uz
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Kanalga Telegram’da o‘tish

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali Rise • саморазвитие analitikasi

Rise • саморазвитие (@risemastery) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 21 667 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 895-o'rinni va Rossiya mintaqasida 31 117-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 21 667 obunachiga ega bo‘ldi.

11 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -104 ga, so‘nggi 24 soatda esa -45 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 4.01% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 2.13% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 870 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 461 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 4 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent rise, чатик, туториал, дааа, мышца kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 12 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

21 667
Obunachilar
-4524 soatlar
+5037 kunlar
-10430 kunlar
Postlar arxiv
Пересылай своей самой близкой подруге ❤️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Дружба — это не когда вы постоянно вместе 🤩 Настоящая дружба — это когда можно молчать и тебя не бросают. ❣ Когда ты можешь
Дружба — это не когда вы постоянно вместе 🤩 Настоящая дружба — это когда можно молчать и тебя не бросают. ❣ Когда ты можешь отменить встречу и тебя не обвиняют. ❣ Когда ты можешь быть не в ресурсе, не в настроении, не веселой. 💙 Подруга — это не про количество общения, а про качество присутствия в твоей жизни.
Какой формат дружбы ближе тебе? ❤️ - общение 24/7 🥰 - можно редко общаться 🔥 - по настроению
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

История девочки, которая поступила в МГУ на бюджет, закончила его с красным дипломом, нашла дело души и много путешествует… …
История девочки, которая поступила в МГУ на бюджет, закончила его с красным дипломом, нашла дело души и много путешествует… …и это все про Карину из «обществознания и котиков», которая за 8 лет выпустила >5500 учеников со средним баллом 84, а 58 человек сдали ЕГЭ на 100 баллов💗 Хочешь также? Тогда переходи к ней, тем более, что у Карины уже есть очень много полезняшек для тебя! Советую начать с этого: - файлы по конституции, графику и полномочиям гос власти, прочитав которые можно получить + 24 балла 🤩 - закрепленного сообщение с разборами заданий и вебинарами📖 Учитывая падение среднего балла сдающих до 53🥹, начинать лучше уже сейчас, а на канале тебя уже ждут сериалы и подкасты, по которым можно готовиться⚡️ Подписывайся, и ты усвоишь >30% материала, просто читая ее канал!

📎Полезные привычки для твоего тела 🩷 Подбор нагрузки исходя из возможностей. Не стоит начинать сразу с интенсивных тренировок, особенно если человек долго не занимался спортом. Лучше начать с лёгких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.
Полезно - ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Выполняем тренировку на ягодицы 😍
Сделаешь эту тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😊 Готовим банановый хлеб 💓 Ингредиенты: 💗 2 больших или 3 средних переспелых банана 💗 100 гр слив.масла 💗 2 яйца 💗 250
😊 Готовим банановый хлеб 💓 Ингредиенты: 💗 2 больших или 3 средних переспелых банана 💗 100 гр слив.масла 💗 2 яйца 💗 250 гр муки 💗 140 гр сахара 💗 1/2ч.л. соды 💗 1/2ч.л. разрыхлителя 💗 щепотка соли 💗 1-2 ч.л.корицы (смотрите по предпочтениям) 💗 1/3ч.л. имбиря 💗 100гр рубленного шоколада (при желании можете добавить больше) 😊 Этапы: 💗 Разминаем бананы вилкой до состояния пюре 💗 Смешиваем с помощью миксера сначала с растопленным слив.маслом, а затем и с яйцами 💗 B эту же миску добавляем сухие ингредиенты: просеянную муку, сахар, соль, соду, разрыхлитель и специи 💗 Перемешиваем миксером до однородности 💗 В конце добавляем рубленный шоколад 💗 Перемещаем тесто в форму, застеленную пергаментом, и выкладываем сверху доп.порцию шоколада (при желании) 💗 Выпекаем при 175* при режиме «верх-низ + конвекция» 40-50 минут. Готовность проверяем зубочисткой- она должна быть полностью сухая. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

У тебя до сих пор нет карты желаний? 🗓 Карта желаний — это не магия для “странных девочек”, а очень чёткий способ направить
У тебя до сих пор нет карты желаний? 🗓 Карта желаний — это не магия для “странных девочек”, а очень чёткий способ направить свою голову туда, куда тебе надо. 📌 Ты буквально показываешь мозгу: вот на что мы нацелены. 📃 Берёшь ватман или заметки в телефоне, сохраняешь картинки мечт: тело, внешность, путешествия, отношения, деньги, уют, эмоции. 📗 Секрет не в том, чтобы «просто наклеить», а в том, чтобы каждый день хотя бы минуту смотреть на неё и вспоминать, какой версией себя ты хочешь стать.
А ты делала карту желаний? ❤️ - да 🥰 - нет, но хочу сделать
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Не забудь переслать! 😁😍 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📚 6 книг, с которых лучше начать 2026: 🩷«Атомные привычки» — Джеймс Клир 🩷«Ешь, молись, люби» — Элизабет Гилберт 🩷«Год, п
📚 6 книг, с которых лучше начать 2026: 🩷«Атомные привычки» — Джеймс Клир 🩷«Ешь, молись, люби» — Элизабет Гилберт 🩷«Год, прожитый правильно» — Бретт Блюменталь 🩷«Думай медленно… решай быстро» — Даниэль Канеман 🩷«Никогда-нибудь» — Елена Резанова 🩷«Почему мы спим» — Мэттью Уокер
Пиши название любимой книги в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Делаем тонкую талию и плоский животик 😍
❤️, если выполнишь эту тренировку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🏒 Тренировка дома на ягодицы ➡️ Повторяй тренировку 3 раза в неделю
Девочки, какие тренировки выложить для вас на днях? Пишите свои запросы в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📎 5 приложений для саморазвития 🔵 1. VOS: Терапия в кармане. Дневник Приложение поможет унять стресс и тревогу, улучшить со
📎 5 приложений для саморазвития 🔵 1. VOS: Терапия в кармане. Дневник Приложение поможет унять стресс и тревогу, улучшить сон и ментальное здоровье. 🔵 2. Treeps: мотивация и цели. Это приложение предлагает разные цели и задания для тех, кто только начинает путь в саморазвитии. Например, "Определить цели на 5 лет" или "Научиться медитировать" 🔵 3. DMD: медитация, дыхание и сон. Авторские практики на осознанность, саморазвитие, концентрацию и визуализацию. 🔵 4. Memoris — развитие памяти и мозга. Различные тренажёры для тренировки памяти. 🔵 5. Аффирмации на каждый день! Ежедневные позитивные аффирмации для "исцеления" мыслями.
Пользуешься этими приложениями? ❤️ - да 🥰 - нет, но возьму на заметку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Morning routine 🍂 🍂Ранний подъём 🍂Проветрить комнату 🍂Стакан воды 🍂Гимнастика 🍂Застелить кровать 🍂Уборка 🍂Медитация �
Morning routine 🍂 🍂Ранний подъём 🍂Проветрить комнату 🍂Стакан воды 🍂Гимнастика 🍂Застелить кровать 🍂Уборка 🍂Медитация 🍂Душ 🍂Завтрак
❤️, если возьмешь эту рутину на заметку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Лучшие консилеры для зоны под глазами 🤍😍 Делюсь подборкой отличных консилеров, которые перекрывают синячки, не стягивают ко
+5
Лучшие консилеры для зоны под глазами 🤍😍 Делюсь подборкой отличных консилеров, которые перекрывают синячки, не стягивают кожу и не окисляются 🤩
Девочки, а вы используете консилер? ❤️ - да 🔥 - иногда 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Бьюти находки в стиле Pinterest с ВБ 💕🎀
Выставлять больше подобных подборок? ❤️ - да 🥰 - нее
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⏱⭐ Тренировка для плоского животика
❤️, если сделаешь тренировку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💅🌟Тот самый массаж от отеков на лице
❤️ - то, что нужно!!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🪮🪮 Как убрать ёлочку на волосах и сделать из блестящими ⚪️Многослойное увлажнение Одной маски мало. Используйте схему: шамп
🪮🪮 Как убрать ёлочку на волосах и сделать из блестящими ⚪️Многослойное увлажнение Одной маски мало. Используйте схему: шампунь → маска (на 10-15 минут под шапочку) → кондиционер. Кондиционер обязателен всегда! Он закрывает чешуйки, которые открыл шампунь и маска. ⚪️Правильная сушка Никогда не растирайте мокрые волосы полотенцем! Просто промокните их. Сушите феном строго сверху вниз (от корней к кончикам) по направлению роста чешуек. ⚪️Термозащита и несмываемый уход Для блеска ищите средства с легкими силиконами, маслами арганы или камелии. Они создают на волосе невидимую пленку, которая скрывает сечение. ⚪️Расческа имеет значение Замените старые щетки на варианты с мягкой, редкой щетиной. Они не рвут волос и дополнительно полируют полотно при расчесывании. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Что можно добавлять в воду? 🌷вода с гвоздикой - при боли в горле 🌷вода с мятой - при неприятном запахе изо рта 🌷вода с бад
Что можно добавлять в воду? 🌷вода с гвоздикой - при боли в горле 🌷вода с мятой - при неприятном запахе изо рта 🌷вода с бадьяном - для хорошего сна 🌷вода с кардамоном - при вздутии живота после еды 🌷вода с корицей - помогает нормализовать сахар в крови.
❤️, если пост оказался полезным для тебя
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как правильно контурировать нос 🌺
❤️ – если полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас