🔥Аида Хазипова Доктор

Подходит к концу фокус - группа с моим сопровождением и я получаю отзывы о работе. Сделано было много… Участники продолжают лечение. И уже отмечают положительные изменения. Такую же фокус - группу набираю по снижению холестерина ( поиск Вашей причины, интерпретация анализов, предложение решения, мои рекомендации и обратная связь в чате и на вебинарах) Стартуем 1 августа Будет ограниченное количество мест. Если Вам интересно https://forms.gle/tD9XwTqWMq2uqzi38 Заполните гугл - форму ⭕️⭕️⭕️ В среду будет прямой эфир и приглашение на бесплатный марафон по снижению холестерина

#отзывы_хазипова #отзывы Канал с отзывами https://t.me/aidagastro_otzyv

#отзывы фокус-группа

❣️Почему изжога усиливается именно сейчас? И почему дело не в еде, а в тревоге и стрессе?

Почему изжога усиливается именно сейчас? Вчера мы с Вами прошли тест на тревожность, и многие написали мне после него одну и ту же фразу: «Аида, я не думала, что настолько всё запущено». Именно с этого узнавания — с того момента, когда мы наконец видим цифру и понимаем, что происходящее с нами не выдумка и не капризы — и начинается реальная работа с собой. Сегодня я хочу продолжить наш разговор и разобрать одну из самых частых жалоб, с которой ко мне приходят последние месяцы. Ту жалобу, которая на первый взгляд кажется совсем «про желудок», но при внимательном рассмотрении оказывается — про то, как Вы живёте. Речь пойдёт про изжогу. Но не про ту, что появляется после острого борща или бокала вина, а про ту, что приходит без всякой видимой причины. Ту, что настигает Вас, когда Вы просто стоите в очереди в кассу и ни о чём как будто не думаете, или разговариваете по телефону с мамой, или просыпаетесь утром — задолго до того, как что-то съели. Та изжога, которую Вы сами уже не понимаете, чем объяснить, потому что «ем-то я нормально». Если Вы себя узнаёте — сейчас всё встанет на свои места.

Тест «Тревога, которая живёт в теле» Шкала GAD-7 (ГТР-7) — это быстрый и научно обоснованный опросник из 7 вопросов, предназначенный для скрининга генерализованного тревожного расстройства и оценки уровня тревожности. Инструкция За последние 2 недели, как часто вас беспокоили следующие состояния? 0 — совсем не беспокоило 1 — несколько дней 2 — больше половины дней 3 — почти каждый день ❣️Блок А. Что происходит внутри (адаптированный GAD-7) • Чувство нервозности, беспокойства, «взвинченности» • Не могу перестать переживать или контролировать свои тревоги • Слишком много волнуюсь о разных вещах • Не получается расслабиться, даже когда есть время • Внутреннее беспокойство настолько сильное, что трудно усидеть на месте • Раздражаюсь по мелочам, срываюсь на близких • Ощущение, что вот-вот произойдёт что-то плохое ❣️Блок Б. Что говорит тело (авторская часть) • Просыпаюсь ночью между 2 и 4 часами и не могу уснуть • Ком в горле или тяжесть в груди без видимой причины • Сжатая челюсть днём, скрип зубами или напряжение в шее и плечах • При волнении крутит живот, тошнит, меняется стул (запор/диарея/вздутие) • Тяга к сладкому, мучному или бокалу вина именно к вечеру, чтобы «отпустило» • Учащённое сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, «поверхностное» дыхание • Стала больше выпадать волосы, ухудшилось состояние кожи • Постоянная усталость, «туман в голове», забываю слова и имена ❣️Расшифровка результата 0–10 баллов. Ваша нервная система пока держит удар. Отдельные симптомы есть, но система в целом справляется. Сейчас самое время не доводить до истощения — заняться профилактикой: сон, магний, движение, восстановление парасимпатики. 11–20 баллов. Лёгкая тревожность и первые сигналы истощения. Ваше тело уже подаёт знаки — через сон, ЖКТ, кожу или волосы. На этом уровне ещё можно обойтись без тяжёлой артиллерии, но игнорировать нельзя. Через 3–6 месяцев в этом состоянии обычно начинаются гормональные сбои, обострения хронических болезней ЖКТ, кожные реакции. 21–30 баллов. Умеренная тревожность. Пора действовать системно. Ваша нервная система работает в режиме хронической перегрузки. Скорее всего, уже есть проблемы со сном, ЖКТ, весом, циклом или волосами — и вы не связываете это с тревогой. Здесь нужен комплексный подход: биохимия + тело + внутренняя работа. Одними «попью пустырник» не обойтись. 31–45 баллов. Высокий уровень напряжения. Организм в режиме выживания. Это уже не «немного нервничаю» — это истощение стрессовой системы. Обязательно нужна поддержка: и специалист, с которым будете работать, и восстановление всех уровней — надпочечники, микробиота, нейромедиаторы, сон. Хорошая новость: всё это восстанавливается, если начать сейчас. При любом результате: этот тест — не диагноз, а зеркало. Диагнозы ставит врач очно. Но зеркало показывает точно. — Доктор Аида Хазипова 💙

Я стала просыпаться в 3 часа ночи... Реагирую на звуки ночью и ... Последний месяц я всё чаще слышу от своих пациенток одно и то же: «Аида, я стала другим человеком. Срываюсь на детей. Просыпаюсь между тремя и четырьмя ночи и лежу до утра. Ем сладкое ведрами. Ничего не радует. Хочется закрыться дома и никуда не выходить. Мне 42, а я чувствую себя как выжатый лимон.» Если это про вас — я хочу, чтобы вы прочли этот пост до конца. Начну с самого важного: то, что вы чувствуете — это нормальная реакция вашего тела на ненормальное количество фонового напряжения вокруг нас... реакция на события, которые мы не можем никак предугадать и изменить, но реагируем... Мы привыкли думать, что тревога — это когда сердце колотится и хочется убежать. Но у большинства моих пациенток тревога выглядит совсем иначе. Она тихая и хроническая... Она выглядит так: — Вы засыпаете нормально, но просыпаетесь в 3–4 утра и лежите до будильника — Челюсть весь день напряжена, а к вечеру болит шея и плечи, как будто вы весь день таскали мешки — В горле стоит ком. Не всё время — но регулярно. Особенно когда думаете о делах — В груди тяжесть. Не боль, а именно тяжесть, как будто там что-то давит — Живот реагирует на всё: волнение, встречу, разговор с мужем. Крутит, вздувает, плявляются проблемы со стулом — К вечеру тянет на сладкое или на бокал вина. Не потому что хотите, потому что «иначе не отпустит» — Стали срываться на близких по мелочам. Потом сидите и плачете от вины — Начали хуже помнить слова, забывать имена, «терять» мысль посреди фразы — Через 2–3 месяца после сильного напряжения — посыпались волосы... Знакомо?

Когда организм долгие месяцы живёт в режиме «сейчас может случиться что-то плохое», у него нет ресурса на всё остальное. Он экономит: 🩷снижает кровоток в ЖКТ (отсюда все эти вздутия, изжоги, СРК), 🩷тормозит выработку соляной кислоты (отсюда тяжесть в желудке после еды), 🩷уменьшает синтез гормонов щитовидки (отсюда туман в голове и лишний вес), 🩷рушит микробиоту кишечника (а именно она отвечает за 90% нашего серотонина — гормона спокойствия и радости).

Получается замкнутый круг: тревога разрушает кишечник, а разрушенный кишечник усиливает тревогу. И пока мы работаем только с симптомами — принимаем ИПП от изжоги, спазмолитики от СРК, снотворное от бессонницы — мы никогда не выберемся. Именно поэтому следующие 10 дней я буду разбирать с вами: — Что происходит с вашим телом при хронической тревоге и почему это касается не только «нервов», но и ЖКТ, гормонов, кожи, веса, сна — Почему обычные способы «отдохнуть» и «взять себя в руки» не работают, когда система истощена — Что реально помогает — на уровне биохимии, тела и внутренней опоры Мы будем идти шаг за шагом. Без «успокойся». Без «займись йогой». Без «просто высыпайся». Первый шаг я предлагаю сделать прямо сейчас. ЛАЙК , что это актуально

Я стала просыпаться в 3 часа ночи... Реагирую на звуки ночью и ... Последний месяц я всё чаще слышу от своих пациенток одно и то же: «Аида, я стала другим человеком. Срываюсь на детей. Просыпаюсь между тремя и четырьмя ночи и лежу до утра. Ем сладкое ведрами. Ничего не радует. Хочется закрыться дома и никуда не выходить. Мне 42, а я чувствую себя как выжатый лимон.» Если это про вас — я хочу, чтобы вы прочли этот пост до конца. Начну с самого важного: вы не сломались. Вы не «слабая». У вас не «плохой характер». То, что вы чувствуете — это нормальная реакция вашего тела на ненормальное количество фонового напряжения, которое сейчас несёт каждая из нас. Мы привыкли думать, что тревога — это когда сердце колотится и хочется убежать. Но у большинства моих пациенток тревога выглядит совсем иначе. Она тихая. Хроническая. Живёт в теле, а не в голове. Она выглядит так: — Вы засыпаете нормально, но просыпаетесь в 3–4 утра и лежите до будильника — Челюсть весь день напряжена, а к вечеру болит шея и плечи, как будто вы весь день таскали мешки — В горле стоит ком. Не всё время — но регулярно. Особенно когда думаете о делах — В груди тяжесть. Не боль — а именно тяжесть, как будто там что-то давит — Живот реагирует на всё: волнение, встречу, разговор с мужем. Крутит, вздувает, ломает стул — К вечеру тянет на сладкое или на бокал вина. Не потому что хотите — а потому что «иначе не отпустит» — Стали срываться на близких по мелочам. Потом сидите и плачете от вины — Начали хуже помнить слова, забывать имена, «терять» мысль посреди фразы — Через 2–3 месяца после сильного напряжения — посыпались волосы или обострилась кожа Знакомо? Теперь то, что я хочу, чтобы вы поняли как врач-гастроэнтеролог и интегративный специалист.

Аида, поздравляю вас с праздником, с днём медицинского работника. От всей души желаю вам всего самого доброго, здоровья крепкого, счастья безграничного, успехов в вашем нелёгком труде, семейного благополучия, пусть исполняются все ваши желания и мечты. Хорошего настроения в этот прекрасный, праздничный день.💐💐💐💐

Катаемся всей семьей на велосипедах, гуляем. Полностью сконцентрировалась на фокус - группе, 2 месяца которой подходят уже к концу. Уже есть результаты и отзывы : обязательно пришлю скриншоты. Лучше настроение, больше сил, нет болей, изжоги. Меньше вздутия. Это радует ❤️ Следующая фокус - группа будет посвящена СНИЖЕНИЮ ХОЛЕСТЕРИНА без статинов, находим и решаем Ваши причины высокого холестерина https://forms.gle/tD9XwTqWMq2uqzi38 Можно записаться, что бы не пропустить запись на бесплатный интенсив по снижению холестерина ❤️❤️❤️

Вот так врачи подтверждают свою специальность Это аккредитация Будет 6000 тестов 700 задач И практические навыки (по этапно правильно оказать помощь при различных экстренных ситуациях) В июле будет сдача… учим.

СМУЗИ - ЭТО ПРО ЗДОРОВЬЕ И КЛЕТЧАТКУ? Сегодня разберемся, почему это не так 👇 Смузи стали символом здорового образа жизни. Блендер, шпинат, банан, манго - и вы верите, что все правильно… Представьте, вы в Таиланде…Жара, уличный рынок, продавец смешивает манго, ананас, банан и немного льда. Да, красиво, вкусно и вроде кажется полезным. НО, когда вы перебиваете овощи и фрукты в блендере клетчатка разрушается. Волокна, которые должны работать как щётка для кишечника превращаются в кашицу. Вы не пережевываете, вы не запускаете нужные ферменты, вы просто глотаете. Весь сахар из фруктов свободен, результат: резкий скачок уровня сахара в крови. Фруктовый смузи = кусок шоколадного торта… Клетчатку нужно жевать, именно в процессе жевания запускается правильное пищеварение. ❣️Сколько клетчатки нам нужно, и сколько мы получаем? Суточная норма клетчатки 30-40 граммов. Но один огурец ≈ 0,8 г клетчатки, один помидор ≈ 1,2 г. Тот самый «полезный» салат максимум 3-4 г клетчатки. Чтобы набрать суточную норму только за счет такого салата, вам нужно съесть 8-10 таких тарелок в день. Вы готовы к тазику салата на завтрак, обед и ужин?… ❣️И вот где клетчатка реально есть. Если хотите получать норму из еды, обратите внимание на: • Бобовые (чечевица, нут, фасоль) • Цельнозерновые крупы: гречка, овсянка, булгур • Овощи, приготовленные на пару или запеченные • Семе льна, чиа И очень важно пить достаточное количество воды, без воды клетчатка не работает. Она просто застревает и начинает бродить. Съели порцию клетчатки - выпейте стакан воды. ❣️Клетчатка из добавок это нормально? Да. Из того что работает: псиллиум, Synbio fiber, TEO GREEN. Псиллиум - это шелуха семян подорожника. Растворимая клетчатка, которая мягко обволакивает кишечник, не раздражает слизистую и хорошо переносится даже при проблемах с ЖКТ. Хорошая альтернатива, если сырые овощи вызывают дискомфорт. Но не забываем, любую добавку с клетчаткой нужно запивать большим количеством воды. ❣️Клетчатка и бактерии. Клетчатка - это всегда питание для ваших полезных лакто - и бифидобактерий, именно она кормит и поддерживает иммунитет. ❣️Вы знаете, почему я запрещаю фруктовые смузи пациентам с повышенным холестерином? Если интересно разобраться в этом - напишите в комментариях слово «Эфир» и я расскажу подробнее в прямом эфире!