Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 548 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 141 في فئة علم النفس والمرتبة 37 302 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 548 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 13 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -602، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -9، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.37%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 14 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 548
المشتركون
-924 ساعات
-1267 أيام
-60230 أيام
أرشيف المشاركات
17 548
+1💥Чек-лист эффективности
🆗Ставь задачи на день
🆗Отключайся от работы в отпуске и в выходные
🆗Наведи порядок на рабочем месте
🆗Запланируй цели на месяц и ежедневно просматривай их
17 548
📎Доброе утро, котятки
Пусть этот день подарит вам только радость и хорошее настроение!
💗Аффирмация на этот день:
📌Я знаю, что на самом деле, я способна на большее. У меня с легкостью все получается, я уверена в себе.
17 548
💥Твое самочувствие начинается со здорового сна
Что ты должна сделать, чтобы получить качественный сон?
🔜Откажись oт кoфe и cлaдкoгo пepeд cнoм
🔜Зa чac дo cнa приглуши cвeт, чтoбы opгaнизм начал выработку мелатонина
17 548
📎Две аффирмации на этот прекрасный вечер
🔜Я нахожу в себе силы преодолевать трудности и препятствия на пути к своим целям
🔜Я контролирую свои мысли и создаю ту реальность, в которой хочу жить
17 548
📎Полезные советы
🔜Исключи из своего рациона газированные напитки и сладкое
🔜Кушай как можно больше овощей, особенно желтый перец, это хорошо отразится на твоих волосах
🔜Не трогай лицо руками в течение дня
🔜Не голодай, иначе наберёшь вес, быстрее обычного
17 548
+4ВСЕМ ПРИВЕТ💝
Я Катя, мне 18👍
В моем тгк:
лайф💖, бьюти🎀, интересные распаковки и советы💝, живое общение с вами ✨
Рассказываю, как совместить:
учебу, спорт, друзей, работу и хобби
Показываю свою жизнь и не стесняюсь делать то, что мне нравится
➡️ Подпишись ⬅️
https://t.me/+8f33esV1R5syZTli
17 548
📎Правильный отдых
пора начать отдыхать, а не сдаваться.Самая главная задача — не ругать себя за отдых и расслабление, а наслаждаться этим процессом. Вот как можно отдохнуть и восстановить силы: 📌чтение книги 📌медитации 📌просмотр сериала/фильма 📌рисование картины по номерам 📌новое хобби
17 548
📎Что делать если ты запуталась в самой себе:
🔜Дай себе время на то, чтобы прийти в себя
🔜Перестань прислушиваться к чужому мнению, слушай только себя и свое сердце
🔜Старайся не цепляться за прошлое
🔜Не позволяй себе зависеть от других людей
17 548
💥Советы для помощи в похудении:
🆗Исключить из рациона вредные продукты.
🆗Есть небольшими порциями 4–5 раз в день.
🆗Пить воду. Утром натощак и за полчаса до еды.
🆗Рассчитать свой суточный калораж и постепенно
уменьшать его.
🆗Подобрать готовое меню под свои потребности.
17 548
🤍Вечернее напоминание для тебя:
Для изменений нужно не время, а решительность. Причём зачастую нужно сделать лишь один шаг – решиться иметь другую жизнь. ту, которую ты всегда и хотел, но ждал.
17 548
📎Избегай манипуляторов
...манипуляторы сделают все для получения выгоды.🔜Они могут давить морально, льстить и задавать провокационные вопросы. 🔜Не скромничай и сделай своeй привычкoй прoсить у людeй вpeмя на принятие решений.
17 548
+1📎Если ты видишь, каким твоё дело должно быть в будущем, ты этого добьёшься
🔜На мой взгляд, важно заниматься тем делом, которое действительно нравится — а не просто таким, которое хорошо получается у других
🔜Ведь если у тебя нет внутреннего огня, побуждающего заниматься делом во что бы то ни стало, то столкнувшись с первыми же трудностями, ты захочешь всё бросить
17 548
💥Как перестать быть удобной для парней?
📌Не соглашайся на меньшее
📌Не ищи одобрения у других
📌Будь настойчивой
📌Сначала ты, потом все остальное
📌Помогай другим, когда есть эмоциональные ресурсы
📌Будь честной!
17 548
+1Если тебе нечем заняться, то саморазвитие — это отличная идея❤️
Лучше каждый день — канал, приносящий максимум пользы для твоего развития🌙
⏹️ Вступай и начни удивлять других своими изменениями
Канал скоро станет закрытым, поторопись⬆️
17 548
Девочки, поделиться каналом, в котором я черпаю бьюти советы и получаю ежедневную дозу мотивации и поддержки? ♥️
17 548
Доброе утро, котята ❤️
Составила обязательно список дел на сегодня⤵️
🔜зарядка с утра
🔜пит больше воды
🔜сходить на прогулку
🔜почитать книгу
🔜медитация перед сном
17 548
❤️Важные напоминания:
📌Где ты сейчас находишься — необходимый этап
📌Мечтай по-крупному и позволяй себе ошибаться
📌Наслаждайся этим пространством: между тем, где ты сейчас и куда ты идёшь
📌Даже маленький шаг приближает к цели
17 548
💌 Какие качества делают вас более привлекательными?
🔜Грамотная речь и четкая дикция.
🔜Чувство юмора.
🔜Целеустремленность.
🔜Умение восхищаться людьми.
🔜Искренность и открытость.
🔜Уверенность в себе.
17 548
+3🐻Психотерапевт Мишка затрагивает кучу современных проблем общества и раскрывает секреты мышления
Только эксклюзивный и годный контент от психотерапевта Винни-Пуха, которого вы ещё нигде не видели: https://t.me/+Pd5suMg3bY43NTNi
17 548
+1📎Шаги к лучшей версией себя:
🔜Hayчиcь пpиcлyшивaтьcя к cвoим внyтpeнним oщyщeниям.
🔜Ocoзнaннo пoдoйди к выбopy cвoeгo oкpyжeния.
🔜Haчни paбoтaть нaд cвoими cтpaxaми и кoмплeкcaми.
🔜Иcпoльзyй cвoe вpeмя c пoльзoй.
🔜Cтaвь цeли, a нe oгpaничeния.
