Арнольд Шварценеггер
قناة بسيطة
Побед хотят все, а пахать лишь единицы. Авторский блог про спорт. Реклама: @Jooohaaaan Личный блог админа канала: https://t.me/+qxjJlPpiHVgyYWFi Ссылка на канал для друга: https://t.me/+_9fvdVwUHJI5YTU6
إظهار المزيد
الشبكة:3 847
المشتركون
-724 ساعات
-207 أيام
-11330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '260
في 0 قنوات
يونيو '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+2
في 7 قنوات
Get PRO
مارس '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '260
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+1
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+3
في 18 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+2
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+27
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+119
في 8 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1 213
في 82 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+1 049
في 94 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+604
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+860
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+2 505
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+1 144
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+4 733
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+4 153
في 52 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+1 978
في 56 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
| 2 | 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
уже понял как зарабатывать внутри телеги 100к/мес и радовать маму подарками? | 27 |
| 3 |  СЛОВИЛ ПЕРЕТРЕН 😌
Хочешь прогресс? Начни с отдыха — а не с убийства себя в зале по четыре раза в неделю.
➖Симптомы
Постоянная слабость, плохой сон, раздражение, падение сил это не «я просто устал», это жестокий перетрен.
➖Отстутствие прогресса
Силовые не растут, тело не меняется. Тренируешься по 6 дней в неделю и стоишь на месте? Поздравляю - ты в яме. Мышцы растут, когда ты спишь, а не когда ты убиваешься.
➖Выход
Оставь максимум 2-3 жёсткие тренировки в неделю, ешь нормально и спи. Организм отдохнёт и прогресс вернётся.
Ловил когда-то перетрен? 😃
💊 — Да, и не раз
🍌 — Начинался, но вырулил
💊 — Не довожу до такого | 39 |
| 4 |  УВЕЛИЧЬ СВОЙ РОСТ 😏
Очень многих пацанов волнует эта тема, ведь высокий рост дарован не всем.
➖Вис на турнике. За счёт виса, твой позвоночник вытягивается и ты становишься выше. От того, сколько будешь висеть, зависит настолько ты вырастешь.
➖Прыжки. Звучит странно, но это работает. Нужно толкаться изо всех сил с места и прыгать как можно выше.
➖Добавки. Таких добавок просто огромное количество, но самые хорошие добавки: лизин, глутамин, аргинин.
И смотрите, чтобы в добавках были такие витамины как фосфор, кальций, железо, селен и тд.
Какой у тебя рост? 😉
🍌 — Выше 180, я горилла
💊 — Около 170, как у всех
💊 — Я полторашка, бро | 38 |
| 5 | Со скольки лет зарабатываешь? | 43 |
| 6 | Что выберешь? | 45 |
| 7 |  🌟 +8500₽ ЗА РЕКЛАМУ MAX
Именно такие уведомления получают подписчики канала Димы, работая всего 1 день.
Он уже опубликовал:
— Реклама 🌟 рассылками в тг [7-15к/сутки]
— Пишем отзывы по 500-1000₽ [от 5к/сутки]
— Абузим перепродажу [от 15к₽/круг]
— 1000₽ за пару минут без вложений
Он впустит ровно 100 человек, успевай👇
https://t.me/+OOMW4TYmS_s2Mzdi | 44 |
| 8 | 🌟 +8500₽ ЗА РЕКЛАМУ MAX
Именно такие уведомления получают подписчики канала Димы, работая всего 1 день.
Он уже опубликовал:
— Реклама 🌟 рассылками в тг [7-15к/сутки]
— Пишем отзывы по 500-1000₽ [от 5к/сутки]
— Абузим перепродажу [от 15к₽/круг]
— 1000₽ за пару минут без вложений
Он впустит ровно 100 человек, успевай👇
https://t.me/+OOMW4TYmS_s2Mzdi | 35 |
| 9 |  КАЧАТЬ ЛИ ПОПУ? 😊
Бро, думаешь качать попу только для баб? Тогда ты сильно ошибаешься)
➖Плюс масса. От кача ног вырастит и твой вес, а значит можно выходить на новые силовые…
— Не очкуй: садись и жми пол тонны ногами, ведь ты слоняра
➖Плюс формы. Без топовых ног: твоё тело будет похожим на ебучий и кривой прикол.
— Поэтому 1-2 дня из недели: точно должны уходить в подходы для ножек.
Жопу качаешь? 🍑
💊 — Обязательно))
💊 — Нет, я чо пидор? | 52 |
| 10 | Если бы тебе дали 10000$, ты бы… | 52 |
| 11 |  ИДЕАЛЬНЫЙ РЕЛЬЕФ ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 💪
Вот вам пару советов:
➖Силовые тренировки
Поскольку нет доступа к полноценному залу, используйте отжимания, приседания, выпады, подтягивания (турник то уж найдете) и упражнения на пресс.
➖Умеренное кардио
Старайтесь проходить 10 000 шагов в день. Этого будет более чем достаточно, чтобы сбросить лишний жир.
➖Питание и сон
Главное – потреблять достаточно белка и не злоупотреблять вредной пищей, старайтесь спать минимум 7-8 часов.
Сколько раз в неделю тренируешься? 😉
🍌 — 7 дней в неделю
💊 — 3-5 раз
💊 — Всегда по разному | 50 |
| 12 |  КАЧАЛКА ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ?
Говорили тебе так хоть раз? – Тогда приведу в пример Дэвида Лэйда
Его булили одноклассники, потому что он был худой, он замотивировался, начал качаться и снимать свою трансформацию
– В результате, на своих видео он заработал кучу денег, стал кумиром многих людей, лицом GymShark, и теперь ни в чём себе не отказывает
Так что, это пустая трата времени?
🍌 – понятное дело нет
💊 – да, пойду пить пиво
🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок | 47 |
| 13 |  ЗАРАБОТАТЬ ЛЕТОМ, КАК ?
До конца июля 23 дня, а ты нихуя не заработал
План:
— Вступаешь в GoБ 🏴☠️
— Выбираешь ниши и смотришь, как работать
— Увольняешься с оффлайн работы
Твои первые 50к в инете начнутся с канала GoБ 👈 | 47 |
| 14 | Играешь в игрульки? | 39 |
| 15 |  Купил бэху за 3 месяца, просто двигаясь в Telegram
Я — Елисей, занимаюсь закупами и продажами рекламы.
Начинал с 20к в месяц, без связей, без опыта.
Сейчас:
– вышел на доход от 1 млн в месяц
– купил BMW мечты за 4,5🍋
– помогаю другим выйти на стабильный доход
За последние пол года через мои разборы прошло 50+ учеников, многие из них уже стабильно делают от 50к до 200к+ в месяц.
https://t.me/+Iqd91Q6v9ydjNGQy
Я не учу “как заработать первые 10к”, я учу выстраивать бизнес на Telegram-рекламе, который кормит и растёт. | 44 |
| 16 |  ПОДГОТОВКА К НАБОРУ
– Чего мы всё про сушку, давайте и про набор поговорим
Как правильно подготовиться:
🤩 Желудок
Нельзя сразу повысить потребление пищи, твоему желудку придет п#здец
Нужно плавно повышать количество углеводов, чтобы организм привыкал, а желудок растянулся
🤩 Продукты
Подбери базу продуктов, от которых ты не будешь сидеть на толчке и которые хорошо усваиются
Найди те продукты на которые аллергия, чтобы не съесть случайно
🤩 Рассчитай всё
От количества белков, до стоимости абонемента и питания, всё это нужно знать заранее
– Если хочешь, чтобы набор прошёл успешно
Готовишься набирать?
💊 – не, я без остановки е#ашу
🍌 – всегда готов
💊 – я сушусь
🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок | 42 |
| 17 |  💳 11500₽ за 15 минут | 45 |
| 18 |  ПРОДУКТЫ ДЛЯ СУШКИ
– Вы просили, я делаю список а#уенных продуктов:
1⃣ Картофель
Устал говорить, какая это имба, в 4 раза меньше калорий, чем в любой крупе
– Ещё и офигенно насыщает
2⃣ Творог
Куча белка, мало калорий, долго переваривается и даёт насыщение
– Ещё и пп десерты с ним делать можно
3⃣ Замороженные овощи
В них куча клетчатки и воды, мало калорий, но добавив их твоя порция увеличится в 2 раза
4⃣Тунец
Замена грудке, в которой 22 г белка и практически нет жира
– Я себе пару банок покупаю, они улетают моментально
Делаем вторую часть мужики?
💊 – нет, го на набор чё нибудь
🍌 – газ газ газ
🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок | 51 |
| 19 | Что выберешь? | 42 |
| 20 |  Сынок, я уже не молодая...
Хотелось бы обеспечить родителям счастливую жизнь? Но как же заработать, с чего начать? Решение здесь — Схемный Отец 🎁
Крестный Отец публикует сливы всех актуальных схем абсолютно бесплатно.
Абуз GPT Токенов
[37OO₽/Круг]💸
Заработок на серверах
[ОТ 1OOO₽/День]💸
Перепродажа Proxy
[???₽/Круг]💸
Доступ будет открыт в течение 48 часов. Успей | 49 |
