Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 548 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 141 في فئة علم النفس والمرتبة 37 302 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 548 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 13 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -602، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -9، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.37%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 14 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 548
المشتركون
-924 ساعات
-1267 أيام
-60230 أيام
أرشيف المشاركات
17 548
✨Не забывай:
🔘Фокусироваться на хорошем
🔘Делать то, что ты любишь
🔘Гулять на свежем воздухе
🔘Любить себя сегодняшней
🔘Быть смелой
🔘Смотреть на мир с улыбкой
17 548
+1Список, что ты должна успеть сделать до нового года:
💗Составьте план на ближайший год, напиши список целей и выполни их
💗Подумай, кого вы хотите видеть рядом с собой в новом году, а кого нет
💗Напиши список своих достижений за год
💗Напиши себе письмо из прошлого, как ты провела этот год, что интересного случилось, что не хотелось бы, чтобы случалось, что вы не успели сделать и прочти его в следующем году
17 548
✨ Аффирмация на сегодняшнее утро
Я нахожу в себе силы и решимость преодолевать свои страхи и сомнения
С добрым утром, котята ❤️
17 548
🤍 Это важно при постановке целей:
💗Брать цель не из вне, а изнутри, из своих ценностей и интересов.
💗Знать ответ на вопрос — "зачем?"
💗Уменьшать сложность цели, поставь одну глобальную, и на пути к ней ставь маленькие, более достижимые.
17 548
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл ❤️
17 548
Как укрепить иммунитет в столь холодное время:
💗Старайся меньше стрессовать
💗Добавь свое меню витамины
💗Занимайся минимум 3 раза в неделю спортом
💗Высыпайся и не сидите до поздна
💗Пейте больше воды
💗Закаляйся
17 548
🫂 Советы, которые помогут тебе оставаться продуктивной:
💗Записывай свои мысли
💗Расставляй приоритеты
💗Включи отдых в расписание
💗Обдумай, зачем ты выполняешь задачу
💗Если задачу можно выполнить в течение двух минут, сделай это сразу
💗Работай в продуктивное время
17 548
💌 Аффирмация на этот день:
Я знаю, что на самом деле, я способна на большее. У меня с легкостью все получается, я уверена в себе.
С добрым утром, котята ❤️
17 548
💌 Аффирмации перед сном:
💗Я принимаю каждое мгновение жизни осознанно и с любовью!
💗Жизнь выбирает для меня всё самое лучшее!
💗Мне всегда везет, потому что я верю в себя! Я люблю себя!
💗Я чувствую, как мое тело наполняется свежей, мощной позитивной энергией!
17 548
💌 Измени свой подход к жизни, скажи себе эти фразы:
💗я хочу вести здоровый образ жизни
💗я хочу проводить больше времени в реальном мире
💗я хочу реализовать весь свой потенциал
17 548
Котятки так же не забывайте голосовать за мой канальчик - тык
Смогу добавить больше реакций милых и сторис 🫂
17 548
Забота о себе не ограничивается приятными мелочами или атмосферными вечерами.
Это умение выбирать себя в самых сложных ситуациях, стоять на своей стороне, даже если сбилась с пути ❤️
17 548
Забота о себе не ограничивается приятными мелочами или атмосферными вечерами.
Это умение выбирать себя в самых сложных ситуациях, стоять на своей стороне, даже если сбилась с пути ❤️
17 548
+1💌 Навыки, которые необходимо развивать:
🟣Уверенность в себе:
Верь в себя и свои силы.
🟣Уход за собой:
Позаботься о своей внешности и здоровье.
🟣Коммуникационные навыки:
Умей слушать и выражать свои мысли.
🟣Интеллектуальное развитие:
Всегда стремись к самосовершенствованию.
17 548
8 способов сделать жизнь проще:
🟣Не покупай те вещи, без которых сможешь прожить
🟣Не делай то, что не приносит тебе удовольствия
🟣Не избавляйся от ответственности
🟣Не надейся на других
🟣Проявляй заботу к себе так, как к любимому человеку
17 548
Доброе утро котятки 💕
Пусть этот день подарит только радость и хорошее настроение!
🎵Аффирмация на этот день:
— Я знаю, что на самом деле, я способна на большее. У меня с легкостью все получается, я уверена в себе.
17 548
Косметика, красивая одежда, украшения, танцы, комплименты, массаж, общение с подругами, цветы и сладкая пища улучшают состояние
гормональной системы женщины.
Ей нельзя это запрещать. Это ее здоровье.
— О. Торсунов
17 548
Девочки, я не знаю какое сердечко из премиума можно добавить, покидайте в комменты, а я выберу
17 548
Основные признаки выгорание:
💗Постоянная усталость
💗Сложно сконцентрироваться
💗Работоспособность упала
💗Излишняя раздражительность
💗Сложно начать что-то делать
💗Стала хуже питаться
💗У тебя ухудшилось самочувствие
17 548
💌 Люди, кoторые тебя окружают - это твое зеркало
Они отpажают:
💗Ваше отношение к себе.
💗Ваши убеждения о том, чего вы достойны.
💗Как, по вашему мнению, к вам можно относиться.
💗Каково ваше отношение к своим границам.
💗Тpавмы вашего внутреннего ребенка, которые все еще нуждаются в исцелении.
