Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 548 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 141 في فئة علم النفس والمرتبة 37 302 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 548 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 13 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -602، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -9، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.37%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 14 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 548
المشتركون
-924 ساعات
-1267 أيام
-60230 أيام
أرشيف المشاركات
17 548
+1❣ Спроси себя:
💫Каковы мои цели на этот месяц?
💫Как я собираюсь их достичь?
💫Что я хочу сделать по-другому / попробовать в этом месяце?
💫Каким человеком я хочу быть в этом месяце?
💫Что меня сейчас тревожит?
💫Как я могу помочь себе достичь желаемого?
17 548
+1🤍Вечерняя рутина, чтобы справиться с тревогой
⚪️Ванна с пеной
⚪️Выразить свои эмоции
⚪️Зажечь аромасвечи
⚪️Послушать белый шум
⚪️Вкусно пахнущая подушка
⚪️Выразить свои эмоции письменно
⚪️Почитать книгу
17 548
+1📌 Советы:
▪Достаточно не двигаться в течение 10 минут, чтобы быстрее уснуть
▪Прижмите язык к верхнему нёбу, если не хотите плакать на людях
▪Если вы нервничаете, подуйте на кончик большого пальца в течение 5 секунд
17 548
+1❤️Аффирмация дня:
✅Я оставляю все негативное в прошлом. Сегодня новый день, новые возможности и новая жизнь
17 548
+1💙 Каждый час пей по стакану воды
➡️ Лучше мелкими глотками – так полезнее. Преврати это в увлекательный процесс – добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
17 548
+1🤍 Правила продуктивного дня:
▫️Просыпайтесь в одно и то же время
▫️Посвятите утром 1 час себе
▫️Составляйте to do лист
▫️Выполняйте самые сложные дела утром или до обеда
▫️Делегируйте по возможности обязанности
17 548
+1💓 Фразы, которые ощущаются как объятие:
✅ «Мы разберёмся во всем вместе»
✅ «Жаль, что я не встретил тебя раньше»
✅ «Напиши, как дойдёшь домой»
✅ «Я верю в тебя»
✅ «Мне нравится быть с тобой так же, как мне нравится быть одному»
17 548
Харизматичные девушки великолепны.
Они живут на полную катушку, способны достичь любой цели и их обожают парни.
Для этого создали «Nовый Я: Секреты подсознания» - лучший канал о саморазвитии, который поможет тебе:
— Стать уверенной и харизматичной.
— Всё успевать и не перегорать.
— Побороть страхи и полюбить себя.
💫 Подписывайся и стань идеальной: https://t.me/psychologynewme
17 548
+1🌸 Не бойся задать себе эти вопросы:
⚪️Я тот, кем я хочу быть?
⚪️За что я несу ответственность, а за что - нет?
⚪️Что для меня важно?
⚪️Я расту или деградирую?
⚪️Как дела? На самом деле.
17 548
91% людей не могут контролировать свои мысли!
Скорее всего вы в них входите и не понимаете, как нужно контролировать свои мысли и действия.
К счастью был создан Орех Сознания, который почистит весь мусор из вашего мозга.
→ Как сказать нет, даже близкому другу
→ Как забыть о тревогах на всегда
→ Как найти себя и понять свои сильные стороны
Хладнокровная уверенность лучше любого навыка: @mind_nut
17 548
+1✅ Советы, которые помогут сделать большой шаг вперед:
• Возьми на себя 100% ответственность
• Положи конец отговоркам и жалобам
• Проводи время в одиночестве
• Читай, пиши и мечтай
• Положи конец всем токсичным отношениям
• Прими своё прошлое
17 548
+1💜 Что делать, чтобы все изменить?
⚪️Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете
⚪️Научись рано вставать и рано ложиться
⚪️Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми
⚪️Займись спортом
⚪️Избавься от всех ненужных вещей
17 548
+1🍀 Как полюбить себя?
🟡 Будьте внимательны к своему физическому и ментальному
здоровью
🟡 Не подавляйте свои эмоции
🟡 Ограничьте общение с токсичными людьми
🟡 Не корите себя за ошибки
17 548
+1☀️Утренняя аффирмация:
Каждое утро я просыпаюсь с новой энергией и радостью.
Я полна сил и уверенности в себе, я заслуживаю счастья и успеха.
Я создаю свою судьбу и достигаю своих целей, и я знаю, что сегодня будет прекрасный день, полный возможностей и новых достижений
Доброе утро, котята🌸
17 548
+1💚 Что снижает самооценку:
➖Перфекционизм, попытки быть идеальной
➖Игнорирование своих чувств и эмоций
➖Постоянные сравнения себя с другими людьми
➖Попытки казаться тем, кем не являешься
➖Поиск отговорок, а не возможностей
➖Общение с теми, кто приносит в твою жизнь много негатива
17 548
+1Вымирают не только редкие виды животных, но и редкие виды чувств.
Джон Фаулз
17 548
+1🎈Маленькие радости в повседневной жизни:
• Послушай любимую песню
• Полей растений
• Приготовь красивый завтрак
• Почитай любимую книгу
• Заправь свежее постельное белье
• Улыбнись!
17 548
+1❤️ Ты ничего не должна доказывать:
🟣Красоту - видно
🟣Разум - слышно
🟣Доброта - чувствуется
17 548
+1🤍Освободите свой разум с помощью этих 4 вещей:
• Ведение дневника
• Уборка в комнате
• Медитация
• Физическая активность
