☃️⋆┆NYAA DIETS ⤸ ִֶ࣪ ִֶָ ❄️

𓏲⋆ ִֶָ 🤩🤩🤩⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️ ୭ᵎᵎ

#motivation 🤩🤩

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 Ты хочешь тело мечты? Тогда перестань вести себя так, будто оно само появится. Никто не придёт и не вытянет тебя в зал. Никто не заставит тебя есть нормально, а не мусор, который тянет тебя вниз. Это твоя работа. твоя дисциплина, твои мышцы, твой пот. Твоё тело - это твой проект. И либо ты строишь его сама, либо навсегда остаёшься тем, кем быть не хочешь. Всё просто

Чем завтракаете? Какие планы на день?

🤩

tg: @nyaadiets 🤩

┆⤿🌟⌗ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️ ֶָ֢⊹ 𐙚 🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟

Скидывайте свои итоги дня!! И ставьте реакции на посты за сегодня 🌟🌟🌟

Как вам диеты? Понравились?

🌟

🌟

🌟

tg: @nyaadiets 🌟🌟🌟🌟🌟

🤍₊˚⊹ ждем ваши отзывы на диетки ⤵ ╰┈➤ #diets :: ── .✦ ⊹ ࣪ ˖

🤩Омад - один прием пищи за день (one meal a day) 🤩Тмад - два приема пищи за день (two meals a day) 🤩Питьевая - (drink) можно: бульоны, смузи, йогурты 🐰Шоко - (choco) можно: по стандарту 150 гр темного шоколада 🐇Читдень (CHDY) - весь день отдых от подсчета калорий и диеты, можно есть все что хотите 🙂Голод (fast) - ничего кроме воды 🧇Моно (mono) - кушаете один продукт весь день, например: каши, творог, огурцы, помидоры 🤩белковый (protein) - кушаете высокобелковую еду например: курица, творог, протеиновые батончики.

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 >> написать свой запрос на диету tg: @nyaadiets 🤍

🤩🤩₊ ☁️☁️☁️☁️☁️☁️ ☁️☁️☁️☁️☁️☁️𐙚 ⌞ ⌝ ╰┈➤ #models :: ── .✦ ⊹ ࣪ ˖

🥺 :: вся информация взята из открытых источников интернета!

જ➴ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🌟

Рост:

188 см

🌟

Обхват груди:

99 см

🌟

Обхват талии:

79 см

🌟

Обхват бедер:

91 см

🌟

Вес

: 80 кг

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

⭐️

⭐️

австралийская модель, родился 2 декабря 1996 года в Голд-Косте. В модельный бизнес он попал подростком. Благодаря своей внешности быстро стал востребованным и начал сотрудничать с мировыми брендами. Сегодня Джордан считается одним из самых известных мужчин-моделей своего поколения

₊⊹ ☁️☁️☁️☁️☁️☁️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

зелёный смузи шпинат миндальное молоко растительный протеин.

🤩🤩🤩🤩

лосось запечённые овощи.

🤩🤩🤩🤩

курица или индейка овощи оливковое масло.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

около 3 литров воды в день чай тёплая вода с лимоном

🤩🤩🤩

🌟

Кого разбирать следующей?

tg: @nyaadiets 😭

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ✨✨✨✨✨✨✨✨

🌟🌟🌟#calories🌟🌟🌟

🤩Калорийность продукции fitness shock😻😻 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩

Батончик Fitness Shock — 210 кк

🤩

Панкейк Protein — 110 кк

🤩

Кокосовый батончик FitCoco — 170 кк

🤩

Печенье в шоколаде — 120 кк

🤩

Вафля Fitness Crisp — 95 кк

🤩

Батончик Crispy Fit — 130 кк

🤩

Шоколад FitBar— 80 кк

🤩

Драже с фундуком — 150 кк

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 БЫЛО ПОЛЕЗНО?🤩

🍡

- да

💕

- нет

tg: @nyaadiets ⭐ купить рекламу

⭐️ ⭐️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

⭐️⭐️⭐️⭐️ #friends ⭐️⭐️⭐️⭐️

🤩⭐️⭐️🤩Пост для поиска напарницы🤩 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 ⭐️⭐️ ⭐️⭐️Выбери диету, на которой хочешь сидеть и напиши свои параметры!! 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 🤩🤩🤩@nyaadiets

🅱️🅰️🅱️🅱️🅱️🍡

🤩 #recipes

🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩кбжу на порцию: 488/6/1/112 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Ингредиенты🤩

🤩

Рисовая мука

— 80 г

🤩

Вода в тесто

— 80 мл

🤩

Сахар

— 40 г

🤩

Соевый соус

— 20 мл

🤩

Крахмал

— 8 г

🤩

Вода в соус

— 40 мл

приготовление🤩

Нагрейте 40 мл воды Всыпьте 80 г рисовой муки, перемешайте и постепенно добавьте еще до 40 мл теплой воды, чтобы получилось мягкое тесто. Разделите массу на 3 равные части и скатайте шарики. Готовьте на пару 15 минут В маленькой кастрюле смешайте 40 мл воды, 20 мл соевого соуса, 40 г сахара и 8 г крахмала. Помешивая, прогрейте на среднем огне до загустения. Насадите шарики на шпажку и полейте соусом.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ приготовишь?🤩🤩

🍡

- да

💕

- нет

tg: @nyaadiets 🤩🤩🤩купить рекламу

🥰₊˚⊹ ждем ваши отзывы на диетки ⤵ ╰┈➤ #diets :: ── .✦ ⊹ ࣪ ˖

🤩Омад - один прием пищи за день (one meal a day) 🤩Тмад - два приема пищи за день (two meals a day) 🤩Питьевая - (drink) можно: бульоны, смузи, йогурты 🐰Шоко - (choco) можно: по стандарту 150 гр темного шоколада 🐇Читдень (CHDY) - весь день отдых от подсчета калорий и диеты, можно есть все что хотите 🙂Голод (fast) - ничего кроме воды 🧇Моно (mono) - кушаете один продукт весь день, например: каши, творог, огурцы, помидоры 🤩белковый (protein) - кушаете высокобелковую еду например: курица, творог, протеиновые батончики.

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 >> написать свой запрос на диету tg: @nyaadiets 🐱

с какого возраста вы начали задумываться о похудении 🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩для похудения 🍥🐾 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #tip в каком возрасте худеть безопаснее всего?✨ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2⃣5⃣➖3⃣0⃣ ☁️☁️☁️

метаболизм работает на полную, гормоны стабильны, а кожа упругая и легко потягивается🐈‍⬛

☁️☁️ 1⃣8⃣ ☁️☁️☁️

жесткий дефицит буквально останавливает рост костей. у девушек улетает цикл, у парней — падает тестостерон. Восстановление может занять годы.

🎀

именно в раннем возрасте жесткие запреты чаще всего превращаются в рпп

🐆

🐆

🐆

🐆

🐆

🐆

🐆

🐆

🐆

🐆

худеть подростку можно только при реальном ожирении и

ТОЛЬКО

под контролем врача-педиатра.

☁️☁️☁️☁️☁️ 4⃣0⃣ ☁️☁️☁️

худеть сложнее каждые 10 лет обмен веществ падает примерно на 5%.

😒

организм начинает терять мышцы кожа теряет коллаген, поэтому при быстром похудении обвисает.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🌟

Пытаться похудеть в подростковом возрасте - худшее, что можно сделать со своим телом.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 tg: @nyaadiets 🌟

𓏲⋆ ִ🌸🌸🌸🍆🍍🧄 🍈🍏 🧄🍎🍌🍋🫔 ୭ᵎᵎ

★☆ 🐏 ZzZ ° 🌟 ᜊ일상 . 〢 𝟤:𝟢𝟴 🌸 ࿐

⋆.🌟 𐙚 🌟╰➤ Скидывайте свои обедики в комментарии под постом 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 tg: @nyaadiets 🌟

᧔ ˖ 🌸🌸🌸⤹ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ДЛЯ ТЕБЯ НА 09.06

#tip 🌸🌸🌸 ╰➤ 🌸˚࿔ Выбирай эмодзи и выполни то, что тебе попадется в этом послании

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌸 - Выбрось 3 продукта, которые провоцируют переедание. 🌸 - В магазине найди продукт с самым высоким содержанием белка на 100 гр 🌸 - Есть сегодня только сидя за столом. 🌸 - попробуй угадать калорийность любимого блюда, а потом проверь. 🌸 - Съешь любимую сладость медленно и определи, на каком укусе она больше не приносит удовольствие 🌸 - Сделай фото еды до и после. После оцени сытость от 1 до 10. 🌸 - Оставь на тарелке один кусочек чего-то вкусного. 🌸 - Замени один привычный продукт на более сытный 🌸 - Напиши записку от себя через 6 месяцев, когда твоя цель уже достигнута. 🌸 - перед едой задавай себе вопрос: действительно ли ты голодна? 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

🌸

🌸

🌸

🌸

🌸

🌸

🌸

🌸

🌸

Не стремись к идеалу,

стремись к постоянству

. Даже

один

хороший выбор сегодня

имеет значение

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 tg: @nyaadiets 🌸 купить рекламу

забегайте за огромной временной скидкой на рекламу https://t.me/pricerekssakamol/115 🤍

᧔ ˖ ࣪ 🌟⤹ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на лето 🌟

#summer ᵎᵎ 🌟 В данном хештеге будет разнообразный летний контент по типу трекетов, идей для летних блюд и занятий

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ╰➤ 🌟˚࿔ Идеи для прохладительных, вкусных напитков в такое жаркое и прекрасное лето! Делитесь своими рецептами в комментариях под постом

🌟

ставь реакции если понравилось

tg: @nyaadiets 🌟