Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر
📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 17 548 مشترک است و جایگاه 1 141 را در دسته روان‌شناسی و رتبه 37 302 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 17 548 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 13 نوامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -602 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -9 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 2.37% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 14 نوامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روان‌شناسی تبدیل کرده‌اند.
17 548
مشترکین
-924 ساعت
-1267 روز
-60230 روز
آرشیو پست ها
17 548
+1❣ Спроси себя:
💫Каковы мои цели на этот месяц?
💫Как я собираюсь их достичь?
💫Что я хочу сделать по-другому / попробовать в этом месяце?
💫Каким человеком я хочу быть в этом месяце?
💫Что меня сейчас тревожит?
💫Как я могу помочь себе достичь желаемого?
17 548
+1🤍Вечерняя рутина, чтобы справиться с тревогой
⚪️Ванна с пеной
⚪️Выразить свои эмоции
⚪️Зажечь аромасвечи
⚪️Послушать белый шум
⚪️Вкусно пахнущая подушка
⚪️Выразить свои эмоции письменно
⚪️Почитать книгу
17 548
+1📌 Советы:
▪Достаточно не двигаться в течение 10 минут, чтобы быстрее уснуть
▪Прижмите язык к верхнему нёбу, если не хотите плакать на людях
▪Если вы нервничаете, подуйте на кончик большого пальца в течение 5 секунд
17 548
+1❤️Аффирмация дня:
✅Я оставляю все негативное в прошлом. Сегодня новый день, новые возможности и новая жизнь
17 548
+1💙 Каждый час пей по стакану воды
➡️ Лучше мелкими глотками – так полезнее. Преврати это в увлекательный процесс – добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
17 548
+1🤍 Правила продуктивного дня:
▫️Просыпайтесь в одно и то же время
▫️Посвятите утром 1 час себе
▫️Составляйте to do лист
▫️Выполняйте самые сложные дела утром или до обеда
▫️Делегируйте по возможности обязанности
17 548
+1💓 Фразы, которые ощущаются как объятие:
✅ «Мы разберёмся во всем вместе»
✅ «Жаль, что я не встретил тебя раньше»
✅ «Напиши, как дойдёшь домой»
✅ «Я верю в тебя»
✅ «Мне нравится быть с тобой так же, как мне нравится быть одному»
17 548
Харизматичные девушки великолепны.
Они живут на полную катушку, способны достичь любой цели и их обожают парни.
Для этого создали «Nовый Я: Секреты подсознания» - лучший канал о саморазвитии, который поможет тебе:
— Стать уверенной и харизматичной.
— Всё успевать и не перегорать.
— Побороть страхи и полюбить себя.
💫 Подписывайся и стань идеальной: https://t.me/psychologynewme
17 548
+1🌸 Не бойся задать себе эти вопросы:
⚪️Я тот, кем я хочу быть?
⚪️За что я несу ответственность, а за что - нет?
⚪️Что для меня важно?
⚪️Я расту или деградирую?
⚪️Как дела? На самом деле.
17 548
91% людей не могут контролировать свои мысли!
Скорее всего вы в них входите и не понимаете, как нужно контролировать свои мысли и действия.
К счастью был создан Орех Сознания, который почистит весь мусор из вашего мозга.
→ Как сказать нет, даже близкому другу
→ Как забыть о тревогах на всегда
→ Как найти себя и понять свои сильные стороны
Хладнокровная уверенность лучше любого навыка: @mind_nut
17 548
+1✅ Советы, которые помогут сделать большой шаг вперед:
• Возьми на себя 100% ответственность
• Положи конец отговоркам и жалобам
• Проводи время в одиночестве
• Читай, пиши и мечтай
• Положи конец всем токсичным отношениям
• Прими своё прошлое
17 548
+1💜 Что делать, чтобы все изменить?
⚪️Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете
⚪️Научись рано вставать и рано ложиться
⚪️Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми
⚪️Займись спортом
⚪️Избавься от всех ненужных вещей
17 548
+1🍀 Как полюбить себя?
🟡 Будьте внимательны к своему физическому и ментальному
здоровью
🟡 Не подавляйте свои эмоции
🟡 Ограничьте общение с токсичными людьми
🟡 Не корите себя за ошибки
17 548
+1☀️Утренняя аффирмация:
Каждое утро я просыпаюсь с новой энергией и радостью.
Я полна сил и уверенности в себе, я заслуживаю счастья и успеха.
Я создаю свою судьбу и достигаю своих целей, и я знаю, что сегодня будет прекрасный день, полный возможностей и новых достижений
Доброе утро, котята🌸
17 548
+1💚 Что снижает самооценку:
➖Перфекционизм, попытки быть идеальной
➖Игнорирование своих чувств и эмоций
➖Постоянные сравнения себя с другими людьми
➖Попытки казаться тем, кем не являешься
➖Поиск отговорок, а не возможностей
➖Общение с теми, кто приносит в твою жизнь много негатива
17 548
+1Вымирают не только редкие виды животных, но и редкие виды чувств.
Джон Фаулз
17 548
+1🎈Маленькие радости в повседневной жизни:
• Послушай любимую песню
• Полей растений
• Приготовь красивый завтрак
• Почитай любимую книгу
• Заправь свежее постельное белье
• Улыбнись!
17 548
+1❤️ Ты ничего не должна доказывать:
🟣Красоту - видно
🟣Разум - слышно
🟣Доброта - чувствуется
17 548
+1🤍Освободите свой разум с помощью этих 4 вещей:
• Ведение дневника
• Уборка в комнате
• Медитация
• Физическая активность
