Усоварядом

😁Немного вечерней прогулки. Ярославль гуляет и радуется пятнице 😁 Сегодня у нас рекорд - 17 тыс шагов 👢

😁Немного вечерней прогулки. Ярославль гуляет и радуется пятнице ☺️ Сегодня у нас рекорд - 17 тыс шагов 👢

6 СПОСОБОВ ЛЕГЧЕ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ ⠀ 1. Сконцентрируйтесь на решении, а не на проблеме. ⠀ Если вы зациклились на проблеме, то вы, по сути, усиливаете «негативность», которая в свою очередь, активирует отрицательные эмоции. Именно отрицательные эмоции словно высасывают огромное количество сил и мешают вам найти выход. Не нужно игнорировать проблему, но и поиски виноватых, переживания о несправедливости не помогут найти выход. ⠀ 2. Разрешите себе любые варианты выхода ⠀ Пробуйте и рассматривайте все «ВОЗМОЖНЫЕ РЕШЕНИЯ» – даже если, на первый взгляд, они кажутся нереальным. Не отказываетесь сразу от идей. Возможно, вам стоит посоветовать или "переспать" с той или иной идеей. Иногда самые лучшие решения - это на первый взгляд самые смелые. ⠀ 3. Судите о проблеме беспристрастно ⠀ Не воспринимайте проблему как катастрофу. Проблема сообщает вам, что в данный момент что-то не работает, и что вам нужно найти новое решение. Всё, чем вы пользовались раньше и те способы, которыми вы раньше пользовались успешно для решения проблем, сейчас не работают. Значит, пришло время научится новому и действовать иначе. ⠀ 4. Думайте отвлеченно ⠀ Измените «направление» своих мыслей, с помощью отвлеченного мышления. Сконцентрируйтесь на высказывании: «Копая одну и ту же яму глубже, нельзя выкопать яму в другом месте». Постарайтесь изменить подход и взглянуть на вещи по-новому. Можете попробовать взглянуть на свои цели с абсолютно противоположной точки зрения. Даже если это кажется глупым, новый и оригинальный подход, как правило, стимулирует принятие оригинального решения. ⠀ 5. Говорите на языке, который предоставляет возможность ⠀ Думайте фразами: «что если…» и «представить, если…». Эти выражения дают нашему сознанию возможность креативно мыслить и стимулировать новые решения. Избегайте использование закрытых, отрицательных высказываний, например: «Я не думаю, что…» или «Это не правильно, но…». ⠀ 6  Упростите и вернитесь к главному ⠀ Как у разумных существ, у нас есть склонность делать все сложнее, чем это должно быть. Попробуйте упростить свою проблему, обобщив ее. Уберите детали и вернитесь к главному. Попробуйте найти по-настоящему простое, очевидное решение — результат вас может удивить! И все мы знаем, что простые идеи часто бывают самыми продуктивными. Психолог Наталья Усова

🐦Друзья, я пропала и не делюсь новым. Просто мы в Ярославле. Сейчас расскажу 👇👇

Друзья, решили поделиться с вами интересным опросником из книги Светланы Морозовой «Злитесь, чтобы не болеть. Как наши эмоции влияют на наше здоровье». Он поможет исследовать уровень вашей тревожности. Этот тест можно распечатать или пройти, открыв файл на любом удобном вам устройстве. В книге Светланы Морозовой много мудрых и полезных мыслей о связи нашего тела с нашими эмоциями, нервами, стрессом, о влиянии переживаний на состояние здоровья, а также обширное приложение с тестами, которые позволяют проанализировать те или иные стороны нашей личности. Чтобы разорвать порочный круг грустных мыслей и вытекающих из них заболеваний, восстановить душевное равновесие.

Друзья, собрала для вас ссылки вебинары на тему "Созависимости" Зависимость. Информация для родных и близких https://youtu.be/YnCds5CVBO0?si=Gjl9wrbvecRZ5lLo "Созависимость и правила общения в дисфункциональной семье" https://youtu.be/nGhc6fg35K0 "Отрицание при созависимости" https://youtu.be/L-e-BusdMeU Выход из созависимости https://youtu.be/mt4rOW1ChYg?si=uwCoAQ6h-tBsLKSA