Rise • саморазвитие
Відкрити в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 20 597 підписників, посідаючи 941 місце в категорії Психологія та 32 372 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 20 597 підписників.
За останніми даними від 11 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -1 078, а за останні 24 години на -27, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.24%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.21% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 461 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 250 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 5.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 12 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
20 597
Підписники
-2724 години
-1807 днів
-1 07830 день
Архів дописів
20 590
+1
Дорогая, тебе можно🦉
🦉Замедлиться
🦉Плакать
🦉Начинать все сначала
🦉Просить о помощи
🦉Менять свое мнение
🦉Озвучивать свое желание
📢Rise
20 590
Знаешь что?
👉Иногда ты неправа.
👉Иногда ты токсична.
👉Иногда именно ты та плохая в истории.
⚪️Но это не делает тебя плохим человеком. Не ругай себя за это.
⚪️Подумай об этой ситуации, определи, что ты сделала не так и как ты можешь избежать такой же ошибки в будущем, и двигайся дальше.
➖Не переживай сильно об этом, я тоже совершаю ошибки. Всё будет хорошо, ты с этим справишься. Я в тебя верю! 😘
📢Rise
20 590
Каждый второй будет тебя хотеть 💦
Есть 5 простых способов влюбить перспективного мужчину. Они работают в 99 случаях из 100.
Я выписала их из свежей книги топ-модели, которая сейчас работает женским психологом.
Эти секреты использовала даже Анжелина Джоли — никаких советов из эскорта 😅
Только качественные способы управлять чужой симпатией: @razgad_sebya
20 590
+1
Как справиться с тревогой?💗
💗Глубокое дыхание - помогает успокоить нервную систему. Необходимо сосредоточится на вдохе и выдохе, делай несколько глубоких вдохов-выдохов
💗Физическая активность - занятия спортом или просто физическая активность могут помочь снять тревогу и напряжение
💗Практика медитации или йоги - это отличный способ успокоить ум и тело, научиться контролировать свои мысли и эмоции
💗Отвлечение - займись чем-то приятным, что отвлечет тебя от тревожных мыслей: читай книгу, слушай музыку, занимайся любимым хобби
📢Rise
20 590
Красотки, первый месяц лета подходит к концу 😭
Поделитесь вашими успехами и достижения
Также интересно узнать, кто как проводит это лето
Пишите в комментарии ❤️
20 590
+1
🌷привычек, которые изменят тебя
🌷Ложиться спать до 23:00🌷для восстановления нервной системы.
🌷Убирать за час до сна все гаджеты🌷чтобы спать крепче.
🤍Пей свою норму воды🌷для поддержания водного баланса.
🌷Занимайся спортом, танцами и другими активностями🌷для здорового и красивого тела.
🌷Веди дневник планирования целей🌷для исполнения мечт.
📢Rise
20 590
Что значит быть хорошей девочкой?
В женской природе заложена предрасположенность к терпению и состраданию, посвящение себя детям. Социум диктует, что женщина должна воспитываться вежливой, благопристойной и составить чье то счаcтье. Установки, получаемые в детско-родительской семье, дополняют картину. Как часто в детстве каждая из вас слышала - «будь послушной», «будь хорошей», «веди себя правильно»?
Такие социальные и семейные установки приводят к формированию социально-одобряемого образа и стиля поведения. Давайте разберем на конкретных примерах:
- Хорошая девочка акцентирует внимание на мнение окружающих, а не на своем.
- Хорошие девочки как правило пассивные, не вмешиваются в происходящее, им сложно постоять за себя.
- Они часто пытаются всем угодить, не имея своей твердой точки зрения.
- Хорошие девочки доверчивы и наивны, ими пользуются, им изменяют или чаще бросают гораздо.
- Их недооценивают и перегружают работой, не доплачивают и не продвигают по службе.
Пишите «хорошая девочка» @na_kireeva для получения теста, где САМИ сможете интерпретировать результаты.
Здесь можно прочитать, как хорошие девочки становятся сильными женщинами.
20 590
+1
Аффирмации на привлечение любви в свою жизнь 🌷
🌷Настоящая и искренняя любовь – это то, что я заслуживаю.
🌷В мире много людей, кто хочет завязать отношения со мной.
🌷У меня красивая внешность, характер и личность.
📢Rise
20 590
+1
Как позаботиться о себе 💚
🍀 Тело:
- сделать растяжку
- выпить стакан воды
- поесть овощей или фруктов
- отдохнуть и перезагрузиться
🍀 Разум:
- почитать книгу
- попробовать что-то новое
- бросить себе вызов
- выполнить дыхательные упражнения
🍀 Душа:
- заполнить ежедневник
- послушать музыку
- посмотреть что-то смешное
- пообщаться с другом
📢Rise
20 590
Сколько раз с тобой познакомились на улице? 🫤
– Ни разу? Может уже научишься краситься и избавишься от прыщей?
Со мной тоже не знакомились, пока я не подписалась на Хочу как в pinterest❤
Переходи по ссылке и читай чек-листы: @beautypin
20 590
+1
Девочки, не забывайте об этом❗️
👉Завтрак - очень важный прием пищи. Даже, если не успеваешь, то вставай немного раньше, чтобы позавтракать
👉Важная косметика - это не то, на чем можно экономить
👉Не используй голодовки, как способ похудения. Лучше делай это с помощью правильного питания и упражнений.
📢Rise
20 590
+1
🌸Лучшие друзья девушек — это
⏺️Здоровые отношения
⏺️Забота о теле
⏺️Стабильный доход
⏺️Дружба
⏺️Эмоциональный интеллект
….иии котики 😍
📢Rise
20 590
Настоящее ускользает каждую секунду
Так что перестань копаться в прошлом, выдохни и почитай Свежесть мыслей.
Абъюзивные отношения, хронический стресс, выгорание, тревога, надоевшая рутина.
Прощаемся с этим и наполняемся нужными эмоциями тут 💗
20 590
+1
⚡Как выглядеть дорого
✔Ухаживай за волосами, ногтями, кожей
✔Выбирай одежду нейтральных цветов
✔Отдавай предпочтение качеству, а не количеству
✔Доверяй своему чувству стиля
✔Регулярно чисти обувь
📢Rise
20 590
Ты станешь для него наркотиком! ▫️
В его голове будешь только ты, он постоянно будет искать время для встречи и поглядывать на телефон в ожидании твоего сообщения, а поможет в этом канал "ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ"👇
Здесь рассказывают как построить здоровые отношения, найти свою любовь и навсегда остаться в мужской голове:
😂 женские хитрости, которые заставляют мужчин с изнеможением ждать следующей встречи❤️
😂 главные ошибки из-за которых изменяют даже хорошие мужчины ❤️
😂 Комплименты, которые ласкают душу мужчины, влюбляя его всё сильнее❤️
🤍Подпишись, чтобы избежать ошибок 99% пар.
20 590
+1
♥️ Oткyдa взять тy caмyю жeнcкyю энepгию:
🟢Удeляй вpeмя ceбe и cвoeмy тeлy
⏺Убиpaй пo вeчepaм тeлeфoн, включaй мyзыкy, yxaживaй зa coбoй
🟢Дeлaй кoмплимeнты дpyгим дeвyшкaм
⏺Пpизнaйcя ceбe в тoм, чeгo ты oчeнь cильнo xoчeшь
🟢Гoвopи ceбe блaгoдapнocти
📢Rise
