ЙОГА ХОЛЛ АШРАМ
الذهاب إلى القناة على Telegram
Премиум йога холл в Крыму ✨Пространство любви и трансформации По вопросам записи @YogaHallAshram или +7 982 205 1900 @cherry_zebra - учитель хатха йоги и кундалини йоги. Ждем Вас в нашей йога семье 🤍
إظهار المزيد691
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-37 أيام
-430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+2
في 0 قنوات
يونيو '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+18
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+31
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+14
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+24
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+43
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+28
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+35
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+36
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+35
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+39
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+33
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+23
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+29
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+44
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+30
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+31
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+32
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+24
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+26
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+29
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+31
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+29
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+27
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+37
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+25
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+27
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+22
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+21
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+12
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+16
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+33
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+43
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+8
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+24
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+292
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | +1 | |||
| 03 يوليو | +1 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
Мы часто приходим на йогу, чтобы стать гибче, избавиться от боли в спине, укрепить мышцы или улучшить осанку.
Но остаёмся совсем по другой причине.
Потому что однажды замечаем, что стало легче дышать. Спокойнее реагировать. Мягче относиться к себе и окружающим.
Йога не делает жизнь идеальной.
Она помогает проживать её осознанно.
Иногда практика начинается с тела, но постепенно приводит к самому главному — встрече с собой.
Именно поэтому после занятия мы уходим не только с расслабленным телом, но и с ощущением, что внутри стало немного больше света, тишины и любви.
Ведь йога — это не только движение.
Это путь домой. К себе. 🤍
| 2 |  +1Уже в понедельник наше пространство открывает снова свои двери и ждёт вас на коврики 🧘♀️
Расписание на будущую неделю ✨ | 105 |
| 3 |  Звуковая медитация в Yoga Hall Ashram
📅 24 июля
🕡 18:30
Приглашаем вас на глубокую практику погружения в мир целительных вибраций.
В этот вечер пространство наполнится звучанием поющих чаш, гонга, хрустальной арфы, флейт, колокольчиков и других удивительных инструментов. Их мягкие вибрации помогают расслабить тело, успокоить ум и погрузиться в состояние глубокой внутренней тишины.
Во время двухчасовой практики вы сможете отпустить накопившееся напряжение, замедлиться, восстановить внутренний баланс и услышать себя.
После медитации многие отмечают:
▫️ ощущение спокойствия и ясности;
▫️ глубокое расслабление тела;
▫️ эмоциональное равновесие;
▫️ прилив энергии и вдохновения;
▫️ чувство внутренней гармонии.
Проводниками в мир звука станут «Священные звуки Вселенной».
✨ Позвольте себе на несколько часов отвлечься от суеты и окунуться в пространство, где исцеление начинается с тишины.
Для записи пишите в @YogaHallAshram. Количество мест ограничено.
🤍 Ждём вас в нашем пространстве любви, осознанности и трансформации. | 129 |
| 4 |  Звуковая медитация в YOGA HALL ASHRAM ✨
🔸дата: 17.07
⏳время: 18:30
Приглашаем на медитацию с поющими тибетскими чашами.
Поющие чаши – это древнее средство медитации. Это простой и, в то же время, уникальный инструмент целительного диалога с Душой через вибрации тела.
Весь секрет этой практики - в сонастройке со Звуком, в осознанности практикующего и медитативном пространстве, которое создают звуковые вибрации. Умственный говор легко поглощается звуком поющей чаши, ум успокаивается и замолкает.
Волшебные звуки чаш помогают:
✨устранить депрессию, напряжение, бессонницу, стресс,
✨глубоко расслабиться, что способствует снятию мышечных зажимов и болей в суставах,
✨гармонизируют правое и левое полушария, что приводит к ясному, творческому мышлению,
✨очищают от негативной энергии ауру и энергоцентры,
✨насыщают позитивной энергией.
Медитацию проведет наш мастер Катерина Каташинская
Для записи пишите в @YogaHallAshram.
Ждём Вас в нашем пространстве любви и трансформации ✨ | 112 |
| 5 |  +1Иногда самые сложные отношения в нашей жизни - это отношения с самим собой.
Мы умеем заботиться о других, поддерживать близких, быть сильными и удобными. Но часто забываем задать себе простой вопрос: «А как я отношусь к себе?»
16 июля в 13:00 приглашаем вас на трансформационную ресурсную игру «Люби себя».
Это не просто игра. Это бережное путешествие к себе, где можно увидеть свои внутренние установки, услышать истинные желания и сделать первый шаг к более теплым отношениям с собой.
Во время игры вы сможете:
изменить восприятие себя;
укрепить чувство собственной ценности;
понять свои истинные потребности;
научиться относиться к себе с большей заботой и уважением.
Игра поможет:
перестать бесконечно себя критиковать;
выйти из состояния эмоционального истощения;
научиться выстраивать личные границы и говорить «нет» без чувства вины;
отпустить сценарий «хорошей девочки» и разрешить себе быть настоящей;
перестать жить в страхе осуждения и отвержения;
выбрать путь, основанный не на самокритике, а на любви и принятии себя.
✨ Любовь к себе - это не эгоизм. Это фундамент, на котором строятся здоровые отношения, внутреннее спокойствие и счастливая жизнь.
Если вы давно чувствуете, что пришло время выбрать себя - возможно, эта встреча станет именно тем самым первым шагом.
📍16 июля
🕐 13:00
Ведущая - Мария Шимохина, психолог, специалист по работе с МАК.
Ждём вас в нашем пространстве любви и трансформации ✨ | 135 |
| 6 |  ✨ «Лучше выполнить свой долг несовершенно, чем чужой идеально».
Эти слова из Бхагавад-гиты напоминают о простой, но очень глубокой истине.
Мы часто сравниваем себя с другими: смотрим на чужой успех, чужие отношения, чужой путь. Нам кажется, что где-то есть правильная жизнь, а наша — недостаточно хороша.
Но у каждого человека свой путь и свои уроки.
Даже если вы ошибаетесь, сомневаетесь или делаете что-то неидеально, но идёте своей дорогой — вы растёте.
А бесконечное стремление прожить чужую жизнь, соответствовать чужим ожиданиям или следовать чужому сценарию не приносит внутреннего удовлетворения.
Йога учит нас возвращать внимание к себе.
Не к сравнению.
Не к оценке.
А к вопросу: «Что сейчас истинно для меня?»
Именно в этом начинается настоящий путь — путь честности с собой, принятия и внутреннего роста.
🤍 Ведь лучше сделать один несовершенный шаг по своему пути, чем безупречно пройти чужой. | 151 |
| 7 |  +2Жить в ритме природы - значит жить в гармонии с собой.
Наш организм живёт по циркадным ритмам - внутренним биологическим часам, которые регулируют сон, уровень энергии, выработку гормонов, обмен веществ и даже наше настроение.
Когда мы ложимся далеко за полночь, пропускаем утренний свет, едим в разное время и постоянно находимся в искусственном освещении, организм начинает терять ориентиры. Мы быстрее устаём, хуже восстанавливаемся и чаще испытываем стресс.
Как поддержать свои циркадные ритмы?
☀️ Просыпайтесь и выходите на дневной свет в первые часы после пробуждения.
🌿 Ложитесь спать до 23:00, когда организм начинает активно восстанавливаться.
🧘♀️ Начинайте день с движения, дыхательных практик или йоги.
🥗 Старайтесь принимать пищу примерно в одно и то же время.
📵 За 1-2 часа до сна уменьшайте количество яркого света и время с гаджетами.
Йога учит нас жить в согласии с природой, а не вопреки ей. Когда мы начинаем прислушиваться к естественным ритмам своего тела, появляется больше энергии, спокойствия и внутреннего баланса.
Иногда путь к хорошему самочувствию начинается не с поиска чего-то нового, а с возвращения к тому, как нас задумала сама природа. 🤍 | 145 |
| 8 |  Прогноз на июль от нашего мастера и астролога Анастасии 🪐
Июль — месяц замедления, переосмысления и внутреннего роста.
🌙 До 23 июля ретроградный Меркурий. Не спешите с покупкой техники, подписанием договоров и важными решениями. Зато это отличное время для саморазвития, психологии и завершения незаконченных дел.
⚡ 4 июля соединение Марса с Ураном может усилить тревожность и вспыльчивость. Сохраняйте спокойствие, избегайте конфликтов и направляйте энергию в практики и творчество.
🌊 7 июля ретроградный Нептун поможет глубже понять себя и укрепить внутреннюю опору.
🪨 С 26 июля ретроградный Сатурн напомнит о дисциплине, ответственности и важности следовать своим ценностям.
💛 До 9 июля Венера во Льве располагает к радости, любви и творчеству, а затем переходит в Деву, где акцент сместится на заботу, искренность и кармические встречи.
🌑 14 июля Новолуние в Раке — время для семьи, дома и новых намерений.
🌕 29 июля Полнолуние в Водолее поможет отпустить старое и открыться переменам.
🤍 Пусть июль станет месяцем осознанных решений, внутренней гармонии и доверия своему пути. | 140 |
| 9 |  Онлайн-марафон «Доступ к внутренней силе» 🌔
Этот марафон поможет остановиться и направить внимание не во внешний мир, а внутрь себя — к той опоре, которая всегда была и есть внутри.
Через кундалини-йогу, осознанность и работу с внутренним состоянием вы сможете:
✨ укрепить связь с собой;
✨ обрести больше внутренней устойчивости;
✨ научиться слышать свои истинные желания;
✨ освободиться от того, что забирает силы;
✨ почувствовать уверенность и ресурс для движения вперёд.
Три тарифа:
💫 Тариф 1 — «Участник»
7 дней онлайн
💫 Тариф 2 — «Погружение»
7 дней онлайн + доступ к записям на 21 день
💫 Тариф 3 — «Трансформация»
7 дней онлайн + доступ к записям на 40 дней
📅 Старт: 1 августа, для записи пишите
Ваш главный источник силы находится не снаружи. Пришло время открыть его внутри себя ✨ | 123 |
| 10 |  Если ты чувствуешь тревогу, не пытайся её победить. Просто признай: «Да, сейчас мне страшно. Это естественно.»
Когда мы перестаём бороться со своими чувствами, они постепенно теряют над нами власть.
Потом мягко вернись к тому, что реально существует прямо сейчас. Посмотри вокруг. Сделай медленный вдох и выдох. Почувствуй, как стопы касаются пола. Выпей тёплый чай. Обними близкого человека. Эти простые действия напоминают телу, что именно в эту минуту оно в безопасности, если это действительно так.
Даже десять минут спокойного дыхания или сидения в тишине могут стать якорем.
И ещё одна мысль, близкая многим духовным традициям.
Не позволяй страху украсть твою способность любить. Когда мир становится жёстче, особенно важно сохранять мягкость сердца. Не наивность, а именно человечность: доброе слово, заботу, присутствие рядом с теми, кому тоже непросто.
И помни: опора — это не ощущение, что ничего плохого не случится. Настоящая опора — это знание: «Что бы ни произошло, я буду встречать это с достоинством, насколько смогу. Шаг за шагом.»
Я хочу оставить тебе короткую практику.
Сядь спокойно. Положи ладонь на сердце и скажи себе:
«Я здесь. Я дышу. Моё сердце открыто. Я не могу управлять всем, что происходит в мире, но могу сохранить мир внутри себя и делиться им .
Обнимаю тебя сердцем. Пусть в твоём доме будет безопасность, а в душе — место, куда не может проникнуть никакая буря. 🌿🤍 | 138 |
| 11 |  Расписание на будущую неделю ✨
Напоминаем, что с 1 по 12 июля наше пространство будет на каникулах ⛱️ | 201 |
| 12 |  +4Каждую неделю наше пространство радует Вас увлекательными мероприятиями для Вашей души и тела!
Список мероприятий на июль:
✨16.07 в 13:00 - Трансформационная игра "Люби себя" - ведущая Мария Шимохина
✨17.07 в 18:30 - Звуковая Медитация - проводник Катерина Каташинская
✨24.07 в 18:30 - Звуковая Медитация - проводник Священные звуки Вселенной
✨31.07 в 18:30 - Ребёфинг кундалини - проводник Наталья Нименко
Для предварительной записи на мероприятия пишите в @YogaHallAshram или по номеру +7 982 205-19-00
Ждём Вас в нашем пространстве любви и трансформации! | 161 |
| 13 |  КАНИКУЛЫ В YOGA HALL ASHRAM 🏝️
Отдых - это не только возможность расслабиться, но и способ вернуть себе ресурсы, необходимые для эффективной работы и достижения поставленных целей. Поэтому не забывайте о своем физическом и эмоциональном здоровье в этот солнечный и яркий период.
Наше пространство тоже решило отправиться на летние каникулы, чтобы дать возможность всем нашим мастерам отдохнуть и восстановиться с 1 июля ☀️
Все абонементы будут продлены на период каникул!
С 13 июля мы снова откроем двери нашего пространство и будем рады видеть каждого из вас на наших занятиях.
Ждём Вас в YOGA HALL ASHRAM ✨ | 122 |
| 14 |  Волосы всегда были частью нашей идентичности. Через них мы выражаем свою индивидуальность, стиль и то, как хотим выглядеть в глазах других.
Обривание головы становится символом отказа от привязанности к внешнему образу и эго. Это жест, который говорит: «Я выбираю смотреть глубже, чем отражение в зеркале».
Для многих практикующих это также означает:
🌿 начало нового этапа жизни;
🌿 внутреннее очищение;
🌿 смирение и простоту;
🌿 готовность отпустить старое и открыть место новому.
Но важно помнить: духовная практика измеряется не длиной волос. | 146 |
| 15 |  +4Когда вы в последний раз двигались не потому, что нужно, а потому что хочется?
Во взрослом возрасте мы почти разучились быть свободными. Мы постоянно оцениваем себя: как выглядим, что о нас подумают, правильно ли мы всё делаем.
И даже наше тело начинает жить в напряжении.
Зажатые плечи, уставшая спина, тяжёлые мысли, накопленные эмоции и ощущение бесконечной гонки.
Ecstatic Dance - это возможность на время выйти из этого состояния.
Это не урок танцев и не красивая постановка.
Здесь нет правильных движений, зрителей и оценок.
Есть только вы, ваше тело и музыка, которая становится проводником к внутренней свободе.
Через движение мы постепенно отпускаем контроль, снимаем внутренние блоки, освобождаемся от напряжения и возвращаемся к себе настоящим.
✨ Без опыта.
✨ Без подготовки.
✨ Без необходимости быть идеальными.
Только присутствие в моменте.
Иногда для того, чтобы услышать себя, не нужны слова. Нужно просто позволить своему телу двигаться так, как оно чувствует.
🤍 Приглашаем вас на Ecstatic Dance в йога холл Ашрам
📍26.06
⏳18:30
Возможно, именно этот вечер станет вашей маленькой перезагрузкой и напомнит, как это - чувствовать себя живым. | 138 |
| 16 |  В современном мире многие девушки всё чаще говорят о том, что им сложно чувствовать и проявлять свою женственность.
Постоянная спешка, многозадачность, ответственность и стремление всё успеть часто заставляют нас жить в режиме действия, забывая о своей мягкости, интуиции и внутреннем состоянии.
Предлагаем вам небольшую практику с метафорическими картами.
✨ Не анализируйте и не пытайтесь выбрать правильную карту.
Просто посмотрите на изображение и выберите первую карту, на которую упадёт ваш взгляд.
Задайте себе вопрос:
Что мешает проявляться моей женственности в жизни?
Метафорические карты - это психологическая проективная методика, которая помогает быстро прикоснуться к своему бессознательному и увидеть те ответы, которые уже находятся внутри нас.
Доверьтесь своей интуиции и обратите внимание на то, какие чувства, мысли или ассоциации вызывает выбранная карта.
👇 А в комментариях поделитесь:
Что вы увидели? Какую подсказку получили? И какие осознания пришли к вам сегодня? | 122 |
| 17 |  Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз) — одна из самых известных и часто встречающихся асан в йоге.
На первый взгляд она кажется простой, но именно в этой позе скрывается огромная польза для всего организма.
Что даёт эта асана?
✨ Мягко вытягивает позвоночник и помогает снять напряжение со спины.
✨ Укрепляет руки, плечи, запястья и мышцы кора.
✨ Растягивает заднюю поверхность ног, икроножные мышцы и подколенные сухожилия.
✨ Улучшает кровообращение и помогает снять усталость.
✨ Успокаивает нервную систему, снижает уровень стресса и помогает вернуть внутреннее равновесие.
✨ Наполняет тело энергией и одновременно создаёт ощущение лёгкости.
Эту асану часто называют позой отдыха в динамических комплексах, хотя для многих начинающих она может быть достаточно интенсивной. И это нормально.
Главное в практике — не стремиться к идеальной форме, а постепенно выстраивать положение тела, сохраняя ровное дыхание и внимание к своим ощущениям.
Эта асана напоминает нам о важном: иногда, чтобы почувствовать устойчивость и силу, нужно одновременно научиться расслабляться и отпускать лишнее.
Практикуйте бережно и с удовольствием. 🙏💙 | 118 |
| 18 |  С Международным днём йоги! ☀️
Сегодня мы собрались на Неаполе Скифском, чтобы вместе встретить день летнего солнцестояния и Международный день йоги.
40 человек. Одно пространство. Одно общее намерение.
Под пение птиц, шум ветра и тёплые лучи солнца мы выполнили 108 кругов Сурья Намаскар, направляя энергию практики не только на личные желания и цели, но и на то, что сегодня особенно важно для каждого из нас - мир, гармонию и добро.
✨ В такие моменты особенно чувствуется, что йога - это гораздо больше, чем работа с телом. Это состояние единства, осознанности и глубокого понимания того, что каждый из нас влияет на пространство вокруг.
Сегодня наши сердца, мысли и энергия были обращены к миру - внутри себя, в своих семьях и во всём мире.
🤍 Благодарим каждого, кто был частью этой практики.
Пусть света, добра, любви и осознанности станет немного больше благодаря каждому из нас.
С Международным днём йоги! 🙏☀️ | 135 |
| 19 |  +1Расписание на будущую неделю ✨ | 136 |
| 20 |  ☀️ Летнее солнцестояние в йогической традиции — это не просто самый длинный день года.
Это момент пика праны — жизненной энергии природы и человека.
Считается, что в этот день солнечная энергия максимально раскрыта, а ум человека становится более восприимчивым к практике, намерению и внутренней работе 🌿
Это время, когда особенно важно не распыляться вовне, а направить внимание внутрь.
Йогический смысл солнцестояния — в переходе от действия к осознаванию.
В этот день полезно:
🧘♀️ Практика асан
Мягкие или динамические последовательности помогают выровнять тело и снять внутренние блоки, чтобы энергия могла свободно течь.
🌬 Пранаяма (дыхание)
Осознанное дыхание стабилизирует нервную систему и усиливает внутренний фокус. Даже 10–15 минут дают сильный эффект.
🕯 Медитация
Наблюдение за умом в этот день особенно глубоко. Практика тишины помогает увидеть свои истинные намерения без искажений.
✨ Санкальпа (намерение)
В йоге считается, что в такие дни намерение, сформулированное из спокойного состояния, имеет большую силу реализации.
Солнцестояние — это не про «делать больше».
Это про быть глубже.
Про замедлиться настолько, чтобы услышать себя настоящего.
21 июня мы вместе будем праздновать этот день в 6:00 на Неаполе Скифском, присоединяйтесь ✨ | 150 |
