ксивушка

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟            0️⃣2️⃣ 🔤1️⃣0️⃣ #daytotal   🌟  fuck kcal     🥹9747 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩          делитесь своими итогами дня ❤️

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨1️⃣✨✨✨0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹на ужин десерт-чизкейк 🤩 из ряженки " с печи " 🤩и карамельного протеинового пудинга 🍮 с долькой шоколадки миллениум курага-арахис 🍫 шоко топингом бс 🤩, а так же батончик 🤩 с кофем бс ☕️

➡️вечерочкаа, я снова решила поэкспериментировать и сварганила себе на ужин вот такую вкусность, если помните, то в августе у меня выходил рецепт чизкейка на протеиновом пудинге и по сути основа здесь такая же как там, но вместо 200 грамм шоколадного пудинга как в том рецепте, здесь же у меня 200грамм ряженки " из печи " + 100 грамм карамельного пудинга 🍓 текстура этого чуда получилась просто нежнейшей, видюшка с ней будет в коментариях, конечно форма немного пригорела, даже через чур как-то, ну ниче, отмоем 🐱 вкус так вообще божественный, карамельный пудинг идеально мэтчится с этой йогуртовой ряженкой, да и в целом она сама невероятно вкусная, я уже и жалею что вчера взяла всего-лишь одну 300-граммовую баночку этой смакоты ибо уже успела доесть её, а мне она очень понравилась, определенно еще куплю 🐱 так еще и шоколадка какая-то новая, тоже вчера взяла на пробу, повелась на то что она с курагой ибо я просто обожаю этот вкус и все что с ним связано, а тут прям яркий её привкус, да и сам шоколад нямошный, вообщем ею я тоже осталась довольна, тем более мой любимый марципановый риттер спорт к сожалению закончился 🐱 ну и на догончик у меня как всегда новая протеиновая хернюшка с кофем, отзыв на которую по стандарту будет чуть ниже 🐱 #review на😀pro dome bar salted caramel flavour 😀😀при открытии упаковки из неё доносится мега сладючий яркий карамельный аромат, сам батончик покрыт шоколадной глазурью и хрустящими шариками под ней, начинка здесь не тягучая как у большинства карамельных батончиков, а больше похожа на бисквитную, по вкусу это просто сахарная кома уровня 100, даже не знаю что и расписать по поводу него ибо в целом обычная карамель, но опять же мега выраженная и приторная, соленности здесь вообще ноль, как и протеинового привкуса или горечи, не знала бы я о том что это протеинка - в жизни бы не догадалась честно, мне как любительнице подобного батончик очень понравился, моя оценка 9/10 🤌

                 ➖делитесь вашими                    ужинами за сегодня 🤩

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨1️⃣✨✨1️⃣0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹 на обед лаваш-ролл издвух мини лавашей 🫡 с греческим йогуртом 🤩 и легким творожным сыром 🤩 в качестве соуса, а так же начинкой из : крабовых палочек 🤩 твердого сыра грация 🤩 консервированной кукурузы 🌽 помидора 🍅 консервированного ананаса 🌟и малиновый липтон бс 🫖

➡️денечкаа, так как завтрак у меня был мега поздним, то к обеду я была не особо голодной, но покушать в любом случае надо, а слишком много пихать в себя тоже не хочется, поэтому он и вышел не особо плотным, ну ничего, компенсирую это сытным ужином 😋 но тем не менее понямала я с просто огромнейшим удовольствием, лаваш-роллы в принципе такая имбища, мне кажется что в них все что угодно можно завернуть, а с таком начинкой вообще нереально смаково было, тут все просто отлично сочетается друг с другом и выходит неимоверная вкусность 😏 ➡️после завтрака особо ничем не занималась и просто отдыхала, сообственно сейчас я буду заниматься тем же самым, честно никуда выходить сегодня особо не хочется, хоть на улице и прекрасная погода, ну сделаю себе сегодня чилл день, что уж, все равно утром хорошенько так потрудилась, а шаги всегда можно и по дому нашагать, так что я не переживаю 🐱

              🎀  делитесь вашими               обеденными тарелочками 🤩

🤩🤩 🤩🤩

🌷меня зовут диляра 🌷прошла через рпп и анорексию 🌷НО сейчас я восстанавливаюсь, набираю мышечную массу и хожу в зал 🌟 🌷в прошлом мс на гимнастике

на моем канале ты можешь найти: 🌷мотивацию для восстановления и набора 🌷мои формы и тренировки 🌷обмен тарелочками 🌷много пп рецептов на любой вкус 🌷и просто мою жизнь уже именно тебя!! 🌷 https://t.me/dolores_notess

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨✨✨✨1️⃣1️⃣✨1️⃣0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹творожная запеканка 🤩 с малиной 🍓 печеньем орео 🍪 фистагковым печеньем 🌟сгущенкой бс 🥛и сиропом бс со вкусом кокосового печенья 🌟,  а так же кофе бс ☕️🤎

➡️доброе утроо, извиняюсь что так поздно выхожу к вам с постом, просто сама только-только закончила все и села нямать, так еще и вчера вечером мне было до ужаса лениво готовить что-то на сегодняшний завтрак, а с утра совсем не было времени на это, да и к тому же я просто безумно проголодалась, поэтому внезапно вспомнила о существовании запеканок в микровалновке и решила позавтракать именно ею 😋 это такая имба ребят, получается очень вкусно и нежно, а главное готовится буквально за 5 минут, толком ничего делать особо не надо даже, помню как в прошлом году у меня был гиперфикс на таких запеканках и я ела их стабильно чуть ли не каждый день 😇 ➡️спала сегодня в целом как обычно и проснулась в пол седьмого, не скажу что прям выспалась и сразу как проснулась занялась уборкой, обычно делаю это по субботам, но сегодня я одна дома и никто не будет мешать, поэтому было принято решение воспользоваться этой возможностью и сделать её в пятницу, времени на это я потратила конечно нифига немало как вы могли заметить по времени выхода этого поста, но зато теперь дома идеально чисто и завтра у меня будет полноценный выходной 🐱 я кстати как-то пропустила тот момент когда наступил октябрь...вот и закончился сентябрь, безумно быстро если честно, с такими темпами там уже и до нового года недалеко 😐 правда я так и не сделала вообще ничего продуктивного за этот месяц, ну ладно, надеюсь остальные 2 месяца осени получше пройдут 🐱 и еще наконец-то хвастаюсь вам своей новой формой для выпечки, сразу после того как сделала все дела я подорвалась и побежала за ней, все равно мне там буквально 100 метров пройти надо было, слава богу в этот раз никаких казусов не возникло и я спокойно её забрала, теперь счастлива очень, форма крутецкая, она прям ощутимо больше моей старой, я прям довольна ею 🐱

                 делитесь вашими              утренними тарелочками

⭐️🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔵меня зовут вискет и мне 12 лет 🌟 уже в таком возрасте я успела столкнуться с больши проблемами с питанием,дойти до низкого имт,но это всё в прошлом!! сейчас я набрала 4 кг с минимального веса и продолжаю восстанавливаться😄 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🔵на моём канале вы увидите👇 ➖обзоры на покупки ➖более 50 подробных и низкокалорийных рецептов ➖мои тарелочки за день ➖и многое другое! 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🔵лс для связи: @visket_qqq 🔵тт: www.tiktok.com/@visketeat 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 заходи,буду очень рада!❤️

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟            0️⃣1️⃣ 🔤1️⃣0️⃣ #daytotal   🌟  fuck kcal     🥹33426 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩          делитесь своими итогами дня ❤️

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨1️⃣✨✨1️⃣0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹на ужин творожный боул 🍨 из обезжиренного творога 🌟 ряженки 🤩греческого йогурта 🤩 с джемом бс 🤩 протеиновой кокосово-миндальной пастой 🤩 печенькой орео 🍪 малиной 🍓 шоколадно-ореховой гранолой 🤩 долькой марципанового риттер спорта 🍫 и кофе бс ☕️

➡️вечераа, ура наконец-то мой любимый творожный боул, я уже успела соскучится за ними 🐱 я кстати сегодня взяла на пробу новый творог, а не тот который беру обычно, этот в треугольничках по 220грамм и всего 65кк на 100г, а в том что я обычно покупаю 73, невелика разница конечно, на вкус он прям смаковый, мне очень зашло, но по текстуре конечно тот намного лучше ибо этот если добавлять в выпечку, то только блендерить надо, сишком рассыпчатый и влажный 🐱 сам боул ваще мега потужным вышел, порция влада на минималках, тут фулл пачка этого творога, конечно же греческий йогурт и один секретный ингридиент который я сегодня купила, а именно ряженка " из печи ",  тойсть это ряженка, но по консистенции она как йогурт, и на 100 грамм всего-то 57кк, не сильно каллорийнее греческого, а вкусно то как, я еще отдельно чуть-чуть попробовала, помню что я очень любила ряженку до рпп, но потом совсем отвыкла от неё ибо жидкие каллории досих пор триггерят и тратить 150кк+ на одну лишь кружку как-то не особо хочется, а это просто идеальное решение, в творого-боулы добавлять просто идеально, так её вкус еще лучше раскрывается даже🐱 ну и по стандарту конечно же миллион всяких топингов и добавок, сегодня что-то мне безумно захотелось печенья орео, а то мои мини кранч орео закончились, но у нас они не продаются поэтому взяла просто шоколадных, тоже нереально нямошно, вообщем пока уплетала это чудо я словила нереальный кайф 🐱 ➡️настроение сейчас все еще хорошее, но мне немного грустно из-за того что в итоге я так и не смогла забрать свою новую форму для выпечки, а все дело в том я заказывала её на поштомат ( специальный автомат для выдачи заказов ) но как только я пришла к нему, то приложение через которое открывается ячейка просто напросто не грузило и я безрезультатно простояла там около получаса и пошла домой, завтра еще раз попробую и очень надеюсь что хоть в этот раз получится, а то я не знаю что делать если опять не выйдет 🤷 ну хоть в аптеку зашла и купила все нужное, а сейчас по классике докушиваю и буду отдыхать валяясь в кроватке 🐱

                 ➖делитесь вашими                    ужинами за сегодня

🤩🤩🤩🤩🤩🤩  😀#recipe низкокалорийного шоколадного фондана👅 🔤🔤🔤🔤 : 250/12,3/9,1/27,1 🔤кбжу указано без учета топингов и украшений, а так же может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶ингредиенты🥹

🥹греческий йогурт - 120г 🥹мука - 20г 🥹яйцо - 1шт 🥹какао - 5г 🥹долька шоколадки ( у меня марципановый риттер спорт 6 грамм ) - 1шт 🥹сахзам по вкусу 🥹шоколадный топинг/сироп бс

🥹 смешиваем все ингридиенты кроме шоколада и тщательно перемешиваем их до однородной массы 🥹 переливаем половину в форму для выпечки, затем в центр кладем дольку шоколада и " заливаем " второй половиной теста 🥹 отправляем наш фондан в разогретую до 180° духовку примерно на 10 минут, но ориентируйтесь на мощность вашей печи 🥹 вытаскиваем, поливаем шоколадным топингом и кушаем! 🐱

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨1️⃣✨✨1️⃣0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹 на обед сегодня самодельный огромный чиабатта-сендвич 🥪 с курицей 🤩 твердым сыром грация 🤩легким творожным сыром 🤩кетчупом 🤩 помидором 🍅  и липтон бс 🫖 

➡️денечкаа, поздновато сегодня выхожу к вам с обедом, НО ЗАТО КАКИМ 🐱 господи  это не сендвич, а просто райское наслаждение вот честное слово, фулл чиабатта залетела в топку, так еще и со всякими другими вкусносностями, получился просто шедевр конечно, я жесть как объелась, но оно того определенно стоило, тем более очень голодной была, даже отец прокомментировал мол " какая внушительная порция " ( это если что тот человек лля которого норма съесть 100 пельменей в одну харю за раз )😋 ➡️господи я только недавно вернулась домой, набегалась конкретно, сначала конечно же сходила в больницу, там в целом ничего интересного не было кроме того как меня опять очень навязчиво пытались убедить добровольно лечь в психушку, хотя я даже не у психиатра была 🐱 ну и естественно опять выписали новые таблетки для лечения желудка, я уже скоро жить на этих таблетках буду вот честно, ну сама виновата по сути что довела себя своим маложорным питанием до такого, так что не жалуюсь и главное что бы помогало 😨 ну зато потом была самая приятная часть дня, а именно мощнейший закупон где я накупила кучу всякого и затарилась всем что надо и не надо, в итоге вышла из магазина с двумя огромными пакетами 70% продуктов в которых это молочка, кстати как раз пользуюсь возможностью и спрошу будет ли вам интересно видеть тут посты с моими продуктовыми покупками?? а то хештег для них есть, но туда я в основном кидаю новую посуду или какие-то необычные вкусности и вот думаю мб и просто обычные мини обзоры на закупки публиковать..🐱 сейчас докушиваю, немного отдохну и надо будет сходить в аптеку за лекарствами, а так же заберу новую форму для выпечки которая пришла сегодня и обязательно покажу её вам 🐱

              🎀  делитесь вашими               обеденными тарелочками 🤩

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 💙💙🔤🔤🔤🔤🔤🔤💙💙 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💙Мᴇня ɜᴏʙуᴛ Нᴀᴄᴛя! Мнᴇ 16 ᴧᴇᴛ, учуᴄь ʙ 10 ᴋᴧᴀᴄᴄᴇ, ᴀ жиʙу я ʙ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏʍ ᴦᴏᴩᴏдᴇ нᴀ юᴦᴇ Рᴏᴄᴄии! Др 22 июня😅 💙Нᴀ дᴀнный ʍᴏʍᴇнᴛ хᴏжу нᴀ йᴏᴦу. Уʙᴧᴇᴋᴀюᴄь ᴀниʍᴇ и ᴦᴇнɯинᴏʍ. Любᴧю ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴏ и ᴦᴏᴛᴏʙᴋу! Однᴏ иɜ ᴧюбиʍых ɜᴀняᴛий - ᴄбᴏᴩ ᴨᴀɜᴧᴏʙ и ᴩиᴄᴏʙᴀниᴇ нᴇбᴏᴧьɯих ᴋᴀᴩᴛин. Рᴀньɯᴇ ɜᴀниʍᴀᴧᴀᴄь ᴋᴏᴄᴨᴧᴇᴇʍ и иᴦᴩᴏй нᴀ ᴦиᴛᴀᴩᴇ. 💙Сᴇйчᴀᴄ ᴄᴛᴀᴩᴀюᴄь ʙыɜдᴏᴩᴏʙᴇᴛь ᴏᴛ ᴩᴨᴨ, ᴄ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ я ᴄᴛᴏᴧᴋнуᴧᴀᴄь и жиʙу бᴏᴧᴇᴇ ᴛᴩёх ᴧᴇᴛ. Мᴇчᴛᴀю ᴏ ᴄᴋᴏᴩᴇйɯᴇй ᴩᴇʍиᴄᴄии и хᴏᴩᴏɯᴇй жиɜни бᴇɜ ᴛᴩᴇʙᴏᴦи и ᴏᴦᴩᴀничᴇний. Хᴏчу иʍᴇᴛь ᴨᴏдᴛянуᴛᴏᴇ, ɜдᴏᴩᴏʙᴏᴇ ᴛᴇᴧᴏ и ᴀдᴇᴋʙᴀᴛнᴏᴇ ʙᴏᴄᴨᴩияᴛиᴇ ᴄᴇбя. 💙Нᴀ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ʙы нᴀйдᴇᴛᴇ ʍᴏи ᴩᴀциᴏны, ʍыᴄᴧи, ᴨᴏʙᴄᴇднᴇʙную жиɜнь! 🙂🙂🔤🔤🔤🔤 🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🔤🔤🔤 ➡️ ТЫК ТЫК 💙 🔵🔤🔤🔤🔤⬇️ https://t.me/questianonbot?start=5444915192 🔵🔤🔤🔤🔤🔤🔤⬇️ https://www.tiktok.com/@nastinrecover?_r=1&_t=ZS-93uYJDFawc8 По всем вопросам в лс!🙂 💙@NastDMmysl22 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹завтракала сегодня тирамису 🤩 с малиной 🌟 ежевикой 🌟 фисташковым печеньем 🌟 сгущенкой бс 🌟шоколадным топингом бс 🤩и бс топингом со вкусом кокосового печенья 🥥 , а так же кофем бс ☕️🤎

➡️доброе утрецоо, завтракаю сегодня опять вкусностью на миллиард углеводов, но главное что мне безумно вкусно, так что я довольна 🐱 тут в целом все базово, печенье савоярди, греческий йогурт в перемешку с рикоттой, а сверху по классике посыпала какао, украсила ягодками, фисташковым печеньем и конечно же добавила свои любимые топинги, куда же без них 🤏 правда мне не особо нравится как оно выглядит ибо я как-то неэстетично ягодки выложила, и какао насыпала слишком много хотя на вкус это к счастью никак не повлияло, не красивое какое-то вообщем, но меня очень прикалывает что в этой тарелочке оно по форме прям похоже на торт, с бугорком таким аж, жалко что на фотке из-за ракурса этого не видно 🐱 ➡️не поверите ребят но сегодня вместо своих привычных 6 утра я проснулась аж в 8 и очень хорошо выспалась, хотя легла спать в целом как обычно, это победа короче, я очень счастлива теперь, всегда бы так..🥹 сейчас уже быстренько собираюсь и выезжаю в больницу ибо даже опаздываю немного поэтому расписывать этот пост особо не буду, но вдруг что я все в обеденном напишу если там что-то произойдет, потом еще на закупки планирую съездить ибо в холодильнике как-будто мышь повесилась, у меня позаканчивались все мои продукты 🍓

                 делитесь вашими              утренними тарелочками

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟             3️⃣0️⃣🔤0️⃣0️⃣ #daytotal   🌟  fuck kcal     🥹15267 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩          делитесь своими итогами дня ❤️

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨1️⃣✨✨0️⃣0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹на ужин баночка фундучного протеинового мороженого 🤩 протеиновый батончик со вкусом печенья 🍫 а так же кофе бс ☕️

➡️вечерочка, вот такой вот доффаминовый и незаморочный ужин у меня сегодня 😇 я просто целый день с самого утра мечтала об этом мороженом, поэтому кто я такая что бы запрещать себе такую вкусность?? кайфанула я конечно нереально, обожаю все мороженки от этого производителя, будь моя воля я бы только ими и питалась бы честное слово, а фундучное так вообще мой топ2 после фисташкового, оно нереально сливочное и насыщенно ореховое, с кофем идеально сочетается и в целом мне в последнее время начали ужасно нравится всякие вкусняхи с фундучным вкусом, хотя раньше совсем не обращала внимания на них 🐱 ну и на догонку опять взяла такой мини-батончик со вкусом печенья, мне грустно из-за того что я доела пачку этих манюнь, они безумно вкусными были, мне прям зашли, но зато у меня лежит еще одна пачка 30-граммовых  мини-батончиков от этого же производителя, но это уже протеиновые мюсли-батончики с шоколадом, оч интересно попробовать их, но мне кажется что они тоже вкуснявые 🐱 ➡️после обеда как и писала я немного погуляла, намотала шаги и заодно зашла себе за мороженым, когда вернулась написала вам рецептик и сделала завтрак на завтра ибо с самого утра мне надо будет ехать в больницу и времени на готовку просто напросто не будет, а творог у меня закончился поэтому творожный боул к великому сожалению тоже не вариант, но зато я уже намешала себе одну имбу, завтра все увидите 🐱 сейчас уже буду отдыхать, планирую лечь пораньше чем обычно ибо подъем завтра тоже будет ранним ( хотя впрочем как и всегда... ) и надо хоть немного выспаться, а это в последнее время у меня далеко не всегда получается 😭 а еще СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА 500 ПОДПИСЧИКОВ, уже 501 даже!! я даже не могла представить себе что достигну такого когда начинала вести дневник, поверить не могу что такому огромному количеству людей нравится наблюдать за мной и моим рационом, это правда очень большие цифры для меня, люблю любовно вас всех 🐱

                 ➖делитесь вашими                    ужинами за сегодня

🤩🤩🤩🤩🤩🤩  😀#recipe шоколадного чизкейка на манно-банановой основе 👅 🔤🔤🔤🔤 : 263/16,2/9,3/28,9 🔤кбжу указано без учета топингов и украшений, а так же может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶ингредиенты🥹

основа 😀 🥹банан - 50г 🥹манка - 10г для начинки 😀 🥹греческий йогурт - 120г 🥹рикотта - 25г 🥹легкий творожный сыр - 25г 🥹яйцо - 1шт 🥹какао - 5г 🥹сахзам по вкусу

🥹 для основы банан разминаем в пюре вилкой / блендерим, смешиваем его с манкой и выкладываем в форму для выпечки 🥹 для начинки так же смешиваем греческий йогурт, творожный сыр, рикотту, яйцо, какао и сахзам, затем перемешиваем это все до однородной массы, переливаем это все в форму для запекания поверх основы и ставим в разогретую до 180° градусов духовку запекаться примерно на 15 минут, но ориентируйтесь на мощность вашей печи 🥹 достаём из духовки, остужаем, по желанию украшаем, поливаем топингами и наш невероятно вкусный и нежный чизкейк готов! 🐱

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨1️⃣✨✨1️⃣0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹 на обед сегодня куриные кексики 🧆 с ананасом 🍍 и твердым сыром грация 🤩 а так же макароны 🌟 с  легким творожным сыром 🤩кетчупом 🤩 помидором 🍅  болгарским перцем 🫑 консервированной кукурузой 🌽и липтон бс 🫖

➡️доброго денечка, эти аля кексики вышли просто обалденными, прям вайб гавайской пиццы какой-то что-ли, очень нямошно, так еще и сырная корочка так балдежно хрустит, вообщем тотальный кайф 😋 опять же не вижу смысла выпускать отдельный пост с рецептом на них пушто тут по сути просто запеченный куриный фарш с кусочками ананаса и тертым сыром сверху, но поверьте мне что это реально афигеть как вкусно, так что берите себе на заметку 🐱 ну и в качестве гарнира к ним у меня конечно же любимейшие макароны с творожным сыром и кетчупом, а так же овощи, вообщем я знатно накушалась и главное осталась довольна таким шикарным обедусом 🐱 ➡️сейчас докушаю, немного отдохну и скорее всего пойду гулять ибо погода впервые за долгое время просто отличная, а то в последнии недели 2 стабильно были ливни и ужасно холодно, а сейчас тепло и светит солнце, поэтому такой шанс упускать нельзя, а то совсем скоро опять дожди пойдут и прийдется сутками сидеть дома 😭

              🎀  делитесь вашими               обеденными тарелочками 🤩

𝜗ৎ burton's girl dairy 𝜗ৎ — худела пол жизни, а для чего? в моей жизни были и кп, и 300 калорий в день, и сушка на идеально "чистом" питании, но сейчас я пришла к балансу в тренировках и питании.✨ 🤩🤩🤩 🤩parameters: height: 163 weight: 46 *на поддержании! 🤩анимаюсь спортом, вкусно кушаю, справляюсь с отголосками нездорового похудения. достоевский, тру крайм, ужастики. 🐇 🥹🥹 🤩 приглашаю вас заглянуть в мое небольшое укрытие от этого мира

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹ночная овсянка 😀шоколадный имбирный пряник 😀🍨 кофе бс ☕️🤎

➡️доброе утречкоо, вчера вечером я сварганила себе вот такую безумно вкуснющую и мега углеводную бомбу пушто что-то слишком давно я не нямала ленивых овсянок, так что исправляюсь пушто это как бы очень вкусно и по объёму всегда выходит очень много, а по кк все отлично ( у меня эта порция вышла примерно на 500 грамм но я все на глаз делала конечно ) поэтому можно долго смаковать ими и наслаждаться 🐱 я не думаю что на неё нужен прям рецепт отдельным постом ибо ночные овсянки это не что-то необычные и делаются они буквально за 5 минут, но мне так понравилась конкретно эта, так что делюсь с вами идеей/наводкой на приготовление  мега смаковой ленивой каши 😀в основе у меня тут б/п овсянка со вкусом яблока и корицы смешанная с какао и епоткой имбиря, далее прослойка из долек банана, греческий йогурт с сахзамом в качестве крема, сверху посыпала корицей и имбирем, украсила печенькой лотус бискофф, шоколадно-ореховой гранолой и конечно же топингами, а именно сгущенкой бс, шоколадным топингом бс и медом, вышло конечно просто невероятно сладко, самая настоящая сахарная кома, но я такое обожаю, поэтому и не жалуюсь, в комментариях кстати оставлю видюшку 😋 ➡️сегодня в очередной раз я базово проснулась в 6 утра, но на этот раз из-за кота который носился по всей квартире как угареллый и орал, а так бы скорее всего подольше поспала бы 😭  ну по планам сегодня все стандартно, порешать все задания по школе, выйти прогуляться если погода будет позволять, ну готовить конечно же, куда же без этого 🐱

                 делитесь вашими              утренними тарелочками

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟             2️⃣0️⃣🔤0️⃣0️⃣ #daytotal   🌟  fuck kcal     🥹12153 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩          делитесь своими итогами дня ❤️

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨1️⃣✨✨1️⃣0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹на ужин сладкая паста 🌟 с творогом 🍨  греческим йогуртом 🤩 кокосовой стружкой 🌟малиновым джемом бс 🤩кокосово-миндальной протеиновой пастой 🤩 шоко топингом бс 🤩 сгущенкой бс 🥛долькой марципанового риттер спорта 🍫 шоколадно-ореховой гранолой 🤩 а так же кофе бс ☕️

➡️вечеркаа, думаю все уже поняли что я амбассандор сладкой пасты с творогом, даже описать не могу насколько же я обожаю эту нямность 🐱 за последнии несколько дней у многих её видела кстати, поэтому как главной фанатке этой имбы мне было просто необходимо тоже захавать её, господи как же это все таки смаково, с миллиардом добавок и топингов так вообще рай для вкусовых рецепторов и сахарная кома, она получилась невероятно сладючей но минусов не вижу, так еще и благодаря рикотте безумно сливочной вышла, вообщем тотальный балдеж, обязательно попробуйте сочетание макарон и творога в сладком виде, оно просто божественное, поверьте 🐱 ➡️настроение в целом хорошее, благо сегодня мне слава богу никто его не испортил, уже замешала себе вкусняшку на завтрашний завтрак и сейчас докушиваю и буду отдыхать валяясь в кроватке, еще и порадовало то что форму для выпечки которую я заказала вчера вечером уже отправили, ну мёд, как прийдет обязательно покажу вам 🐱

                 ➖делитесь вашими                    ужинами за сегодня? ?