980
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-17 أيام
-930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+1
في 0 قنوات
يونيو '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+1
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+6
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+2
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+1 221
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | +1 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
+6
Мигрень, спазмы, бессонница – а анализы в норме? Часто виноват дефицит магния
Разбираемся, почему после 40 магний становится критичным, и что с этим делать 👉🏻
Оставляйте любую реакцию, если было полезно ❤️🔥👏🏻😍
| 2 |  +6Мигрень, спазмы, бессонница – а анализы в норме? Часто виноват дефицит магния
Разбираемся, почему после 40 магний становится критичным, и что с этим делать 👉🏻 | 3 |
| 3 |  +5Факты про МАГНИЙ, которые вам нужно знать ‼️ | 56 |
| 4 |  +5Ответы тут ❤️ | 113 |
| 5 | لا يوجد نص... | 92 |
| 6 | لا يوجد نص... | 84 |
| 7 | لا يوجد نص... | 73 |
| 8 | Миф или правда?
Разберём три самых распространённых заблуждения о магнии, которые мешают женщинам после 40 помочь себе ⤵️ | 69 |
| 9 |  +55 простых вариантов завтрака с достаточным количеством белка 👉🏻 | 110 |
| 10 |  +75 распространённых ошибок, которые встречаются чаще всего и могут тормозить результат 👉🏻 | 109 |
| 11 | МИФ ИЛИ ПРАВДА?🤫
Разберём частые заблуждения о снижении веса
«От фруктов вечером можно набрать вес»
Узнать👇🏻
Это миф.
Фрукты сами по себе не приводят к набору веса в какое-то определённое время суток.
Важно общее количество еды за день, а не то, когда вы съели продукт.
«Чтобы похудеть, нужно убрать углеводы»
Узнать👇🏻
Это миф.
Углеводы нужны организму для энергии.
Если полностью их убрать, часто появляется слабость, сильный голод и становится сложнее придерживаться питания.
«Если пить больше воды, жир уходит быстрее»
Узнать👇🏻
Это миф.
Вода важна для обмена веществ и самочувствия, но она не ускоряет сжигание жира.
Питьевой режим должен быть просто достаточным для вашего организма.
«Если пропускать завтрак, легче похудеть»
Узнать👇🏻
Часто это не так.
У многих людей пропуск завтрака приводит к сильному голоду вечером и перееданию.
Но реакция может быть индивидуальной — важно наблюдать за своим состоянием.
В вопросах питания нет универсальных правил, которые подходят всем.
Лучше ориентироваться на своё самочувствие, уровень энергии и то, как вы себя чувствуете в течение дня ❤️ | 106 |
| 12 | А вы довольны своим весом? ❤️ | 136 |
| 13 |  +55 Шагов, чтобы похудеть после 40 лет | 128 |
| 14 |  +5Продолжаем тему похудения
Оставляйте любую реакцию, если было полезно ❤️ | 138 |
| 15 |  +5После 40 вес перестаёт уходить так же легко не потому, что вы “делаете что-то не так”, а потому что тело начинает работать по другим физиологическим правилам 👆🏻 | 183 |
| 16 |  +5Вчера получила вопрос:
“Доктор, я ем меньше, чем в 30 лет, а вес растет. Что со мной не так?” | 184 |
| 17 |  +5В чем связь между белком и гормональной системой? | 179 |
