Даша вещает
Kanalga Telegram’da o‘tish
Тут про жизнь, спорт, здоровый образ жизни и капельку творчества💫 Связь со мной: @daria_marchenkooo
Ko'proq ko'rsatishMamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
427
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-117 kunlar
-1930 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Avgust '26
Avgust '26
+8
0 kanalda
Iyul '26
+35
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+287
0 kanalda
Get PRO
May '260
0 kanalda
Get PRO
Aprel '260
0 kanalda
Get PRO
Mart '260
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '260
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '250
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+1
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '250
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+3
0 kanalda
Get PRO
Iyul '250
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+2
1 kanalda
Get PRO
May '250
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Mart '250
0 kanalda
Get PRO
Fevral '250
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '250
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Avgust '240
0 kanalda
Get PRO
Iyul '240
0 kanalda
Get PRO
Iyun '240
0 kanalda
Get PRO
May '240
0 kanalda
Get PRO
Aprel '240
0 kanalda
Get PRO
Mart '240
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+134
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 26 Avgust | 0 | |||
| 25 Avgust | 0 | |||
| 24 Avgust | 0 | |||
| 23 Avgust | 0 | |||
| 22 Avgust | 0 | |||
| 21 Avgust | 0 | |||
| 20 Avgust | +1 | |||
| 19 Avgust | 0 | |||
| 18 Avgust | 0 | |||
| 17 Avgust | 0 | |||
| 16 Avgust | 0 | |||
| 15 Avgust | 0 | |||
| 14 Avgust | +2 | |||
| 13 Avgust | 0 | |||
| 12 Avgust | 0 | |||
| 11 Avgust | +1 | |||
| 10 Avgust | 0 | |||
| 09 Avgust | +1 | |||
| 08 Avgust | 0 | |||
| 07 Avgust | 0 | |||
| 06 Avgust | 0 | |||
| 05 Avgust | 0 | |||
| 04 Avgust | 0 | |||
| 03 Avgust | 0 | |||
| 02 Avgust | +2 | |||
| 01 Avgust | +1 |
Kanal postlari
| 2 |  +4Комплекс на кор с мячом🩷 | 1 |
| 3 |  +5Выходные🫂🩷
Сходили на человека паука, я ревела весь фильм!💔
В 2019 году, посмотрев человека паука с Томом Холландом я влюбилась и неожиданно стала фанатом марвел 😄
И как же я ждала выход новой части! Это просто восторг!
Нам показали нашего давно знакомого дружелюбного соседа человека паука, спасающего ЛЮДЕЙ. Трансформация главного героя чувствовалась не только в его действиях, но в общей картине самого фильма.
От просмотра одно удовольствие (и много слез)! Всем смотреть ❤️🕷️ | 124 |
| 4 | Группа набралась!
Места разобраны❤️🫂
Позже обязательно будет информация по дальнейшим тренировкам! | 156 |
| 5 | Девочки, вы супер!🥹💔
Осталось 1 место на тренировку! | 161 |
| 6 | Открытые тренировки в парке подошли к концу😔
Петербург активно готовит нас к осеннему настроению и прогноз до конца августа не самый благоприятный🌧️
Но! Я не могу так сухо завершить наши с вами тренировки!
Поэтому с огромным удовольствием приглашаю вас на финальную открытую тренировку, но в помещении!
Тренировка, как и все открытые, будет бесплатная! Но есть ограничения по местам - 15📝
•Тренировка пройдет 30.08 (воскресенье) с 12:30 до 13:30
•Тренировка Barre 🩰
•Локация в 7 минутах от м.Чернышевская
Чтобы записаться на тренировку, напиши мне «хочу на тренировку» и я добавлю тебя в чат мероприятия 🙌🏼🤍 | 215 |
| 7 |  +1На спартакиаде по парусному спорту ⛵️ | 219 |
| 8 |  Про грыжи и протрузии 🤓 | 221 |
| 9 | ❗️важно❗️
Тренировка сегодня отменяется из-за дождя!
По прогнозу к утру должен был закончиться😭
Приносим свои извинения и благодарим за понимание!🙏🏻❤️
Позже будет информация по следующим тренировкам в зависимости от погоды 🙏🏻 | 257 |
| 10 | Напоминание 💌
Завтра в 11:00 встречаемся в Таврическом саду на растяжку🧘♀️
Кто планирует быть, + в комментарии 🩷
До встречи! | 240 |
| 11 | Рекомендации👇🏽
Да, сказать просто перестаньте себя накручивать - глупо, но попытаться стоит!
Никогда не бойтесь обращаться к специалистам за помощью (будь то невролог или психотерапевт), ведь дело касается вашего здоровья, а оно у нас самое ценное сокровище!
Берегите себя и свое здоровье, как физическое, так и психологическое🩷
1 тип головной боли (+ бесплатная тренировка в подарок)
2 тип головной боли | 215 |
| 12 | Когда нам психологически плохо (и тут снова этот стресс!), мы ищем то, что примет удар на себя и зачастую на эту аферу подписывается наша голова.
На самом деле с ней все хорошо, но мы настолько себя убедили в том, что все плохо, что начинаем испытывать действительно сильную головную боль!
Вы представить не можете на что способна психосоматика и какие последствия она за собой оставляет!
Человек, у которого что-то болит, свято верит, что он чем-то болен, но это, к счастью, не всегда так. | 188 |
| 13 | Завершаем тему головной боли на этой неделе🙌🏼
Самый, казалось бы, очевидный тип, но мы часто про него забываем
3 тип головной боли - психосоматика | 183 |
| 14 |  +5Фитнес - это многогранная сфера, в которой каждый человек сможет найти что-то себе по-душе.
Для меня фитнес по свободу от боли, легкость, мягкость, энергию, здоровье, знакомство со своим телом и его возможностями! На тренировках я не гонюсь за быстрыми результатами, главная цель - ваша улыбка в конце занятия, ваша энергия, сильные мышцы, подвижное и гибкое тело.
Невероятные фото: @leralea | 217 |
| 15 | В этом случае важно научиться переходить от состояния симпатики к парасимпатике🧘♀️
В первую очередь, Вам поможет дыхание. Существует множество дыхательных техник, поделюсь теми, которыми пользуюсь сама👇🏽
1.Концентрация внимания на дыхании: одна рука на животе, вторая на груди. Глубокий вход и продолжительный выдох. Ощущаю, как двигается живот и грудная клетка. Выполняю 1-2 минуты. Помогает замедлиться, вернуться к собственным ощущениям.
2.Техника 4/4. На 4 счета вход - на 4 выдох. Помогает сконцентрироваться, уменьшить уровень стресса и успокоиться.
3.Техника 4-6-8-12. На 4 счета - вдох, затем выдох на 4, снова вдох на 4, а выдох - на 6 и так на 8 и 12 (можно остановиться на 6 или 8). Выполняю 2-3 круга. Помогает переключить внимание и расслабиться. | 188 |
| 16 | Продолжаю тему головной боли😵💫
2 тип головной боли связан с реакцией нервной системы, регулирующей тонус сосудов
За регуляцию работ внутренних органов отвечает вегетативная нервная система, состоящая из 2 отделов: симпатической (возбуждение) и парасимпатической (торможение).
Парасимпатический отдел отвечает за расширение сосудов, симпатический - за сужение.
Итак, виновником торжества снова становится, конечно же, стресс.
На фоне психологического стресса, а
также при наличии системных сбоев в нервной регуляции, в регуляции тонуса сосудов начинается неразбериха: когда сосуды надо сузить, они расширяются, а когда расширить, они суживаются.
Особо это не составляет никакой проблемы, сосуды делают, скажем так, зарядку, но для человека приятного в этом мало: в голове чувствуется пульсация, напряжение, может возникнуть тошнота, головокружение и тп. | 182 |
| 17 |  Расписание открытых тренировок👇🏽
15.08 (суббота) в 11:00 в Таврическом саду - растяжка🧘♀️
23.08 (воскресенье) в 11:00 в Таврическом саду -
Барре🩰
Запись не требуется, с собой только коврик и водичку🩷 | 214 |
| 18 |  Пиши в комментарии «тренировка» и я отправлю тренировку для расслабления шейно-воротниковой зоны🎁🩷 | 303 |
| 19 |  +1спасибо за эти чудесные летние тренировки всем ученицам! безумно благодарна, что доверяете 🩷 | 221 |
| 20 |  Доброе утро☀️
Локация на сегодня🫶🏻 | 208 |
