люби себя ❣️
رفتن به کانال در Telegram
1 050
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-87 روز
-1130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '260
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+48
در 9 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+5
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+12
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+30
در 10 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+87
در 13 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+131
در 17 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+37
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+39
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+22
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+104
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+104
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+10
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+97
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+108
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+216
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+27
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+45
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+95
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+70
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+483
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+617
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+1 524
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+2 542
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 491
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+7 094
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+2 239
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 057
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  Как создать свою «зону спокойствия» за 5 минут?
🧀Найди тихий уголок (подоконник/угол/столик).
🥚 Добавь уюта — брось плед и пару подушек.
🍳 Включи мягкий свет: лампу с тёплым оттенком или гирлянду.
🧈 Положи что‑то личное: книгу, свечу,растение или любимую игрушку.
🥞 Запланируй 10–15 минут в день — для чтения, медитации или просто тишины.
✅Теперь у тебя есть место, где можно перезагрузиться 🦴
А у тебя уже есть такой уголок?
💘— Да
❤️— Ещё нет, но теперь точно сделаю! | 52 |
| 3 |  сохраняй рецепт для мягких ручек💅
⬇️Понадобится:
Крем для рук, скраб для тела, целлофановые перчатки.
📎Смешай скраб и крем, переложи всю массу в перчатки. Затем надень их на руки и оставь так на 10-15 минут.
Попробуешь?
💋 — да
💘 — не-а | 56 |
| 4 |  напоминание 💗 | 42 |
| 5 |  🌸 твоя лучшая прайм эра начинается так:
🐾отдаляйся от токсичных людей, цени тех кто вдохновляет, поддерживает когда ты счастлива а не когда больно
🐾не ругай себя за ошибки, все падают, никогда не говори «я тупая» замени на «я учусь» «я смогу»
🐾ограничьте сравнение: в соц сетях фильтр - а не реальность
🐾принимай свои слабости: у всех есть страхи, лень, срывы, прими их, но не живи в них | 51 |
| 6 |  массаж против отеков🌸
было полезно?
💋- да
💔- нет | 69 |
| 7 |  ЧЕМ ПОЛЕЗНА 🌽🧄🍊🍏
Регулярная практика йоги приносит ощутимые пользы:
🧆снижает уровень кортизола — уменьшает стресс;
🧆повышает гибкость и мышечный тонус;
🧆нормализует кровяное давление (за месяц);
🧆укрепляет стрессоустойчивость;
🧆облегчает хроническую боль в спине;
🧆улучшает качество сна — способствует глубокому и спокойному отдыху;
🧆усиливает концентрацию внимания — развивает способность фокусироваться на задачах.
Занималась когда-нибудь йогой?
❤️🔥- даа
❤️- нет,но хочу попробовать | 69 |
| 8 |  Скоро лето и много солнца, поэтому вот правильное нанесение✨✨✨
✨обновлять SPF-крем нужно каждые 2-3 часа, а также сразу или после контакта с водой, применения полотенца.
✨если человек находится в помещении или тени, то обновлять средство стоит хотя бы 1 раз в день
было полезно?
💘- да
💔-нет | 53 |
| 9 |  +1Противоядие от
🍐🍞🍊🧄🧅🍏🍈🍓🥨: 3-3-3
🧆Каждые 3 дня — «день батарейки на 10 %»: меньше задач, больше сна, телефон в сторону, чашка какао с зефиром.
🧆Каждые 3 недели — «дата с самим собой»: новое место, новое блюдо, новая эмоция; главное — чтобы потом было что вспомнить в метро.
🧆Каждые 3 месяца — «смена геолокации»: выезжаем хоть на один день, чтобы воздух пахнул чужим хлебом.
🍝Повторяем бесконечно 🥗
❤️ - если было полезно | 87 |
| 10 |  ✨дни, которые должны быть каждый месяц
🤩День для себя: спа, сводите себя на свидание, делайте всё, что хочет душа
🤩День «висяков»: разберитесь с делами, которые всегда откладываете
🤩День восстановления: цифровой детокс, день тишины, читайте, гуляйте, созерцайте
🤩День для друзей / семьи: планируйте мероприятие с близкими, устройте ужин
🤩День взрослой жизни: составьте план, проведите анализ жизни | 71 |
| 11 |  😍Советы по макияжу для начинающих
1. Делай макияж не под лицо, а под настроение: сегодня «cold girl», завтра «clean girl» - меняется не только техника, но и энергия образа.
2. Наноси румяна не только на щёки, а чуть на нос, виски и веки - лицо выглядит живым, а не «собранным по частям».
3.Попробуй обратный контуринг: сначала светлые зоны (консилер/хайлайтер), потом тон - получается мягче и естественнее.
4. Делай акцент не только на глаза или губы, а на текстуру: матовая кожа + глянцевые губы или наоборот
было полезно?
❤️-да
💔-нет | 62 |
| 12 |  маленькое напоминание 🎀 | 60 |
