люби себя ❣️
رفتن به کانال در Telegram
1 034
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-1430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+2
در 0 کانالها
ژوئیه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+48
در 9 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+5
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+12
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+30
در 10 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+87
در 13 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+131
در 17 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+37
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+39
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+22
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+104
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+104
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+10
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+97
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+108
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+216
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+27
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+45
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+95
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+70
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+483
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+617
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+1 524
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+2 542
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 491
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+7 094
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+2 239
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 057
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 اوت | 0 | |||
| 28 اوت | 0 | |||
| 27 اوت | 0 | |||
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | +1 | |||
| 24 اوت | 0 | |||
| 23 اوت | 0 | |||
| 22 اوت | +1 | |||
| 21 اوت | 0 | |||
| 20 اوت | 0 | |||
| 19 اوت | 0 | |||
| 18 اوت | 0 | |||
| 17 اوت | 0 | |||
| 16 اوت | 0 | |||
| 15 اوت | 0 | |||
| 14 اوت | 0 | |||
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | 0 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | 0 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | 0 | |||
| 06 اوت | 0 | |||
| 05 اوت | 0 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
🌟Почему читать книги нужно:
— Расширение кругозора. Книги — источник разнообразных знаний, благодаря которым можно не только узнать что-то новое, но и научиться анализировать различные явления.
— Развитие воображения. При чтении читателю приходится создавать собственные миры на базе того, что предлагает автор. Это повышает креативность и нестандартное мышление.
— Пополнение словарного запаса. Качественная литература позволяет разнообразить речь новыми словами и выражениями, которые в повседневной жизни практически невозможно встретить.
— Обеспечение полноценной работы мозга на долгие годы. Специалисты в области головного мозга уверены, что чтение — один из самых простых способов избежать деменции в преклонном возрасте.
читаешь книги?
💘- даа обожаю
💔- неа
| 2 |  🌟🪷причины почему ты должна пойти на пробежку уже завтра
⚪️минус 300-400 калорий за одну пробежку + с каждой тренировкой тело становится более подтянутым
⚪️отеки уходят намного лучше, чем от лимфодренажных зарядок + лицо и тело выглядят более свежими
⚪️улучшится моральное состояние, самые лучшие мысли и решения приходят именно во время пробежки + чувство осознанности
⚪️быстрое пробуждение, особенно утром, и так заряжаешься энергией на целый день
❤️🔥- обязательно побегу | 58 |
| 3 |  🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️
«Я люблю себя»
«Я люблю свою энергию»
«Я люблю свою жизнь» | 46 |
| 4 |  Как создать свою «зону спокойствия» за 5 минут?
🧀Найди тихий уголок (подоконник/угол/столик).
🥚 Добавь уюта — брось плед и пару подушек.
🍳 Включи мягкий свет: лампу с тёплым оттенком или гирлянду.
🧈 Положи что‑то личное: книгу, свечу,растение или любимую игрушку.
🥞 Запланируй 10–15 минут в день — для чтения, медитации или просто тишины.
✅Теперь у тебя есть место, где можно перезагрузиться 🦴
А у тебя уже есть такой уголок?
💘— Да
❤️— Ещё нет, но теперь точно сделаю! | 66 |
| 5 |  сохраняй рецепт для мягких ручек💅
⬇️Понадобится:
Крем для рук, скраб для тела, целлофановые перчатки.
📎Смешай скраб и крем, переложи всю массу в перчатки. Затем надень их на руки и оставь так на 10-15 минут.
Попробуешь?
💋 — да
💘 — не-а | 56 |
| 6 |  напоминание 💗 | 42 |
| 7 |  🌸 твоя лучшая прайм эра начинается так:
🐾отдаляйся от токсичных людей, цени тех кто вдохновляет, поддерживает когда ты счастлива а не когда больно
🐾не ругай себя за ошибки, все падают, никогда не говори «я тупая» замени на «я учусь» «я смогу»
🐾ограничьте сравнение: в соц сетях фильтр - а не реальность
🐾принимай свои слабости: у всех есть страхи, лень, срывы, прими их, но не живи в них | 51 |
| 8 |  массаж против отеков🌸
было полезно?
💋- да
💔- нет | 69 |
| 9 |  ЧЕМ ПОЛЕЗНА 🌽🧄🍊🍏
Регулярная практика йоги приносит ощутимые пользы:
🧆снижает уровень кортизола — уменьшает стресс;
🧆повышает гибкость и мышечный тонус;
🧆нормализует кровяное давление (за месяц);
🧆укрепляет стрессоустойчивость;
🧆облегчает хроническую боль в спине;
🧆улучшает качество сна — способствует глубокому и спокойному отдыху;
🧆усиливает концентрацию внимания — развивает способность фокусироваться на задачах.
Занималась когда-нибудь йогой?
❤️🔥- даа
❤️- нет,но хочу попробовать | 69 |
| 10 |  Скоро лето и много солнца, поэтому вот правильное нанесение✨✨✨
✨обновлять SPF-крем нужно каждые 2-3 часа, а также сразу или после контакта с водой, применения полотенца.
✨если человек находится в помещении или тени, то обновлять средство стоит хотя бы 1 раз в день
было полезно?
💘- да
💔-нет | 53 |
| 11 |  +1Противоядие от
🍐🍞🍊🧄🧅🍏🍈🍓🥨: 3-3-3
🧆Каждые 3 дня — «день батарейки на 10 %»: меньше задач, больше сна, телефон в сторону, чашка какао с зефиром.
🧆Каждые 3 недели — «дата с самим собой»: новое место, новое блюдо, новая эмоция; главное — чтобы потом было что вспомнить в метро.
🧆Каждые 3 месяца — «смена геолокации»: выезжаем хоть на один день, чтобы воздух пахнул чужим хлебом.
🍝Повторяем бесконечно 🥗
❤️ - если было полезно | 87 |
| 12 |  ✨дни, которые должны быть каждый месяц
🤩День для себя: спа, сводите себя на свидание, делайте всё, что хочет душа
🤩День «висяков»: разберитесь с делами, которые всегда откладываете
🤩День восстановления: цифровой детокс, день тишины, читайте, гуляйте, созерцайте
🤩День для друзей / семьи: планируйте мероприятие с близкими, устройте ужин
🤩День взрослой жизни: составьте план, проведите анализ жизни | 71 |
| 13 |  😍Советы по макияжу для начинающих
1. Делай макияж не под лицо, а под настроение: сегодня «cold girl», завтра «clean girl» - меняется не только техника, но и энергия образа.
2. Наноси румяна не только на щёки, а чуть на нос, виски и веки - лицо выглядит живым, а не «собранным по частям».
3.Попробуй обратный контуринг: сначала светлые зоны (консилер/хайлайтер), потом тон - получается мягче и естественнее.
4. Делай акцент не только на глаза или губы, а на текстуру: матовая кожа + глянцевые губы или наоборот
было полезно?
❤️-да
💔-нет | 62 |
| 14 |  маленькое напоминание 🎀 | 60 |
| 15 |  +1🪽Как учиться как главная героиня фильма «Блондинка в законе», Элль Вудс:
• Не сдаваться. Элль сталкивалась с предвзятыми мнениями и насмешками, но не позволяла им повлиять на себя. Она продолжала усердно учиться и готовиться к экзаменам, несмотря на насмешки однокурсников.
• Быть доброй. Когда Элль могла помочь, она это делала бескорыстно, даже когда её не просили.
• Оставаться верной себе. Главная идея фильма заключается в том, что можно справиться с чем угодно, если оставаться верным себе.
смотрели Блондинку в законе? 👇
❤️-да, нравится этот фильм
💔-нет( | 87 |
| 16 | 🌟твое послание на сегодня:
Жизнь так коротка - мы должны окружать себя людьми, общение о которыми доставляет нам радость, и бывать там, куда нас тянет сердце. | 105 |
| 17 |  классная тренировка на талию🏋️♀️
было полезно?
💘-да
💔-нет | 91 |
| 18 |  напоминание💟 | 73 |
| 19 |  💋через месяц ты не узнаешь себя
✨попробуй новое: новый стиль, прическу, привычки, рутину, абсолютно всё
✨отдались от токсичных людей, они не дадут тебе развиваться
✨всего 20 минут тренировки/пилатеса и через месяц ты уже увидишь результат
✨стараться развиваться во всех сферах, стать начитанной и разносторонней личностью
✨правильное питание + водный баланс и за неделю ты избавишься от вздутий и подтянешь фигуру
было полезно?
🍓-да
💔-нет | 72 |
| 20 |  🩶твое послание на сегодня | 66 |
