ксивушка

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨0️⃣0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹имбирно-коричный кекс 🤩 с кремом из греческого йогурта 🤩 и рикотты 🤩, а так же печеньем лотус бискофф 🍪 долькой шоколадки арахис-курага 🍫 медом 🤩и протеиновой кокосово-миндальной пастой 🤩 🥹кофе бс ☕️🤎

➡️доброе утро, на завтрак мне захотелось чего-то прям осеннего, поэтому и сделала себе вот такой прекраснейший кекс с кремом 🤌 получилось мега вкусно и с осенним вайбом прям, я обожаю выпечку с рикоттным кремом ей богу, хотя я и просто готова его ложками без ничего есть это слишком вкусно 🐱 так еще и мед просто идеально вписался сюда, мне в последнее время прям заходит его вкус, надо почаще добавлять куда-то, а что нужно делать что бы на это чудо вышел рецепт я думаю вы и без меня знаете 🐱 ➡️опять базированно проснулась в пол седьмого и легла в час ночи, ничего нового впринципе 🙂 погоду сегодня обещают просто отвратительную, поэтому прогуляться видимо не получится и целый день я опять буду деградировать мотая шаги по комнате и занимаясь готовкой конечно же, какой-то день сурка у меня в последнее время, ну ладно, ничего страшного, я уже привыкла 🐱 кстати сегодня я взвесилась и вес - 35,35, все максимально стабильно на протяжении 5 месяцев уже короче, давненько что-то не было отчётов по нему, но я надеюсь что это никого не триггерит 🐱

                 делитесь вашими            утренними тарелочками 🤩

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟            0️⃣3️⃣ 🔤1️⃣0️⃣ #daytotal   🌟  fuck kcal     🥹12606 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩          делитесь своими итогами дня ❤️

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨1️⃣✨✨✨0️⃣🤩🤩   #meal  🥹кокосово-творожный пирог 🤩 с кокосово-миндальной протеиновой пастой 🤩 миндальными лепестками 🤩 малиной 🌟 сиропом бс со вкусом кокосового печенья 🥥 и фисташковым печеньем 🌟, а так же кофе бс ☕️

➡️вечерочкаа, как вы знаете я огромная фанатка всего кокосового и просто не могу с этого божнственного вкуса, поэтому на сегодняшний ужин я сварганила вот такой вот обалденный кокосовый пирог, так еще и сверху для полноты картины добавила кокосово-миндальную пасту и кокосовый топинг бс 🐱 получилось конечно юезумная вкуснота и смакота, он кстати двухслойный, первый слой имеет песочную и довольно расспычатую текстуру, а второй сплошная нкжнятина, видюшку оставлю в комментариях, а что нужно делать для рецепта я думаю вы итак знаете, поэтому жду вашу активность 🐱 ➡️особо ничего нового не произошло, поэтому и поделиться с вами мне особо нечем, после обеда я просто отдыхала и писала идеи для будущих рецептов, у меня там столько всяких приколюх скопилось в голове, а сейчас просто выписала все в заметки что бы не забыть, поэтому ждите, без рецептиков вы у меня уж точно не останетесь, у меня прям вдохновение поперло на них 🐱

                 ➖делитесь вашими                    ужинами за сегодня🤩

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨1️⃣✨✨✨✨🤩🤩   #meal  💟🥹 на обед горячие чиабатта-бутеры  с намазкой из греческого йогурта 🤩 и легкого творожного сыра 🤩а так же с  крабовыми палочками 🤩 твердым сыром грация 🤩 консервированным ананасом 🌟 варенным яйцом 🌟 🥹 морковка по-корейски 🥕 и  малиновый липтон бс 🫖

➡️денечкаа, вчера мне очень сильно зашла начинка моего лаваш-ролла и сегодня мне захотелось сделать похожие бутики из чиабатты, но без помидора и консервированной кукурузы ( она вообще испортилась кстати, хотя еще вчера все отлично с ней было 🐱 ), а с варенным яйцом вместо них, так даже вкуснее получилось мне кажется, крабовые палочки отлично сочетаются с ним, вообщем нямность 🐱 ну и в придачу к ним я замяла то о чем достаточно давно мечтала, а именно морковку по-корейски, господи как же это вкусно я не могу, один из лучших салатов емли её вообще можно так назвать конечно 🐱 ➡️погода сейчас просто отвратительная, она слишком резко испротилась чета, благо я уже успела прогуляться и нашагать шаги, слава богу решила сделать это в первой половине дня, заодно зашла в специальный кондитерский магазин и купила декоративную посыпку для украшения моего ппшного хрючева и миндальные лепестки тоже для разных рецептиков, а то в обычных магазинах я их не могла найти 🐱

              🎀  делитесь вашими               обеденными тарелочками 🤩

🤍 приветики, котёнок! 😒 💙💙💙 💙💙 💙💙💙 🤍 Меня зовут Алёна, мне 17, учусь на 1 курсе в БГАИ на графического дизайнера, живу в Минске! <3 Имею жёсткий гиперфикс на творог и протеинки😾 🤍 С 12 лет я страдаю рпп, диагностированы нервная анорексия и булимия... лежала в РНПЦ психического здоровья в Минске, и в моём тгк вы можете прочитать про мою историю рпп и опыт в главной психбольнице Беларуси – Новинки. я очень хочу выкарабкаться из этого болота, забыть про булимию раз и навсегда, и когда-нибудь вновь жить свою лучшую жизнь)) и я делаю большие успехи! 💙 💙💙💙 💙💙 💙💙💙 🤍 Я приглашаю тебя в свой тг канал, здесь я показываю, что кушаю, перестала считать калории, а ещё рассказываю о себе и своем времяпровождении, выкладываю пп рецепты (в том числе на безумно вкусные, огромные пп тортики!) , обзоры на протеиновые вкусняшки, и всякие другие штучки из моей жизни;) 💙💙 💙💙

мои параметры: height 173 weight min: 40 max: 52 now: 48

🤍 Жду тебя в своём небольшом и уютном домике, давай пробовать выйти на дорогу счастливой жизни вместе! 💙 https://t.me/emoswiei https://t.me/emoswiei https://t.me/emoswiei а вот мой tiktok, там иногда появляются видео с моей мордахой💙 https://www.tiktok.com/@alioemio?_r=1&_t=ZS-93pQ5GPemmN лю💋 💙💙💙 💙💙 💙💙💙

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹ленивый наполеон из теста фило 🍯 с кремом заварным кремом 🤩и кремом из карамельного протеинового пудинга 🍮 смешанного с греческим йогуртом 🤩 а так же с печенькой лотус бискофф 🍪 шоколадно-ореховой гранолой 🤩 и сгущенкой бс 🤩 🥹кофе бс ☕️🤎

➡️утречкаа, сегодня была моя вторая попытка приготовить этот ленивый наполеон пушто первая которая была сразу после того как я купила тесто фило особо успехом не увенчалась, я вам рассказывала про неё и то как я забыла за тесто которое в тот момент подсушивалось в духовке и в итоге оно превратилось в угольки 🐱 ну благо в этот раз обошлось без подобных казусов и я без проблем приготовила это чудо, оно кстати оказалось ну просто мега вкусным, намного вкуснее чем тоже популярный рецепт, но с лавашем, вообщем рай для вкусовых рецепторов 🐱 рецепт на этот наполеон уже выпустили все кто только можно, поэтому я не вижу смысл писать отдельный пост с ним ибо не скажу что мой прям каординально отличается от других, но если кому-то интересно, то тут у меня снизу по базе слой теста, потом заварной крем > опять тесто > крем из греческого йогурта в перемешку с протеиновым пудингом ( изначально кстати хотела сделать крем только из пудинга, но мне не особо нравилась такая текстура, поэтому добавила к нему еще и йогурт ) > снова тесто ну и украшения 🥳 ➡️спала сегодня на удивление неплохо, даже выспалась я бы сказала, проснулась в пол восьмого, а не в 6 утра как обычно, поэтому я довольна, слава богу что все рутинные дела по дому были сделаны еще вчера утром, поэтому сегодня можно отдыхать, а по планам все стандартно, выйти прогуляться ибо погода отличная, ну и готовить конечно же 🐱

                 делитесь вашими              утренними тарелочками

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟            0️⃣2️⃣ 🔤1️⃣0️⃣ #daytotal   🌟  fuck kcal     🥹9747 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩          делитесь своими итогами дня ❤️

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨1️⃣✨✨✨0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹на ужин десерт-чизкейк 🤩 из ряженки " с печи " 🤩и карамельного протеинового пудинга 🍮 с долькой шоколадки миллениум курага-арахис 🍫 шоко топингом бс 🤩, а так же батончик 🤩 с кофем бс ☕️

➡️вечерочкаа, я снова решила поэкспериментировать и сварганила себе на ужин вот такую вкусность, если помните, то в августе у меня выходил рецепт чизкейка на протеиновом пудинге и по сути основа здесь такая же как там, но вместо 200 грамм шоколадного пудинга как в том рецепте, здесь же у меня 200грамм ряженки " из печи " + 100 грамм карамельного пудинга 🍓 текстура этого чуда получилась просто нежнейшей, видюшка с ней будет в коментариях, конечно форма немного пригорела, даже через чур как-то, ну ниче, отмоем 🐱 вкус так вообще божественный, карамельный пудинг идеально мэтчится с этой йогуртовой ряженкой, да и в целом она сама невероятно вкусная, я уже и жалею что вчера взяла всего-лишь одну 300-граммовую баночку этой смакоты ибо уже успела доесть её, а мне она очень понравилась, определенно еще куплю 🐱 так еще и шоколадка какая-то новая, тоже вчера взяла на пробу, повелась на то что она с курагой ибо я просто обожаю этот вкус и все что с ним связано, а тут прям яркий её привкус, да и сам шоколад нямошный, вообщем ею я тоже осталась довольна, тем более мой любимый марципановый риттер спорт к сожалению закончился 🐱 ну и на догончик у меня как всегда новая протеиновая хернюшка с кофем, отзыв на которую по стандарту будет чуть ниже 🐱 #review на😀pro dome bar salted caramel flavour 😀😀при открытии упаковки из неё доносится мега сладючий яркий карамельный аромат, сам батончик покрыт шоколадной глазурью и хрустящими шариками под ней, начинка здесь не тягучая как у большинства карамельных батончиков, а больше похожа на бисквитную, по вкусу это просто сахарная кома уровня 100, даже не знаю что и расписать по поводу него ибо в целом обычная карамель, но опять же мега выраженная и приторная, соленности здесь вообще ноль, как и протеинового привкуса или горечи, не знала бы я о том что это протеинка - в жизни бы не догадалась честно, мне как любительнице подобного батончик очень понравился, моя оценка 9/10 🤌

                 ➖делитесь вашими                    ужинами за сегодня 🤩

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨1️⃣✨✨1️⃣0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹 на обед лаваш-ролл издвух мини лавашей 🫡 с греческим йогуртом 🤩 и легким творожным сыром 🤩 в качестве соуса, а так же начинкой из : крабовых палочек 🤩 твердого сыра грация 🤩 консервированной кукурузы 🌽 помидора 🍅 консервированного ананаса 🌟и малиновый липтон бс 🫖

➡️денечкаа, так как завтрак у меня был мега поздним, то к обеду я была не особо голодной, но покушать в любом случае надо, а слишком много пихать в себя тоже не хочется, поэтому он и вышел не особо плотным, ну ничего, компенсирую это сытным ужином 😋 но тем не менее понямала я с просто огромнейшим удовольствием, лаваш-роллы в принципе такая имбища, мне кажется что в них все что угодно можно завернуть, а с таком начинкой вообще нереально смаково было, тут все просто отлично сочетается друг с другом и выходит неимоверная вкусность 😏 ➡️после завтрака особо ничем не занималась и просто отдыхала, сообственно сейчас я буду заниматься тем же самым, честно никуда выходить сегодня особо не хочется, хоть на улице и прекрасная погода, ну сделаю себе сегодня чилл день, что уж, все равно утром хорошенько так потрудилась, а шаги всегда можно и по дому нашагать, так что я не переживаю 🐱

              🎀  делитесь вашими               обеденными тарелочками 🤩

🤩🤩 🤩🤩

🌷меня зовут диляра 🌷прошла через рпп и анорексию 🌷НО сейчас я восстанавливаюсь, набираю мышечную массу и хожу в зал 🌟 🌷в прошлом мс на гимнастике

на моем канале ты можешь найти: 🌷мотивацию для восстановления и набора 🌷мои формы и тренировки 🌷обмен тарелочками 🌷много пп рецептов на любой вкус 🌷и просто мою жизнь уже именно тебя!! 🌷 https://t.me/dolores_notess

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨✨✨✨1️⃣1️⃣✨1️⃣0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹творожная запеканка 🤩 с малиной 🍓 печеньем орео 🍪 фистагковым печеньем 🌟сгущенкой бс 🥛и сиропом бс со вкусом кокосового печенья 🌟,  а так же кофе бс ☕️🤎

➡️доброе утроо, извиняюсь что так поздно выхожу к вам с постом, просто сама только-только закончила все и села нямать, так еще и вчера вечером мне было до ужаса лениво готовить что-то на сегодняшний завтрак, а с утра совсем не было времени на это, да и к тому же я просто безумно проголодалась, поэтому внезапно вспомнила о существовании запеканок в микровалновке и решила позавтракать именно ею 😋 это такая имба ребят, получается очень вкусно и нежно, а главное готовится буквально за 5 минут, толком ничего делать особо не надо даже, помню как в прошлом году у меня был гиперфикс на таких запеканках и я ела их стабильно чуть ли не каждый день 😇 ➡️спала сегодня в целом как обычно и проснулась в пол седьмого, не скажу что прям выспалась и сразу как проснулась занялась уборкой, обычно делаю это по субботам, но сегодня я одна дома и никто не будет мешать, поэтому было принято решение воспользоваться этой возможностью и сделать её в пятницу, времени на это я потратила конечно нифига немало как вы могли заметить по времени выхода этого поста, но зато теперь дома идеально чисто и завтра у меня будет полноценный выходной 🐱 я кстати как-то пропустила тот момент когда наступил октябрь...вот и закончился сентябрь, безумно быстро если честно, с такими темпами там уже и до нового года недалеко 😐 правда я так и не сделала вообще ничего продуктивного за этот месяц, ну ладно, надеюсь остальные 2 месяца осени получше пройдут 🐱 и еще наконец-то хвастаюсь вам своей новой формой для выпечки, сразу после того как сделала все дела я подорвалась и побежала за ней, все равно мне там буквально 100 метров пройти надо было, слава богу в этот раз никаких казусов не возникло и я спокойно её забрала, теперь счастлива очень, форма крутецкая, она прям ощутимо больше моей старой, я прям довольна ею 🐱

                 делитесь вашими              утренними тарелочками

⭐️🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔵меня зовут вискет и мне 12 лет 🌟 уже в таком возрасте я успела столкнуться с больши проблемами с питанием,дойти до низкого имт,но это всё в прошлом!! сейчас я набрала 4 кг с минимального веса и продолжаю восстанавливаться😄 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🔵на моём канале вы увидите👇 ➖обзоры на покупки ➖более 50 подробных и низкокалорийных рецептов ➖мои тарелочки за день ➖и многое другое! 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🔵лс для связи: @visket_qqq 🔵тт: www.tiktok.com/@visketeat 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 заходи,буду очень рада!❤️

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟            0️⃣1️⃣ 🔤1️⃣0️⃣ #daytotal   🌟  fuck kcal     🥹33426 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩          делитесь своими итогами дня ❤️

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨1️⃣✨✨1️⃣0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹на ужин творожный боул 🍨 из обезжиренного творога 🌟 ряженки 🤩греческого йогурта 🤩 с джемом бс 🤩 протеиновой кокосово-миндальной пастой 🤩 печенькой орео 🍪 малиной 🍓 шоколадно-ореховой гранолой 🤩 долькой марципанового риттер спорта 🍫 и кофе бс ☕️

➡️вечераа, ура наконец-то мой любимый творожный боул, я уже успела соскучится за ними 🐱 я кстати сегодня взяла на пробу новый творог, а не тот который беру обычно, этот в треугольничках по 220грамм и всего 65кк на 100г, а в том что я обычно покупаю 73, невелика разница конечно, на вкус он прям смаковый, мне очень зашло, но по текстуре конечно тот намного лучше ибо этот если добавлять в выпечку, то только блендерить надо, сишком рассыпчатый и влажный 🐱 сам боул ваще мега потужным вышел, порция влада на минималках, тут фулл пачка этого творога, конечно же греческий йогурт и один секретный ингридиент который я сегодня купила, а именно ряженка " из печи ",  тойсть это ряженка, но по консистенции она как йогурт, и на 100 грамм всего-то 57кк, не сильно каллорийнее греческого, а вкусно то как, я еще отдельно чуть-чуть попробовала, помню что я очень любила ряженку до рпп, но потом совсем отвыкла от неё ибо жидкие каллории досих пор триггерят и тратить 150кк+ на одну лишь кружку как-то не особо хочется, а это просто идеальное решение, в творого-боулы добавлять просто идеально, так её вкус еще лучше раскрывается даже🐱 ну и по стандарту конечно же миллион всяких топингов и добавок, сегодня что-то мне безумно захотелось печенья орео, а то мои мини кранч орео закончились, но у нас они не продаются поэтому взяла просто шоколадных, тоже нереально нямошно, вообщем пока уплетала это чудо я словила нереальный кайф 🐱 ➡️настроение сейчас все еще хорошее, но мне немного грустно из-за того что в итоге я так и не смогла забрать свою новую форму для выпечки, а все дело в том я заказывала её на поштомат ( специальный автомат для выдачи заказов ) но как только я пришла к нему, то приложение через которое открывается ячейка просто напросто не грузило и я безрезультатно простояла там около получаса и пошла домой, завтра еще раз попробую и очень надеюсь что хоть в этот раз получится, а то я не знаю что делать если опять не выйдет 🤷 ну хоть в аптеку зашла и купила все нужное, а сейчас по классике докушиваю и буду отдыхать валяясь в кроватке 🐱

                 ➖делитесь вашими                    ужинами за сегодня

🤩🤩🤩🤩🤩🤩  😀#recipe низкокалорийного шоколадного фондана👅 🔤🔤🔤🔤 : 250/12,3/9,1/27,1 🔤кбжу указано без учета топингов и украшений, а так же может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶ингредиенты🥹

🥹греческий йогурт - 120г 🥹мука - 20г 🥹яйцо - 1шт 🥹какао - 5г 🥹долька шоколадки ( у меня марципановый риттер спорт 6 грамм ) - 1шт 🥹сахзам по вкусу 🥹шоколадный топинг/сироп бс

🥹 смешиваем все ингридиенты кроме шоколада и тщательно перемешиваем их до однородной массы 🥹 переливаем половину в форму для выпечки, затем в центр кладем дольку шоколада и " заливаем " второй половиной теста 🥹 отправляем наш фондан в разогретую до 180° духовку примерно на 10 минут, но ориентируйтесь на мощность вашей печи 🥹 вытаскиваем, поливаем шоколадным топингом и кушаем! 🐱

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨1️⃣✨✨1️⃣0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹 на обед сегодня самодельный огромный чиабатта-сендвич 🥪 с курицей 🤩 твердым сыром грация 🤩легким творожным сыром 🤩кетчупом 🤩 помидором 🍅  и липтон бс 🫖 

➡️денечкаа, поздновато сегодня выхожу к вам с обедом, НО ЗАТО КАКИМ 🐱 господи  это не сендвич, а просто райское наслаждение вот честное слово, фулл чиабатта залетела в топку, так еще и со всякими другими вкусносностями, получился просто шедевр конечно, я жесть как объелась, но оно того определенно стоило, тем более очень голодной была, даже отец прокомментировал мол " какая внушительная порция " ( это если что тот человек лля которого норма съесть 100 пельменей в одну харю за раз )😋 ➡️господи я только недавно вернулась домой, набегалась конкретно, сначала конечно же сходила в больницу, там в целом ничего интересного не было кроме того как меня опять очень навязчиво пытались убедить добровольно лечь в психушку, хотя я даже не у психиатра была 🐱 ну и естественно опять выписали новые таблетки для лечения желудка, я уже скоро жить на этих таблетках буду вот честно, ну сама виновата по сути что довела себя своим маложорным питанием до такого, так что не жалуюсь и главное что бы помогало 😨 ну зато потом была самая приятная часть дня, а именно мощнейший закупон где я накупила кучу всякого и затарилась всем что надо и не надо, в итоге вышла из магазина с двумя огромными пакетами 70% продуктов в которых это молочка, кстати как раз пользуюсь возможностью и спрошу будет ли вам интересно видеть тут посты с моими продуктовыми покупками?? а то хештег для них есть, но туда я в основном кидаю новую посуду или какие-то необычные вкусности и вот думаю мб и просто обычные мини обзоры на закупки публиковать..🐱 сейчас докушиваю, немного отдохну и надо будет сходить в аптеку за лекарствами, а так же заберу новую форму для выпечки которая пришла сегодня и обязательно покажу её вам 🐱

              🎀  делитесь вашими               обеденными тарелочками 🤩

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 💙💙🔤🔤🔤🔤🔤🔤💙💙 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💙Мᴇня ɜᴏʙуᴛ Нᴀᴄᴛя! Мнᴇ 16 ᴧᴇᴛ, учуᴄь ʙ 10 ᴋᴧᴀᴄᴄᴇ, ᴀ жиʙу я ʙ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏʍ ᴦᴏᴩᴏдᴇ нᴀ юᴦᴇ Рᴏᴄᴄии! Др 22 июня😅 💙Нᴀ дᴀнный ʍᴏʍᴇнᴛ хᴏжу нᴀ йᴏᴦу. Уʙᴧᴇᴋᴀюᴄь ᴀниʍᴇ и ᴦᴇнɯинᴏʍ. Любᴧю ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴏ и ᴦᴏᴛᴏʙᴋу! Однᴏ иɜ ᴧюбиʍых ɜᴀняᴛий - ᴄбᴏᴩ ᴨᴀɜᴧᴏʙ и ᴩиᴄᴏʙᴀниᴇ нᴇбᴏᴧьɯих ᴋᴀᴩᴛин. Рᴀньɯᴇ ɜᴀниʍᴀᴧᴀᴄь ᴋᴏᴄᴨᴧᴇᴇʍ и иᴦᴩᴏй нᴀ ᴦиᴛᴀᴩᴇ. 💙Сᴇйчᴀᴄ ᴄᴛᴀᴩᴀюᴄь ʙыɜдᴏᴩᴏʙᴇᴛь ᴏᴛ ᴩᴨᴨ, ᴄ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ я ᴄᴛᴏᴧᴋнуᴧᴀᴄь и жиʙу бᴏᴧᴇᴇ ᴛᴩёх ᴧᴇᴛ. Мᴇчᴛᴀю ᴏ ᴄᴋᴏᴩᴇйɯᴇй ᴩᴇʍиᴄᴄии и хᴏᴩᴏɯᴇй жиɜни бᴇɜ ᴛᴩᴇʙᴏᴦи и ᴏᴦᴩᴀничᴇний. Хᴏчу иʍᴇᴛь ᴨᴏдᴛянуᴛᴏᴇ, ɜдᴏᴩᴏʙᴏᴇ ᴛᴇᴧᴏ и ᴀдᴇᴋʙᴀᴛнᴏᴇ ʙᴏᴄᴨᴩияᴛиᴇ ᴄᴇбя. 💙Нᴀ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ʙы нᴀйдᴇᴛᴇ ʍᴏи ᴩᴀциᴏны, ʍыᴄᴧи, ᴨᴏʙᴄᴇднᴇʙную жиɜнь! 🙂🙂🔤🔤🔤🔤 🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🔤🔤🔤 ➡️ ТЫК ТЫК 💙 🔵🔤🔤🔤🔤⬇️ https://t.me/questianonbot?start=5444915192 🔵🔤🔤🔤🔤🔤🔤⬇️ https://www.tiktok.com/@nastinrecover?_r=1&_t=ZS-93uYJDFawc8 По всем вопросам в лс!🙂 💙@NastDMmysl22 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹завтракала сегодня тирамису 🤩 с малиной 🌟 ежевикой 🌟 фисташковым печеньем 🌟 сгущенкой бс 🌟шоколадным топингом бс 🤩и бс топингом со вкусом кокосового печенья 🥥 , а так же кофем бс ☕️🤎

➡️доброе утрецоо, завтракаю сегодня опять вкусностью на миллиард углеводов, но главное что мне безумно вкусно, так что я довольна 🐱 тут в целом все базово, печенье савоярди, греческий йогурт в перемешку с рикоттой, а сверху по классике посыпала какао, украсила ягодками, фисташковым печеньем и конечно же добавила свои любимые топинги, куда же без них 🤏 правда мне не особо нравится как оно выглядит ибо я как-то неэстетично ягодки выложила, и какао насыпала слишком много хотя на вкус это к счастью никак не повлияло, не красивое какое-то вообщем, но меня очень прикалывает что в этой тарелочке оно по форме прям похоже на торт, с бугорком таким аж, жалко что на фотке из-за ракурса этого не видно 🐱 ➡️не поверите ребят но сегодня вместо своих привычных 6 утра я проснулась аж в 8 и очень хорошо выспалась, хотя легла спать в целом как обычно, это победа короче, я очень счастлива теперь, всегда бы так..🥹 сейчас уже быстренько собираюсь и выезжаю в больницу ибо даже опаздываю немного поэтому расписывать этот пост особо не буду, но вдруг что я все в обеденном напишу если там что-то произойдет, потом еще на закупки планирую съездить ибо в холодильнике как-будто мышь повесилась, у меня позаканчивались все мои продукты 🍓

                 делитесь вашими              утренними тарелочками

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟             3️⃣0️⃣🔤0️⃣0️⃣ #daytotal   🌟  fuck kcal     🥹15267 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩          делитесь своими итогами дня ❤️

🍽🍽✨✨✨✨✨✨✨  🤩✨✨✨✨✨1️⃣✨✨0️⃣0️⃣🤩🤩   #meal  💟🥹на ужин баночка фундучного протеинового мороженого 🤩 протеиновый батончик со вкусом печенья 🍫 а так же кофе бс ☕️

➡️вечерочка, вот такой вот доффаминовый и незаморочный ужин у меня сегодня 😇 я просто целый день с самого утра мечтала об этом мороженом, поэтому кто я такая что бы запрещать себе такую вкусность?? кайфанула я конечно нереально, обожаю все мороженки от этого производителя, будь моя воля я бы только ими и питалась бы честное слово, а фундучное так вообще мой топ2 после фисташкового, оно нереально сливочное и насыщенно ореховое, с кофем идеально сочетается и в целом мне в последнее время начали ужасно нравится всякие вкусняхи с фундучным вкусом, хотя раньше совсем не обращала внимания на них 🐱 ну и на догонку опять взяла такой мини-батончик со вкусом печенья, мне грустно из-за того что я доела пачку этих манюнь, они безумно вкусными были, мне прям зашли, но зато у меня лежит еще одна пачка 30-граммовых  мини-батончиков от этого же производителя, но это уже протеиновые мюсли-батончики с шоколадом, оч интересно попробовать их, но мне кажется что они тоже вкуснявые 🐱 ➡️после обеда как и писала я немного погуляла, намотала шаги и заодно зашла себе за мороженым, когда вернулась написала вам рецептик и сделала завтрак на завтра ибо с самого утра мне надо будет ехать в больницу и времени на готовку просто напросто не будет, а творог у меня закончился поэтому творожный боул к великому сожалению тоже не вариант, но зато я уже намешала себе одну имбу, завтра все увидите 🐱 сейчас уже буду отдыхать, планирую лечь пораньше чем обычно ибо подъем завтра тоже будет ранним ( хотя впрочем как и всегда... ) и надо хоть немного выспаться, а это в последнее время у меня далеко не всегда получается 😭 а еще СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА 500 ПОДПИСЧИКОВ, уже 501 даже!! я даже не могла представить себе что достигну такого когда начинала вести дневник, поверить не могу что такому огромному количеству людей нравится наблюдать за мной и моим рационом, это правда очень большие цифры для меня, люблю любовно вас всех 🐱

                 ➖делитесь вашими                    ужинами за сегодня