⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
الذهاب إلى القناة على Telegram
إظهار المزيد
لم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
338
المشتركون
+224 ساعات
+17 أيام
+2030 أيام
عدد المنشورات
جاري تحميل البيانات...
التفاعلات
التعليقات
نجوم تيليجرام
أفضل المنشورات حسب
جاري تحميل البيانات...
تحليل النشر
المشاركات | ديناميات المشاهدات | |||||
 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔠🔠🔠🔠🔠1️⃣
➖сладкие:
🔵тортик с шоколадным суфле
🔵шоколадный тортик с вишней
🔵сырники на 42 белка
🔵классические блинчики
🔵шоколадные панкейки
🔵белковые блинчики
🔵шоколадный бисквитный рулет
🔵шоколадный овсяноблин с начинкой
🔵low calories блинчики
🔵большой шоколадный панкейк с начинкой
🔵ванильные панкейки
🔵медовик (не пп)
🔵классическая творожная запеканка
🔵суфлейный торт «3 чуда»
🔵шоколадный трайфл «ягодное лукошко»
🔵воздушный кус кус
🔵трайфл «персик-карамель»
🔵тортик «малина-белый шоколад»
🔵шоколадный торт по мотивам конфеты lindor
🔵мраморная творожная запеканка
🔵шоколадная воздушная овсянка
🔵воздушная рисовая каша
➖соленые:
🔵паста в томатном соусе на 10 грамм клетчатки
🔵сливочная томатная овсянка
🔵шаурма с индейкой | 111 | 6 | 8 | 23 | Loading... | |
 +8(.❛ᴗ❛.)
Привет, меня зовут Вика! Я веду канал о питании, творчестве и в целом о своей жизни 🩷
*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*ﾟ:*:✼✿
•У меня ты найдешь:
🎀 ПП рецепты тортиков и десертов, которые ты ищешь
🎀 Мои вязаные игрушки, аксессуары
🎀 Кадры из жизни
🎀 Много других рецептов помимо сладкого (в том числе белковая пицца!!)
✿✼:*ﾟ:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*
Буду рада, если останешься со мной
Тик ток | 95 | 0 | 0 | 8 | Loading... | |
 +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️вкуснейшей шаурмы с индейкой⭐️
🐱🐱🐱🐱
🔵ингредиенты👇
филе индейки👉100 грамм
лаваш👉90 грамм
огурец👉50 грамм
помидор👉50 грамм
мягкий творог 0,1%👉30 грамм
кетчуп👉12 грамм
масло для жарки (я использовала оливковое,вы можете жарить вообще без масла)👉3 грамма
🔵приготовление👇
1️⃣берем лаваш и отрезаем нужную часть (у нас должен получиться просто большой прямоугольный лаваш)
2️⃣нарезаем индейку кубиком
3️⃣на разогретой сковороде с небольшим количеством масла начинаем обжаривать индейку до готовности примерно 7 минут
4️⃣для соуса смешиваем мягкий творог,кетчуп и приправы на ваш выбор
5️⃣нарезаем огурец тонкой соломкой,помидоры слайсами
6️⃣начинаем собирать нашу шаурма:
по лавашу равномерно распределяем соус,далее выкладываем мясо и в конце овощи
7️⃣скручиваем шаурму (по схеме на фото) и подсушиваем на разогретой сковородке примерно по 1 минуте с каждой стороны,всё готово!
🔡🔡🔡🔡👉435/33,99/6,59/58,32
#recipe | 119 | 4 | 0 | 21 | Loading... | |
 +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#завтрак
🔵на завтрак: шоколадные панкейки из протеинового йогурта,йогурт и яблуко (за кадром)
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵ещё с вечера приготовила себе эти панкейки,смакотааа😊
мне всё очень понравилось,было вкусно
🔵сегодня проснулась в 4:30,быстренько умылась,до конца собралась,попрощалась с сестреной и выехала с родителями в аэропорт🤩
отдых закончился,о нэт💔
долетели мы хорошо,только во время полета была небольшая турбулентность😳
сейчас уже поймали свой багаж,уроооо🐈
🔵вы как? делитесь своими чудесными тарелочками!🤩 | 113 | 0 | 31 | 32 | Loading... | |
 +4🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#итоги
🔵на обед: омлетик из яйца и одного белка,молока и хлеб с моцареллой
🔵на ужин: любимая воздушная рисовая каша с белками,персиком,хлопушками,рисовыми звездочками и трубочкой в белом шоколаде
🔵на догон: яблуко,персик,банан,мармеладки,хлопушки,сыр гауда (очень жирненький и очень вкусный!) и мороженко
🔡🔡🔡🔡👉1720/79,49/48,06/240,84
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵какой же сегодня обалденный рацион,я не могу😄😄😄
всё ТАКОЕ вкусноеее!!!!
на мороженое отстегнула аж 300 кк,но оно такое потрясающее,обожаю!😏
🔵этот день был мегаааа насыщенный,я очень устала…
мы покупались,прогулялись,походили по магазинам,закупились по полной,купили много сладостей (оу ес,моя тема) и хорошо отдохнули в последний день отпуска🥹
но так же,был и очень грустный момент(
сегодня у нас был ОЧЕНЬ сильный ветер,море сильно штормило,и мы нашли…
очень обессиленного баклана на берегу💔
мы облили его пресной водой,сделали всё что могли!!!
и теперь меня мучает вопрос: «что же с ним всё таки будет…?»
очень грустно.😭
зато как всегда много пообщалась со своими любимыми девчулями в чатике и с тасеной тожеее😊
🔵сладких снов,мои котятааа! делитесь своими чудесными итожиками этого дня🌟 | 126 | 0 | 4 | 14 | Loading... | |
 +2🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#завтрак
🔵на завтрак: творожный боул из творога 5%,йогурта протеинового,кофе,апельсина и персика
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵в моих боулах замечен новый фрукт-апельсин!😊
получилось очень вкусноооо!!!!
всё таки без творога я не проживу…😄
🔵сегодня решила проснуться пораньше,но всё равно отлично выспалась!🤩
сегодня последный день отдыха….😭
так не хочется уезжать,но надо(
по планам ещё покупаться,отдохнуть,закупиться сладостями (хехехе) и собрать вещи к отъезду😄
🔵как вы? делитесь своими чудесными завтраками! | 138 | 0 | 45 | 22 | Loading... | |
 +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#обед
🟣на обед: паста из цветных макарошек,курицы и томатно-йогуртового соуса
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵эти макароны просто блаженство!!! так ещё какие красивыееее🤩
а сама паста получилась очень вкусненькая!
🔵сегодня мало покупались,т.к. море ОЧЕНЬ сильно штормило,эх😔
но зато чуть-чуть покупались в басике,съездили по делам и купили продукты в магазе!🤩
🔵как вы? делитесь своими чудесными обедами😆 | 127 | 0 | 21 | 21 | Loading... | |
 +1🩷🩷💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋🩷🩷
🎀Всем привет! 💖
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Меня зовут Фатима, 🌸мне 14 лет.
В этом году я переезжаю в Канаду 🇨🇦
Я худею с мая 2025 года. Тогда мой вес был 55 кг при росте 155 см. Мне казалось, что это слишком много для меня, поэтому я решила изменить себя и начать больше нравиться себе.
Я похудела очень жёстким методом и за 3 месяца сбросила 15 кг. Мой минимальный вес был 38 кг при росте 158 см.
Сейчас я вешу 46 кг при росте 158 см. Сейчас я хочу прийти к своему комфортному весу и начать питаться более здорово и сбалансированно.🌟
На этом канале вы сможете найти:
🍳Вкусные тарелочки
🩰Пилатес
🌸Мотивацию
📸Эстетику
🤍Мой личный дневник
Мои цели:🪷
✨Сделать большой Glow Up к осени
📚Начать серьёзно учить английский язык
🎓Получить IELTS
🌿Стать лучшей версией себя
Буду очень рада видеть вас в своём уютном дневнике и смотреть на ваши красивые тарелочки! 🤍🌟🌟
💋Max — 55 кг / 155 см
💋Min — 38 кг / 158 см
💋Now — 46 кг / 158 см
🤍🤍🩷250+ С подпиской — 190+🩷
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
💋💋💋💋 https://t.me/pretty_diet_hunger_girl 💋 | 98 | 0 | 0 | 6 | Loading... | |
 +2🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#завтрак
🔵на завтрак: ленивые вареники с кофейным протеиновым йогуртом,нектарином и рисовыми звездочками
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵я снова с творогом.😛
в этот раз решила приготовить ленивые вареники,очень соскучилась по ним!!!
получились они просто божественными!🌟
🔵сегодня наконец-то хорошо выспалась,УРА🐱
проснулась,потянулась и пошла готовить завтрак,покушала и сейчас пойду на морээээ
ну это уже база❤️
единственное,чуть-чуть грустно,что уже совсем скоро очень…😳 эхххх
🔵как вы? грустите,что лето скоро закончится?
делитесь своими чудесными тарелочками😇 | 130 | 0 | 39 | 23 | Loading... | |
 +6🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#итоги
🔵на обэд: соленый овсяноблин с курицей,овощами и соусом из йогурта и кетчупа,огурчик и черри
🔵на ужин: манка на молоке с какао
🔵на догон: яблуко,персик,нектарин,багет с маслом,банан,палочки biscolata и мороженко
🔡🔡🔡🔡👉1714/80,34/48,49/241,23
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵споки ноки вам!
делитесь своими итожиками дня🥚 | 148 | 0 | 5 | 17 | Loading... | |
| +5 لا يوجد نص... | 1 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
 +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️вкуснейшей воздушной рисовой каши⭐️
🐱🐱🐱🐱
🔵ингредиенты👇
рис👉60 грамм
белки👉70 грамм
молоко (любой жирности)👉40 мл
сахзам👉по вкусу
🔵приготовление👇
1️⃣рис промываем и ставим вариться до готовности 15-20 минут постоянно помешивая
2️⃣в это время взбиваем белки с сахзамом до стойких пиков
3️⃣когда наш рис готов выливаем молоко,перемешиваем и оставляем вариться ещё 3 минутки
4️⃣добавляем к рису уже взбитые белки и аккуратно смешиваем
5️⃣провариваем воздушную кашу ещё 2 минуты
6️⃣украшаем нашу кашу и всё готово!
🔡🔡🔡🔡👉272/14,84/1,88/46,96
#recipe | 156 | 1 | 0 | 19 | Loading... | |
 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
привет, котик!
рада твоему заходу на мой канал🤩!
меня зовут катя(дина)
похудела не здоровым образом, скинув 23кг.🤩
пытаюсь выйти из этого состояния, и радоваться жизни! также, начать общаться с людьми, сложно, да? но всегда не поздно начать с нуля.
но не всегда получается так как хочется.
•давай пройдём этот путь вместе?
🤩мои параметры😊🤩
•min: 30,7/162,5
•max: 53,4/162
•now: #weight/170
🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
🤩 🤩 🤩 🤩
🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🤩
😻
#завтрак
#обед
#ужин
#аноним - ваши вопросики
#триггер
#weight - вес
#me - яяя
#замеры -параметры тела
#лайф - фото из моей жизни
#пушинка - мой котёнок
#моикотики - мои 3 котика+котики родственников
🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩
🔠🔠😊
с 250+ подписчиками
｡･:*:･ﾟ’☆｡･:*:･ﾟ’☆｡
связь со мной🆔
анон-пиши!
тгк-жмякни!
буст- жмии!
лс- @ka_4vv | 149 | 0 | 0 | 10 | Loading... | |
 +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#завтрак
🔵на завтрак: йогурт боул из 5% йогурта,протеинового йогурта,кофе,банана,голубики,персика и рисовых звездочек
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵я не хотела сильно заморачиваться,поэтому съела вот такую красоту🐱
было оооочень вкусно!🤩
🔵вчера как-то очень сильно устала и совсем не было настроения под вечер…
в принципе выспалась я нормально,приготовила breakfast,покушала и сейчас буду топать на пляж🤩
ещё хочу выложить рецепт на воздушную рисовую кашу,а вы хотите?
🔵как вы? делитесь своими чудесными тарелочками!😄 | 152 | 0 | 46 | 26 | Loading... | |
решила чуток обновить макет для вп!😄
#важное | 164 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
 +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔵меня зовут вискет и мне 12 лет😎
уже в таком возрасте я успела столкнуться с больши проблемами с питанием,дойти до низкого имт,но это всё в прошлом!!
сейчас я набрала 4 кг с минимального веса и продолжаю восстанавливаться😄
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🔵на моём канале вы увидите👇
➖обзоры на покупки
➖множество классных рецептов
➖мои тарелочки за день
➖и многое другое!
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🔵лс для связи: @visket_qqq
🔵тт:
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
заходи,буду очень рада!❤️ | 344 | 11 | 2 | 8 | Loading... | |
🔵вы не против,если я вас чуток завалю старыми рецептиками?😄
#recipe | 151 | 0 | 0 | 7 | Loading... | |
 +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️чудесной воздушной овсянки с какао⭐️
🐱🐱🐱🐱
🔵ингредиенты👇
овсянка долгой варки👉55 грамм
белки👉68 грамм
молоко (любой жирности,я брала 3,2%)👉30 мл
протеиновый шоколадный коктейль👉20 мл
какао👉3 грамма
вода👉250 мл
🔵приготовление👇
1️⃣в кипящую смесь воды и молока добавляем овсянку и варим до готовности (обычно 15 минут) постоянно помешивая
2️⃣в это время взбиваем белки с сахзамом до стойких пиков
3️⃣когда наша овсянка готова,добавляем протеиновый коктейль и какао и тщательно перемешиваем
4️⃣аккуратно высыпаем белки в нашу кашу и начинаем взбивать миксером !прямо в кастрюле! на низких оборотах и оставляем на огне ещё 2 минутки
5️⃣наша воздушная овсянка готово!
🔡🔡🔡🔡👉275/17,81/4,33/39,73
#recipe | 149 | 2 | 0 | 12 | Loading... | |
 +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#завтрак
🔵на завтрак: сырники с нектарином,греческим йогуртом и звёздочками
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵отныне это самые нежные и вкусные сырники за всю мою жизнь.🔝🥺
я даже не могу передать вам,насколько это было вкусно!!!!
🔵вчера чуток засиделась в тт,т.к. тася скинула кучу эдитов по мф🐈
поэтому сегодня я так себе выспалась и проснулась как сонная муха,ну и ладно🤪
сейчас кушаю свою вкуснейшую бурмалду,потом сделаю уход и потопаю на пляж)
🔵вы как? делитесь своими чудесными тарелочками!😉 | 142 | 0 | 48 | 31 | Loading... | |
 +4🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на обэд: сэндвич!! с индейкой и сыром из Старбакс
🔵на ужин:большой шоко блинчик (по новому рецептику🤨),звездочки,хлопушки,банан и персик
🔵на догон: хлопушки,персик,нектарин и мороженко
🔡🔡🔡🔡(примерное)👉1718/91,76/47,77/226,27
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵продолжаю бороть триггеры,ура!!!🍎
сэндвич был просто ракета,бомба,петарда❤
блинчик тоже получился шикарный,а фруктиками я сегодня прям объелась…
🔵сегодняшний денёк был мега насыщенный!!
мы много погуляли,посетили разные интересные места,я купила милейший браслетик (он на фото) и очень хорошо пообщалась с тасёнкой ❤️
в чатике отлично поболтали,я даже сделала родословную,ХАХАХА…
🔵по активностям сегодня треня 7-минутная на мышцы кора,а по шагам вышло 10.246☺️
🔵сладких снов всеммм!
делитесь своими итожиками🍩 | 154 | 0 | 17 | 20 | Loading... |
