Любовь к себе на максималках❤️

ПЕРЕРЫВ ИЛИ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ?

6 продуктивный занятий

—попробуйте быстрый и вкусный рецепт. —посмотрите выступления на TED/образовательные видео на ютуб. —разберитесь в своём рюкзаке/сумке. —составьте и за пишите планы на день/неделю/месяц. —порисуйте. —прочитайте сводку новостей. было полезно? 💘- да 💔- нет

УХОД ЗА ЛЮБИМОЙ СОБОЙ 💋 а ты следишь за своей красотой? 1.уделяйте достаточное время для качественного сна и отдыха. 2.постоянно пейте достаточное количество воды. 3.не забывайте наносить солнцезащитный крем перед выходом на улицу. было полезно? 💘- да 💔- нет

Утренняя аффирмация: "Я открыта для всех благ, которые Вселенная готова мне дать! Я притягиваю к себе успех, процветание и финансовое благополучие. Я благодарна за все, что у меня есть, и с радостью принимаю еще больше!" Повторяйте эту аффирмацию в течение дня с чувством глубокой благодарности и веры в свои силы, и вы увидите, как ваша жизнь наполнится новыми возможностями, радостью и изобилием! реакция=благодарю и принимаю 💘

🌸 Диджитал уборка •Почистить контакты •Почистить и сгруппировать скриншоты •Удалить дубликаты фотографий •Убрать неиспользуемые приложения •Убрать лишние файлы •Отписаться от ненужных групп и подписок •Почистить почту и отписаться от рассылок было полезно? 💘- да 💔- нет

УПРАЖНЕНИЕ "ПРОГРЕССИВНАЯ МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ"

🖊️ Это упражнение помогает снять напряжение в мышцах, что способствует общему расслаблению.

1.Сядьте или лягте в удобное положение. 2.Начните с ног и постепенно поднимайтесь вверх по телу, напрягая и расслабляя каждую группу мышц. 3.Напрягайте мышцы в течение 5 секунд, затем расслабляйте их на 10-15 секунд. 4.Завершите упражнение глубоким дыханием и полным расслаблением тела. было полезно? 💘- да 💔- нет

Зачем нужны патчи ❓

Патчи — это как сыворотка для кожи лица, но только для области под глазами. То есть дополнительный этап ухода, направленный на увлажнение.

 Они дают два эффекта — накопительный и краткосрочный. 🩶Если использовать патчи каждый день, сработает первый. 🩶А если вспоминать про них только наутро после вечеринки каждую субботу, они будут давать краткосрочный эффект — снимать припухлости и минимизировать темные круги под глазами. было полезно? 💘- да 💔- нет

С помощью каких установок можно изменить подход к жизни? 📌 Вместо «мне надо вести здоровый образ жизни» – я хочу вести здоровый образ жизни 📌 Вместо «я должна избавиться от зависимости от соцсетей» – я хочу проводить больше времени в реальном мире 📌 Вместо «я должна стать успешной» – я хочу реализовать весь свой потенциал было полезно? 💘- да 💔- нет

НАЧНИ ЭТО ДЕЛАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ и твоя жизнь начнет улучшаться: 🎀Чтение книг. Минимум 10-20 страниц в день. Хорошие книги улучшают тебя. 🎀Ограничьте время в соцсетях. Ставь таймер, если чувствуешь что часто залипаешь в соцсетях. 🎀Спать 7-8 часов. Ложиться и вставать в одно и тоже время. 🎀Утренняя зарядка. Прилив энергии обеспечен. 🎀Медитация. От 5-10 мин, для спокойствия и внимательности. было полезно? 💘- да 💔- нет

ЗОЖ 10 основных принципов👇 —Полезная еда и больше воды —Физическая активность, прогулки —Правильный режим труда и отдыха —Отказ от вредных привычек —Здоровые отношения —8 часов сна —Контроль веса —Развлечения, приносящие радость —Прогулки на свежем воздухе —Созидательные мысли было полезно? 💘- да 💔- нет

💙 Начните день с положительными мыслями. Когда вы просыпаетесь, постарайтесь не мыслить о негативных вещах, а о том, о чём вы любите. Это поможет вам начать день с хорошим настроением и уверенностью