люби себя ❣️
الذهاب إلى القناة على Telegram
1 050
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-87 أيام
-1130 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '260
في 0 قنوات
يونيو '260
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+6
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+48
في 9 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+5
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+12
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+30
في 10 قنوات
Get PRO
يناير '25
+87
في 13 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+131
في 17 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+37
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+39
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+22
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+104
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+104
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+10
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+97
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '24
+108
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+216
في 6 قنوات
Get PRO
يناير '24
+27
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+9
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+7
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+45
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+41
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+28
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+95
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+70
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+260
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+483
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+617
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+8
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+1 524
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+2 542
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+1 491
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+7 094
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+2 239
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+1 057
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 23 يوليو | 0 | |||
| 22 يوليو | 0 | |||
| 21 يوليو | 0 | |||
| 20 يوليو | 0 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  Как создать свою «зону спокойствия» за 5 минут?
🧀Найди тихий уголок (подоконник/угол/столик).
🥚 Добавь уюта — брось плед и пару подушек.
🍳 Включи мягкий свет: лампу с тёплым оттенком или гирлянду.
🧈 Положи что‑то личное: книгу, свечу,растение или любимую игрушку.
🥞 Запланируй 10–15 минут в день — для чтения, медитации или просто тишины.
✅Теперь у тебя есть место, где можно перезагрузиться 🦴
А у тебя уже есть такой уголок?
💘— Да
❤️— Ещё нет, но теперь точно сделаю! | 52 |
| 3 |  сохраняй рецепт для мягких ручек💅
⬇️Понадобится:
Крем для рук, скраб для тела, целлофановые перчатки.
📎Смешай скраб и крем, переложи всю массу в перчатки. Затем надень их на руки и оставь так на 10-15 минут.
Попробуешь?
💋 — да
💘 — не-а | 56 |
| 4 |  напоминание 💗 | 42 |
| 5 |  🌸 твоя лучшая прайм эра начинается так:
🐾отдаляйся от токсичных людей, цени тех кто вдохновляет, поддерживает когда ты счастлива а не когда больно
🐾не ругай себя за ошибки, все падают, никогда не говори «я тупая» замени на «я учусь» «я смогу»
🐾ограничьте сравнение: в соц сетях фильтр - а не реальность
🐾принимай свои слабости: у всех есть страхи, лень, срывы, прими их, но не живи в них | 51 |
| 6 |  массаж против отеков🌸
было полезно?
💋- да
💔- нет | 69 |
| 7 |  ЧЕМ ПОЛЕЗНА 🌽🧄🍊🍏
Регулярная практика йоги приносит ощутимые пользы:
🧆снижает уровень кортизола — уменьшает стресс;
🧆повышает гибкость и мышечный тонус;
🧆нормализует кровяное давление (за месяц);
🧆укрепляет стрессоустойчивость;
🧆облегчает хроническую боль в спине;
🧆улучшает качество сна — способствует глубокому и спокойному отдыху;
🧆усиливает концентрацию внимания — развивает способность фокусироваться на задачах.
Занималась когда-нибудь йогой?
❤️🔥- даа
❤️- нет,но хочу попробовать | 69 |
| 8 |  Скоро лето и много солнца, поэтому вот правильное нанесение✨✨✨
✨обновлять SPF-крем нужно каждые 2-3 часа, а также сразу или после контакта с водой, применения полотенца.
✨если человек находится в помещении или тени, то обновлять средство стоит хотя бы 1 раз в день
было полезно?
💘- да
💔-нет | 53 |
| 9 |  +1Противоядие от
🍐🍞🍊🧄🧅🍏🍈🍓🥨: 3-3-3
🧆Каждые 3 дня — «день батарейки на 10 %»: меньше задач, больше сна, телефон в сторону, чашка какао с зефиром.
🧆Каждые 3 недели — «дата с самим собой»: новое место, новое блюдо, новая эмоция; главное — чтобы потом было что вспомнить в метро.
🧆Каждые 3 месяца — «смена геолокации»: выезжаем хоть на один день, чтобы воздух пахнул чужим хлебом.
🍝Повторяем бесконечно 🥗
❤️ - если было полезно | 87 |
| 10 |  ✨дни, которые должны быть каждый месяц
🤩День для себя: спа, сводите себя на свидание, делайте всё, что хочет душа
🤩День «висяков»: разберитесь с делами, которые всегда откладываете
🤩День восстановления: цифровой детокс, день тишины, читайте, гуляйте, созерцайте
🤩День для друзей / семьи: планируйте мероприятие с близкими, устройте ужин
🤩День взрослой жизни: составьте план, проведите анализ жизни | 71 |
| 11 |  😍Советы по макияжу для начинающих
1. Делай макияж не под лицо, а под настроение: сегодня «cold girl», завтра «clean girl» - меняется не только техника, но и энергия образа.
2. Наноси румяна не только на щёки, а чуть на нос, виски и веки - лицо выглядит живым, а не «собранным по частям».
3.Попробуй обратный контуринг: сначала светлые зоны (консилер/хайлайтер), потом тон - получается мягче и естественнее.
4. Делай акцент не только на глаза или губы, а на текстуру: матовая кожа + глянцевые губы или наоборот
было полезно?
❤️-да
💔-нет | 62 |
| 12 |  маленькое напоминание 🎀 | 60 |
