|НЕ ТУЛИНОВА|

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО НЕ ПРОСТО ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ И ПОРА К СПЕЦИАЛИСТУ Есть специальные инструменты, которые можно применять для самодиагностики депрессивного состояния, чтобы вовремя обратиться за квалифицированной помощью: ▫️Опросник по состоянию здоровья. Это короткий тест на выявление депрессии и оценки тяжести депрессивного состояния. Он состоит всего из 9 вопросов. ▫️Шкала депрессии Бека. Этот тест измеряет степень тяжести депрессии. Также его можно использовать, чтобы отслеживать прогресс лечения. ▫️Шкала безнадёжности Бека. Этот тест измеряет выраженность негативного отношения к будущему. Используется он как косвенный индикатор суицидального риска. ▫️Опросник суицидального кризиса. Этот тест помогает распознать острое суицидальное состояние пациента. ❕Очень важно понимать, что самостоятельно ставить себе диагнозы по тестам нельзя. Если вы получили баллы, указывающие на возможное депрессивное состояние, то нужно обязательно обратиться к специалисту.

https://youtube.com/shorts/lfIC3Eht7d0?si=IoIzaNIUyQB1kW9L Хоба, новый ролик Накидайте актива пж, а Я пока еще щас поснимаю)))

https://youtube.com/shorts/S2c0e4hLwxE?si=-fub5PQCVURGPgCq Пять новых видосов ждут тебя на ютубе))) гоу видосы смотреть

КАК ЖАРА ВЛИЯЕТ НА ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Сейчас во многих городах стоит жаркая погода — самое время поговорить о том, как жара может отражаться на ментальном здоровье. Если коротко, то высокая температура вызывает повышение гормона кортизола из-за чего люди становится более восприимчивы к стрессу. Самые распространённые побочные эффекты жары — это: ▫️вялость, ▫️бессонница, ▫️раздражительность и гнев, ▫️тревога и стресс, ▫️снижение продуктивности. Что с этим делать? Ответ простой: пить побольше водички. Это может показаться очевидным, но достаточное количество жидкости реально может помочь уменьшить воздействие жары, так как обезвоживание усугубляет когнитивные нарушения и расстройства настроения. А как вы спасаетесь от жары?

Братцы, готовлю для вас новый ролик с пельменями Пишите в комментариях что из психологии вы бы хотели чтобы Я объяснил в новом ролике)

❗️КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА ❗️ ну вы шустрые конечно, лучше бы посты так лайкали В общем, возвращаю конкурс на бесплатные консультации, проходить он будет раз в неделю, как обычно Правила простые: 1) Быть подписанным на эту телегу 2) Подписаться на мой ютуб кто еще почему то не подписан 3) Быть подписанным на наш проект @mentalmore 4) Репостни этот пост куда-нибудь к себе ну или друзьям скинь 5) лайк + Любой комментарий под этим постом Результат как обычно через неделю Так же в ЭТУ пятницу будет стрим (по времени не знаю пока, пишите ваши варианты, выберем вместе) На нем кому-нибудь из вас отдам пару скидок на сеансы + пообщаемся, буду отвечать на ваши вопросы (можете тоже их писать в комментариях) Летс гоу! #конкурс

100 лайков на этом посте и Я возвращаю бесплатные консультации

Небольшая нарезка с моего отпуска))) Завтра возвращаюсь, с понедельника работаем и снимаем контент А у вас как дела?

52 Да Здравствует Санкт-Петербург!