деля

الذهاب إلى القناة على Telegram

gym girl | feminine strength space🤍 – наш уголок здорового образа жизни

إظهار المزيد

روسيا285 438 نمط حياة صحي10 201

1 238

المشتركون

-324 ساعات

+177 أيام

+4130 أيام

653

عرض المشاهدات

~ 24924 ساعات

~ 28748 ساعات

52.66%

معدل المشاركة

~ 2

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة

Начну заниматься завтра

قنوات أخرى

الإشارات الواردة والصادرة

---

جذب المشتركين

يوليو '26

+49

في 0 قنوات

يونيو '26

+85

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '26

+147

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '26

+54

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '26

+107

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '26

+344

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '26

+190

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '25

+127

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '25

+69

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '25

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '25

+31

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '25

+56

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '25

+26

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '25

+18

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '25

+51

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '25

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '25

+20

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '25

+993

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '25

+30

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '24

+26

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '24

+99

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '24

+125

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '24

+56

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '24

+194

في 0 قنوات

التاريخ	نمو المشتركين	الإشارات	القنوات
11 يوليو	0
10 يوليو	+3
09 يوليو	+5
08 يوليو	+1
07 يوليو	+6
06 يوليو	+12
05 يوليو	+4
04 يوليو	+7
03 يوليو	+5
02 يوليو	+3
01 يوليو	+3

منشورات القناة

ВИДЕО СМОТРЕТЬ ВСЕМ! это просто шедевр, я считаю

2	+8 she’s graduated /🎓👆	258
3	رسالة فيديو	313
4	+9 “photo sharing” рабочей недели🥛💻	412
5	gym girl week vlog переезд, защита диплома, меня обсыпало, места в Москве, пп рецепты, зал СМОТРЕТЬ	735
6	رسالة فيديو	702
7	رسالة فيديو	1
8	رسالة فيديو	2
9	+1 я вам такой рецептик засняла 🤩🐾 [ завтра будет в моем инстаграме ]	770
10	+6 ДЕВОЧКИ, ОТКРЫВАЮ НАБОР НА ВТОРОЙ ПОТОК ОНЛАЙН-ВЕДЕНИЯ💪🤩 первый поток успешно закрыт! - - - Сейчас доступны 3 формата работы со мной: 1) 🟤ЛИЧНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВОК Подойдет тем, кто готов работать самостоятельно, но хочет четкий план действий. Ты получишь: • индивидуальный план тренировок; • индивидуальный план питания; • разбор техники упражнений; • полезные гайды и рекомендации; • систему работы на 1–3 месяца вперед. 2) 🟤 ОНЛАЙН - ВЕДЕНИЕ Максимальный формат поддержки, где мы работаем вместе на протяжении всего месяца. Что входит: • все материалы из первого тарифа; • ежедневная связь со мной; • созвон-лекция перед стартом; • онлайн-тренировка с постановкой техники; • еженедельные отчеты по питанию; • разбор техники упражнений; • корректировки программы по ходу работы; • ответы на все вопросы и поддержка на каждом этапе. Здесь есть всё, чтобы не действительно получить результат 🤩 3) 🟤ГОТОВАЯ ПРОГРАММА ПРОГРАММА «ЯГОДИЦЫ с ДЕЛЕЙ» Программа оформлена в виде закрытого канала с готовыми материалами и тренировками с акцентом на ягодичные мышцы. Что внутри: • пошаговые тренировки с резинкой и гантелями; • обучающий гайд по построению ягодиц; • гайд «Анти-отёки»; • доступ ко всем материалам сразу после покупки и навсегда Количество мест ограничено, чтобы я могла уделить внимание каждой☺️ 🫸АНКЕТА ДЛЯ ЗАПОЛНЕНИЯ 🫷 👇 https://forms.gle/1FbCds6zUfYGHexV7	876
11	+6 ДЕВОЧКИ, ОТКРЫВАЮ НАБОР НА ВТОРОЙ ПОТОК ОНЛАЙН-ВЕДЕНИЯ💪🤩 первый поток успешно закрыт! - - - Сейчас доступны 3 формата работы со мной: 1) 🟤ЛИЧНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВОК Подойдет тем, кто готов работать самостоятельно, но хочет четкий план действий. Ты получишь: • индивидуальный план тренировок; • индивидуальный план питания; • разбор техники упражнений; • полезные гайды и рекомендации; • систему работы на 1–3 месяца вперед. 2) 🟤 ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ Максимальный формат поддержки, где мы работаем вместе на протяжении всего месяца. Что входит: • все материалы из первого тарифа; • ежедневная связь со мной; • созвон-лекция перед стартом; • онлайн-тренировка с постановкой техники; • еженедельные отчеты по питанию; • разбор техники упражнений; • корректировки программы по ходу работы; • ответы на все вопросы и поддержка на каждом этапе. Здесь есть всё, чтобы не просто начать, а действительно получить результат 🤩 3) 🟤ГОТОВАЯ ПРОГРАММА ПРОГРАММА «ПРОКАЧАЙ ЯГОДИЦЫ С ДЕЛЕЙ» Программа оформлена в виде закрытого канала с готовыми материалами и тренировками с акцентом на ягодичные мышцы. Что внутри: • пошаговые тренировки с резинкой и гантелями; • обучающий гайд по построению ягодиц; • гайд «Анти-отёки»; • доступ ко всем материалам сразу после покупки и навсегда Количество мест ограничено, чтобы я могла уделить внимание каждой☺️ 🫸АНКЕТА ДЛЯ ЗАПОЛНЕНИЯ 🫷 👇 https://forms.gle/ycDynEuxQbfVGuDcA	11
12	+1 🖤🐈‍⬛	630
13	لا يوجد نص...	660
14	+1 завтрак для меня 🧇 завтрак для него 🥞 решила сократить молочку на пару дней, хочу посмотреть на состояние кожи, у меня раза 2 в год появляются высыпания на лице уже научена опытом, в такие моменты стараюсь не паниковать, созваниваюсь с дерматологом и прохожу 10 дневный курс лечения	639
15	+1 сегодня завтрак фионы ❤️ – панкейк с матчей, ягоды и ещё сверху намазываю мягкий сыр	703
16	+5 ну вот и всё! сегодня защитила диплом на отлично❤️ мне подарили мои любимые пионы, а ещё мы съездили на пробу летнего меню к моим друзьям📍Brunchy Brunch, обязательно попробуйте вафлю из цукини с угрем, это 12/10	748
17	+1 [ у нас новая вафельница, поэтому мы не стали ждать утро и сделали белковые вафли в 9 вечера ] за воздушность отвечает сода за белковость отвечает протеин	615
18	+5 пилатес на реформерах 🤞🤩🤩 почему-то я думала, что это будет легко)) неа, это не легко… как сильно и как быстро мышцы входят в тонус 🟤🟤🟤 мне было интересно, как регулируется нагрузка, оказывается здесь вместо увеличения весов, как это происходит в тренажерке, нагрузку устанавливают пружинами (чем больше пружин подключено, тем тяжелее двигать платформу) сомневаюсь, что здесь можно накачать БОЛЬШИИИЕ мышцы, но поработать с кором, осанкой и чувством тела – отличный вариант	757
19	لا يوجد نص...	659
20	+9 фото последних дней 🥠 🎀хочу снова снимать влоги из своей жизни, последнее видео на ютубе было около 8 месяцев назад, печально хаха 🎀мой любимый завтрак – сырники, на этот раз в виде сердечек и с целым боулом ягод 🎀попробовали в mates сэндвичи (ну не вау, и не плохо, где-то на 6-7 из 10) 🎀погуляли на Ходынке (там открыли классный комплекс с бассейнами) и на Китай-городе (я была на каблуках, ближайшие дни я на них даже не смотрю, все ноги в мозолях) в Москве на следующей неделе снова холодно, значит гуляем больше сейчас и наслаждаемся теплом	640

عرض جميع المنشورات