dolores’notes

всем добрый вечер!! 🌷сегодня целый день ходили туда-сюда, вещи таскали 🌷устала жесть, сумки тяжеленные, вместо кардио🤨

🌷на обед рис с тилапией и капустой 🌷на ужин банановые панкейки с йогуртом и сгущенкой🥞 🌷на догон сырок

🌷вот такой вот у нас бардак в старой квартире… 🌷сейчас наконец-то отдыхаю и смотрю фильм 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь своими итогами🌷

✨привет-привет!! приглашаю тебя в свой канал 🌷я кира, мне 15. после 6 месяцев рекавери я снова начала худеть 🤡

🌷 в 2024 году я столкнулась с анорексией и депрессией, и с весом 34кг легла в больницу. после ,дома самостоятельно набрала вес до 50кг. все начало налаживаться, но к сожалению у меня случился рецидив, и я начала сново худеть🤩

🔠🔠🔠🔠🔠 вы найдете 🤩🤩 🔤мои приемы пищи 🤩🤩 🔤вкусные рецепты 🔤лайф 🔤отзывы на протеинки

всем доброе утро!! 🌷разблокирована новая локация! мы переехали в нашу вторую квартиру пока в первой делаем ремонт) поэтому теперь тарелочки будут здесь🤍 🌷но мы еще не все вещи перенесли поэтому сегодня нужно будет много раз ездить туда-сюда и перевозить их

🌷на завтрак сырники и йогурт 🤩🤩

🌷на новой квартире в холодильнике вообще пусто поэтому утром быстренько сходила в магазин 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 обмен тарелочками🌷

всем доброго вечера!! 🌷мы уже в ресторане! здесь безумно красиво и атмосферно 😽

🌷я взяла цыпленка и мы на всех взяли креветки

🌷мы немного потерялись, еле нашли это место хпапх 🌷сейчас сидим душевно прям) 🌷а до была тренировка низа, прошла немного тяжеловато… хотелось просто сесть и плакать, но я все таки сделала весь трен план!!🌟 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами🌷 как вы проводите вечер?

⭐🤩🤩🤩 😻 little monster 🔪 😻😻⁉️ 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠

🦋 люблю литературу — f. m. dostoyevsky и пишу небольшие рассказы сама 🦋 занимаюсь немецким (в будущем хочу поступить в германию) 🦋 увлекаюсь готикой 🦋тру крайм, ужастики и тим бёртон ✔️ 🦋 просто обожаю спорт! жить без него не могу

🤩😻😻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 😻🤩

🤩eight : 163

🤩ax:62

🤩in: 47

🤩ow: узнать далее...

на данный момент пытаюсь высушить 2-3 кг:) 🐇 🤩🤩 🤩 приглашаю вас заглянуть в мое небольшое укрытие от этого мира

всем доброе утро!! 🌷погода нас снова не радует, пасмурно, а ночью вообще ливень был 🌧️

🌷на завтрак хрустящие овсяные панкейки с йогуртом 🕯️ и черешней 🍒

🌷снова кукинг!!! надеюсь вам нравятся такие видео) 🌷сейчас собираюсь на тренировку низа🌟 а вечером мы пойдем в ресторан отмечать др подруги!!🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь тарелочками🌷 какие у вас планы?

всем доброго вечера!! 🌷съездила к подруге, мы с ней полепили из глины) посмотрите какой красивый лебедь у меня получился 🦢 , просто заглядение !! 🌷погода конечно не очень, туман и дождь моросит, но мы хорошо провели время)

🌷на обед тосты с сыром и черри, с тв.сыром и огурцом, с медом и голубикой, салат и хлебцы

🌷на обед захотелось именно свежей и подсушенной чиабатты , это такой смак вы не представляете 😜

🌷

на перекус (?) коктейль и печенье 🍪

🌷не знаю буду ли еще есть, ехать прям долго просто… 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами🌷

всем доброе утро!! 🌷сегодня у нас прям пасмурно и возможно будет дождь 🌧️ 🌷мы как раз собрались с подругой встретиться хпаах ну мы только в такую погоду и гуляем

🌷на завтрак зерненый творог с печеньем 🍪 и персиком🍑

🌷хотелось чего то легкого на завтрак поэтому намешала такой боул. безумно вкусный!! 🌷этот творог моя новая любовь 🤩 он такой нежный и сливочный) 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь тарелочками🌷

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷на завтрак воздушная овсянка с 🍒,🫐, хлопьями б/с и сгущенкой 🌷на обед гречневая лапша с курицей и 🥕 🌷на ужин шоко запеканка с голубикой (за кадром йогурт) 🌷на догон мороженое 🍦 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами🌷

🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷 🤩🤩 🤩🤩 🌷тренировка прошла отлично! спинка прям мне нравится уже ☺️ 🌷у нас в лесу ну очень красиво прям!!! обожаю там ходить 🌷мы после обеда с сестрой пошли на вторую квартиру и конечно попали под дождь 🌧️ я не удивлена ни капли… рацион и итоги в другом посте

рецепт 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

🌷40 г манки

🌷яйцо

🌷100 мл кефира/йогурта

🌷90 г йогурта

🌷ягодки

🌷все кроме йогурта и ягод смешиваем и оставляем на 15-20 мин набухаться 🌷на уже разогретой сковородке жарим блинчики на маленькой огне под крышкой с двух сторон 🌷разрезаем блины пополам и собираем торт:блин,крем,яголы и тд 🌷оставляем в холодильнике пропитаться готово!! основу рецепта брала у али, но чуть поменяла под себя!! #рецепты

всем доброе утро!!🐶 🌷у нас с самого утра сверлят соседи… у меня уже голова болит🥲

🌷на завтрак воздушная овсянка с черешней 🍒, голубикой 🫐, хлопьями и сгущенкой

🌷сняла для вас такое вот видео! вдохновилась машей) если вам понравится, то пишите, буду больше снимать 🌟 🌷сейчас собираюсь на тренировку верха 🌟 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь завтраками🌷

рацион✍️ 🌷на завтрак манный тортик с голубикой 🫐 🌷на обед слив очная паста с курицей, черри и рикотой 🌷на ужин аля королевская ватрушка 🤩🌷на догон мороженое 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами🌷

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🤩🤩 🤩🤩 🌷сегодня после завтрака как и собиралась сходила погулять. дошла до пруда где ни разу не была очень там красиво!!🍞 🌷чуть вам кадров поснимала😇 если вам понравится такая рубрика, то пишите буду больше снимать!! 🌷еще посмотрела после обеда ЛаЛаЛенд 🤩 очень понравилось!!! рацион и итоги в другом посте!!

Привет! 🎁 я Даша, мне 27, живу обычную жизнь 🌫работаю инженером-конструктором в авиационной отрасли 🌫дурачок, нытик и социофоб 😵‍💫 🌫усиленно хожу в зал, учусь относиться к себе без негатива 🌫смотрю дорамы и аниме 🌫люблю еду, протеиновые сладости и общаться в интернетах 🎁 канал - типа дневник..без треша, без стремления к анорексии, без люкса, тусовок и достигаторства 😉 🌫тарелочки 🌫фоточки 🌫отчёты КБЖУ 🌫отчёты активности 🎁 оставайся, если понравится ❤️ 🎁канал - Matoi 🍰 🎁лс - Rikkamai

всем доброго утречка🤩 🌷сегодня солнце светит!! поэтому буду гулять много а то после вчера все болит 😼 🌷по немного внедряю изменения в питании, но об этом позже. сначала проверим на практике

🌷на завтрак манный торт на сковороде с голубикой 🫐 🍰

🌷этот тортик готовила по рецепту али но со своими изменениям) поэтому если хотите могу написать рецепт!!🥺 🌷он получился просто безумно нежным и вкусным!!! думаю буду делать почаще 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь завтраками 🌷

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷на завтрак воздушная овсянка с бананом и малиной🍌🍓 🌷на обед рис с подливкой и салатом 🌷на ужин шоко запеканка с голубикой🤩🤩 (за кадром был еще йогурт) 🌷на догон черешня и печенька🍒🍪

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🤩🤩 🤩🤩 🌷тренировку низа сделала! шла морально тяжеловато но я справилась!! это образ прям такой киндер✖️🤩🤩 🌷родители сегодня купили много ягод поэтому наслаждаемся!!🍇🍓🍓 🌷после обеда начался дождь поэтому я стою дома, как раз и родители в гости уехали а сестра к подруге ушла поэтому я дома одна кайфую🌟 🌷чуть позже пришлю рацион поэтому итоги там!!!

🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 я квикса или просто полина 💗

моя история началась с января. изначально худела на здоровом дефиците калорий, но после того как попала в больницу с низким давлением (из-за похудения), родители забрали весы и я начала просто меньше есть, тем самым скинула ещё 7 кг... 👕

сейчас нахожусь на подсчёте калорий, стараюсь выйти в ремиссию и наладить работу жкт 😊 max: 164/64 min:165/44 now:165/44 жду вас в своём канале анон

доброе утро🪷 🌷сегодня почему то прям плохо спала, не выспалась чутка 🌷утром сделала углеводный загруз перед тренировкой 🌟 сегодня качаем низ

🌷на завтрак воздушная овсянка с малиной🍓 и бананом 🍌

🌷еще у нас пасмурно чего то, надеюсь дождь не пойдет пока я буду идти в зал 🙏 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 давайте обмен тарелочками 🌷