Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 607 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 140 في فئة علم النفس والمرتبة 37 153 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 607 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 11 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -584، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -13، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.36%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 12 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 607
المشتركون
-1324 ساعات
-1367 أيام
-58430 أيام
أرشيف المشاركات
17 607
🥘Профилактика выгорания
🧆постарайся найти новые позитивные эмоции
🧆планируй свой отдых так, чтобы его было достаточно
🧆достаточно спи, хороший сон очень важен
🧆погрузись в творчество ради процесса, а не результата
🧆прими свою неидеальность
Rise • саморазвитие
17 607
Доброе утро, красотка❤
Воскресенье отличный день, чтобы отдохнуть и провести время для себя, например:
✔Сделать косметические процедуры
✔Почитать книгу
✔Слушать подкасты
✔Выйти на прогулку
✔Медитировать и сделать тренировку
✔Зажечь свечу/эфирные масла
Rise • саморазвитие
17 607
🥘Напоминание
Напоминаю о том, что ты ещё молода и у тебя есть достаточно времени, чтобы разобраться в себе, стать тем, кем ты хочешь быть, и создать себе комфортную жизнь. Пожалуйста, не впадай в тревогу
на этот счет🫓
Rise • саморазвитие
17 607
Занимаетесь медитациями?
Наверняка вы задавались вопросами:
- Как записываются медитации?
- Как попасть на закрытые групповые практики премиум уровня?
- Как записать свою собственную медитацию?
Об этом и многом другом пишет в своем блоге основатель Black Tie Music продюсер Austin Collton. А еще недавно он выложил пост про то, как записать свою медитацию от а до я. Забирайте инструкцию тут!
17 607
Советы, которые я хотела бы услышать год назад❤
✔Сравнивай себя только с собой
✔Помни мы все проходим стадию любителя, чтобы стать профессионалами
✔Делай маленькие шажочки каждый день - через год результат будет огромным
✔Не увлекайся теорией - применяйте новые знания на практике СРАЗУ
Rise • саморазвитие
17 607
Советы, которые я хотела бы услышать год назад❤
✔Сравнивай себя только с собой
✔Помни мы все проходим стадию любителя, чтобы стать профессионалами
✔Делай маленькие шажочки каждый день - через год результат будет огромным
✔Не увлекайся теорией - применяйте новые знания на практике СРАЗУ
Rise • саморазвитие
17 607
Ненавидишь прыщи на коже лица и тела?
Себе Любимой - твоя энциклопедия в уходе за собой:
❤️Упражнения, которые сделают твои ягодицы упругими
❤️Простые рецепты блюд для похудения
❤️Средства, которые помогут избавиться от акне
Пора сделать свою кожу идеальной: @beautystile
17 607
Подборка книг, которые помогут тебе стать лучшей версией себя❤️
❤️В этом году я…
❤️Выйди из зоны комфорта
❤️Как люди думают
❤️Сам себе МВА
❤️Искусство объяснять
❤️Эмоциональный интеллект
Rise • саморазвитие
17 607
Оставайся в ресурсе каждый день✨
⚪️убедитесь, что вы получаете достаточное количество витаминов;
⚪️употребляйте достаточное количество чистой воды;
⚪️длительный стресс, депрессия и другие расстройства также могут лишать энергии;
⚪️проанализируйте окружение и постарайся минимизировать
контакты с токсичными людьми;
⚪️закройте вопрос с незаконченными делами.
Rise • саморазвитие
17 607
Лень и прокрастинация
✔Лень:
Спокойно отдыхаешь и сохраняешь энергию
✔Прокрастинация:
Вместо отдыха думаешь о работе/учебе, испытываешь усталость, стресс и чувство вины
Rise • саморазвитие
17 607
Просто делай…
📌не останавливайся
📌не собирайся по полгода с мыслями
📌придумала = сделала
📌не слушай сомнения других
📌не спрашивай чужого мнения
📌не бойся терять и бросать
И никогда не предавай себя и свое видение🩷
Rise • саморазвитие
17 607
☕️ Чeм зaнятьcя дoмa в cвoбoднoe вpeмя?
⏺️Пoгoвopить c близкими людьми
⏺️Пoчитать книгу
⏺️Посмотреть фильм
⏺️Заняться рукоделием
⏺️Сделать уборку дома
⏺️Провести время с питомцем
Rise • саморазвитие
17 607
ЦИТРОСЕПТ
Оригинальный Европейский препарат
Эффективное похудение
Доступен в любой аптеке
Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>>
erid: LjN8KFT8J
17 607
Как понизить уровень стресса🫔
🧆Глубоко дыши
🧆Высыпайся
🧆Составь список дел, отвлекись
🧆Занимайся спортом
🧆Читай книги
🧆Ешь шоколад
🧆Больше смейся
Rise • саморазвитие
17 607
Корткое но важное напоминание...
Чтобы сейчас не происходило в твоей жизни, помни, что совсем скоро всё наладится и ты справишься.
Прекрасного вечера❤️
17 607
❤️🩹Перестань тратить свою энергию на эти вещи
❤️🩹Жаловаться
Это не поможет, лучше подумай как исправить ситуацию в лучшую сторону.
❤️🩹Беспокоиться о мнении окружающих.
Слышала фразу «Сколько людей столько и мнений?» Возьми её на заметку.
❤️🩹Наступать на те же грабли
Сразу после первого «промаха, сделай вывод и пробуй снова.
Rise • саморазвитие
17 607
Находи кайф в каждом дне своей жизни и наслаждайся. Только внутреннее состояние счастья и гармонии может быть источником истинного успеха ❤️
Rise • саморазвитие
17 607
С добрым утром, принцесса❤️🩹
❤️🩹Утренняя аффирмация:
С каждым новым днём я открываю в себе новые грани. Я сильна, я уверена в себе, и я готова принять все прекрасное, что принесёт мне этот день.
❤️🩹Задание на день:
Сделай один шаг в направлении своей мечты или цели.
Rise • саморазвитие
17 607
🍳 аффирмации для вечернего расслабления
🥪Я заслуживаю отдыха и спокойствия. Мой отдых восстанавливает мою энергию и приносит мне радость.
🥪С каждым вдохом я чувствую, как напряжение покидает мое тело. Мир и спокойствие заполняют меня с головы до ног.
🥪Я благодарна за все хорошее, что произошло сегодня. Завтра будет новый день с новыми возможностями.
Rise • саморазвитие
