Tamila Sadulaeva • BIRDS •

А что, если похудение перестанет быть вашей второй работой? Представьте, что вам больше не нужно каждый понедельник начинать новую жизнь Вы спокойно едите любимую еду, тренируетесь без насилия над собой, не впадаете в панику из-за лишнего килограмма и призрак ваш не будет толстым …. А самое главное, вы больше не тратите столько сил на борьбу с собой. Помните историю Саманты, в видео выше ? Она ведь не просто много ела. Еда в какой-то момент стала для неё способом получать то удовольствие, которого не хватало в жизни. А что если вместо бесконечных попыток контролировать еду научиться понимать, почему вас к ней тянет? Вместо того чтобы заставлять себя тренироваться, найти активность, которая действительно подходит вам? Вместо постоянной критики научиться заботиться о себе и вместо напряжения - появится легкость Ведь задача не в том, чтобы идеально худеть 30, 60 или 90 дней. А в том, чтобы научиться жить так, чтобы красивое тело было естественной частью вашей жизни Именно на этом построен мой проект «Мышление и тело». Мы соединяем питание, тренировки и работу с мышлением, чтобы вы не просто знали, что делать, а могли применять это в своей обычной жизни. Когда я создавала проект в 2019 году, у него был слоган: «Перестать страдать и начать жить». И спустя 7 лет я всё ещё считаю это одной из главных задач своей работы. 9 ноября стартует предобучение нового потока «Мышление и тело». Если вы хотите не просто снова попробовать похудеть, а выстроить комфортную систему, которую сможете поддерживать, напишите мне в личку ТЕЛО @tamilasd1 @tamilasd1 После заполнения с вами свяжется менеджер или я и расскажем подробности ⏳Старт предобучения и первый эфир уже завтра 🔥

каждый раз убеждаюсь , что важно рассказывать такие факты особенно после вопросов, а можно ли есть сладкое если худеешь ? я так понимаю это вечные темы, как жизнь и смерть 😁

Мои tiny (маленькие) привычки , которые делают жизнь лучше Эта вещица занимает 2 минуты в день, но делает для меня намного больше Я заметила что в потоке множества дела/информации, у меня улетает фокус и я давно веду такие трекеры - что бы видеть свое состояние и да и просто мне дофамин от галочек прилетает 😂 - На лицевой стороне у меня привычки или просто важные для меня цели - Шкала физического и эмоционального самочувствия, а ещё желания работать - Небольшой таймлайн, на котором можно наблюдать изменения А на обратной стороне самое интересное! Я записала, что будет, если я НЕ буду делать эти вещи, и что получу, если буду Чтобы каждый раз не искать смыслы и не вспоминать, а помнить, зачем я вообще всё это затеяла. Мне вообще нравится идея не пытаться всё удержать в голове, а создавать себе простые инструменты, которые облегчают жизнь.

А в итоге она похудела НА ДВА РАЗМЕРА ))) Без насилия над собой - что ей больше всего понравилось Люблю свою работу, никогда не знаешь с какими крутыми людьми тебя сведет судьба и где потом с ними окажешься 😁

Сегодня исполнилась моя детская мечта. Правда, немного не так, как я представляла 😂 В детстве я обожала смотреть на офисы Google: PlayStation, игровые комнаты, кофе, зоны отдыха. Думала: ЛЯЯЯ, ВОТ ГДЕ Я ХОЧУ РАБОТАТЬ! И сегодня наконец попала в такой офис в Яндекс. 47-й этаж, панорамные виды, игровые комнаты, библиотека, капсулы для сна. Детская я была бы в восторге 😂 Правда, взрослая выбрала путь воина удалёнку и ИП 🌴 Меня туда пригласила на экскурссию Наташа, моя ученица, которая когда-то пришла ко мне худеть. Помню, она переживала: «У всех уходит по 5 кг, а у меня ничего!» А в итоге она похудела НА ДВА РАЗМЕРА ))) Без насилия над собой - что ей больше всего понравилось Люблю свою работу, никогда не знаешь с какими крутыми людьми тебя сведет судьба и где потом окажешься 😁

Как обычный процесс снижения веса, превращается в адскую мясорубку ?

• есть две крайности люди которые уверены, что похудение это исключительно питание и тренировки, и изводят себя и те кто наоборот слишком закапывается в информации и психологии, но стоят на месте , не могут начать

Возьмем для начала первого человека : уже 4 года за счет питания и тренировок пытается сделать результат, и даже получает его - но потом бац в какой то день срыв и как будто запой булками и вес снова возвращается назад. Что думает : • черт это все дисциплина у меня слабая ! А мы с вами берем открываем капот🧠 и смотрим что у нас там : • если я сьем шоколадку - я снова докажу себе что ничего не могу ! • я могла бы и лучше стараться, мне нужно больше дисциплины • я слишком мало тренируюсь, вообще ленивая стала • вес на весах вырос, так и знала что херней занимаюсь надо было вообще весь сахар убирать ! Каждый день тут прокручиваются сотни мыслей о том, что куда не плюнь все должно быть идеально, что ты мало стараешься, а даже если есть результат - то он вообще фигня. И человек, который привык к этому внутреннему надзирателю, даже не замечает, как он выкачивает мотивацию, энергию и интерес. Сознание такой женщины просто не знает, что может быть по другому. Представьте как это тяжело , что не делай все равно ВСЕГДА хуево или никак !

Пробовала интервальное голодание, просто меньше есть, заниматься по видео. Но хватало примерно на две недели, а затем всё возвращалось … И вот что интересно. Когда я спросила почему, по её мнению, так происходит, она сама предположила, что проблема может быть не только в весе, но и в голове. А теперь посмотрите, что она пишет после двух потоков «Мышление и тело». ❤️ «Я не могу сказать, что упахалась. Ну что-то там по привычке писала еду, что-то тренировалась. И оно само 💪» ❤️ «Я даже не верила, что смогу» превратилось в «Я чётко поняла, что смогу, просто нужно время , комфортная для меня система. Причём после окончания проекта Люда даже не взвешивалась 😁 Но меня особенно радует другая часть её сообщения. «Работа с мышлением изменила не только вес, появилась уверенность в себе и желание и мотивация двигаться дальше » Суть не в том , чтобы вы ещё сильнее себя контролировали, заставляли и превращали похудение во вторую работу. А чтобы у вас были понятные инструменты питания и тренировок, которые вы можете использовать в обычной жизни и навыки работы с мышлением, которое как вы поняли, порой мешает двигаться к цели.

Наш девиз : Сбросить вес и сиять 💅 а не лишиться рассудка.

Если хотите узнать, как устроена такая работа, напишите мне в личные сообщения «ТЕЛО» @tamilasd1 @tamilasd1 Следующий живой поток стартует 9 ноября. Места ограничены, меня не клонировать :)

«Да ну н*хуй, не может такого быть» 😂 Так думала Люда, когда смотрела на результаты моих учениц. А теперь посмотрите на её собственный результат! Когда Люда пришла ко мне, она уже 4 года после беременности не могла похудеть и удержать вес…

«Да ну н*хуй, не может такого быть» 😂 Так думала Люда, когда смотрела на результаты моих учениц. А теперь посмотрите на её собственный результат! Когда Люда пришла ко мне, она уже 4 года после беременности не могла похудеть и удержать вес…