⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
الذهاب إلى القناة على Telegram
إظهار المزيد
لم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
340
المشتركون
+224 ساعات
+57 أيام
+2630 أيام
أرشيف المشاركات
+2
🐚всем доброго денька!💘
у меня просто отличное настроение!!! я уже успела сделать тренировочку, поболтать с девочками в чате, испечь постный брауни для родителей и съездить за индейкой в перекресток)
ещё я нашла красный булгур в котором 18 грамм клетчатки… завтра буду тестить🌟🌟
⭐⭐
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚на обед: любимая гречка, индейка, сливочное масло и салат из огурцов и помидоров 🥒🍅🐔🌟
кбжу/448/30,1/8,54/58,72
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚моё любимейшее сочетание!!! делитесь своими чудесными тарелочками)🌟🌟
#обед
+2
🐚всем доброго утречка!👀
сегодня с утра у меня было не очень хорошее настроение, т.к мне ночью снились кошмары и я плохо выспалась(
но сейчас всё в порядке!🌟🌟
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚на завтрак: воздушная фиолетовая манка с голубикой, белками,мягким 2% творогом по рецепту любимой чихэру, клубничка и твороооог 5%🌟 🍓 🌟 🌟
кбжу/31,79/7,47/47,94
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚рецепты таси просто волшебные!!! всё было очень вкусно 🌟
делитесь своими тарелочками)🤩
#завтрак
+4
🐚всем сладких снов!🎀
делюсь с вами оставшимся рационом дня)⭐🌟
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚на ужин: пп шоколадный тортик с клубникой и голубикой 🍰🫐🍓
🐚перекусы: мороженое «вишня в шоколаде»,банан, клубничка, шоколадные шарики, клюквенная пастила и kinder pingui «малиновый чизкейк»🍦🌟🍌
итоговое кбжу за день/1822/85,68/49,24/256,18
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚это было очень вкусно. тортик просто божественный, а про мороженое вообще молчу!!! делитесь своими итожиками)⭐⭐
#итоги
+3
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚я провела 1 день июля оооочень хорошо!!!🌟🌟
я почитала, покупалась, потренила, приготовила шикарный тортик и скупилась с мамулей в магазине 🦄
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚по шагам вышло маловато 4.293, зато сделала свои любимые тренировочки!🌟
денёк оцениваю на все 10000/10!)
#activity
+2
🐚всем доброго денька🌟
я уже почитала, покушала, приготовила тортееек и сейчас купаюсь🌟🌟
мы отлично провели время в аквапарке покупались, позагорали и хорошо отдохнули!)🌟🌟
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚на обед: кус кус с моцареллой и салатик из огурцов и помидоров с греко йогуртом 🧀 🥒 🍅🌟
кбжу/417/16,49/7,85/69,35
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚обед на скорую руку, но ооочень вкусный! делитесь своими чудесными обедами)🩷💘
#обед
+1
🐚всем доброе утречко!🌟
я проснулась и заглянула в канал, а тууууут…
240 подписчиков!!!! спасибо вам огромное, мои любимые коты!🙏🩷
сейчас завтракаю, потом мы поедем в наш любимый аквапарк,а после поедем вечерком с мамулей на закупочку 🌟🌟
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚на завтрак: томатная овсянка с моцареллой, творог 5%, голубика и клубниииичка 🌟🌟🥛🍓🫐
кбжу/378/27,21/11,76/41,26
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚завтрак получился обалденный!!! папуля уже был на рынке и купил оооочень много ягодок!
делитесь своими шикарными вкусностями)🤩
#завтрак
+4
🐚всем доброй ночии!⭐⭐
выкладываю оставшиеся тарелочки этого дня⤵️
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚на ужин: пп шоколадные панкейки, ягодки, сырок творожный,печеньки,греческий йогурт и low calories джем 🌟🌟🍪🥞
🐚перекусы: зефир яблочный, клюквенная пастила, kinder creamy, моцарелла, банан и мороженое 🍦🌟🥛🍌
итоговое кбжу за день/1827/91,49/251,51/49,43
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚рацион получился очень вкусный!!! этот kinder… просто шик! делитесь своими итогами)🤩
#итоги
+3
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚сегодня был просто отличный денёк!!! я провела его оооочень продуктивненько) успела поготовить, почитать, много погулять, потренить, покрасить волосы🤫 и поболтать в чатике с любимыми девочками🦄
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚по шагам вышло 14.133 и сделала две тренировочки на пресс🌟🌟
#activity
🐚всем доброго денька!🌟
я уже покушала, сейчас почитаю и пойду гулять)
у нас как-то портится погодка, ну и ладно🌟🌟
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚на обед: томатная пшенка с моцареллой и индейка (и голубичка за кадром) 🌟🍅🍗
кбжу/458/31,48/7,91/66,32
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🐚пшенку я пробовала впервые!!! это неплохо, но мне не прям зашло(
делитесь своими шикарными тарелочками!🐚
#обед
+1
🔴я уже прогулялась с мамулей и с Катюшеееей!)
мне оооочень захотелось сделать аквагримм, поэтому вот такая красота!!! 🌟
⭐⭐⭐
🌟⭐🌟🌟
🌟🌟🌟⭐
🔴у нас просто шикарная погода, жара +27°)
как у вас проходит денёк?🌟
#лайф
+2
🔴всем доброго утречка!🌟
извиняюсь за то, что не было итогов вчера(
у нас уже прошел и закончился небольшой дождик🌟
по планам сегодня побеситься с сестрой, много погулять, почитать и кое-что интересное…🌟🌟
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🔴на завтрак: воздушная овсэнка с белком,голубика, банан,малинка и твороооог 5%🌟🌟🥲🌟
кбжу/385/29,23/9,41/45,24
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🔴угадайте, кто наконец-то научился готовить воздушные каши? это любовь с первого взгляда!!! делитесь своиии покушами)🩷
#завтрак
+1
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔴пастила клюквенная 310кк/100г
🔴kit kat 504кк/100г
🔴медальоны индейки 110кк/100г
🔴творог 5% 117кк/100г
🔴мягкий творог 0,1% 55кк/100г
🔴кускус 360кк/100г
🔴моцарелла 45% 250кк/100г
🔴exponenta вишня-пломбир 62кк/100г
🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
🔴сегодня не очень много, но зато всё нужное!) вы что-то покупали сегодня?🩷
#purchases
+1
🔴всем доброго денька!🌟
я уже пообедала, прибралась в шкафчике со сладостями,сходила с мамулей на закупочку и поваляла дурака)🍕
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
🔴на обед: паста в томатном соусе с рикоттой и пармезаном 🧀🌟🌟
кбжу/457/24,19/8,4/67,96
🔴у меня нет слов. это просто шииик!!! делитесь своими чудесными тарелочками)🍪
#обед
+2
🔴всем доброго утречка!💘
сейчас завтракаю, а потом пойдём с мамулей в перекресток за продуктами (у нас там ооочень крутой купон на скидку 400руб.)👀
ещё ко мне приедет моя любимая сестренкаааа!!!🌟 ⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
🔴на завтрак: творог 5%,банан, голубичка, домашний джем б/с и печеньки 🌟🤩🌟🌟
кбжу/309/30,98/9,8/26,81
🔴мой любимый творог… никогда его неразлюблю!!!
что вы кушалииит?🦄
#завтрак
+3
🔴всем спокойной ночи!🩷
делюсь с вами оставшимися тарелочками)⤵ ⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
🔴на ужин: багет с сулугуни;багет с греко йогуртом и пп джемом, голубичка и печенье 🥖🌟🌟🫐
🔴перекусы: kinder pingui, зефир яблочный, шоколадные шарики, печенье и шоколадное мороженое 🌟🍦🌟
итоговое кбжу за день-1818/88,63/50,05/253,4
🔴сладкие бутики👀👀👀
оказалось, что фатсикрет чуть-чуть неправильно считает калории( ну и ладна! делитесь своими итожиками дня)😺
#итоги
+2
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔴денёк сегодня прошёл на ура!!! я хорошо прогулялась,приготовила мамуле хачапури,посидела в рестике с родителями и почитала книгу🌟
⭐⭐
⭐⭐
🔴решила отдохнуть от тренировок (что-то я совсем разленилась😎), а по шагам вышло 10.069🍩 день оцениваю на 11/10!!! завтра буду возвращаться к тренировочкам)
#activity
+1
🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔴1 место-@m3owna
🔴2 место-@chelik15_6
победителей поздравляю от всей души!!! и попрошу написать мне в лс @visket_qqq 💘
🔴не в коем случае не расстраивайтесь, розыгрыши я буду делать почаще!)🩷
+2
🔴всем доброго денька!🩷
к сожалению мы не пошли сегодня в аквапарк, но решили погулять по набережной, но и то не вышло потому, что там было просто нашествие божьих коровок(😓
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
🔴на обед: томатный суп с креветками, 10% сливками, рикоттой, пармезаном,багетик и голубика 🌟🧀🌟🌟🍅
кбжу/401/30,87/7,17/56,42
🔴это было очень томатно и вкусноооо! багет вообще как-то давно не кушала🍚
чем вы обедали?🐶
#обед
