Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 701 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 136，并在 俄罗斯 地区排名第 37 033 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 17 701 名订阅者。
根据 06 十一月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -623，过去 24 小时变化为 -32，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 2.29%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 0 次浏览，首日通常累积 0 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 07 十一月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
17 701
订阅者
-3224 小时
-1727 天
-62330 天
帖子存档
17 692
+1
Лайфхаки для повышения мотивации
🪷Объединитсь с кем-то. Найди человека, который будет мотивировать, когда тебе лень. Это поможет не сдаваться.
🪷 Правильно начинай день. Планируй день с вечера. Вставай рано и с утра приступай к важным делам. Это даст заряд мотивации на вторую половину дня.
📢Rise
17 692
Бесплатный летний марафон по саморазвитию, скорее заходи и начинай действовать 🔜 ТЫК
Мест осталось совсем немного 🥹
17 692
Стать лучше к учебному году? Не проблема…
Месяц назад подписалась на focus и уже готова поразить одноклассников:
⚪️ Научилась ухаживать за собой и выглядеть на все 100.
⚪️ Похудела на 8кг.
⚪️ Повысила самооценку и стала уверенной в себе.
👉Теперь мне завидует каждая, изменись и ты вместе с focus
17 692
+1
Практика 1-3-5
❤️Каждый день планируй себе по 9 дел:
❤️1 - самая важная задача, всегда будет в приоритете
❤️3 - дела, которые требуют решения в течение рабочего дня
❤️5 - мелких задач, которые выполняются по возможности
❤️Не забывай, что нужно соблюдать количество дел и не превышать его. В противном случае метод окажется неэффективным.
📢Rise
17 692
+1
💋3 совета, как бороться с прокрастинацией
Прокрастинация - склонность откладывать дела, даже важные и срочные дела.
Советы:
💋Не держи в себе, записывай всё. Какая бы мысль ни приходила к тебе в голову — записывай её в блокнотик или таск-менеджер.
💋Дели задачу на отрезки. Работай 30-40 минут, после чего возьми небольшую паузу на 20 минут.
💋Хвали себя за любые успехи. Придумай себе приятные вознаграждения за проделанную работу.
📢Rise
17 692
🫒🍌🍈🥨🍌🫒 🥭🍌🍎🥨
тебя не узнают в школе
🧆Как добиться чистой кожи?
🧆Как поднять самооценку?
🧆Как выглядеть на все 100?
🧆Как перестать лениться?
Сделай шаг в сторону уверенной себя🌯
17 692
Девочки, долго искала канал, который реально помогает поднять самооценку и наконец нашла, делиться? ❤️
17 692
+1
🐚Запомни, дорогая
Когда ты фокусируешься на себе - растёшь ты.
Когда ты фокусируешься на негативе - растёт негатив.
🐚Поэтому, чем больше ты сфокусирована на своём развитии, учëбе, продуктивности - тем больше изменений происходят в твоей жизни.
Не трать своё время и силы на прокрастинацию, лень и зависть💖
📢Rise
17 692
Прическа как у Кендал? 😍
Проще простого!
🐚Тебе понадобиться лишь крабик и немного волшебства
Как тебе?
❤️ - нравится 💔 - не нравится📢Rise
17 692
Как наконец-то стать той самой стильной девушкой из инсты? 🪷
Все просто: "стиль, мода, тренды" — тот самый канал, где из тебя сделают инстамодель!
🪷Крутые бюджетные луки
🪷Яркие и актуальные образы
🪷Советы и лайфхаки от дизайнеров
Этот канал мне помог стать стильной и я начала любить себя: https://t.me/+8lQmPv8tCQwxZDZi
17 692
+1
Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе
❌Нет, это так не работает. Конечно, базовое уважение должно быть ко всем людям, но…
✅Я буду хорошо относиться только к тем людям, которые уважают меня, уважают мое пространство и хорошо ко мне относятся
✅Но я не буду уважать тех, кто врет мне, унижает, пользуется моей добротой, говорит плохо за спиной или неуважительно относится
📢Rise
17 692
Напоминание перед сном 😘
Люби себя даже в те дни, когда ты не оправдываешь собственных ожиданий💖
📢Rise
17 692
+1
❤️Простые действия для заботы о себе:
☁️Тело: растяжка/спорт или даже небольшая зарядка, норма воды, полноценный приём пищи, отдых и качественный сон
☁️Мозг: чтение, новые занятия и увлечения, подкасты, медитация
☁️Душа: запись в дневнике, прислушиваться к своим мыслям, любимая музыка, смех, встречи с приятными людьми, разговоры по душам
📢Rise
17 692
✨Как убрать прыщики?
✨Как найти красивого парня?
✨Как отбелить зубы?
Впущу только 3 девочки и удалю!
17 692
Месяц назад бывший сказал мне, что я уродина, но...ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
⏺ Я забила и начала читать канал «Улыбайся, ешь, целуйся» с которым:
🌷Похудела на 15 кг
🌷Научилась краситься
🌷Нашла красивого парня
🌷Добилась идеальной кожи
Подпишись, и все начнут думать, что
ты модель 🎙 @smeatkiss
17 692
+1
Эти привычки сделают тебя лучше💖
🐚Всегда смывай макияж перед сном
🐚Утром и вечером обязательно увлажняй кожу
🐚Пей достаточное количество воды ежедневно
🐚Произноси аффирмации напротив зеркала хотя бы пять минут в день
🐚Минимум раз в день ешь зеленые овощи
📢Rise
