КОД ЗДОРОВЬЯ с Екатериной Андреевой

Узнайте ваш метаболический тип (и как его изменить) Многие женщины живут с мысль "ну всё, это возраст" или "значит генетика такая" - глядя на себя в зеркало без удовольствия... Я не раз слышала от обращающихся ко мне женщин фразу "у меня такой метаболизм, что тут сделаешь". И вэтом есть доля правды: сейчас - он такой. Но! это не данность навсегда. Если вы хотите дать шанс вашему организму переключиться в режим восстановления из режима выживания, то: 1. Важно увидеть статус на сейчас 2. Понять, о чём он говорит 3. Дать ту поддержку, которую просит организм. Это далеко не всегда долгие и затратные программы. "Переключатель" режимов может быть гораздо доступнее, чем вы предполгааете. ПОДГОТОВИЛА ДЛЯ ВАС ДИАГНОСТИКУ "ВАШ ТИП МЕТАБОЛИЗМА". Она покажет, в каком направлении ваш "переключатель"

Периодически вспоминаю свой первый детокс. Мне было 33 года. Маленькие дети, работа, дом, бесконечный список дел... И однажды я поймала себя на мысли: у меня просто нет сил всё это "вывозить". А ведь я привыкла считать себя сильной... Тогда мне казалось, что проблема — в моём теле и именно оно меня подводит. Я пыталась его контролировать, заставить работать "правильно", худеть, не просить сладкого, не срываться. Это была настоящая война. Моё тело словно вело меня по одному и тому же сценарию: стресс — усталость — заедание — чувство вины — обещание начать сначала. Каждый срыв казался слабостью характера. Я злилась на себя, разочаровывалась, думала, что мне просто не хватает силы воли. Но сегодня, спустя годы практики, обучения и сотни часов работы с женщинами, я вижу всё совсем иначе: Тело никогда не было моим врагом. Оно не пыталось мне помешать. Оно пыталось выжить. Оно просило помощи тем единственным способом, который тогда было способно использовать. И именно это понимание изменило всё. ЭТО ИЗМЕНИТ ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ👇 ❣️Последний шанс зарезервировать место по ранней цене.

Кто рано встал - тот уже в самолёте. …а это значит дегидратация, отёки, застой лимфы, вероятные сбои в ритме работы ЖКТ. Поэтому: ✅ много воды с хорошим pH: часто по глоточку ✅ сочное питание типа салатов и овощей и по возможности супчик-пюре ✅ компрессионка для защиты вен (подбирается с воачом, если уже есть вопросы с развивающимся варикозом). Даже в жару. Тем более в жару! ✅ гимнастика сидячая в самолете: стопы к себе-от себя-вращение, плечи вверх-вниз-вращение. ✅ масляный массаж стоп накануне и после перелета (и уснуть поможет при сбое ритмов) ✅ эфирные масла - мини наборчик всегда с собой. Пожелайте удачно добраться - дорога сложно-сочиненная впереди. ❣️ Для быстрых пока действуют ранние цены на участие в «Летней Лёгкости»: скоро цена повысится

Почему вес не уходит, даже если вы не злоупотребялете сладостями? Часто даже у стройных женщин, которые давно убрали сладкое и мучное, прилипает лишний вес и заметен увеличившийся животик. Хочу, чтобы вы знали: в основном это не жир, а процессы брожения в кишечнике, застой лимфы и отёчность. Чтобы избавиться от этого, важна система шагов, а не борьба с собой в спортзале или на строгих диетах: • питательное питание (уж извините за тавтологию), которое насыщает клетки, • баланс нервной системы, ощущение безопасности (да, даже в современном мире). Только тогда тело наконец поверит, что можно выключить режим запасания и включить режим адекватной работы клеточек, органов, тканей. На программе "Летняя Лёгкость" я дам вам научно-обоснованный метод, который позволяет телу переключиться из режима выживания и запасания в режим восстановления. Поэтому результат вы увидите уже за 7-10 дней👇 1. Уходит скрытое вялотекущее воспаление, которое отбирало силы организма - а с ним уходят отёки и тело визуально становится более подтянутым, стройным, юным. 2. Уходит вздутие и газообразование. Сдувается живот, вы снова наслаждаетесь ощущением себя в любимой одежде и отражением в зеркале - даже к вечеру. 3. Восстанавливается баланс кортизола и инсулина - вы слезаете с "сахарных качелей" и организм начинает использовать для производства энергии отложенное на "чёрный день". Уходит "спасательный круг" вокруг талии, уменшаются проявления целлюлита, улучшается состояние кожи - проявляется то внутренее сияние, по которому - я уверена - вы сккучали. Когда будет заметен результат? на 4–5 день программы уходит вздутие и живот начинает сдуваться на 6-8 день - ощущается прилив энергии, исчезает туман в голове и утренняя разбитость: вы легче просыпаетесь и сил хватает надольше на 7–12 день - заметно улучшается кожа, уходит отёчность с лица, целлюлит, проявляется талия, вы замечаете, что одежда стала сидеть свободнее ⏳ Пока вы можете занять место на курсе по ПРЕДСТАРТОВОЙ ЦЕНЕ.

К нам приехал погостить кролик 🐇 Большой, активный, любознательный и такой мягонький))) Холодильник ещё больше забит морковкой и салатом🥕🥬 а наш Малыш отбивает у кроля корм: на морковь накидывается вперёд и кролика не подпускает. …это примерно как детей кормить: за компанию что угодно съедят. Всем прекрасных выходных!

Только на выходные мы открыли доступ к записи вебинара "Лишний вес, отёки, вздутие: в чём связь и что делать?" У вас - 48 часов, чтобы: - посвятить 1 час и разобраться в причинах - понять, какие действия дают эффект - узнать научно-обоснованный метод, который позволяет переключить организм из режима выживания в режим восстановления всего за 7-10 дней СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ Поделитесь с подругами❣️

Как работают ваши системы детокса? Проверьте за 2 минуты Приготовила для вас 7 вопросов, ответы на которые покажут, насколько ваши системы детоксикации организма справляются. Периодически каждой женщине важно делать для себя такой экспресс-скрининг, чтобы видеть, когда организму уже нужна поддержка. Это не про БАДы и строгие диеты - наоборот: чаще всего организму нужно дать питательных веществ, поддержку нервной системы, передышку, а не отбирать/сокращать/устрожать. Зачем это нужно? ✅ чтобы сохранить энергию - для жизни и ваших планов ✅ чтобы хорошо выглядеть ✅ чтобы ощущать лёгкость ✅ чтобы не наживать неприятных диагнозов, связанных с нарушением путей детоксикации ✅ чтобы останавливать процессы старения

Есть продукты, которые подсаживают на глюкозные качели, а есть те, которые наоборот, помогают переключить путь метаболизма на эффективный. На последнем вебинаре говорили о том, что такое метаболический путь выживания/запасания и путь восстановления: это разный уровень энергии, совершенно другие ощущения и внешний вид тела. Из хороших новостей: спасли запись вебинара - открыли доступ к ней до конца выходных 📹Если вы пропустили - > ПО ССЫЛКЕ Делитесь с подругами, судя по отзывам вебинар был интересным. Сделалал для вас удобную напоминалку по продуктам, запускающим эффективный путь метаболизма - на карточках. На курсе "Летняя Лёгкость" у нас будет 5 ключевых дней (+3 мягкий вход и настрйока, + 3 мягкий выход), чтобы дать организму возможность вспомнить "заводские настройки" метаболизма и выйти из режима истощения/запасания в режим, где тело даёт вам поддержку - энергию, ощущение лёгкости, чистую красивую кожу, состояние спокойствия внутри. ❤️ - просто сказать спасибо 👍 - иду на курс Другие соцсети: 🟢ВКонтакте 🟢Канал в MAX

Наш Малыш обожает черешню. Самую сладкую, сочную. Это для него как конфетка или мороженка для нас - десерт, сладенькое. Он не жует. Он моментально проглатывает и снова смотрит голодными глазами c выражением "никогда, никогда бедная собаченька не пробовала череееешни🙄" И знаете… я поймала себя на мысли, что многие люди со сладким делают ровно то же самое. Не потому что голодны. Не потому что очень хотят именно десерт. А как будто подгоняет внутреннее ощущение:«Надо схватить быстро, потому что (отберут/будут порицать/быстро-не считается»)» Мы быстренькое, на ходу съедаем конфетку, печенье, зефирку. И через пару минут уже даже и не помним об этом. 👉 Было ли ВКУСНО? Получили ли мы УДОВОЛЬСТВИЕ? Или просто на автомате проглотили и забыли? …но самое интересное происходит через 45–60-90 минут: начинают раскачиваться глюкозы качели и организм начинает подрывать изнутри, тихими и настойчивыми просьбами подводя вас к мысли, что нужно повторить этот опыт. Но настоящее удовольствие — это не только первые 5 секунд, а то, как вы чувствуете себя после него. 🌱Когда тело отвечает лёгкостью, а не усталостью. 🌱Когда кишечник молчит, а не напоминает о себе. 🌱Когда вам хорошо не только в моменте, но и спустя час. Как вы едите сладости и вкусности? Медленно, смакуя каждый кусочек? Или замечаете, что иногда съедаете его почти так же быстро, как Малыш черешню? Приглашаю вас ощутить настоящую «Летнюю Лёгкость» уже через 10 дней после начала программы. Со вкусом, бережно, с заботой о себе. 👉 Узнать дподробнее и выбрать вариант участия

На встрече сегодня я открыла запись на программу "ЛЕТНЮЮ ЛЁГКОСТЬ: перезагрузка тела и энергии за 12 дней" Треть мест в группе сразу заняли. Лето - это расширенные возможности для поддержки организма: доступны сезонные ягоды, зелень, овощи, световой день больше и мы дольше назодимся на вежем воздухе. Программа по научно-обоснованной методике даёт заметные результаты: это СИСТЕМА, которая даёт эффект перезагрузки на клеточном уровне, а соответственно и поддержки организма: Для кого эта программа? для женщин 35+, которые: ➡️ Столкнулись с набором лишнего веса, особенно в области талии, который сложно сбросить ➡️ Ощущают, как тело и лицо отекает чаще ➡️ Замечают первые морщинки, потерю упругости и сухость кожи ➡️ Чувствуют хроническую усталость, разбитость по утрам и зависимость от сладкого, мучного, кофе, перекусов ➡️ Находятся в состоянии тревожности, нервозности, что ухудшает качество сна ➡️ Вы проходите период перименопаузы или вошли в менопаузу и хотите поддержать ваше гормональное здоровье КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ даст 12-дневная программа клеточной перезагрузки? ✅ Желанное отражение в зеркале, внешность: уходят отеки лица и тела, кожа становится более свежей и чистой, уменьшается проявление целлюлита. ✅ Вес, ощущение легкости в теле: в среднем уходит 2–4 кг лишнего веса (в т.ч. за счёт снижения отёчности), появляется легкость, вы видите ✅ ЖКТ: уходит вздутие и газообразование, клетки печени восстанавливаются, снижается уровень сахара и «плохого» холестерина в крови. ✅ Самочувствие и состояние: появляется ясность мышления, восстанавливается сон, повышается уровень энергии - сил хватает на весь день. ✅ Антиэйдж: обновляются клетки, восстанавливаются все функции организма на клеточном уровне - > биологический возраст организма снижается. Мы начнем летнюю перезагрузку 1 августа. ❣️ Пока можно занять место на курсе по самой ранней цене и забрать все 5 бонусов🎁 варианта с поддержкой Кто был на вебинаре: поделитесь вашими инсайтами? что важного-ценного услышали?

❣️УЖЕ ЗАВТРА ❣️ Вебинар о паттернах в организме, которые слжоно игнорировать. Вы делаете всё правильно, раньше это помогало, но сейчас... что-то идёт не так. И это не ваша вина. Просто организм не умеет словами говорить, что в нём изменилось: он показывает это симптомами, новыми особенностями - и мы с вами "прочитаем" этот язык. Уже сегодня - новый вебинар, в котором расскажу не только научно-обоснованный метод включения более эффективного паттерна метаболизма , но и поделюсь своим опытом: да, я тоже женщина 40+, мой организм тоже меняется и мне приходится решать те же самые задачи, что вам:) Разберём: - Почему вдруг вес копится и никак не хочет уходить: откуда это упрямство? - Почему вы едите полезное и сезонное, а живот вздувает? - Откуда эти отёки, которых раньше не было? - Почему так тревожно - места себе не найти? - Куда девается энергия? ведь ем нормально и даже витамины пью периодически... Простыми словами, доступно, только то, что действительно работает. 👉ЗАНЯТЬ МЕСТЕЧКО - ПО ССЫЛКЕ

Вчера мы стали частью чего-то великого, ощущения ещё перевариваются. Боже, сколько чистой радости, счастья, энергии вылилось на улицы каждого селения! …сегодня организм просит доп.поддержки: таки бодрствовать заполночь мне непиивычно))

...и вот снова новая неделя, а лето уже на середине. И вообще в лете всего 12 недель (если вы живёте в средней полосе) - правда "маленькая жизнь", за которую хочется успеть очень многое. Помните мы с вами делали "фруктовый тест"? Как с результатами? делитесь! Как вы считаете: ФРУКТЫ - ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС? Вопрос с подвохом. Оказывается, фрукты могут быть фактором нагрузки и раскачивать "глюкозные качели". Но! только если накидываться на них в неумеренных количествах. Понятие "полезное-вредное" очень относительно и измеряется по отношению к ВАШЕМУ организму, его состоянию и задачам. Когда я весила на себя датчик глюкозы, очень чётко увидела, как один съеденный вне основной еды или до еды сочный фрукт мог раскачать те самые "качели". И порадовалась, что давно переключилась на ягоды в виде десерта, а фрукты уже только сезонные и понемногу - просто не тянет в их сторону. Интересно, а вы наблюдали у себя такие "качели"? в Каких ситуациях? Уже в эту среду встречаемся на ВЕБИНАРЕ, где расскажу научно-обоснованный метод перезагрузки организма на клеточном уровне и запуска антиэйдж процессов. Это бесплатно, регистрация обязательна. Другие соцсети: 🟢ВКонтакте 🟢Канал в MAX

Благодарю сердечно всех, кто внедряет системный подход к восстановлению, который даю на курсах - и видит результат. Благодарю особенно тех, кто находит пару минут на обратную связь. Это ценно. Это даёт мне мотивацию продолжать делать то, что мы делаем вместе: даже когда охваты упали ниже плинтуса, даже когда я понимаю, что возможно я это делаю для 10-15-20 человек, а не тысяч, как ранее. Благодарю💚 Скопировала текст с приложенного скриншота. Мне кажется, это важно показывать, это настройки "свой-не свой", с кем мы на одной волне, а кому нужно что-то другое или кто-то другой.

Благодарю за курс Екатерину и всю команду. Я несколько лет пыталась самостоятельно справиться с темой жкт, ходила по гвстроэнтерологам, и очень жаль, что потеряла столько времени и денег. Очень жаль, что гастроэнтерологи не обладают такой системной информацией. Пытались вырастить свою дружественную микробиоту приемом пробиотиков без проведения антикандидного протокола перед этим, посадили меня на сырые овощи взамен глютену: капусту, редьку, от которых у меня жуткое газообразование, неправильную форму магния, от которой жидкий стул, и говорили мне, что со мной что-то не так, раз мой организм так реагирует. Просмотрев курс и составив систему знаний, увидев причинно-следственные связи, я понимаю, что со мной все так, реакции моего тела абсолютно адекватные. Очень хочется направить этих врачей к вам на обучение. Очень рада, что нашла этот курс и составила персональный, индивидуальный план действий, который подходит мне, а не какому-то среднестатистичекому человеку. Исписала блокнот, взяла для себя очень много. Очень важно было узнать, что сначала нужно работать с верхним отделом пищеварения, и только потом переходить к кишечнику. Так как, имея плохой опыт с гастроэнтерологами в обычных больницах, я начала искать нутрициологов, врачей интегративной медицины, и мне сказали: антикандидный протокол, бьем кандиду. Но я не стала этого делать, интуитивно понимая, что мой организм не вывезет нагрузки, печень не справиться, даже с сорбентами, надо сначала поддержать верхний отдел пищеварения. Тогда я начала искать системный подход к пищеварению. И очень рада, что нашла этот курс, это именно то, что мне было нужно. Очень хочется, чтобы больше людей узнали о вас, и не велись на программы 2-недельных детоксов, которые обещают полное исцеление, очень хочется, чтобы у людей формировалось это системное понимание. Ведь много таких людей, как я, которые ищут путь лечения и не могут найти, натыкаясь на непрофессионалов. Много людей хотят заниматься своим здоровьем, но им не хватает знаний в этой сфере. Я желаю процветания вашей школе, котрая, как Прометей, несет свет в массы, желаю, чтобы больше людей узнало о вас, вы делаете очень важную работу!

И нет, не всегда единственный путь - долгий. На ближайшей встрече - и это единственный бесплатный вебинар этим летом - расскажу о том, как дать себе короткую и при этом мягкую перезагрузку на клеточном уровне, эффекты которой заметны за всего 7 дней. Это не панацея, но - этол хороший способ поддержать себя, когда нет сил/времени/возможностей сразу идти в долгую работу. ⬇️меньше отёчности ⬇️уходит лишний вес и это заметно по ощущениям в теле и тому, как сидит одежда ⬇️снижается вздутие ⬆️заметно прибывает энергия ⬇️снижается тревожность и на место ей приходит ⬆️спокойствие и устойчивость ⬆️улучшается качество сна РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР обязательна, чтобы мы могли оценить нужное количество мест в вебинарной комнате. Другие соцсети: 🟢ВКонтакте 🟢Канал в MAX

В нутрициологии это называется фитонутриентный синергизм. Соединения из разных растений усиливают действие друг друга по принципу 1+1=3 → Сульфорафан рукколы + эвгенол базилика — синергичная активация Nrf2 → Апигенин петрушки + полифенолы оливкового масла — усиление аутофагии → Хлорофилл шпината + каротиноиды + жир — максимальная биодоступность жирорастворимых антиоксидантов → Аллицин черемши + глюкозинолаты рукколы — синергичная детоксикация II фазы Ни одна зеленушка не даёт всего этого в одиночку. РЕЦЕПТ

Как это работает на уровне организма - механизмы "волшебства" 🌿 Песто буквально концентрат молодости для наших клеток. 🔬 Сначала — про главный механизм старения клетки Клетка стареет по нескольким параллельным путям. Два главных: Первый — окислительный стресс. Свободные радикалы повреждают ДНК, митохондрии, клеточные мембраны. Тело производит собственные антиоксиданты (глутатион, супероксиддисмутаза), но с возрастом и при хроническом стрессе — не успевает. Второй — воспаление. Хроническое низкоинтенсивное воспаление («inflammaging» — воспалительное старение) буквально сжигает клетки изнутри через постоянную активацию NF-κB — главного «переключателя» воспаления. Песто из зелени воздействует на оба пути одновременно. И делает это через жировую матрицу оливкового масла — что принципиально важно, потому что большинство активных соединений зелени жирорастворимы. 🌿 Базилик — активация Nrf2 Базилик содержит эвгенол, лютеолин и розмариновую кислоту. Эти соединения активируют транскрипционный фактор Nrf2 — главный антиоксидантный «дирижёр» клетки. Когда Nrf2 активирован, клетка начинает производить собственные антиоксиданты в 100–1000 раз мощнее любого витамина C: глутатион, каталазу, гемоксигеназу-1. То есть базилик не просто добавляет антиоксиданты снаружи — он включает собственную защитную систему клетки! 🌿 Петрушка — апигенин и детокс ДНК Петрушка — один из самых богатых источников апигенина. Это флавоноид, который: → Ингибирует PARP-1 — фермент, который «расходует» NAD+ при повреждении ДНК. Сохранение NAD+ напрямую связано с долголетием (именно его восполняет NMN/NR, про которые так много говорят) → Активирует аутофагию — процесс клеточной «уборки», открытый Нобелевской премией 2016 года → Снижает активность ароматазы — фермента, превращающего тестостерон в эстроген; актуально при эстрогенной доминантности Плюс петрушка содержит витамин K2 (менахинон) — защита костей и сосудов. 🌿 Руккола — глюкозинолаты и DIM Руккола относится к крестоцветным — и содержит глюкозинолаты, которые при измельчении (именно в блендере!) превращаются в изотиоцианаты. Эти соединения: → Активируют детоксикацию фазы II в печени — выведение отработанных эстрогенов, тяжёлых металлов, канцерогенов → Содержат предшественники DIM (дииндолилметана) — вещества, направляющего метаболизм эстрогена по безопасному пути → Подавляют NF-κB — главный воспалительный путь 🌿 Кинза — хелатор тяжёлых металлов Кинза обладает задокументированным хелатирующим действием на тяжёлые металлы — особенно ртуть, свинец, алюминий. Механизм: соединения кинзы связывают ионы тяжёлых металлов и способствуют их выведению. Тяжёлые металлы — один из факторов митохондриальной дисфункции и преждевременного клеточного старения. 🌿 Черемша / дикий чеснок — активация теломеразы Аллицин и родственные соединения чесночных трав: → Снижают активность NF-κB — противовоспалительный эффект → В исследованиях показана связь с поддержанием длины теломер (концевых участков ДНК, укорочение которых является маркером клеточного возраста) → Противомикробное действие на патогенную флору кишечника 🫒 Оливковое масло — ключ к биодоступности Это не просто жировая основа: → Олеокантал — природный ингибитор ЦОГ-1 и ЦОГ-2 (те же ферменты, что блокирует ибупрофен). Снижает воспаление без побочных эффектов на кишечник → Олеуропеин — стимулирует аутофагию (это доказано в исследованиях 2024 года) → Гидрокситирозол — один из самых мощных природных антиоксидантов, официально признанный EFSA Но главное: жир из оливкового масла растворяет жирорастворимые фитохимикалии зелени (хлорофилл, каротиноиды, лютеин, витамин K) и делает их доступными для всасывания. Без жира они проходят транзитом и не усваиваются. Именно поэтому песто работает лучше, чем зелёный смузи на воде. 🧀 Орехи — ресвератрол и SIRT1 Грецкие орехи содержат эллаговую кислоту → уролитин А (при правильной микробиоте) → активатор митофагии (уборка дефектных митохондрий). Кедровые орехи — источник пиноленовой кислоты, редкой омега-5 жирной кислоты с противовоспалительным действием. Почему именно смесь зелени, а не одна трава