Растительное питание
الذهاب إلى القناة على Telegram
- Рецепты без использования продуктов животного происхождения - Советы по здоровью - Информация о пользе трав Рецепты / Здоровье / Травы / Вегетарианство / Постное питание / Здоровое питание / Веганство Авторы: Кристина и Богдан Для связи: @Veg_West
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Растительное питание
تُعد قناة Растительное питание (@veget) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 15 686 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 400 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 41 799 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 15 686 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 09 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -77، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -2، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 16.93%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 4.25% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 667 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل с.л, морковь, противень, ч.л, кол.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“- Рецепты без использования продуктов животного происхождения
- Советы по здоровью
- Информация о пользе трав
Рецепты / Здоровье / Травы / Вегетарианство / Постное питание / Здоровое питание / Веганство
Авторы: Кристина и Богдан
Для связи: @Veg_Wes...”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 10 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.
15 686
المشتركون
-224 ساعات
-157 أيام
-7730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+5
في 0 قنوات
أغسطس '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+20
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+32
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+31
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+21
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+54
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+35
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+33
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+28
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+25
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+46
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+96
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+98
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+99
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+87
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+582
في 9 قنوات
Get PRO
يناير '25
+642
في 7 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+143
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+55
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+45
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+32
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+54
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+74
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+55
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+135
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+168
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+247
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+233
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '24
+244
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+876
في 25 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+52
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+50
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+59
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+910
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+2 329
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+2 467
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+1 539
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+399
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+4 998
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+2 503
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+909
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+335
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+611
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+1 266
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+171
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+729
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+2 275
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+1 411
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+1 911
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+884
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+808
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+160
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+281
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | +1 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | +1 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | +2 | |||
| 04 سبتمبر | +1 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
Знаете, чем становишься старше, жизнь наполняется все бОльшими заботами и суетой, а также разными страхами за близких и за себя, что в принципе и не удивительно для нашей нынешней действительности.
Но стоит посмотреть в глаза любимым, все "отходит" на задний план и остаётся безусловная любовь, которая наполняет, греет и успокаивает.
Помните, что страхи способны "опустошить" нас полностью, поэтому не забывайте наполняться и "лечиться" любовью, добротой, заботой и душевной теплотой.
P.S. На фото частица нашего "сегодня". Так мы с супругом проводим этот день в домашнем уюте и с вкусной едой 🤗
| 2 |  Салат "Альтернатива" (со спаржей и чипсами нори) 😋
Ингредиенты:
- 2 стакана отварного риса
- 125 г сухой соевой спаржи
- 1 средняя отварная морковь в кожуре
- 2 небольших огурца
- 6 листиков чипсов нори (из упаковки 5-граммовой)
- банка кукурузы (вес основного продукта 285 г)
- майонез из кешью
* Стакан - 250 мл
Приготовление:
1. Соевую спаржу замачиваем на ночь в холодной воде и убираем в холодильник. Утром сливаем воду, она больше не нужна. Спаржу режем на кубики.
2. Морковь очищаем от кожуры. Морковь и огурцы режем на кубики.
3. Майонез из кешью берём из данного рецепта. Ушел почти весь майонез.
4. Все ингредиенты соединяем. Чипсы нори руками крошим. Все размешиваем. Готово!
P.S. Этот рецепт похож на салат традиционный "Крабовый", только это получается веганский вариант. Для усиления "морского вкуса" - можете добавить чуть больше чипсов нори.
#рецепт | 2 108 |
| 3 |  +1Мама прислала фото только что приготовленного ароматного хлебушка 😍. Как же душа радуется, когда родители смотрят с тобой в одном направлении.
Приготовила она его по рецепту нутово-кукурузного хлеба, но в своей вариации: добавила ещё гороховой муки и семечек.
Напоминаю, что на нашем канале есть рецепты хлебушка:
- нутово-кукурузный хлеб
- гороховый хлеб
- гречнево-кукурузный хлеб
P.S. Поддержим Маму сердечками ❤️, какая красота на фото! | 2 119 |
| 4 |  Что нужно для счастья? Порой кажется, что счастье недостижимо. Нужно много работать, много денег и прочее... Но за последние беспокойные годы для многих счастьем является просто спокойствие и безопасность, если они есть. Я очень бы хотела пожелать каждому из вас иметь в достатке такое счастье, по крайней мере, я молюсь об этом за всех нас постоянно.
А пока держите частичку моих спокойных вечеров, которые я проводила на другом конце земли несколько месяцев. И таких вечеров достаточно для счастья. Чего и вам желаю 🙏 | 2 537 |
| 5 |  Нежная мороженка 🥳
Рецепт крайне простой, пробуйте, получится у каждого!
Ингредиенты:
- 3 банана
- 4-5 с.л. арахисовой пасты без горки (у меня паста без сахара, количество смотрите по своему вкусу)
- 1/4 стакана растительного молока (у меня овсяное, жирность 3.2%)
* Стакан - 250 мл
1. Все ингредиенты блендерим.
2. Убираем в морозилку на пару часов. Достаем, украшаем (можно использовать ягоды, орешки, кокосовую стружку и т.д.) и кушаем.
P.S. В рецепте можно НЕ использовать растительное молоко, если у вас мощный блендер. У меня блендер не справился и пришлось добавить немного растительного молока (жидкости). По консистенции мороженка получилась очень нежная - кремовая и воздушная, вкусная. Если подержать мороженку не два часа в морозилке, а дольше, то масса затвердеет, тогда просто оставьте при комнатной температуре немного оттаить.
#рецепт | 2 918 |
| 6 | Рецепты мороженки для Вас интересны? ☺️ | 2 210 |
| 7 |  Сделала с утра целую тарелку маринованной соевой спаржи. Какая же это вкуснятина 🤗
Кстати, на днях решила почитать в супермаркете, что входит в состав подобной продукции - маринованной соевой спаржи с морковью в баночках. А там... столько вредных добавок, что стало не по себе 🙁. Хорошо, что мы с супругом стараемся полностью исключать продукцию с вредными добавками. Лучше сделать свое, домашнее, да и готовится это крайне быстро и легко. | 2 814 |
| 8 |  Для информации, т.к. в личку поступают вопросы от читателей канала, вот так выглядит сухая соевая спаржа, которая по сути является продуктом соевых бобов.
Я пробовала множество разной соевой спаржи из Вьетнама. Также попадалась спаржа из Китая. Как по мне, из Вьетнама сухая соевая спаржа максимально чистая на вкус, нет привкуса соли и прочего, она крайне быстро размягчается. Конечно же, здесь все зависит от производителя 😌
Из такой соевой спаржи можно приготовить различные блюда: салаты, гарнир, начинку в пиццу и так далее.
Заказать сухую соевую спаржу можно на различных маркетплейсах.
#советы | 2 935 |
| 9 | Готовлю ещё один рецепт с соевой спаржей. Интересно, сколько на канале собралось любителей этого продукта ☺️
Если любите соевую спаржу, то ставьте ❤️ по традиции канала. | 2 524 |
| 10 |  Маринованная спаржа 🤗
Ингредиенты:
- сухая соевая спаржа 250 г
- 4 с.л. лимонного сока
- 1/2 ч.л. соли
- 2 с.л. сиропа топинамбура или другая сладость
- 2 с.л. нерафинированного подсолнечного масла
- 1/2 часть репчатого лука
- 1 морковь
- 5 средних зубчика чеснока
- 1/4 ч.л. молотого кориандра
- на кончике ч.л. черный молотый перец
Приготовление:
1. Соевую спаржу замачиваем на ночь в холодной воде и убираем в холодильник. Утром сливаем воду, больше не нужна. Спаржу режем на крупные кусочки.
2. Морковь режем на мелкие кубики, лук режем на кольца/полукольца, чеснок режем на мелкие кубики или выдавливаем через чеснокодавилку.
3. Соединяем все ингредиенты. Хорошо перемешиваем. Убираем в холодильник. Периодически аккуратно перемешиваем. Через 1 час уже можно кушать. Если выдержать больше времени, то спаржа ещё больше промаринуется.
P.S. Вкус такой спаржи крайне похож на магазинную маринованную спаржу в баночках. Если вы любите острую спаржу, то добавьте бОльшее количество черного перца.
#рецепт | 3 079 |
| 11 | Друзья, если по рецептам возникают какие-то вопросы, то пишите в личку @Veg_West ❤️ | 2 429 |
| 12 |  +1لا يوجد نص... | 1 |
| 13 |  В нашем путешествии мы побывали в разных веганских кафе, попробовали много чего вкусненького. Конечно же, без пиццы не обошлось 🤗
Могу сказать с уверенностью, что рецепт нашей пиццы на канале - самый лучший, когда кушаешь кусочек - наслаждаешься!
Ну, не дотянули в кафе по тесту и соусу, хотя все же и было вкусно. Я даже как-то обмолвилась, что когда вернусь домой, то обязательно приготовлю первым делом пиццу, что я и сделала.
Поэтому, если вы ещё не делали нашу вкуснейшую пиццу, то напоминаю рецепт:
- пицца с грибами и соусом из тофу
- безглютеновая пицца | 3 369 |
| 14 |  Галета с ягодами 🍒🍓
Ингредиенты:
Тесто
- 2 стакана обычной пшеничной муки
- 1 стакан кукурузной муки
- 1 стакан воды
- 2 с.л. сиропа топинамбура
- 3 с.л. кукурузного масла
Начинка
- 3 средних яблока
- 1 банан
- 300 г замороженных ягод (у нас виктория + вишня + кр и черн смородина)
- 3 с.л. сиропа топинамбура
- 3 с.л. кукурузного крахмала
* Стакан - 200 мл
Приготовление:
1. Смешиваем муку. Смешиваем отдельно воду и сироп. Теперь соединяем все это вместе, замешиваем тесто. Добавляем масло, перемешиваем.
2. Яблоко + банан + ягоды блендерим. Если тяжело блендерится, добавьте немного воды. Далее в пюре добавляем сироп и крахмал (чтобы пюре сильно не растекалось).
3. Берём 1/2 часть теста. Кладем на стол, немного посыпанный мукой. Раскатываем тесто в форму круга. Перекладываем это тесто на смазанный раст. маслом противень. Формируем бортики. Выливаем туда 1/2 часть начинки.
3. Противень с галетой ставим в уже разогретую духовку до 180 град и выпекаем около 20 мин.
4. Тоже делаем с оставшимся тестом.
#рецепт | 3 266 |
| 15 |  Пока мы путешествовали по дальним краям, посетили десятки храмов. И больше всего произвели впечатление ни храмы и статуи, а Природа, Цветы, Горы ... Едешь в ночи по пустым улочкам заснувшего города и вдруг на окраине видишь пещеры, а вдоль них полянки цветов с тропками, ведущими к местам поклонения, а в мыслях ты не хочешь идти никуда, а остаться бы здесь, среди этих цветов, среди этой неописуемой красоты. Истинное чудо. Всегда, рядом с каждым. | 2 926 |
| 16 |  Травяной витаминный чай 🙏
Соединяем несколько веточек свежей мяты + горсть сухого шиповника + горсть замороженной облепихи + ломтики 1/4 части среднего лимона. Все это заливаем кипятком и настаиваем 15-20 минут.
Разливаем по стаканам и добавляем сироп топинамбура или др. сладость, можно и без сладости.
Это очень вкусно 🥳
#рецепт | 3 176 |
| 17 |  Вернувшись из далёких краев вновь очутились в сказке, только теперь в той самой родной и такой знакомой... Весна пришла в наш дом 🤗
Для себя я кстати поняла одно, дом будет в том месте, которое ты назовешь своим домом. Будь-то где ты родился или на другом конце земли. Сейчас я здесь и дом мой этот лес, а где будет мой дом завтра - кто же знает, что приготовила нам жизнь 🙏❤️ | 2 618 |
| 18 |  Картофельная запеканка 😋
Ингредиенты:
- 8 картофелин чуть больше среднего размера
- 3 средних морковок
- 1 репчатый лук
- 1.5 стакана соевого фарша
- 3 стакана воды
- соль, специи, зелень - по вкусу
- раст. масло
- соус из кешью (блендерим: 1 стакан необжаренного кешью + 1/2 ч.л. соли + 3 с.л. лимонного сока + 1 стакан воды + 5 зубчиков чеснока)
* Стакан - 200 мл
Приготовление:
1. На среднем огне (у нас 3 из 6) в сковороде с небольшим кол-ом раст масла тушим порезанный лук 3-4 мин. Далее добавляем натёртую морковь и тушим ещё 5 мин. Далее добавляем соевый фарш+воду+соль+специи+зелень, перемешиваем, закрываем крышку, тушим ещё 8 мин. Не забываем все ингредиенты из этого пункта пока готовим периодически помешивать.
2. Картофель режем на слайсы.
3. Форму для запекания смазываем раст. маслом, выкладываем половину картофеля, далее фарш из сковороды, далее оставшуюся часть картофеля, далее выливаем весь соус из кешью. Ставим запекаться при 180 град. 50-55 мин.
P.S. В комментариях оставлю дополнения. | 3 242 |
| 19 | По новым рецептам соскучились? | 2 865 |
| 20 |  Мы совсем редко стали с супругом публиковать посты на канале, да и как отвлечься от такой красоты 🤗
Время ускользает, а я совсем не успеваю насладиться всеми чудесными моментами и красотой вокруг. Люди учат друг друга как правильно нужно жить, но никто так и не научился останавливать время. | 3 720 |
