980
订阅者
无数据24 小时
-17 天
-930 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+1
在0个频道中
六月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+6
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+1 221
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | +1 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
+6
Мигрень, спазмы, бессонница – а анализы в норме? Часто виноват дефицит магния
Разбираемся, почему после 40 магний становится критичным, и что с этим делать 👉🏻
Оставляйте любую реакцию, если было полезно ❤️🔥👏🏻😍
| 2 |  +6Мигрень, спазмы, бессонница – а анализы в норме? Часто виноват дефицит магния
Разбираемся, почему после 40 магний становится критичным, и что с этим делать 👉🏻 | 3 |
| 3 |  +5Факты про МАГНИЙ, которые вам нужно знать ‼️ | 56 |
| 4 |  +5Ответы тут ❤️ | 113 |
| 5 | 没有文字... | 92 |
| 6 | 没有文字... | 84 |
| 7 | 没有文字... | 73 |
| 8 | Миф или правда?
Разберём три самых распространённых заблуждения о магнии, которые мешают женщинам после 40 помочь себе ⤵️ | 69 |
| 9 |  +55 простых вариантов завтрака с достаточным количеством белка 👉🏻 | 110 |
| 10 |  +75 распространённых ошибок, которые встречаются чаще всего и могут тормозить результат 👉🏻 | 109 |
| 11 | МИФ ИЛИ ПРАВДА?🤫
Разберём частые заблуждения о снижении веса
«От фруктов вечером можно набрать вес»
Узнать👇🏻
Это миф.
Фрукты сами по себе не приводят к набору веса в какое-то определённое время суток.
Важно общее количество еды за день, а не то, когда вы съели продукт.
«Чтобы похудеть, нужно убрать углеводы»
Узнать👇🏻
Это миф.
Углеводы нужны организму для энергии.
Если полностью их убрать, часто появляется слабость, сильный голод и становится сложнее придерживаться питания.
«Если пить больше воды, жир уходит быстрее»
Узнать👇🏻
Это миф.
Вода важна для обмена веществ и самочувствия, но она не ускоряет сжигание жира.
Питьевой режим должен быть просто достаточным для вашего организма.
«Если пропускать завтрак, легче похудеть»
Узнать👇🏻
Часто это не так.
У многих людей пропуск завтрака приводит к сильному голоду вечером и перееданию.
Но реакция может быть индивидуальной — важно наблюдать за своим состоянием.
В вопросах питания нет универсальных правил, которые подходят всем.
Лучше ориентироваться на своё самочувствие, уровень энергии и то, как вы себя чувствуете в течение дня ❤️ | 106 |
| 12 | А вы довольны своим весом? ❤️ | 136 |
| 13 |  +55 Шагов, чтобы похудеть после 40 лет | 128 |
| 14 |  +5Продолжаем тему похудения
Оставляйте любую реакцию, если было полезно ❤️ | 138 |
| 15 |  +5После 40 вес перестаёт уходить так же легко не потому, что вы “делаете что-то не так”, а потому что тело начинает работать по другим физиологическим правилам 👆🏻 | 183 |
| 16 |  +5Вчера получила вопрос:
“Доктор, я ем меньше, чем в 30 лет, а вес растет. Что со мной не так?” | 184 |
| 17 |  +5В чем связь между белком и гормональной системой? | 179 |
