uz
Feedback

Firibgarlarga uchmang! Telemetrio bunday kanallarni topadi va belgilaydi 👉 Belgini ko‘rmoqchi bo‘lsangiz, obuna bo‘ling

Karafs.app

Karafs.app

Kanalga Telegram’da o‘tish

|با کرفس، سالم متناسب باش| اپلیکیشن کالری‌شمار و رژیم کرفس، بهت کمک می‌کنه به وزن دلخواهت برسی دریافت اپلیکیشن: Karafsapp.com گروه چت: https://t.me/karafschat اینستاگرام: http://www.instagram.com/karafs.app پشتیبانی (۱۰ صبح - ۶ عصر): 02191693957

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali Karafs.app analitikasi

Karafs.app (@karafsapplication) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 11 493 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 918-o'rinni va Eron mintaqasida 29 019-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 11 493 obunachiga ega bo‘ldi.

13 Noyabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -107 ga, so‘nggi 24 soatda esa -3 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 17.41% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 7.37% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 2 000 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 847 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 12 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent بادی‌شاک, کدوم, #چالش_بادی_شاک, قند, ماده kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“|با کرفس، سالم متناسب باش| اپلیکیشن کالری‌شمار و رژیم کرفس، بهت کمک می‌کنه به وزن دلخواهت برسی دریافت اپلیکیشن: Karafsapp.com گروه چت: https://t.me/karafschat اینستاگرام: http://www.instagram.com/karafs.app پشتیبانی (۱۰ صبح - ۶ عصر): 021916939...”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 14 Noyabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

11 493
Obunachilar
-324 soatlar
-47 kun
-10730 kun
Postlar arxiv
⚠️ حدود ۲۵۲ میلیون بزرگسال توی دنیا دیابت دارن و خودشون خبر ندارن. به مناسبت روز جهانی دیابت، توی کرفس یه صفحه آماده کردیم که توش می‌تونین با نشونه‌های دیابت آشنا بشین و با تست غربالگری ببینین چقدر در معرض دیابت نوع ۲ هستین. 💚 یه خبر خوب دیگه اینه که: کرفس برای این روز تا ۷۵٪ تخفیف خرید اشتراک در نظر گرفته.😍️️️️️️ کد تخفیف‌های دیگه‌ای هم توی لندینگ هست که می‌تونی ازشون استفاده کنی. مثلا: 💜 لونا | ۴۰٪ تخفیف ویزیت پزشک عمومی و متخصص غدد 🧡 تپسی‌دکتر | ۶۵٪ تخفیف ویزیت آنلاین پزشک تا سقف ۱۲۰ هزار تومان و کد تخفیف مخصوص خرید از داروخانه 🩵 فریر طب | ۱۵٪ تخفیف خرید یک سنسور پایش قند خون سایبایونیکس 👇 پس همین الان برای دیدن کدهای تخفیف، انجام تست غربالگری و اطلاعات بیشتر، به صفحه‌ی کمپین سر بزنین 🌐 روی این لینک بزن👉 @karafsapplication 💚

🍞 ۴ کف دست نون لواش = حدود ۲۶ گرم کربوهیدرات! اگه توی چالش بادی‌شاک همراه مایی، این مقایسه‌ها کمک می‌کنه راحت‌تر بفهمی هر غذ
🍞 ۴ کف دست نون لواش = حدود ۲۶ گرم کربوهیدرات! اگه توی چالش بادی‌شاک همراه مایی، این مقایسه‌ها کمک می‌کنه راحت‌تر بفهمی هر غذا چقدر از کربوهیدرات روزانه‌ت رو می‌گیره. 👀 📱 با کرفس هم می‌تونی مقدار کربوهیدرات غذاهات رو ببینی و راحت‌تر مدیریت‌شون کنی. دوست داری دفعه بعد کربوهیدرات کدوم غذا رو مقایسه کنیم؟ 👇🏻 📲لینک نصب اپلیکیشن کرفس👉 @karafsapplication 💚

🍌🍇 فکر می‌کنی میوه‌ها کربوهیدرات زیادی ندارن؟ اگه توی چالش بادی‌شاک همراه مایی، این روزها احتمالاً بیشتر از قبل حواست به مق
🍌🍇 فکر می‌کنی میوه‌ها کربوهیدرات زیادی ندارن؟ اگه توی چالش بادی‌شاک همراه مایی، این روزها احتمالاً بیشتر از قبل حواست به مقدار کربوهیدرات غذاته. 👀 اما کربوهیدرات فقط توی نون و برنج نیست؛ بعضی میوه‌ها هم مقدار قابل‌توجهی کربوهیدرات دارن. 🍌🍇🥭 البته قرار نیست حذفشون کنی! 💚 فقط کافیه بدونی چی می‌خوری و چه مقداری می‌خوری تا راحت‌تر بتونی کربوهیدرات روزانه‌ت رو مدیریت کنی. 👆🏻 توی تصویر، چندتا از میوه‌های پرکربوهیدرات رو برات آوردیم. کدومش بیشتر غافلگیرت کرد؟ 😄 📲لینک نصب اپلیکیشن کرفس👉 @karafsapplication 💚

شرکت‌کننده‌های چالش بادی‌شاک هفته‌ی دوم چالش رو شروع کردین؟🔥 قوانین هفته‌ی دوم رو از این پست ببین👇 هفته‌ی دوم چالش بادی‌شاک
شرکت‌کننده‌های چالش بادی‌شاک هفته‌ی دوم چالش رو شروع کردین؟🔥 قوانین هفته‌ی دوم رو از این پست ببین👇 هفته‌ی دوم چالش بادی‌شاک حالا بگو یک هفته‌ی گذشته چطور بود؟😍

وقتی که چهارشنبه می‌شه و قراره توی گروه تلگرام وزن‌هامون رو اعلام کنیم😉 با چهارشنبه‌های وزن‌کشی کرفس که آشنا هستی؟😬 همین حالا زیر همین پست وزن امروز رو بنویس و براش تاریخ بزن 👇️️️️️️😍️️️️️️ @karafsapplication 💚

کربوهیدراتت رو حدس نزن!🧐 توی چالش بادی‌شاک، مهمه بدونی در طول روز چقدر کربوهیدرات دریافت کردی و کرفس این عدد رو برات مشخص می‌کنه تا راحت‌تر بتونی انتخاب‌هات رو در طول روز مدیریت کنی. 💚 توی این پست مسیر درست پیدا کردن مقدار کربوهیدرات رو نشون دادیم 👆 تو هم توی چالش بادی‌شاک شرکت کردی؟ 👇 📲لینک نصب اپلیکیشن کرفس👉 @karafsapplication 💚

تا ۷۵٪ تخفیف ویژه‌ی چالش بادی‌شاک⚡️️🎁 اگه می‌خوای توی این دو هفته با ما همراه باشی و با ترکیب فستینگ و لوکرب روی کاهش وزن، ک
تا ۷۵٪ تخفیف ویژه‌ی چالش بادی‌شاک⚡️️🎁 اگه می‌خوای توی این دو هفته با ما همراه باشی و با ترکیب فستینگ و لوکرب روی کاهش وزن، کاهش سایز و عبور از استپ وزنی تمرکز کنی، الان وقت خوبیه که شروع کنی. 💚 با تخفیف ویژه‌ی چالش، اشتراک کرفس رو تهیه کن و برنامه‌ت رو از داخل اپ دنبال کن.😍️️️️ برای استفاده از تخفیف، از لینک زیر وارد کرفس شو 👇🏻 📲لینک نصب اپلیکیشن کرفس👉 @karafsapplication 💚

⚡️ چالش بادی‌شاک کرفس شروع شده! اگه مدتیه روند کاهش وزنت کند شده، به استپ وزنی خوردی یا می‌خوای برای کاهش وزن و سایزت یه شروع دوباره داشته باشی، می‌تونی از همین هفته به ما اضافه بشی. 💚 بادی‌شاک یه چالش دو هفته‌ایه که با ترکیب فستینگ و لوکرب طراحی شده تا با یه برنامه مشخص، دوباره روی مسیر کاهش وزنت تمرکز کنی و قدم‌به‌قدم جلو بری.😍 قوانین هفته‌ی اول رو توی پست بالا برات گذاشتیم 👆🏻 هر سوالی هم درباره‌ی چالش داشتی، همین‌جا برامون بنویس تا جوابت رو بدیم. 👇 📲لینک نصب اپلیکیشن کرفس👉 @karafsapplication 💚

با ماه جدید، چالش جدید داریم چالش بادی‌شاک کرفس توی راهه!⚡️ اگه دوست داری که توی چالش بادی‌شاک شرکت باید یه شرط مهم رو رعایت
با ماه جدید، چالش جدید داریم چالش بادی‌شاک کرفس توی راهه!⚡️ اگه دوست داری که توی چالش بادی‌شاک شرکت باید یه شرط مهم رو رعایت کنی: از امروز تا جمعه باید قند افزودنی رو کم‌کم حذف کن. 🍬 شکر، شیرینی، نوشابه و خوراکی‌های حاوی قند افزوده رو کنار بذار؛ یادت باشه که قند طبیعی میوه‌ها حذف نمی‌شن. 🍎 قوانین هفته‌ی اول چالش رو پنج‌شنبه باهاتون به اشتراک می‌ذاریم.😍️️️️️️ سوالی داری توی کامنت بپرس 👇 📲لینک نصب اپلیکیشن کرفس👉 @karafsapplication 💚

۱۰۰ گرم واقعاً چقدره؟ 👀 اگه ترازو دم دستت نیست، این راهنما می‌تونه برای تخمین مقدار غذا به کارت بیاد. ⚖️ کدومش رو اشتباه حدس
۱۰۰ گرم واقعاً چقدره؟ 👀 اگه ترازو دم دستت نیست، این راهنما می‌تونه برای تخمین مقدار غذا به کارت بیاد. ⚖️ کدومش رو اشتباه حدس می‌زدی؟ 👇 📲لینک نصب اپلیکیشن کرفس👉 @karafsapplication 💚

رب رو باز می‌کنی و چند روز بعد می‌بینی کپک زده؟ 🍅😐 فقط گذاشتنش توی یخچال کافی نیست؛ قاشق خیس، تماس زیاد با هوا و ظرف نامناس
+1
رب رو باز می‌کنی و چند روز بعد می‌بینی کپک زده؟ 🍅😐 فقط گذاشتنش توی یخچال کافی نیست؛ قاشق خیس، تماس زیاد با هوا و ظرف نامناسب می‌تونن باعث بشن رب زودتر خراب بشه. توی این پست ۵ کار ساده گفتیم که کمک می‌کنن رب رو مدت بیشتری سالم نگه داری. 👆 📌یه نکته‌ی مهم هم یادت باشه: اگه روی رب کپک دیدی، فقط قسمت کپک‌زده رو برندار؛ بهتره کل محتویات رو دور بریزی، چون آلودگی ممکنه فقط محدود به بخشی که می‌بینی نباشه. - اگه یه ترفند دیگه برای نگهداری رب داری، توی کامنت با بقیه به اشتراک بذار 🍅👇 📲لینک نصب اپلیکیشن کرفس👉 @karafsapplication 💚

گاهی توی مسیرت، یه روز حس می‌کنی خیلی جلو رفتی و یه روز انگار دوباره چند قدم برگشتی عقب؛ تو هم تجربه‌اش کردی؟🙂 اگه جوابت به
گاهی توی مسیرت، یه روز حس می‌کنی خیلی جلو رفتی و یه روز انگار دوباره چند قدم برگشتی عقب؛ تو هم تجربه‌اش کردی؟🙂 اگه جوابت به این سوال‌ بله‌ست، بدون این کاملاً طبیعیه. 🌱☺️ مهم اینه که بدونی الان کجای مسیری و قدم بعدیت چیه، نه اینکه خودت رو با بقیه مقایسه کنی.😇 👀 تو الان کدوم مرحله‌ای؟ شماره‌ش رو برامون کامنت کن.👇👇 📲لینک نصب اپلیکیشن کرفس👉 @karafsapplication 💚

پیاده‌روی ساده‌ست، ولی چند جزئیات کوچیک می‌تونه کیفیتش رو خیلی بهتر کنه.🚶‍♀️ اگه می‌خوای از پیاده‌روی روزانه‌ت نتیجه‌ی بهتری
پیاده‌روی ساده‌ست، ولی چند جزئیات کوچیک می‌تونه کیفیتش رو خیلی بهتر کنه.🚶‍♀️ اگه می‌خوای از پیاده‌روی روزانه‌ت نتیجه‌ی بهتری بگیری، فقط به تعداد قدم‌ها نگاه نکن؛ کیفیت اجرا، استمرار و توجه به بدنت هم مهمه. 🌱 💡 نکته‌ی تکمیلی این پست اینه که: 👟 کفش مناسب بپوش. 🧍‍♀وضعیت بدنت رو تا جای ممکن صاف نگه دار و ⚠️ اگر حین پیاده‌روی درد غیرعادی یا فشار زیادی حس کردی، شدت تمرین رو کمتر کن. 📩 این پست رو برای اون دوستی بفرست که همیشه پایه‌ی پیاده‌رویه! 📲لینک نصب اپلیکیشن کرفس👉 @karafsapplication 💚

🥗 یه بشقاب سالم فقط به کم‌کردن حجم غذا یا کالریش خلاصه نمی‌شه.😏 ترکیب مواد غذایی داخل بشقابت هم مهمه؛ اینکه چه سهمی از اون
🥗 یه بشقاب سالم فقط به کم‌کردن حجم غذا یا کالریش خلاصه نمی‌شه.😏 ترکیب مواد غذایی داخل بشقابت هم مهمه؛ اینکه چه سهمی از اون به پروتئین، کربوهیدرات، میوه و سبزیجات اختصاص پیدا می‌کنه و حتی چه نوشیدنی و چربی‌ای کنارش انتخاب می‌کنی.👌 توی این پست یه الگوی ساده و کاربردی از بشقاب سالم رو آوردیم که می‌تونی موقع چیدن وعده‌هات ازش کمک بگیری. 🌱 📌 این پست رو برای کسی بفرست که فکر می‌کنی این راهنما به دردش می‌خوره.🛫 📲لینک نصب اپلیکیشن کرفس👉 @karafsapplication 💚

دو وعده ممکنه کالری نزدیک به هم داشته باشن، اما تاثیر یکسانی روی کیفیت رژیمت ندارن⚠️ وقتی فقط عدد کالری رو می‌بینی، ممکنه تفا
دو وعده ممکنه کالری نزدیک به هم داشته باشن، اما تاثیر یکسانی روی کیفیت رژیمت ندارن⚠️ وقتی فقط عدد کالری رو می‌بینی، ممکنه تفاوت مهم بین دو انتخاب غذایی از چشمت دور بمونه. مقدار پروتئین، کربوهیدرات و چربی، میزان فیبر و کیفیت مواد غذایی هم مهمن و می‌تونن روی سیری و کیفیت کلی تغذیه‌ات تأثیر بذارن. 🌱 پس موقع انتخاب غذا، فقط نپرس «چند کالریه؟»؛ یه نگاه به ترکیبش هم بنداز. 👀 برای این کار هم خیلی راحت صدات رو برای کرفس بفرست و بهش بگو دقیقا چی‌ می‌خوای بخوری تا ارزش غذایی اون وعده‌ت رو به کمک هوش‌مصنوعی کرفس خیلی سریع و راحت حساب کنه😍 فکرش رو می‌کردی؟😬 📲لینک نصب اپلیکیشن کرفس👉 @karafsapplication 💚

۴ تا میان‌وعده‌ی زیر ۱۵۰ کالری🤩 اگه همیشه دنبال یه میان‌وعده‌ی سالم و کم‌کالری می‌گردی، این گزینه‌ها رو از دست نده 👇 🥣 میا
۴ تا میان‌وعده‌ی زیر ۱۵۰ کالری🤩 اگه همیشه دنبال یه میان‌وعده‌ی سالم و کم‌کالری می‌گردی، این گزینه‌ها رو از دست نده 👇 🥣 میان‌وعده اول: ۹۶ کالری 🍓 میان‌وعده دوم: ۹۲.۷ کالری 🥜 میان‌وعده سوم: ۱۰۳ کالری 🍎 میان‌وعده چهارم: ۱۰۷ کالری امتحانشون کن و یادت نره چیزی که می‌خوری رو می‌تونی به کمک هوش‌مصونی با صدا یا عکس توی کرفس ثبت کنی. 🌱 تو کدوم رو انتخاب می‌کنی؟ 👀 📲لینک نصب اپلیکیشن کرفس👉 @karafsapplication 💚

از هوش مصنوعی کرفس استفاده کردی؟ از امروز می‌تونی با ارسال عکس یا صدا، توی کرفس کالری‌شماری کنی و راحت‌تر از همیشه رژیم بگیری
از هوش مصنوعی کرفس استفاده کردی؟ از امروز می‌تونی با ارسال عکس یا صدا، توی کرفس کالری‌شماری کنی و راحت‌تر از همیشه رژیم بگیری! 🥳🎉 فقط کافیه اپلیکیشن کرفس رو آپدیت کنی 📲 و با ۷۵% تخفیف ویژه‌ی نسخه‌ی جدید، اشتراکت رو فعال کنی ☺️ 📌کاربرهای نسخه‌ی تحت وب کرفس، بدون نیاز به آپدیت، از همین حالا می‌تونن از هوش مصنوعی کرفس استفاده کنن. تجربه‌ت رو بهمون بگو 👇 📲لینک نصب اپلیکیشن کرفس👉 @karafsapplication 💚

از تخفیف ویژه‌ی هوش مصنوعی کرفس استفاده کردی؟ 🥳🎉 الان می‌تونی اشتراک کرفس رو با ۷۵٪ تخفیف فعال کنی و برای ثبت غذا، کالری‌شماری و ماکروشماری از هوش‌مصنوعی کمک بگیری. 🤩 اگه هنوز اشتراکت رو نگرفتی روی این لینک کلیک کن👇 🎁 خرید اشتراک با ۷۵٪ تخفیف 💚

هوش مصنوعی به کرفس اضافه شده 🥰 از امروز می‌تونی با ارسال عکس یا صدا، توی کرفس کالری‌شماری کنی و راحت‌تر از همیشه رژیم بگیری!
هوش مصنوعی به کرفس اضافه شده 🥰 از امروز می‌تونی با ارسال عکس یا صدا، توی کرفس کالری‌شماری کنی و راحت‌تر از همیشه رژیم بگیری! 🤩 فقط کافیه اپلیکیشن کرفس رو آپدیت کنی 📲 و با ۷۵% تخفیف ویژه‌ی نسخه‌ی جدید، اشتراکت رو فعال کنی ☺️ 📌کاربرهای نسخه‌ی تحت وب کرفس، بدون نیاز به آپدیت، از همین حالا می‌تونن از هوش مصنوعی کرفس استفاده کنن. تجربه‌ت رو بهمون بگو 👇 📲لینک نصب اپلیکیشن کرفس👉 @karafsapplication 💚

همراهان عزیز کرفس 😍 اگه کاربر iOS هستین و به‌تازگی کرفس رو از App Store نصب یا آپدیت کردین، لازمه بدونین که این نسخه پرداخت ارزی داره و به همین علت برای کاربران آیفون داخل ایران قابل استفاده نیست. اگه داخل ایران هستین، می‌تونین از نسخه‌ی تحت وب (PWA) کرفس استفاده کنین🌱 👈 لینک نسخه‌ی تحت وب کرفس 💚