КАНАЛ ДОКТОРА МАРЧЕНКО

МИФ ИЛИ ПРАВДА?🤫 Разберём частые заблуждения о снижении веса «От фруктов вечером можно набрать вес» Узнать👇🏻 Это миф. Фрукты сами по себе не приводят к набору веса в какое-то определённое время суток. Важно общее количество еды за день, а не то, когда вы съели продукт. «Чтобы похудеть, нужно убрать углеводы» Узнать👇🏻 Это миф. Углеводы нужны организму для энергии. Если полностью их убрать, часто появляется слабость, сильный голод и становится сложнее придерживаться питания. «Если пить больше воды, жир уходит быстрее» Узнать👇🏻 Это миф. Вода важна для обмена веществ и самочувствия, но она не ускоряет сжигание жира. Питьевой режим должен быть просто достаточным для вашего организма. «Если пропускать завтрак, легче похудеть» Узнать👇🏻 Часто это не так. У многих людей пропуск завтрака приводит к сильному голоду вечером и перееданию. Но реакция может быть индивидуальной — важно наблюдать за своим состоянием. В вопросах питания нет универсальных правил, которые подходят всем. Лучше ориентироваться на своё самочувствие, уровень энергии и то, как вы себя чувствуете в течение дня ❤️