19 |  +1спасибо за эти чудесные летние тренировки всем ученицам! безумно благодарна, что доверяете 🩷 | 221 |
| 20 |  Доброе утро☀️
Локация на сегодня🫶🏻 | 208 |
