Rise • саморазвитие
Відкрити в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Показати більше
📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 17 548 підписників, посідаючи 1 141 місце в категорії Психологія та 37 302 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 17 548 підписників.
За останніми даними від 13 листопада, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -602, а за останні 24 години на -9, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.37%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає N/A% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 0 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 0 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 14 листопада, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
17 548
Підписники
-924 години
-1267 днів
-60230 днів
Архів дописів
17 548
+1💥Чек-лист эффективности
🆗Ставь задачи на день
🆗Отключайся от работы в отпуске и в выходные
🆗Наведи порядок на рабочем месте
🆗Запланируй цели на месяц и ежедневно просматривай их
17 548
📎Доброе утро, котятки
Пусть этот день подарит вам только радость и хорошее настроение!
💗Аффирмация на этот день:
📌Я знаю, что на самом деле, я способна на большее. У меня с легкостью все получается, я уверена в себе.
17 548
💥Твое самочувствие начинается со здорового сна
Что ты должна сделать, чтобы получить качественный сон?
🔜Откажись oт кoфe и cлaдкoгo пepeд cнoм
🔜Зa чac дo cнa приглуши cвeт, чтoбы opгaнизм начал выработку мелатонина
17 548
📎Две аффирмации на этот прекрасный вечер
🔜Я нахожу в себе силы преодолевать трудности и препятствия на пути к своим целям
🔜Я контролирую свои мысли и создаю ту реальность, в которой хочу жить
17 548
📎Полезные советы
🔜Исключи из своего рациона газированные напитки и сладкое
🔜Кушай как можно больше овощей, особенно желтый перец, это хорошо отразится на твоих волосах
🔜Не трогай лицо руками в течение дня
🔜Не голодай, иначе наберёшь вес, быстрее обычного
17 548
+4ВСЕМ ПРИВЕТ💝
Я Катя, мне 18👍
В моем тгк:
лайф💖, бьюти🎀, интересные распаковки и советы💝, живое общение с вами ✨
Рассказываю, как совместить:
учебу, спорт, друзей, работу и хобби
Показываю свою жизнь и не стесняюсь делать то, что мне нравится
➡️ Подпишись ⬅️
https://t.me/+8f33esV1R5syZTli
17 548
📎Правильный отдых
пора начать отдыхать, а не сдаваться.Самая главная задача — не ругать себя за отдых и расслабление, а наслаждаться этим процессом. Вот как можно отдохнуть и восстановить силы: 📌чтение книги 📌медитации 📌просмотр сериала/фильма 📌рисование картины по номерам 📌новое хобби
17 548
📎Что делать если ты запуталась в самой себе:
🔜Дай себе время на то, чтобы прийти в себя
🔜Перестань прислушиваться к чужому мнению, слушай только себя и свое сердце
🔜Старайся не цепляться за прошлое
🔜Не позволяй себе зависеть от других людей
17 548
💥Советы для помощи в похудении:
🆗Исключить из рациона вредные продукты.
🆗Есть небольшими порциями 4–5 раз в день.
🆗Пить воду. Утром натощак и за полчаса до еды.
🆗Рассчитать свой суточный калораж и постепенно
уменьшать его.
🆗Подобрать готовое меню под свои потребности.
17 548
🤍Вечернее напоминание для тебя:
Для изменений нужно не время, а решительность. Причём зачастую нужно сделать лишь один шаг – решиться иметь другую жизнь. ту, которую ты всегда и хотел, но ждал.
17 548
📎Избегай манипуляторов
...манипуляторы сделают все для получения выгоды.🔜Они могут давить морально, льстить и задавать провокационные вопросы. 🔜Не скромничай и сделай своeй привычкoй прoсить у людeй вpeмя на принятие решений.
17 548
+1📎Если ты видишь, каким твоё дело должно быть в будущем, ты этого добьёшься
🔜На мой взгляд, важно заниматься тем делом, которое действительно нравится — а не просто таким, которое хорошо получается у других
🔜Ведь если у тебя нет внутреннего огня, побуждающего заниматься делом во что бы то ни стало, то столкнувшись с первыми же трудностями, ты захочешь всё бросить
17 548
💥Как перестать быть удобной для парней?
📌Не соглашайся на меньшее
📌Не ищи одобрения у других
📌Будь настойчивой
📌Сначала ты, потом все остальное
📌Помогай другим, когда есть эмоциональные ресурсы
📌Будь честной!
17 548
+1Если тебе нечем заняться, то саморазвитие — это отличная идея❤️
Лучше каждый день — канал, приносящий максимум пользы для твоего развития🌙
⏹️ Вступай и начни удивлять других своими изменениями
Канал скоро станет закрытым, поторопись⬆️
17 548
Девочки, поделиться каналом, в котором я черпаю бьюти советы и получаю ежедневную дозу мотивации и поддержки? ♥️
17 548
Доброе утро, котята ❤️
Составила обязательно список дел на сегодня⤵️
🔜зарядка с утра
🔜пит больше воды
🔜сходить на прогулку
🔜почитать книгу
🔜медитация перед сном
17 548
❤️Важные напоминания:
📌Где ты сейчас находишься — необходимый этап
📌Мечтай по-крупному и позволяй себе ошибаться
📌Наслаждайся этим пространством: между тем, где ты сейчас и куда ты идёшь
📌Даже маленький шаг приближает к цели
17 548
💌 Какие качества делают вас более привлекательными?
🔜Грамотная речь и четкая дикция.
🔜Чувство юмора.
🔜Целеустремленность.
🔜Умение восхищаться людьми.
🔜Искренность и открытость.
🔜Уверенность в себе.
17 548
+3🐻Психотерапевт Мишка затрагивает кучу современных проблем общества и раскрывает секреты мышления
Только эксклюзивный и годный контент от психотерапевта Винни-Пуха, которого вы ещё нигде не видели: https://t.me/+Pd5suMg3bY43NTNi
17 548
+1📎Шаги к лучшей версией себя:
🔜Hayчиcь пpиcлyшивaтьcя к cвoим внyтpeнним oщyщeниям.
🔜Ocoзнaннo пoдoйди к выбopy cвoeгo oкpyжeния.
🔜Haчни paбoтaть нaд cвoими cтpaxaми и кoмплeкcaми.
🔜Иcпoльзyй cвoe вpeмя c пoльзoй.
🔜Cтaвь цeли, a нe oгpaничeния.
