Даша вещает
رفتن به کانال در Telegram
Тут про жизнь, спорт, здоровый образ жизни и капельку творчества💫 Связь со мной: @daria_marchenkooo
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
400
مشترکین
-124 ساعت
-47 روز
-2430 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '260
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+287
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+2
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+134
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
Домашний пилатес 🤌🏼💗
Упражнения подойдут для среднего уровня подготовки. Для их выполнения важно умение держать баланс и включать мышцы живота в работу☝🏽
| 2 |  Хотела на фон эстетик музыку, но так даже лучше😄🤌🏼
Любимая йоженька 💗🪬 | 97 |
| 3 |  +1Такое утро воскресенья🫂🧘♀️
С девочками сегодня потянулись, потом осталась на 1,5 часа своей практики, кайфанула 🤌🏼💗
Несмотря на то, что сама тренер и йогу практикую каждый день, все равно есть нужна в тренере. С тренером всегда отключаю мозг, остаюсь только я и мое тело, а тренер бережно ведет нас в течении занятия
Ну и всегда интересно подсматривать что-то у коллег, упражнения, методики ) | 110 |
| 4 |  Девочки, в воскресенье (11.10) в 11:00 тянемся💗🧘♀️
1000₽
Запись @daria_marchenkooo 💋 | 129 |
| 5 |  +6Сегодня день рождения у самой сладкой девочки, моей племяшки🥹❤️
Такая уже взрослая! 4 года! Будь здоровая и счастлива, тетя Даша тебя любит❤️ | 200 |
| 6 |  +1Октябрь начали в новом пространстве 😍🧘♀️
11.10 в 11:00 тянемся, присоединяйтесь💗
Запись @daria_marchenkooo | 165 |
| 7 |  +1А мы женимся😋💍
02.10.2020 два подростка влюбились и решили провести всю жизнь вместе. 6 лет пролетели как один миг, но сколько всего мы уже прошли вместе и сколько всего впереди! Спасибо, моя жизнь, что судьба свела меня именно с тобой, люблю тебя безмерно! Встречаем 6-ю годовщину в новом статусе💗 | 197 |
| 8 |  +5Как выполнять тренировку👇🏽
1.Классика: каждое упражнение по 15 раз 3-4 подхода (можно добавить вес).
2.Круговая: 45 секунд выполняем упражнение, 15 секунд отдыхаем, делаем все 5 подряд и все заново. 4-5 подходов, отдых между подходами 2 минуты.
2.1:Круговая: все 5 упражнений выполняем по 20-25 раз, 3-4 подхода, отдыхаем между подходами 2-3 минуты.
И не забываем про качественную разминку и заминку😘 | 183 |
| 9 |  +5Самое роскошное время года!❤️ | 164 |
| 10 |  +5В октябре жду вас на занятиях🍁
•индивы онлайн - 1 место
•группы - еще по 3-4 места на занятия есть 🫶🏻
Запись @daria_marchenkooo | 151 |
| 11 |  +8Как то так💁🏽♀️ | 153 |
| 12 |  +1Сегодня был первый опыт в съемке подкаста, да и вообще в съемке🎥
Очень волновалась, но прошло все супер! Очень жду результат🥹
Говорили на тему женского фитнеса, здоровья и общественных стереотипов. Выпуск получился не длинным, все вопросы старались раскрыть понятным языком, без сложных фраз.
Благодарю за такой крутой опыт, безумно интересно пробовать себя в чем-то новом, особенно, если это будет полезно людям!🫂 | 170 |
| 13 |  Субботние потягушки💗
Сегодня было последнее занятие в этом уютном зале, с 3.10 занимаемся в другом зале, недалеко от м.Сенная площадь 🫂
Запись на октябрь уже открыта, с нетерпением жду!🫶🏻
*информацию можно почитать тут | 249 |
| 14 |  +1Идеальное завершение недели💆🏽♀️
Уже как-то делилась, что нашла летом чудесную массажную студию с удобным расположением и, самое главное, хорошими мастерами!
Сегодня настолько расслабилась, что уснула на сеансе😄 После массажа чувство, будто и не было позади пяти рабочих дней)
Чтобы вы тоже могли покайфовать телом и душой (а еще и выгодно), для моих подписчиков действует скидка на 1.500₽ на первый визит!🧡👇🏽
https://feedback-massage.ru/ambassador?utm_source=ambassador&utm_campaign=__marchenko__07&utm_term=spb | 171 |
| 15 |  🐈⬛ | 158 |
| 16 | И заодно напоминаю про группы🥰
24.09 - растяжка на Чернышевской
С 3.10 тренируемся на Сенной🫶🏻
Расписание тут | 156 |
| 17 |  +4Создадим здоровое тело вместе🧘♀️
Про индивидуальные занятия:
•запросы, с которыми я работаю: ощущение «деревянного» тела, улучшение подвижности суставов и общей гибкости, укрепление мышечного корсета, снятие напряжения с мышц, просто поддерживающие занятия для здоровья.
•основные направления: мобильность и растяжка, работа с осанкой, мягкие силовые, функциональные тренировки. План тренировок составляю в зависимости от вашего запроса и после моих рекомендаций во время ознакомительной тренировки.
•Я всегда на связи, готова отвечать на ваши вопросы, поддерживать и советовать дополнительные активности.
Запись на занятия @daria_marchenkooo🫶🏻💌
(Если остались вопросы - пишите🥰) | 175 |
| 18 |  +8Зеленогорск 🌊☀️ | 199 |
| 19 | Милые, добрый день🩷
С октября меняется локация субботних групп!
Расписание октябрь🧘♀️
Начинаем работать чуть активнее через мягкие силовые и активную гибкость🫶🏻
3.10 (сб) - пилатес
11.10 (вс) - растяжка
17.10 (сб) - пилатес
24.10 (сб) - растяжка
31.10 (сб) - пилатес
•11:00-12:00
•разовое занятие 1000₽
•сразу 5 занятий в октябре - 4000₽ (800₽ за занятие)
!Студия у м.Сенная площадь!
Запись по предоплате 50% @daria_marchenkooo | 184 |
| 20 | Присоединяетесь к нам 24.09 на здоровую спину🫶🏻
•12:00-13:00
•1000₽
•запись @daria_marchenkooo | 163 |
