Растительное питание
前往频道在 Telegram
- Рецепты без использования продуктов животного происхождения - Советы по здоровью - Информация о пользе трав Рецепты / Здоровье / Травы / Вегетарианство / Постное питание / Здоровое питание / Веганство Авторы: Кристина и Богдан Для связи: @Veg_West
显示更多📈 Telegram 频道 Растительное питание 的分析概览
频道 Растительное питание (@veget) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 15 686 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 1 400，并在 俄罗斯 地区排名第 41 799 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 15 686 名订阅者。
根据 09 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -77，过去 24 小时变化为 -2，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 16.93%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.25% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 0 次浏览，首日通常累积 667 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 с.л, морковь, противень, ч.л, кол 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“- Рецепты без использования продуктов животного происхождения
- Советы по здоровью
- Информация о пользе трав
Рецепты / Здоровье / Травы / Вегетарианство / Постное питание / Здоровое питание / Веганство
Авторы: Кристина и Богдан
Для связи: @Veg_Wes...”
凭借高频更新（最新数据采集于 10 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。
15 686
订阅者
-224 小时
-157 天
-7730 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+5
在0个频道中
八月 '26
+16
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+32
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+31
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+21
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+54
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+35
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+33
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+46
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+96
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+98
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+99
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+87
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+582
在9个频道中
Get PRO
一月 '25
+642
在7个频道中
Get PRO
十二月 '24
+143
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+55
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+45
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+32
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+54
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+74
在3个频道中
Get PRO
六月 '24
+55
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+135
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+168
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+247
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+233
在4个频道中
Get PRO
一月 '24
+244
在5个频道中
Get PRO
十二月 '23
+876
在25个频道中
Get PRO
十一月 '23
+52
在4个频道中
Get PRO
十月 '23
+50
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+59
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+910
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+2 329
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+2 467
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+1 539
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+399
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+4 998
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+2 503
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+909
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+335
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+611
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+1 266
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+171
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+729
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+2 275
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+1 411
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+1 911
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+884
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+808
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+160
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+281
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | +1 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | +1 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +2 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Знаете, чем становишься старше, жизнь наполняется все бОльшими заботами и суетой, а также разными страхами за близких и за себя, что в принципе и не удивительно для нашей нынешней действительности.
Но стоит посмотреть в глаза любимым, все "отходит" на задний план и остаётся безусловная любовь, которая наполняет, греет и успокаивает.
Помните, что страхи способны "опустошить" нас полностью, поэтому не забывайте наполняться и "лечиться" любовью, добротой, заботой и душевной теплотой.
P.S. На фото частица нашего "сегодня". Так мы с супругом проводим этот день в домашнем уюте и с вкусной едой 🤗
| 2 |  Салат "Альтернатива" (со спаржей и чипсами нори) 😋
Ингредиенты:
- 2 стакана отварного риса
- 125 г сухой соевой спаржи
- 1 средняя отварная морковь в кожуре
- 2 небольших огурца
- 6 листиков чипсов нори (из упаковки 5-граммовой)
- банка кукурузы (вес основного продукта 285 г)
- майонез из кешью
* Стакан - 250 мл
Приготовление:
1. Соевую спаржу замачиваем на ночь в холодной воде и убираем в холодильник. Утром сливаем воду, она больше не нужна. Спаржу режем на кубики.
2. Морковь очищаем от кожуры. Морковь и огурцы режем на кубики.
3. Майонез из кешью берём из данного рецепта. Ушел почти весь майонез.
4. Все ингредиенты соединяем. Чипсы нори руками крошим. Все размешиваем. Готово!
P.S. Этот рецепт похож на салат традиционный "Крабовый", только это получается веганский вариант. Для усиления "морского вкуса" - можете добавить чуть больше чипсов нори.
#рецепт | 2 108 |
| 3 |  +1Мама прислала фото только что приготовленного ароматного хлебушка 😍. Как же душа радуется, когда родители смотрят с тобой в одном направлении.
Приготовила она его по рецепту нутово-кукурузного хлеба, но в своей вариации: добавила ещё гороховой муки и семечек.
Напоминаю, что на нашем канале есть рецепты хлебушка:
- нутово-кукурузный хлеб
- гороховый хлеб
- гречнево-кукурузный хлеб
P.S. Поддержим Маму сердечками ❤️, какая красота на фото! | 2 119 |
| 4 |  Что нужно для счастья? Порой кажется, что счастье недостижимо. Нужно много работать, много денег и прочее... Но за последние беспокойные годы для многих счастьем является просто спокойствие и безопасность, если они есть. Я очень бы хотела пожелать каждому из вас иметь в достатке такое счастье, по крайней мере, я молюсь об этом за всех нас постоянно.
А пока держите частичку моих спокойных вечеров, которые я проводила на другом конце земли несколько месяцев. И таких вечеров достаточно для счастья. Чего и вам желаю 🙏 | 2 537 |
| 5 |  Нежная мороженка 🥳
Рецепт крайне простой, пробуйте, получится у каждого!
Ингредиенты:
- 3 банана
- 4-5 с.л. арахисовой пасты без горки (у меня паста без сахара, количество смотрите по своему вкусу)
- 1/4 стакана растительного молока (у меня овсяное, жирность 3.2%)
* Стакан - 250 мл
1. Все ингредиенты блендерим.
2. Убираем в морозилку на пару часов. Достаем, украшаем (можно использовать ягоды, орешки, кокосовую стружку и т.д.) и кушаем.
P.S. В рецепте можно НЕ использовать растительное молоко, если у вас мощный блендер. У меня блендер не справился и пришлось добавить немного растительного молока (жидкости). По консистенции мороженка получилась очень нежная - кремовая и воздушная, вкусная. Если подержать мороженку не два часа в морозилке, а дольше, то масса затвердеет, тогда просто оставьте при комнатной температуре немного оттаить.
#рецепт | 2 918 |
| 6 | Рецепты мороженки для Вас интересны? ☺️ | 2 210 |
| 7 |  Сделала с утра целую тарелку маринованной соевой спаржи. Какая же это вкуснятина 🤗
Кстати, на днях решила почитать в супермаркете, что входит в состав подобной продукции - маринованной соевой спаржи с морковью в баночках. А там... столько вредных добавок, что стало не по себе 🙁. Хорошо, что мы с супругом стараемся полностью исключать продукцию с вредными добавками. Лучше сделать свое, домашнее, да и готовится это крайне быстро и легко. | 2 814 |
| 8 |  Для информации, т.к. в личку поступают вопросы от читателей канала, вот так выглядит сухая соевая спаржа, которая по сути является продуктом соевых бобов.
Я пробовала множество разной соевой спаржи из Вьетнама. Также попадалась спаржа из Китая. Как по мне, из Вьетнама сухая соевая спаржа максимально чистая на вкус, нет привкуса соли и прочего, она крайне быстро размягчается. Конечно же, здесь все зависит от производителя 😌
Из такой соевой спаржи можно приготовить различные блюда: салаты, гарнир, начинку в пиццу и так далее.
Заказать сухую соевую спаржу можно на различных маркетплейсах.
#советы | 2 935 |
| 9 | Готовлю ещё один рецепт с соевой спаржей. Интересно, сколько на канале собралось любителей этого продукта ☺️
Если любите соевую спаржу, то ставьте ❤️ по традиции канала. | 2 524 |
| 10 |  Маринованная спаржа 🤗
Ингредиенты:
- сухая соевая спаржа 250 г
- 4 с.л. лимонного сока
- 1/2 ч.л. соли
- 2 с.л. сиропа топинамбура или другая сладость
- 2 с.л. нерафинированного подсолнечного масла
- 1/2 часть репчатого лука
- 1 морковь
- 5 средних зубчика чеснока
- 1/4 ч.л. молотого кориандра
- на кончике ч.л. черный молотый перец
Приготовление:
1. Соевую спаржу замачиваем на ночь в холодной воде и убираем в холодильник. Утром сливаем воду, больше не нужна. Спаржу режем на крупные кусочки.
2. Морковь режем на мелкие кубики, лук режем на кольца/полукольца, чеснок режем на мелкие кубики или выдавливаем через чеснокодавилку.
3. Соединяем все ингредиенты. Хорошо перемешиваем. Убираем в холодильник. Периодически аккуратно перемешиваем. Через 1 час уже можно кушать. Если выдержать больше времени, то спаржа ещё больше промаринуется.
P.S. Вкус такой спаржи крайне похож на магазинную маринованную спаржу в баночках. Если вы любите острую спаржу, то добавьте бОльшее количество черного перца.
#рецепт | 3 079 |
| 11 | Друзья, если по рецептам возникают какие-то вопросы, то пишите в личку @Veg_West ❤️ | 2 429 |
| 12 |  +1没有文字... | 1 |
| 13 |  В нашем путешествии мы побывали в разных веганских кафе, попробовали много чего вкусненького. Конечно же, без пиццы не обошлось 🤗
Могу сказать с уверенностью, что рецепт нашей пиццы на канале - самый лучший, когда кушаешь кусочек - наслаждаешься!
Ну, не дотянули в кафе по тесту и соусу, хотя все же и было вкусно. Я даже как-то обмолвилась, что когда вернусь домой, то обязательно приготовлю первым делом пиццу, что я и сделала.
Поэтому, если вы ещё не делали нашу вкуснейшую пиццу, то напоминаю рецепт:
- пицца с грибами и соусом из тофу
- безглютеновая пицца | 3 369 |
| 14 |  Галета с ягодами 🍒🍓
Ингредиенты:
Тесто
- 2 стакана обычной пшеничной муки
- 1 стакан кукурузной муки
- 1 стакан воды
- 2 с.л. сиропа топинамбура
- 3 с.л. кукурузного масла
Начинка
- 3 средних яблока
- 1 банан
- 300 г замороженных ягод (у нас виктория + вишня + кр и черн смородина)
- 3 с.л. сиропа топинамбура
- 3 с.л. кукурузного крахмала
* Стакан - 200 мл
Приготовление:
1. Смешиваем муку. Смешиваем отдельно воду и сироп. Теперь соединяем все это вместе, замешиваем тесто. Добавляем масло, перемешиваем.
2. Яблоко + банан + ягоды блендерим. Если тяжело блендерится, добавьте немного воды. Далее в пюре добавляем сироп и крахмал (чтобы пюре сильно не растекалось).
3. Берём 1/2 часть теста. Кладем на стол, немного посыпанный мукой. Раскатываем тесто в форму круга. Перекладываем это тесто на смазанный раст. маслом противень. Формируем бортики. Выливаем туда 1/2 часть начинки.
3. Противень с галетой ставим в уже разогретую духовку до 180 град и выпекаем около 20 мин.
4. Тоже делаем с оставшимся тестом.
#рецепт | 3 266 |
| 15 |  Пока мы путешествовали по дальним краям, посетили десятки храмов. И больше всего произвели впечатление ни храмы и статуи, а Природа, Цветы, Горы ... Едешь в ночи по пустым улочкам заснувшего города и вдруг на окраине видишь пещеры, а вдоль них полянки цветов с тропками, ведущими к местам поклонения, а в мыслях ты не хочешь идти никуда, а остаться бы здесь, среди этих цветов, среди этой неописуемой красоты. Истинное чудо. Всегда, рядом с каждым. | 2 926 |
| 16 |  Травяной витаминный чай 🙏
Соединяем несколько веточек свежей мяты + горсть сухого шиповника + горсть замороженной облепихи + ломтики 1/4 части среднего лимона. Все это заливаем кипятком и настаиваем 15-20 минут.
Разливаем по стаканам и добавляем сироп топинамбура или др. сладость, можно и без сладости.
Это очень вкусно 🥳
#рецепт | 3 176 |
| 17 |  Вернувшись из далёких краев вновь очутились в сказке, только теперь в той самой родной и такой знакомой... Весна пришла в наш дом 🤗
Для себя я кстати поняла одно, дом будет в том месте, которое ты назовешь своим домом. Будь-то где ты родился или на другом конце земли. Сейчас я здесь и дом мой этот лес, а где будет мой дом завтра - кто же знает, что приготовила нам жизнь 🙏❤️ | 2 618 |
| 18 |  Картофельная запеканка 😋
Ингредиенты:
- 8 картофелин чуть больше среднего размера
- 3 средних морковок
- 1 репчатый лук
- 1.5 стакана соевого фарша
- 3 стакана воды
- соль, специи, зелень - по вкусу
- раст. масло
- соус из кешью (блендерим: 1 стакан необжаренного кешью + 1/2 ч.л. соли + 3 с.л. лимонного сока + 1 стакан воды + 5 зубчиков чеснока)
* Стакан - 200 мл
Приготовление:
1. На среднем огне (у нас 3 из 6) в сковороде с небольшим кол-ом раст масла тушим порезанный лук 3-4 мин. Далее добавляем натёртую морковь и тушим ещё 5 мин. Далее добавляем соевый фарш+воду+соль+специи+зелень, перемешиваем, закрываем крышку, тушим ещё 8 мин. Не забываем все ингредиенты из этого пункта пока готовим периодически помешивать.
2. Картофель режем на слайсы.
3. Форму для запекания смазываем раст. маслом, выкладываем половину картофеля, далее фарш из сковороды, далее оставшуюся часть картофеля, далее выливаем весь соус из кешью. Ставим запекаться при 180 град. 50-55 мин.
P.S. В комментариях оставлю дополнения. | 3 242 |
| 19 | По новым рецептам соскучились? | 2 865 |
| 20 |  Мы совсем редко стали с супругом публиковать посты на канале, да и как отвлечься от такой красоты 🤗
Время ускользает, а я совсем не успеваю насладиться всеми чудесными моментами и красотой вокруг. Люди учат друг друга как правильно нужно жить, но никто так и не научился останавливать время. | 3 720 |
