мир, в котором я живу
Kanalga Telegram’da o‘tish
тикток: rinahordiss лс: @kaokinq вп 150+ с подпиской без подписки 200+
Ko'proq ko'rsatishMamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
935
Obunachilar
-424 soatlar
+207 kun
+27730 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Noyabr '26Noy '26
Noyabr '26
+65
6 kanalda
Oktabr '26
+356
25 kanalda
Get PRO
Sentabr '26
+178
23 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+206
22 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+425
16 kanalda
Get PRO
Iyun '260
0 kanalda
Get PRO
May '26
+11
1 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 09 Noyabr | +7 | |||
| 08 Noyabr | +3 | |||
| 07 Noyabr | +16 | |||
| 06 Noyabr | +2 | |||
| 05 Noyabr | +6 | |||
| 04 Noyabr | +4 | |||
| 03 Noyabr | +9 | |||
| 02 Noyabr | +10 | |||
| 01 Noyabr | +8 |
Kanal postlari
+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩
обед: кукурузный кекс с вишней
перекус: чипсы, хлебцы с пастой "кофе & белый шоколад" и корицей
ужин: булгур, говядина, болгарский перец, огурец + конфетка🤩🤩🤩: 112/46/280 очень вкусный кекс получился, спасибо дашеньке за рецепт 🫶🏻 сейчас снова буду его готовить, много чего нужно сейчас сделать. уже приготовила на завтрак морковный кекс с начинкой, с какой увидите завтра! еще разбила буквально недавно любимый салатник, а за ним и кружку. допустим, что это на счастье и будем надеяться, что мама сильно ругаться не будет, если заметит 🌟 что у вас было вкусного?
| 2 |  +8🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂🙂🙂🙂✨✨
🤩Меня зовут Ангелина, мне ✨✨🤩
🤍🤍🤍🤩
Некоторое время назад я похудела, а потом была на "поддержание", но столкнулась с рпп и поняла, что пора это заканчивать..
🌟Сейчас я на восстановлении:
🌟🌟пытаюсь вернуть кд, набрать
🌟🌟🌟вес и мечтаю о красивом
🌟и здоровом теле!!
Люблю лагеря, сладкое, животных, необычные сочетания в еде, фрукты, каши, готовку и многое другое
👻👻👻👻
Одни из лучших моих рецептов:
✨Пп драники на 0гр жиров 🥔
🤍Шоко пп печенье 🍪
✨Шоко брауни из кабачка 🧁
🤍Тыквенный крем-суп 🎃
✨Супершоко пп торт 🍰
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷
🤩🤩🪷🪷🤩🤩🪷🪷🤩🤩🪷🪷
✨✨✨✨✨ вы найдете:
🙂Разные рецептики (пп и не пп)
✨Продукты с калориями
🙂Фоточки из жизни
✨Разборы продуктов
🙂Ответы на анонимки
✨Тарелочки комментаторов
🙂И ещё кучу всего!! (Навигация)
🤩🤩
🤩🤩° .･ Жду подписочки именно
😀😀😀 от вас, дорогой читатель 😘 | 234 |
| 3 |  +2🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
завтрак: торт с грушей, американо
🤩🤩🤩🤩: 458/37/8/60
рецепт взяла у любимой маши!
получилось безумно вкусно, особенно крем. грушу потушила вместе с корицей, думаю нужно было добавить к ней водички, чтобы она стала еще мягче
очень понравилась основа у кекса, сделаю точно такой же тортик ближайшее время, но чуть изменю начинку 🌹
засняла для вас разрез кукурузного кекса, аромат стоит чудесный
уже еду на пары, а вы делитесь своими завтраками | 389 |
| 4 |  +3🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩
перекус: чипсы, пирожок с вареной сгущенкой, кола б/с
обед: макароны с курочкой в соевом, цветная капуста, квашеная капуста + слоеные хлебцы и конфетка
ужин: овсянка с безлактозным йогуртом "мятное мороженое", арахисовой пастой и вишней
🤩🤩🤩: 123/52/315
сегодня не самая лучшая овсянка в моей жизни, ибо не воздушная(
надо экономить белок, сегодня вообще на ужин не сэкономила
йогурт вкусный - фирма viola, но в овсянке не очень, придает горечь
сегодня пришла в зал и поняла, что забыла взять футболку, пришлось заниматься в кофте. было жарко, но нашла плюс! мне в гаке очень давило на плечи, из-за чего не могла нормально выполнять упражнение, а сегодня прям хорошо! буду ее надевать ее, когда будут приседания
как ваш день? что кушали? | 407 |
| 5 |  +1😌😌🥲😄🥹🥰🥲😊🌟🌟🌟
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
🤩🤩Меня зовут Лата, мне 14 лет
🤩🤩(почти 15🤓)
Я учусь в девятом классе и занимаюсь танцами 😚Дисморфофобия со мной с 5го класса, а в болоте рпп я погрязла в конце 2025 года. Сейчас я пытаюсь похудеть до своей цели - 47кг - к выпускному, и одновременно наладить свои отношения с едой🌟 и самое главное — борюсь с компульсивными перееданиями🌟
🤍мои параметры:
min: 49,9/172
max: 59,0/167
🐰 в моем канале ты найдешь:
💫 мои рационы
💫 мой вес, бодичеки и параметры
💫 красивое оформление постов
💫 рецепты, советы, тренировки и многое другое 💗
🎀 навигация (там же информация о вп)
🎀 лс
🎀 бусти
🎀 анонка
🤓 подписывайся кис, жду именно тебя!! | 372 |
| 6 |  +3🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
завтрак: трайфл "красный бархат", американо + зефир
🤩🤩🤩🤩: 572/39/13/76
безумно вкусное и сытное утро!
очень понравился этот трайфл, буду готовить еще. ну и база перед тренировкой съесть чего-нибудь сахарное - сегодня любимый кофейный зефир от красного пищевика, сразу целую штучку, ибо тренить низ тяжелее, чем верх...
как ваше утро? что кушали? | 454 |
| 7 | +3 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
завтрак: трайфл "красный бархат", американо + зефир
безумно вкусное и сытное утро!
очень понравился этот трайфл, буду готовить еще. ну и база перед тренировкой съесть чего-нибудь сахарное - сегодня любимый кофейный зефир от красного пищевика, сразу целую штучку, ибо тренить низ тяжелее, чем верх...
как ваше утро? что кушали? | 1 |
| 8 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🦔
перекус: чипсы, долька груши, энергетик + "пирожки" с вареной сгущенкой
обед: кабачковые оладушки, греческий йогурт, терияки, болгарский перец, имбирь + хлебей с а/п и абрикосовым джемом
ужин: воздушная овсянка с гранолой, вишней, арахисовой пастой и сиропом "ореховая карамель"
🤩🤩🤩: 112/50/290
сегодня было прям вкусно! на перекус попробовала все таки свой неудачный завтрак, в целом очень даже неплохо, но текстура странная
на обед решила сделать оладушки, дабы спасти переспевший кабачок, прям кайфанула. еще немного его осталось, может сделаю брауни)
сегодня целый день готовлю, на улице очень красиво, но холодно и грязно 🎁
что у вас было вкусного? | 451 |
| 9 |  ▫️ ▫️🥹𝐈𝐍𝐅𝐎 🎀🎀 𝐊𝐄𝐘𝐒𝐒
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🍵🍵меня зовут кэйсс, и д𝐨𝟔𝐩𝐨 п𝐨ж𝐚л𝐨𝐁𝐚𝐓ь 𝐁 𝐦𝐨й 𝐤𝐚𝐇𝐚л! тут вы найдете рецепты, отзывы, советы, бинго, и много другого контента о еде. после года в болоте рпп единственное, чего мне хочется - помочь девочкам худеть правильными способами
если это именно то, чего ты хочешь, тогда тебе сюда 🥹
мои параметры :
рост : 165
min : <40
max : 5?
goal : ???
🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️
🤩связь со мной через @keysss1 и сообщения каналу
🥹анонка
🗡️🗡️ вп / реклама
тик ток
🥹𝐇𝐀𝐒𝐇[𝐓𝐀𝐆𝐒]🌸🌸🌸
#me — мемы, что-то про меня и т.д
#results – итоги дня, активность и кбжу
#anon – ответы на анонимные вопросы
#мотивация
#агрессивная_мотивация
#калорийность
#находки
#обзор
#отзыв
#мысли
#рецепты
#бингорпп
#интерактив
#вопросыдляподписчиков
#поискнапарниц
#факт
#миф
#вашитарелочки
#калорийки
#тренировки
#подборки
🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️
подписаться 💭 отказываться | 353 |
| 10 |  😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
😀😀😀▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
😀😀😀🌩🌩🌩🌩🌩🌩🤩
😀😀😀💙💙💙💙💙💙💙
🩵Мᴇня ɜᴏʙуᴛ Нᴀᴄᴛя! Мнᴇ 16 ᴧᴇᴛ, учуᴄь ʙ 10 ᴋᴧᴀᴄᴄᴇ, ᴀ жиʙу я ʙ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏʍ ᴦᴏᴩᴏдᴇ нᴀ юᴦᴇ Рᴏᴄᴄии!
Др 22 июня
🩵Нᴀ дᴀнный ʍᴏʍᴇнᴛ хᴏжу нᴀ йᴏᴦу. Уʙᴧᴇᴋᴀюᴄь ᴀниʍᴇ и ᴦᴇнɯинᴏʍ. Любᴧю ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴏ и ᴦᴏᴛᴏʙᴋу! Однᴏ иɜ ᴧюбиʍых ɜᴀняᴛий - ᴄбᴏᴩ ᴨᴀɜᴧᴏʙ и ᴩиᴄᴏʙᴀниᴇ нᴇбᴏᴧьɯих ᴋᴀᴩᴛин. Рᴀньɯᴇ ɜᴀниʍᴀᴧᴀᴄь ᴋᴏᴄᴨᴧᴇᴇʍ и иᴦᴩᴏй нᴀ ᴦиᴛᴀᴩᴇ.
🩵Сᴇйчᴀᴄ ᴄᴛᴀᴩᴀюᴄь ʙыɜдᴏᴩᴏʙᴇᴛь ᴏᴛ ᴩᴨᴨ, ᴄ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ я ᴄᴛᴏᴧᴋнуᴧᴀᴄь и жиʙу бᴏᴧᴇᴇ ᴛᴩёх ᴧᴇᴛ. Мᴇчᴛᴀю ᴏ ᴄᴋᴏᴩᴇйɯᴇй ᴩᴇʍиᴄᴄии и хᴏᴩᴏɯᴇй жиɜни бᴇɜ ᴛᴩᴇʙᴏᴦи и ᴏᴦᴩᴀничᴇний. Хᴏчу иʍᴇᴛь ᴨᴏдᴛянуᴛᴏᴇ, ɜдᴏᴩᴏʙᴏᴇ ᴛᴇᴧᴏ и ᴀдᴇᴋʙᴀᴛнᴏᴇ ʙᴏᴄᴨᴩияᴛиᴇ ᴄᴇбя.
🩵На этом канале вы найдете мой рацион, мысли, отзывы на разные вкусняшки, а также повседневную жизнь!
💙💙Заинтересовала?🤩
🙂🙂▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🙂🙂➡️ТЫК ТЫК🙂🙂
🙂🙂🙂🙂
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⬇️
📍Аноним🤩
📍Тик ток🙂
📍Хештеги🙂
📍Реклама и вп!🙂
📍Лс😀
📍Буст канала😀
▫️▫️▫️💙
💙💙💙💙💙💙💙💙💙 | 315 |
| 11 |  +1🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
завтрак: банановый кекс "облачко", американо
🤩🤩🤩🤩: 532/36/10/78
на завтрак не творожные пирожки, но любимый кекс, который всегда получается безумно вкусный и нежный!
выспалась, это рекорд по сну за последние недели две: 9 часов ✅
несмотря на это, на тренировку я пойду завтра, а сегодня занимаюсь домашними делами) нужно будет еще сходить посмотреть шапку и зайти в зя, если хватит сил позаниматься учебой
как началось ваше утро? что вкусного? | 505 |
| 12 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩
обед: булгур, карпаччо, морская капуста, овощи + овсяное печенье
перекус: протеиновый батончик
ужин: воздушная тыквенная рисовая каша с арахисовой пастой, малиной и печеньем "мария"
🤩🤩🤩: 115/50/320
готовила сейчас завтрак, должна были быть творожные пирожки с вареной сгущенкой, но они у меня стали в 2 раза больше при жарке, прилипли друг к другу и я не могла их нормально перевернуть, и все попадало 😵
было принято решение смешать все вместе и скатать шарики, выглядит не очень красиво, на завтрак приготовлю что-нибудь на быструю руку (вы знаете что), а эти "пирожки" может попробую на перекус.. все таки жалко потраченные продукты, особенно сгущенку..
делитесь своими тарелочками! | 508 |
| 13 |  +7👒👒👒⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
👒👒 ▶︎ •၊၊||၊|။||||| 0:10
👒 ꒷꒦︶꒷꒦︶ ๋ ࣭ ⭑꒷꒦꒷꒦︶꒷꒦︶ ๋ ࣭ ⭑꒷꒦
: : : Присоединяйся к моему каналу! ✌🏻: : :
🧸 Приветик! Меня зовут София, мне 15 лет😉
Учусь в 9 классе [ сдаю литературу и английский 🫰🏻] и очень мечтаю поступить в театральный институт 🕯️
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.
- - Мой канал наполнен эстетикой и красотой! 🎀🕯️ - -
/// Раньше 7 лет я занималась танцами, и уже 5 лет занимаюсь - тае-квондо 🤭 ///
~ • Люблю когда всё красиво 🤌🏻 будем обмениваться тут завтраками, делиться впечатлениями и просто общаться в комфортной обстановке! Люблю каждого своего подписчика и помогу стать лучшей версии себя каждому
кто захочет! Обязательно заходи посмотреть, тебе понравится!! 🫶🏻)
👒👒👒👒
👒👒 ─── 🧸⋆⋅☆⋅⋆ ☕️ ───
👒👒
📎 На моем канале ты сможешь найти:
📌 Мои авторские пп рецепты и идеи,что приготовить 🤩🤩
📌 Обзоры на протеиновые вкусняшки и другое 😀🌟
📌 Разговоры для театралов и поступающих 📝
📌 Красивые иполезные посты 💻
📌 Отзывы на книги, фильмы/сериалы 📖
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.
< { ⬆️ Присоединяйся к моему каналу! 🎀 Там ты найдешь ⬇️мотивацию,много полезного, сможешь поделиться своими впечатлениями и задавать мне любые вопросы! 🤍 } >
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.
~ | 🧼 На моём канале очень красиво это именно то место где здоровье, спорт, красота и эстетика в одном месте! 🎧
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.
Подписывайся 🤍 и давай двигаться к лучшей версии себя вместе! 🎬
👆
https://t.me/sofifikq | 322 |
| 14 |  +1🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
завтрак: тыквенный кекс с карамельным кремом, грушей и корицей; американо и пряник
🤩🤩🤩🤩: 627/38/14/86
предтрен во мне, а это значит, что я отправляюсь тренить верх. лучше было бы потренить низ, тк скорее всего будет мало людей, но я не выспалась и пряника на тренировку низа мне не хватит. увидимся на выходных 😶
говоря о тортике, бисквит получился суховат, но так даже лучше раскрылся вкус! обычно мне не хватает количество сахзама, которое я добавляю
больше вам пока сказать нечего, жду вас на обмене тарелочек! 🦔 | 533 |
| 15 |  +5🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩
обед: овсяные-морковные кексы, протеиновый коктейль
перекус: чипсы, кофе
ужин: макароны, курочка, помидорка, квашеная капуста + 2 овсяные печеньки
🤩🤩🤩: 125/42/290
сегодня скромненько по жирам, но в норму укладывалось, так что все окей)
купила на пробу вот такие овсяные печенья, давно на них поглядывала и не пожалела, что взяла! прямо как настоящее овсяное печенье, мягкое и воздушное 🦔 брала в ленте.
сегодня нужно еще сбегать в магазин, приду и буду готовить вкусности на завтра
что у вас сегодня? | 554 |
| 16 |  +9💗💗💗💗💗💗❕
🪩меня зовут Милана ,мне 16 лет,учусь в 10 классе и собираюсь поступать на тренера.
🪩с 4 лет профессионально занимаюсь гимнастикой (с 4 до 6 занималась художественной,но из-за определенных обстоятельств пришлось уйти)а уже с 6 по нынешнее время мое сердце принадлежит спортивной гимнастике,имею КМС🏆
сейчас готовлюсь в бб👩
🤍после проблем с пищевым поведением восстанавливаюсь и набираю мышечную массу 🐱
🤍здесь вас ждут мои тренировки,мой рацион,полезности,обмен тарелочками,рецепты,моя жизнь и путь к самой себе!
жду тебя тут!)🎀 | 390 |
| 17 |  +1🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
завтрак: сметанник с вишней, американо с корицей + кукурузный хлебец с а/п
🤩🤩🤩🤩: 520/33/18/59
снова приготовила этот божественный сметанник, в основу не добавляю желток, чтобы чуть понизить жирность, на вкус и текстуру это никак не влияет 👐🏻
на обед снова будут морковные кексы и протеиновый коктейль, только я забыла в них добавить мягкий творог и белки тоже не взбивала. думаю, они получились более плотными, чем тогда ❤️
побежала на учебу, желаю хорошего начала дня!
делитесь своими тарелочками! | 565 |
| 18 |  +5🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩
перекус: чипсы, хурма, кола с вишней б/с
обед: шаурма с индейкой, зеленью и квашеной капустой; огурчик + немного вафли
ужин: воздушная овсянка с вишней, арахисовой пастой и корицей; ржаные хлебцы с малиновым сиропом
🤩🤩🤩: 122/46/320
снова наедаюсь вечером, ибо днем не наела определенный калораж, зато активность сегодня только так👋 помисо силовой на низ и кардио еще и 18 тысяч шагов добила)
ломала голову, чем добрать углеводы, выбор пал на хлебцы и из-за них же перебрала жестко по клетчатке 🙄 ладно, надеюсь за день все таки вышло меньше, чем у меня насчитал фс
сегодня шава не развалилась! поняла, что добавлять квашеную капусту это очень вкусно. внутри нее еще очень вкусный соус: сметана, терияки и сок от жареной курицы
что у вас сегодня? | 597 |
| 19 |  ⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹
КП уже 1,5 года, на весах +20 кг,очищения почти каждый день
..но я не теряю надежды выбраться из этого и добиться фигуры мечты XD 🌟
веду тут личный дневник, где с максимальной точки показываю свой процесс похудения , делюсь восстановлением и тем как пытаюсь вернуться к нормальной жизни :3
🌟заходи к хасе ≽^• ˕ • ྀི≼
✩₊˚.⋆☾⋆⁺₊✧ | 367 |
| 20 |  +2все победители подарочки получили! девочка, выигравшая арахисовую пасту получила денюжками | 562 |
