Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 19 289 مشتركاً، محتلاً المرتبة 996 في فئة علم النفس والمرتبة 34 184 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 19 289 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 27 أغسطس, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -860، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -61، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 1.90%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.12% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 366 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 216 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 5.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 28 أغسطس, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
19 289
المشتركون
-6124 ساعات
-2527 أيام
-86030 أيام
أرشيف المشاركات
19 285
Чек-лист, чтобы чувствовать себя увереннее
👉 Введи за правило не обращать внимания на всех (будто их нет)
👉 Когда общаешься, помни что ты лучше их
👉 Знай, что всем на тебя все равно, и что бы ты не сделала, все в скором времени забудут
👉 Не думай, что ты выглядишь не так как кто-то, ты просто не видишь себя со стороны
😊 Уверенность заключается в акценте на себе и чем сильнее ты фокусируешься на себе, тем увереннее ты выглядишь.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
🧘♀️ Тренировка для стройных ножек
Выполняй эту тренировку 3 раза в неделю! 💘
❤️ — больше такого📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
👧 Туториал на прическу с Pinterest
🎀 Тебе нужна только 🎀резинка.Можно делать её и на праздники и на каждый день! 🎀 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
19 285
+8Необычные идеи причесок ❤️
Какая идея понравилась больше всего? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
+1Трендовая форма ногтей 💅
✨ Сейчас в моде мягкий квадрат и аккуратный овал
✨ Длина — естественная, без экстремальных форм
✨ Главный акцент на ухоженную кутикулу и чистый контур
Какая форма ногтей твой фаворит? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Туториал на макияж 👀
Ты любишь делать темный макияж? Да – ❤️ Иногда – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Выгляжу как панда..
🪩Отёки и синяки под глазами - проблема многих, у кого-то это генетически, а кто-то просто довел себя до такого состояния. Но как от них избавиться?
📎Питьевой режим.
Недостаток влаги способствует образованию отеков и мешков под глазами.
Чтобы убрать их, нужно пить достаточно воды.
📎Крем под глаза.
Добавь в ежедневный уход средства на основе ретинола.
📎Делай массаж лица, чтобы согнать отеки
📎Контрастное умывание и патчи/компрессы под глаза тоже могут помочь.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Туториал милой прически 💗
Будешь пробовать? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
🫦Ты хорошая подруга?
Давай проверим 👇
💖ты умеешь радоваться за подруг, даже если у тебя сейчас не всё идеально
💖не обсуждаешь их за спиной
💖умеешь слушать, а не только говорить
💖не ревнуешь, если у них появляются другие друзья
💖поддерживаешь не только в грусти, но и в радости
~ быть хорошей подругой это не всегда про «всё понимать», а про «быть рядом», когда это нужно 🫥
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
🍂🍂Смотри сериалы и
🍂🍂мультики на английском!
🤩 Если твой уровень А1 — А2, вот что можно попробовать:
🍂🍂Peppa Pig
🍂🍂Dora the Explorer
🍂🍂Friends
🍂🍂You
🍂🍂Doctor Who
🍂🍂Happy Valley
Можно включать и слушать внимательно, а можно просто на фон, пока делаешь свои дела. 🎀
Делать больше подобных подборок? ❤️ - конечно 🥰 - лучше не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
+5Подборка чиа-пудингов с разными наполнениями 🔥
Какой из них бы приготовила? Пиши цифру в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Упражнения для красивой осанки 😍
Будешь выполнять? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
+1Подборка продуктов для тона 💄
Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - на все 100% 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Лайфхаки для красивого макияжа 💄
Ставь ❤️, если возьмешь на заметку📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Туториал на идеальный хвост 🍂
Эта прическа находка на каждый день: выглядит аккуратно, делается быстро и подходит под любой образ.☀️
Тебе понадобятся:
🫥расческа
🫥резинки
🫥лента, если хочешь добавить немного нежностич
Смотри видео и повторяй — получится красивый, ровный и очень стильный хвост 🌸
Ставь ❤️, если будешь пробовать📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Настоящая любовь к себе — что она значит? 😍
⚪️ Это не про роскошные ванны, не про уход за телом и не про покупку новой одежды. Не про тканевые маски и не про сладкое мороженое в десерт.
⚪️ Это в первую очередь способность опираться на себя, умение говорить «нет», внутренняя гордость и достоинство.
⚪️ Полюбить себя можно только тогда, когда твоя жизнь принадлежит тебе и никому больше.
⚪️ Пусть этот день станет твоим новым стартом. Начни жить так, как хочешь ты.
Ставь ❤️, если пост оказался полезным для тебя📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Какие йогурты полезны, а какие вредны 😍
Любишь йогурты? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
🤩 Легкий, но шикарный пучок
Этот пучок идеальный вариант на любое событие и на каждый день 🎀
Нравится результат? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Научись планировать!
👉 Формируй реальные цели, чтобы избежать перегрузки и выгорания.
👉 Включай в дневник задачи, которые приближают к главной цели.
👉 Не откладывай: если есть старые дела, начинай с них.
👉 Разделяй задачи по важности: обязательно, не срочно, можно отложить.
👉 Отмечай выполненные пункты — это подталкивает идти дальше.
👉 Придумай разумные дедлайны, чтобы держать движение.
👉 Помни, отдых тоже нужен: продуктивность не значит постоянную работу без пауз.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
