Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 688 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 133 في فئة علم النفس والمرتبة 37 026 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 688 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 07 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -605، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -12، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.31%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 08 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 688
المشتركون
-1224 ساعات
-1597 أيام
-60530 أيام
أرشيف المشاركات
17 688
+1
✨ Любовь к себе начинается с того, что ты разрешаешь себе чувствовать всё - любые эмоции, без оглядки на то, что подумают другие, и не деля чувства на хорошие и плохие
📢Rise
17 688
+1
2 техники работы с обидами:
💋Слёзы
Пока обида свежа - плачь. Это позволит снизить уровень стресса и не копить негативные эмоции.
💋«Подушка для битья»
Спать на ней нельзя никому
- ни тебе, ни кому другому
Подушку эту положено бить.
Выплесни всю негативную энергию, выскажи подушке все, что хотела бы высказать обидчику.
📢Rise
17 688
+1
Советы для моих прекрасных девочек ❤️
💗He экoнoмь нa бaзoвыx вeщax и вaжнoй кocмeтикe
💗Xyдeй зa cчeт yпpaжнeний и cбaлaнcиpoвaннoгo питaния, a нe зa cчeт гoлoдoвoк
💗Зaвтpaкaй. Bcтaнь нa 10 минyт paньшe и oбязaтeльнo чтo-нибyдь cъeшь c yтpa. Зaвтpaк - caмый вaжный пpиeм пищи
📢Rise
17 688
+1
🦉6 бесценных заповедей, которые стоит запомнить
🦉Если решила уйти, уходи лишь однажды.
🦉Никому не навязывай свое общество.
🦉Твои тайны не для всех. Поменьше говори о своих планах.
🦉Научись выстраивать личные границы.
🦉То, что другие думают о тебе, не должно тебя беспокоить.
🦉Программируй себя на удачу.
📢Rise
17 688
🌷Как отбелить кожу без вреда?
🌷регулярно используй SPF:
🌷так кожа будет под защитой от солнца, таким образом и светлее
🌷используй маски, сыворотки, крема, которые дают эффект осветления:
🌷в состав реально работающих продуктов входят Melanoxyl (замедляет синтез меланина), витамин С (он выравнивает тон и уменьшает пигментацию), ретиноиды, кислоты и ниацинамид
🌷выбирай косметику, которая богата антиоксидантами
📢Rise
17 688
🌟 She is 10/10 - вот про этот канал я говорила девочки!
📍Как выглядеть на 10/10
📍Бьюти-советы, которые сделают из тебя красотку
📍Лучшие советы для девочек
Переходи скорее 💕
Ты станешь той, о которой мечтают все⤴️⤴️⤴️
17 688
+1
Пpaктикa, чтoбы пepeключить внимaниe💗
Этa пpaктикa мoжeт пoмoчь, кoгдa нyжнo быcтpo oтвлeчьcя oт нeгaтивныx мыcлeй💗
💗Ocмoтpи мecтo, в кoтopoм ты нaxoдишьcя. Haйди кaкoй -нибyдь любoй пpeдмeт. Ocмoтpи eгo и пoфaнтaзиpyй:
- Чтo ты мoглa бы cдeлaть c этим пpeдмeтoм? (пpoдaть, paзбить, пoкpacить и тд.).
- Kaк мoжнo нeoбычнo иcпoльзoвaть этoт пpeдмeт?
- Kaк мoжнo eгo измeнить?
💗Paзмышляй, пoкa нeгaтивнaя мыcль oкoнчaтeльнo нe иcчeзнeт.
📢Rise
17 688
+1
Признаки созависимых отношений💗
🟤Отсутствие личных границ
🟤Зависимость от одобрения
🟤Самоотверженность
🟤Отрицание проблем
🟤Постоянное оправдание
🟤Чрезмерный контроль
🟤Низкая самооценка
✔️Если ты замечаешь подобные признаки в отношениях, обращение к психологу или терапевту может быть полезным для понимания и решения этих проблем.📢Rise
17 688
+1
Способы развить свою женственность 🥰
▶️Ухаживай за собой: Регулярно ухаживай за кожей, волосами и ногтями. Это поможет почувствовать себя ухоженной и женственной
▶️Учись быть элегантной: Изучай манеры, осанку и поведение, которые придадут тебе элегантности и изящества
▶️Развивай свою женскую энергию: Практикуй йогу, танец или другие виды физической активности, которые помогут тебе раскрыть свою женскую энергию
▶️Будь открыта к любви и заботе: Умение принимать заботу и любовь поможет тебе почувствовать себя по-настоящему женственной и ценной
📢Rise
17 688
Уверенность в себе - ваше лучшее оружие
Пока серая масса тихо мямлит себе под нос и боится действовать, уверенные и наглые люди берут от жизни всё.
Если ты всё ещё стесняешься и боишься спорить и отстаивать свою правоту, зайди в канал Мир Сознания.
Автор делится реальными советами и техниками, благодаря которым ты раскроешь свой характер, перестанешь мямлить, и сможешь действовать даже в самых сложных ситуациях.
Подпишись и открой себя настоящего: https://t.me/+rLktDC0hOYo3N2I6
17 688
+1
Эмоциональное выгорание 🍂
Состояние эмоционального истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса.🍂Симптомы эмоционального выгорания: • недостаток эмоций • пессимизм • безразличие и усталость • раздражительность • агрессивность • тревога • депрессия • чувство одиночества 📢Rise
17 688
+1
5 границ, которые я советую установить в своей жизни
🌷Эмоциональные - «Я бы не хотела обсуждать эту тему».
🌷Материальные - «Мою машину нельзя взять на выходные».
🤍Ресурсные - «Если ты опаздываешь предупреждай меня об этом».
🌷Ментальные - «У нас с вами разное мнение и я уважаю ваше».
🌷Физические - «Не стоит ко мне стоять так близко, я вас и так слышу».
Договорились?
📢Rise
17 688
Тебя унижают, а ты молчишь?
Ты не уверен в себе. Автор канала ПсихоРазум рассказывает о тонкостях психологии человека:
• Как ответить на оскорбления? [ответ]
• Способ разоблачить ложь и предательство [10 способов]
• Как управлять людьми? [ответ]
Всего 5 минут в день и любой человек станет пешкой в твоих руках, подписывайся: https://t.me/+ngZU_T69gbQ5YThi
17 688
+1
❤️Как распознать ложь?
✖️Собеседник поджимает губы
✖️Собеседник разговаривает на повышенном тоне и яро отстаивает свою правоту
✖️Собеседник путается в своих утверждениях
✖️Собеседник избегает зрительного
📢Rise
17 688
💋Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих:
💋Определи конкретные привычки, которые ты хочешь развить
💋Создай план, который поможет тебе развить их
💋Используйте методы поддержки
💋Будь терпеливой и не слишком строгой к себе
💋Отмечай свои успехи
📢Rise
