Rise • саморазвитие
Kanalga Telegram’da o‘tish
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Ko'proq ko'rsatish
📈 Telegram kanali Rise • саморазвитие analitikasi
Rise • саморазвитие (@risemastery) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 17 548 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 1 141-o'rinni va Rossiya mintaqasida 37 302-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 17 548 obunachiga ega bo‘ldi.
13 Noyabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -602 ga, so‘nggi 24 soatda esa -9 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 2.37% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining N/A% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 0 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 0 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent rise, чатик, туториал, дааа, мышца kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 14 Noyabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
17 548
Obunachilar
-924 soatlar
-1267 kun
-60230 kun
Postlar arxiv
17 548
+1❣ Спроси себя:
💫Каковы мои цели на этот месяц?
💫Как я собираюсь их достичь?
💫Что я хочу сделать по-другому / попробовать в этом месяце?
💫Каким человеком я хочу быть в этом месяце?
💫Что меня сейчас тревожит?
💫Как я могу помочь себе достичь желаемого?
17 548
+1🤍Вечерняя рутина, чтобы справиться с тревогой
⚪️Ванна с пеной
⚪️Выразить свои эмоции
⚪️Зажечь аромасвечи
⚪️Послушать белый шум
⚪️Вкусно пахнущая подушка
⚪️Выразить свои эмоции письменно
⚪️Почитать книгу
17 548
+1📌 Советы:
▪Достаточно не двигаться в течение 10 минут, чтобы быстрее уснуть
▪Прижмите язык к верхнему нёбу, если не хотите плакать на людях
▪Если вы нервничаете, подуйте на кончик большого пальца в течение 5 секунд
17 548
+1❤️Аффирмация дня:
✅Я оставляю все негативное в прошлом. Сегодня новый день, новые возможности и новая жизнь
17 548
+1💙 Каждый час пей по стакану воды
➡️ Лучше мелкими глотками – так полезнее. Преврати это в увлекательный процесс – добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
17 548
+1🤍 Правила продуктивного дня:
▫️Просыпайтесь в одно и то же время
▫️Посвятите утром 1 час себе
▫️Составляйте to do лист
▫️Выполняйте самые сложные дела утром или до обеда
▫️Делегируйте по возможности обязанности
17 548
+1💓 Фразы, которые ощущаются как объятие:
✅ «Мы разберёмся во всем вместе»
✅ «Жаль, что я не встретил тебя раньше»
✅ «Напиши, как дойдёшь домой»
✅ «Я верю в тебя»
✅ «Мне нравится быть с тобой так же, как мне нравится быть одному»
17 548
Харизматичные девушки великолепны.
Они живут на полную катушку, способны достичь любой цели и их обожают парни.
Для этого создали «Nовый Я: Секреты подсознания» - лучший канал о саморазвитии, который поможет тебе:
— Стать уверенной и харизматичной.
— Всё успевать и не перегорать.
— Побороть страхи и полюбить себя.
💫 Подписывайся и стань идеальной: https://t.me/psychologynewme
17 548
+1🌸 Не бойся задать себе эти вопросы:
⚪️Я тот, кем я хочу быть?
⚪️За что я несу ответственность, а за что - нет?
⚪️Что для меня важно?
⚪️Я расту или деградирую?
⚪️Как дела? На самом деле.
17 548
91% людей не могут контролировать свои мысли!
Скорее всего вы в них входите и не понимаете, как нужно контролировать свои мысли и действия.
К счастью был создан Орех Сознания, который почистит весь мусор из вашего мозга.
→ Как сказать нет, даже близкому другу
→ Как забыть о тревогах на всегда
→ Как найти себя и понять свои сильные стороны
Хладнокровная уверенность лучше любого навыка: @mind_nut
17 548
+1✅ Советы, которые помогут сделать большой шаг вперед:
• Возьми на себя 100% ответственность
• Положи конец отговоркам и жалобам
• Проводи время в одиночестве
• Читай, пиши и мечтай
• Положи конец всем токсичным отношениям
• Прими своё прошлое
17 548
+1💜 Что делать, чтобы все изменить?
⚪️Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете
⚪️Научись рано вставать и рано ложиться
⚪️Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми
⚪️Займись спортом
⚪️Избавься от всех ненужных вещей
17 548
+1🍀 Как полюбить себя?
🟡 Будьте внимательны к своему физическому и ментальному
здоровью
🟡 Не подавляйте свои эмоции
🟡 Ограничьте общение с токсичными людьми
🟡 Не корите себя за ошибки
17 548
+1☀️Утренняя аффирмация:
Каждое утро я просыпаюсь с новой энергией и радостью.
Я полна сил и уверенности в себе, я заслуживаю счастья и успеха.
Я создаю свою судьбу и достигаю своих целей, и я знаю, что сегодня будет прекрасный день, полный возможностей и новых достижений
Доброе утро, котята🌸
17 548
+1💚 Что снижает самооценку:
➖Перфекционизм, попытки быть идеальной
➖Игнорирование своих чувств и эмоций
➖Постоянные сравнения себя с другими людьми
➖Попытки казаться тем, кем не являешься
➖Поиск отговорок, а не возможностей
➖Общение с теми, кто приносит в твою жизнь много негатива
17 548
+1Вымирают не только редкие виды животных, но и редкие виды чувств.
Джон Фаулз
17 548
+1🎈Маленькие радости в повседневной жизни:
• Послушай любимую песню
• Полей растений
• Приготовь красивый завтрак
• Почитай любимую книгу
• Заправь свежее постельное белье
• Улыбнись!
17 548
+1❤️ Ты ничего не должна доказывать:
🟣Красоту - видно
🟣Разум - слышно
🟣Доброта - чувствуется
17 548
+1🤍Освободите свой разум с помощью этих 4 вещей:
• Ведение дневника
• Уборка в комнате
• Медитация
• Физическая активность
