Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 20 624 مشتركاً، محتلاً المرتبة 942 في فئة علم النفس والمرتبة 32 360 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 20 624 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 10 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -1 096، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -28، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.27%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.23% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 468 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 253 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 5.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 11 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
20 624
المشتركون
-2824 ساعات
-1877 أيام
-1 09630 أيام
أرشيف المشاركات
20 624
Каждый второй будет тебя хотеть 💦
Есть 5 простых способов влюбить перспективного мужчину. Они работают в 99 случаях из 100.
Я выписала их из свежей книги топ-модели, которая сейчас работает женским психологом.
Эти секреты использовала даже Анжелина Джоли — никаких советов из эскорта 😅
Только качественные способы управлять чужой симпатией: @razgad_sebya
20 624
+1
Как справиться с тревогой?💗
💗Глубокое дыхание - помогает успокоить нервную систему. Необходимо сосредоточится на вдохе и выдохе, делай несколько глубоких вдохов-выдохов
💗Физическая активность - занятия спортом или просто физическая активность могут помочь снять тревогу и напряжение
💗Практика медитации или йоги - это отличный способ успокоить ум и тело, научиться контролировать свои мысли и эмоции
💗Отвлечение - займись чем-то приятным, что отвлечет тебя от тревожных мыслей: читай книгу, слушай музыку, занимайся любимым хобби
📢Rise
20 624
Красотки, первый месяц лета подходит к концу 😭
Поделитесь вашими успехами и достижения
Также интересно узнать, кто как проводит это лето
Пишите в комментарии ❤️
20 624
+1
🌷привычек, которые изменят тебя
🌷Ложиться спать до 23:00🌷для восстановления нервной системы.
🌷Убирать за час до сна все гаджеты🌷чтобы спать крепче.
🤍Пей свою норму воды🌷для поддержания водного баланса.
🌷Занимайся спортом, танцами и другими активностями🌷для здорового и красивого тела.
🌷Веди дневник планирования целей🌷для исполнения мечт.
📢Rise
20 624
Что значит быть хорошей девочкой?
В женской природе заложена предрасположенность к терпению и состраданию, посвящение себя детям. Социум диктует, что женщина должна воспитываться вежливой, благопристойной и составить чье то счаcтье. Установки, получаемые в детско-родительской семье, дополняют картину. Как часто в детстве каждая из вас слышала - «будь послушной», «будь хорошей», «веди себя правильно»?
Такие социальные и семейные установки приводят к формированию социально-одобряемого образа и стиля поведения. Давайте разберем на конкретных примерах:
- Хорошая девочка акцентирует внимание на мнение окружающих, а не на своем.
- Хорошие девочки как правило пассивные, не вмешиваются в происходящее, им сложно постоять за себя.
- Они часто пытаются всем угодить, не имея своей твердой точки зрения.
- Хорошие девочки доверчивы и наивны, ими пользуются, им изменяют или чаще бросают гораздо.
- Их недооценивают и перегружают работой, не доплачивают и не продвигают по службе.
Пишите «хорошая девочка» @na_kireeva для получения теста, где САМИ сможете интерпретировать результаты.
Здесь можно прочитать, как хорошие девочки становятся сильными женщинами.
20 624
+1
Аффирмации на привлечение любви в свою жизнь 🌷
🌷Настоящая и искренняя любовь – это то, что я заслуживаю.
🌷В мире много людей, кто хочет завязать отношения со мной.
🌷У меня красивая внешность, характер и личность.
📢Rise
20 624
+1
Как позаботиться о себе 💚
🍀 Тело:
- сделать растяжку
- выпить стакан воды
- поесть овощей или фруктов
- отдохнуть и перезагрузиться
🍀 Разум:
- почитать книгу
- попробовать что-то новое
- бросить себе вызов
- выполнить дыхательные упражнения
🍀 Душа:
- заполнить ежедневник
- послушать музыку
- посмотреть что-то смешное
- пообщаться с другом
📢Rise
20 624
Сколько раз с тобой познакомились на улице? 🫤
– Ни разу? Может уже научишься краситься и избавишься от прыщей?
Со мной тоже не знакомились, пока я не подписалась на Хочу как в pinterest❤
Переходи по ссылке и читай чек-листы: @beautypin
20 624
+1
Девочки, не забывайте об этом❗️
👉Завтрак - очень важный прием пищи. Даже, если не успеваешь, то вставай немного раньше, чтобы позавтракать
👉Важная косметика - это не то, на чем можно экономить
👉Не используй голодовки, как способ похудения. Лучше делай это с помощью правильного питания и упражнений.
📢Rise
20 624
+1
🌸Лучшие друзья девушек — это
⏺️Здоровые отношения
⏺️Забота о теле
⏺️Стабильный доход
⏺️Дружба
⏺️Эмоциональный интеллект
….иии котики 😍
📢Rise
20 624
Настоящее ускользает каждую секунду
Так что перестань копаться в прошлом, выдохни и почитай Свежесть мыслей.
Абъюзивные отношения, хронический стресс, выгорание, тревога, надоевшая рутина.
Прощаемся с этим и наполняемся нужными эмоциями тут 💗
20 624
+1
⚡Как выглядеть дорого
✔Ухаживай за волосами, ногтями, кожей
✔Выбирай одежду нейтральных цветов
✔Отдавай предпочтение качеству, а не количеству
✔Доверяй своему чувству стиля
✔Регулярно чисти обувь
📢Rise
20 624
Ты станешь для него наркотиком! ▫️
В его голове будешь только ты, он постоянно будет искать время для встречи и поглядывать на телефон в ожидании твоего сообщения, а поможет в этом канал "ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ"👇
Здесь рассказывают как построить здоровые отношения, найти свою любовь и навсегда остаться в мужской голове:
😂 женские хитрости, которые заставляют мужчин с изнеможением ждать следующей встречи❤️
😂 главные ошибки из-за которых изменяют даже хорошие мужчины ❤️
😂 Комплименты, которые ласкают душу мужчины, влюбляя его всё сильнее❤️
🤍Подпишись, чтобы избежать ошибок 99% пар.
20 624
+1
♥️ Oткyдa взять тy caмyю жeнcкyю энepгию:
🟢Удeляй вpeмя ceбe и cвoeмy тeлy
⏺Убиpaй пo вeчepaм тeлeфoн, включaй мyзыкy, yxaживaй зa coбoй
🟢Дeлaй кoмплимeнты дpyгим дeвyшкaм
⏺Пpизнaйcя ceбe в тoм, чeгo ты oчeнь cильнo xoчeшь
🟢Гoвopи ceбe блaгoдapнocти
📢Rise
20 624
+1
Доброе утро, красотка 🌷
Что тебе нужно сегодня
🌷тишина и спокойствие
🌷время для медитации
🌷здоровый перекус
🌷принятие своего медленного роста
🌷горячий чай (и печеньки)
🌷присутствие близких
📢Rise
