☃️⋆┆NYAA DIETS ⤸ ִֶ࣪ ִֶָ ❄️

˚₊‧꒰ა 🎀 𝐏𝐈𝐂𝐊 𝐀 𝐃𝐎𝐎𝐑 🎀 ໒꒱ ‧₊˚

перед тобой четыре розовые двери… #tip

🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🚪 𝟎𝟏 🤩 🚪 𝟎𝟐 🤩 🚪 𝟎𝟑 🤩 🚪 𝟎𝟒 🤩🤩🤩🤩🤩 за каждой маленький подарок ♡ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🤩 01 — сегодня ты получаешь право на медленный день 🤩 02 — тебя ждёт маленькая приятная случайность 🤩 03 — сегодня нужно сделать для себя что-нибудь уютное 🤩 04 — тебе выпадает день без требований к себе 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩

Пиши в комментарии что тебе выпало

Tg: @nyaadiets 🤩

💗💗💗💗💗 🅱🅱 🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

#diets (7 days) :  ╰┈➤ от 2 до 3 кг (зависит от вас) 🤩 (10 days) : ╰┈➤ от 2 до 4 кг (зависит от вас) 🐏

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟Следи за белком, 🥛 это важно! (Кушай больше творога, курицы, рыбы) 🌟Лёгкая физическая активность. 🌟 Прогулки, лимфодринажка, пилатес

.  -

🤩

☆〜（ゝ。∂）

🥛

૮꒰っ˃‌///˂‌ᥴ꒱ა 

😥

ᶻ  z  ··

── 🐏 Удачи, принцесса ❤️‍🩹 ⊹ ࣪ ˖ @Nyaadietss_Bot - отзыв на диету tg: @nyaadiets  🌟

💫💫💫💫🍎 Всем привет, меня зовут Соня, я работаю в эгрегоре русского чернокнижия Сейчас я гадаю на таро 🧸 💫💫 Решила начать практику уже в социуме, поднабравшись опыта. Пока что принимаю только на расклады, чтоб набрать отзывов и постояшек 🤩 — Канал — Отзывы — Контакты

᧔ ˖⭐️⤹ 💋💋💋💋 💋💋💋💋💋💋💋

#autumn😻😻😻⭐️⭐️⭐️⭐️

╰➤ 🌟࿔ Звёздочки!! Не знаете какой фильм глянуть для мотивации или наоборот, чтобы понять: чего не стоит делать при похудении? Вот вам подборка фильмов на тему похудения, ано и мии 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⭐️Мы не призываем вам ни к чему, это всего лишь подборка. 🌟

🥹

Секрет Мэдди

🥹

Thinestra

🥹

Inedia

🥹

Bite

🥹

Mangia!

🥹

Katsuai (渇愛)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

поделитесь в комментариях вашими любимыми фильмами

⭐️

⭐️

⭐️

tg: @nyaadiets ⭐️

᧔ ˖ ࣪🤍⋆˚࿔ .ᐟ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

#anon :: 🤩Здесь будут собраны разные анонимные вопросы от пдп🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💬1. есть ли легкий творожный сыр я нигде не могу найти 💬2. Как не набирать обратно то что скинула я бывает скину 3 кг пару дней жру много и вот они снова со мной сбрасывать их долго 💬3. как вернуть месячные, не набирая вес?(( за прошлый месяц скинула кг 4-6 сейчас стоит, имт 17.7, а месячные отказываются нормально идти. Что можно с этим сделать, у кого был опыт?:"( 💬4. Я просто так не могу уже. Я ем, соблюдаю дефицит и занимаюсь спортом но вес не уходит почти или возвращается обратно. В августе я сбросила с 54 до 51, в сентябре добилась 50 (рост 158) и снова откат в 51 хотя ем я в том же дефиците, сладкого мало, стараюсь держать бжу. Что я делаю не так? Может я правда где-то просчитываюсь? 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

୨♡ ୧ ♡︎ написать свои вопросы можно тут

😁

@Nyaadietss_Bot ✧  𓅓

🌟

  °    ୨୨

🍮

  𖦆

🌟

tg: @nyaadiets 😎

Думаю первый пост знакомства будет сегодня.

Привет-привет, меня зовут Алина! Я — Таролог, но не простой... 📖📖🌸 📖🌸📖 Я здесь что бы продвигать таро, как развлечение или помочь при тяжелых жизненных ситуациях. Да и я как подружка обязательно буду рядом чтобы отвечать на вопросы. В основном я предлагаю от себя: 🌸Заниматия консультацией с вашей индивидуальной проблемой в личных переписках. 🌸Писать в канал свои мысли, расклады и интересные темы, которые вас могут заинтересовать🌼 Буду рада каждой из вас, я знаю, что вы заслуживаете всего наилучшего ❣️ https://t.me/tarologbritely

⋆. 😴 𐙚 ˚🍉🍈🍏🫐🧄🫒🥭🍍🍐🍏⋆ ╰┈➤

🫓Никак не можешь найти подружку со своего города с которой можно и погулять (нашагать шаги) и поболтать на тему РПП и похудения?

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩 Тогда этот пост именно для тебя! ଘ ( ੭ˊ ᵕ ˋ ) ੭  🪷* ੈ ✩ Пример анкеты:

🎀

Здравствуйте, я живу в городе

* и хотела бы найти общительную подружку

возраста, с которой можно погулять по городу на ** ветке или в * местечке и вместе сесть на какую-нибудь диетку

🥛Вы можете так же добавить свои параметры и возраст если хотите найти схожего человека! 👋 ᶻ 𝗓 𐰁 Это гораздо больше чем просто поиск напарницы ╰┈➤ #friends  ::  ── .✦ ⊹ ࣪ ˖ 🥰 tg: @nyaadiets 🌟

⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺  🤩🤩 🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕  🤩🤩

💔 ⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺ 💔как проходит твой день? Что уже успела сделать с момента как проснулась? как настроение?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 присылай в комментариях что кушала

💘 - скип 🦄 - поела

tg: @nyaadiets 🤩 купить рекламу

💗💗💗💗💗 🅱🅱 🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

#diets (3 days) :  ╰┈➤ от 1 до 2 кг (зависит от вас) 🤩 (4 days) : ╰┈➤ от 1 до 2 кг (зависит от вас) 🐏

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟Следи за белком, 🥛 это важно! (Кушай больше творога, курицы, рыбы) 🌟Лёгкая физическая активность. 🌟 Прогулки, лимфодринажка, пилатес

.  -

🤩

☆〜（ゝ。∂）

🥛

૮꒰っ˃‌///˂‌ᥴ꒱ა 

😥

ᶻ  z  ··

── 🐏 Удачи, принцесса ❤️‍🩹 ⊹ ࣪ ˖ @Nyaadietss_Bot - отзыв на диету tg: @nyaadiets  🌟

💋💋💋💋💋💋💋 калорий сжигается за день в школе

#tip

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Мозг будет тратить примерно 350–450 ккал в день на поддержание жизнедеятельности

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤍За 8 часов напряжённой учёбы мозг потратит дополнительно всего около 100–200 ккал 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Чувство голода после школы часто связано не с сжиганием калорий, а со стрессом и усталостью. после 45 минут умственной работы человек может съесть на 200–250 ккал больше, чем после отдыха, чтобы заесть напряжение. Поэтому школа скорее может привести к набору веса, чем к похудению.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🤩

что думаете об этом

Tg: @nyaadiets 🤩

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 на сжигание 250 кк 🤩🤩🤩 для веса 40🌸🌸🌸 делай в 3 подхода 🙏

                            #training

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🌸

Прыжки на месте 40 сек

🌸

Приседания 20 повторов

🌸

Планка 30 сек 15

🌸

Выпады на месте 16

🌸

Скалолаз 30 сек

🌸

Ягодичный мостик 20 повторений

🌸

Бег на месте с высоким подниманием колен 40 сек

🌸

Скручивания на пресс 15 повторений

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🌸

🌸

пиши в комментариях на какую калорийность делать следующие тренировки

tg:@nyaadiets🌸

💞💞💞💞💞 💞💞💞💞💞💞💞 08/10/26 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🎀warm / homemade / ordinary today’s little comfort💕 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 иногда обычный обед это уже достаточно Скидывай в комментарии фото своего обеда Tg: @nyaadiets 🐇

⋆ ⭐ ˚ ༘ * ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ||

#body 🌟

🤩 Бодичек присылать строго в одежде / нижнем белье, но не обнаженно. Запрещается обзывать и унижать, за это дается вечный БАН в чате, без разбана 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩1. Ваш вес + рост (возраст?) 🌟 2. Вопросы могут быть любыми, например:на сколько кг выгляжу, сколько стоит сбросить, как подтянуть тело, какая у меня фигура? ଘ(੭ˊᵕˋ)੭  🤍*ੈ✩ Пример записи:

Здравствуйте, мой вес ??кг, рост ??? см. Питаюсь на 1200 кк, думаю похудеть ещё на ?кг, что думаете?Хочу совета

🥱

Все присылать в комментарии поста

tg: @nyaadiets 💕