Как жить после 40?

Странная логика счастья: одна женщина пишет, что раньше хотела для счастья вставить сиськи. И смысл там вовсе не такой, как можно было бы подумать (не чтоб мужики штабелями укладывались), а чтобы можно было больше есть. И тут соглашусь - когда ты можешь наслаждаться каким-то ресурсом без ограничений, не выкраивая каждую копейку или калорию, это заметно добавляет удовольствия в жизни.

Все есть Люблю поотвечать на психологические вопросы, чтобы лучше понять себя. Недавно занималась этим, был список:

Кто я? Кто я среди людей? Кто я телесно? Что у меня есть? Чего я хочу?

И на вопрос Что у меня есть? я неожиданно для себя ответила, что у меня есть все. Буквально - нет ни одной сферы, в которой я бы ощущала значительный дефицит. Да, у меня большая нагрузка, хотелось бы поменьше, да, тревожно из-за экономики и туманных финансовых перспектив. Но если не брать это во внимание, у меня все есть. Необычно, учитывая что большую часть сознательной жизни я жила с ощущением постоянного дефицита и нехватки, значительное время (практически вся молодость) - с ощущением нехватки вещей вроде красивой одежды, впечатлений и активностей, того, что сейчас стало базой. Подозреваю, что при очередном приступе тревожности это чувство пропадет. Но сейчас фиксирую - мне 45 лет, и мне всего хватает. И знаете, огромная жирная галочка в этом списке принадлежит пункту "своя квартира", хотя ипотеку мне еще платить и платить. Но мозг считывает это как совершённое событие и награждает меня чувством полноты обладания.

Базовая безопасность Мошенники создали копию моего канала, продублировали туда контент, а теперь пишут что-то про инвестиции. Это не я. Я ничего не продаю – ни курсов, ни консультаций, не пишу в личку. Я не могу ничего сделать с этим мошенническим каналом, у меня нет такого ресурса, я его даже не вижу. Обезопасить себя от мошенников – это ваша задача! Это значит, сохранять бдительность, быть внимательными, не переходить по подозрительным ссылкам, не скачивать файлы из неизвестных источников. И конечно, поставить запрет на добавление себя в группы. Я думала, что все об этом знают, это старая мошенническая схема – создать копию канала, добавить туда людей, начать агрессивно что-то им продавать. Но за две недели, что продолжается эта тема, мне написали довольно много людей, что их куда-то добавили. Значит, запрет стоит далеко не у всех. Поставьте прямо сейчас, это в ваших же интересах, потому что такие мошеннические дубли делают для практически любых более-менее крупных блогов. Заходите в настройки своего профиля (значок колесико), выбираете пункт Конфиденциальность, там выбираете Приглашение 👉Никто. Это значит, что никто не сможет добавлять вас ни в какие сообщества, чаты и группы. Можно поставить исключения для самых доверенных лиц. А можно этого и не делать – если надо будет куда-то вступить (например, по работе) просите, чтобы вам прислали ссылку. В целом, полезно иногда периодически читать, какие мошеннические схемы бывают, чтобы быть в курсе и не попадаться.

В конце концов творческий склад ума – это что-то вроде овчарки дома: с ней нужно много работать, чтобы она не натворила бед. Занимайте свой ум, давайте ему работу, а не то он начнет сам себя загружать, и вам может не понравиться, чем он займется (сгрызет диван, пророет дыру в паркете в гостиной, укусит почтальона и тому подобное). У меня годы ушли на то, чтобы разобраться, зато теперь я знаю точно: если я не создаю что-то активно, то, скорее всего, активно что-то разрушаю (себя, отношения, собственный душевный покой). Элизабет Гилберт, из книги «Большое волшебство» #fem_quotes Как дополнение к вчерашнему разговору про профессии мечты наводит на мысли 🤔

А если бы вы могли сейчас освоить любую профессию, что бы вы выбрали? (Без привязки к востребованности и потенциальному доходу). ✅ Мне не дает покоя идея стать диджейкой и включать хиты 90-х на дискотеках для тех, кто постарше ✅ еще кажется очень интересно заниматься социологией, какими-нибудь гендерными исследованиями ✅ а еще хотела бы рисовать картины, прям быть профессиональной художницей, которая зарабатывает творчеством. Я бы рисовала только женщин, где-нибудь у моря, с расслабленными лицами, довольных жизнью, своими телами и собой. У вас какие идеальные профессии в голове?

День рождения для женщины - ресурс. Есть такое наблюдение, что нас, женщин, этот рубежный период вдохновляет, бодрит, заставляет встрепенуться и оглядеться по сторонам, поскрести по сусекам: что я, где я, с чем пришла, кто рядом, чего хочу дальше. Каждый раз перед сменой дат я начинаю мысленно перебирать события, обстоятельства жизни, проводить инвентаризацию опор - внутренних и внешних. И чем дольше живу, тем больше радуют внутренние подсчеты. Потому что вопреки стереотипам про бабий век (которые глубинно никуда не делись, а только слегка припылились и побледнели перед новыми подходами), в зрелости много хорошего, и когда его ощутить, как не в дни личного нового года. Помимо опыта, смелости, творческой реализации, материальной устойчивости одним из главных достижений считаю способность искать и находить поддержку у самых разных людей. Это навык, который с годами только укрепляется. И как же я рада, что с помощью интернета можно прикоснуться к мудрости женщин, которые в реале тебе недосягаемы. Одна из них - Маша Фокина. На ее блог подписана, кажется, уже пару лет. И регулярно в ее постах встречаю мысли, которые становятся моими личными инсайтами. Отлично помню, как прошлой весной выйти из личного пике помогла ее мысль - надо перестать бороться с реальностью и начать в ней жить (и сразу попала в список поддерживающих фраз на холодильник). До сих пор, когда затягивает в водоворот событий и проблем, напоминаю себе: не бороться, а жить. Маша тонко и тактично разбирает моменты общения с близкими, например, как позволить свою радость, когда другим плохо. Или как интроект "хорошая девочка" гасит ваши желания. А ее рубрика разборов - одна из любимых, в каждой второй чужой ситуации находишь жемчужины для себя. С чем вы не хотите сталкиваться, пока так интенсивно заняты? Словом, Маша - та мудрая подруга, с которой легче переплывать бурные воды жизни и ловить волну. Рекомендую подписаться!

Реклама: ИП Фокина М.А., ИНН 780529142447. Erid: 2VtzqxAviyw

Мне сегодня 45 лет 🥳 Дожила до: ✅ ягодного возраста ✅ смены паспорта ✅ понимания, что 40 это ж совсем мало Расцвет - ощущаю Уверенности - больше Симптомов перименопаузы - пока нет Ипотека платится Значит, все хорошо. В этом году в голове живу проектами, которые больше деньрожденческой смены дат, поэтому ничего особенного по поводу 45-летия не чувствую. Отмечать масштабно не хочется. Но все равно взяла отгул на работе, чтобы побыть самой с собой. Принимаю поздравления 🎉 И напоминаю, что лучший подарок блогерке - поделиться любым ее постом и подписаться на других площадках)) Я в Максе https://max.ru/after40yo Я в ВК https://vk.com/after40yo P.S. пишу пост и понимаю, что даже фотографии подходящей для юбилейного поста нет. И тут коллега присылает эту картинку, сгенерированную ии))) Некоторые мечты сбываются мгновенно 😉😁

"Мечты не живут вечно. Из них постепенно вылетают все пузырьки радости как из газировки"

Это цитата из книги Ирина Мальцевой Женщина в поисках силы, глава Женщина и ее время. Книга психологическая, в целом хорошая, но особенно меня зацепила именно эта глава, и я рекомендую послушать ее всем женщинам (есть на Яндекс музыке). Там разбирается не такая уж популярная тема - время жизни, как его течение ощущается на разных этапах, как с ним обходиться, как принимать себя в том или ином отрезке времени. Есть и очень интересные рассуждения про старость. Про мечты особенно зацепило в разрезе их своевременной реализации. У кого из нас нет мечты, желания или цели, исполнение которых откладывается по разным причинам. Думаешь, вот будет пауза, лишний выходной, свободное лето, другая работа, и тогда....А у многих есть в голове яркая картина старости - вот уйду на пенсию и как начну [подставьте свой вариант]. В таком видении ключевым фактором реализации кажется наличие свободного времени. Но есть и другие, о которых мы не думаем. Во-первых, лелеемая годами мечта может прокиснуть или выдохнуться, и когда возьмешься за нее, уже не будет той радости от ее воплощения, как ожидалось. Момент упущен: это была мечта 25-летней беззаботной девушки, а реализует ее утомленная 45-летняя. Во-вторых, это иллюзия активных зрелых лет, что ты в старости будешь способна что-то начинать: путешествовать, разводить розы, встречать утро с бокалом просекко и тп. Вероятнее же всего, в старости ты будешь делать то, что делала всегда или даже еще меньше. Потому что с годами убывают и силы, и храбрость пробовать что-то новое. Да, времени будет больше, но этого недостаточно, чтобы жить жизнь мечты. Подходящего времени не будет никогда, пишет Ирина. Поэтому надо усилием воли назначать время для исполнения мечты и достижения желанной цели. Либо снять их с повестки. И если в голове есть образ, чем будешь заниматься после 65 лет, надо брать и внедрять это уже сейчас. Тут я всерьез задумалась про свою многолетнезависающую мечту о Париже. Ведь и правда возможно такое, что в 50 лет прогулки по Парижу мне будут уже не в радость... Очередное напоминание про то, что надо делать здесь и сейчас, или хотя бы в течение 2-3 лет, а не откладывать желаемое на годы, когда вырастут дети, выплатится ипотека и прочее. Еще в книге очень понравилось про большину - в русском традиционном крестьянском укладе к старости женщина набирает силу и влияние, становится большухой. Сейчас в нашей жизни нет аналога, поэтому в пожилом возрасте так много растерянных, утративших устойчивость женщин. Но некоторым удается переосмыслить этот период, переписать миф о старении и найти новые опоры. #провозраст_книги

Что выбираете в этот понедельник? 😁😁 Между прочим, виза в Киргизию звучит неплохо 😉

В нашем возрасте посетить праздничную вечеринку в будний день - уже подвиг, согласны?)) была на юбилее у подруги, еще и творческий номер готовили, из-за этого ощущение, что неделя была сверх насыщенная) еще открыла купальный и вейк сезон, был сап, много ягод (съедаются до попадания в кадр), ну и всякое по мелочи. Блогерское - в ВК один мой пост набрал 2,5 млн просмотров, это совершенно новые впечатления. Пожалуйста, порекомендуйте сериал, что-то легкое ненавязчивое, чтобы смотреть фоном, и серии не дольше 30-40 минут. Буду благодарна ❤️ Как прошла ваша неделя? Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами.

А вы знали про утренний кортизол? Это такая фигня, когда ты просыпаешься в 5 утра и вдруг начинаешь тревожно думать о какой-то нерешенной проблеме. Причем в режиме «все пропало, шеф». Все, сон потерян, в голове картинки одна хуже другой и понимание, что предстоящий день испорчен недосыпом и осознанием масштаба происходящей в твоей жизни катастрофы. А потом проходит 1,5-2 часа этих стремных мыслей и отпускает. И начинаешь думать – да вроде не так все плохо, и чего я себя накрутила? Потеряла самые сладкие часы утреннего сна. А виноват он, утренний кортизол. За час-два до пробуждения организм мозг дает сигнал к выработке этого гормона, чтобы подготовить тело к бодрствованию. Если ты тревожный сырок, выброс кортизола может быть излишне сильным. Т.к. это гормон стресса, то учащается сердцебиение, а мозг начинает сканировать пространство на момент опасности. И, конечно, он их находит в виде незавершенных задач, подвисших вопросов, неотвеченных звонков и т.п. Кто не оказывалась в ситуации, когда с вечера тебе не ответил ребенок или мама, и проснувшись в пять утра, ты подскакиваешь от осознания «а вдруг что-то случилось?». Я – много раз. В 99,9% случаев ничего не случилось. Повода для подобной сильной реакции нет, это не объективная оценка ситуации, а маленький гормональный шторм. И все, что тебе наподсказывал непроснувшийся мозг, скорее всего, можно решить, и варианты придут в голову, как только голова «протрезвеет» от первобытной паники. Прекрасная новость. ИИ говорит, не надо пытаться переспорить мозг, логика в этот момент не работает. Можно сказать себе «это не моя тревога, это утренний кортизол»; можно встать и умыться холодной водой, или съесть что-то маленькое типа яблока или печенья (скачок сахара даст сигнал, что опасность миновала). В последнее время я вообще очень полюбила дипсик, с ним невероятно удобно обсуждать подобные темы. Спрашиваешь – а почему такая фигня в моей жизни происходит? А он раз и разложил все по полочкам. Очень успокаивает и дает ощущение контроля, рекомендую. #женскоездоровье

Какая приятная двусмысленность 😁😁 картинка, которая зайдёт и зожникам, и любителям выпить)) С пятницей нас, дамы!

Зрелость - это устойчивость, сила, нарощенная с годами броня, когда из хрупкого цветочка ты наконец-то превратилась во вполне себе крепкое дерево. Тебя не сломает налетевший ветер. Это мой взгляд на зрелость. Но что если посмотреть на нее по-другому?

Быть живым - значит быть уязвимым. Зрелость не убирает уязвимость. Она даёт достаточно устойчивости, чтобы её выдерживать.

Очень понравился мне этот ракурс. Потому что кроме как быть крепкой и сильной, очень хочется позволить себе быть живой и чувствующей. Что думаете об этом? Принимаете свою уязвимость?

Неверная Широкий диапазон доступных эмоций, переживаний и суждений - один из существенных плюсов зрелости. Тот самый, которой позволяет перечитывать Анну Каренину с совсем другими впечатлениями, чем в молодости. И обнаруживать, что стикеры «положительный» и «отрицательный» распределяются на персонажей совсем не так, как это происходило в юности. В рамках нашего кулуарного киноклуба смотрели фильм Неверная 2002 года. Я – впервые. И вспоминая себя образца 2002 года, я понимала, что тогда я бы оценила фильм, ситуацию, героиню и ее мужа совсем не так, как сейчас. И думаю

какое счастье, что у меня к 44 годам сформировалось другое виденье и фем оптика, которая позволяет смотреть глубже, чем «во всем виновата женщина».

По сюжету, у неработающей женщины из пригорода Нью-Йорка завязывается роман со случайным знакомым. Муж начинает подозревать, организует слежку, а потом в состоянии аффекта убивает любовника и прячет тело. А когда жена догадывается об убийстве, он обвиняет ее в том, что она разрушила его жизнь. Они оказываются в состоянии сообщников, скрывающих преступление. И я в 20 с чем-то лет точно подумала бы: какая глупая женщина, как нелепо рискнула своей благополучной жизнью и счастливым браком, практически своими руками убила того парня. А я в 40+ лет вижу: если женщине хочется бежать от любящего мужа, значит она не счастлива, а муж не такой уж прекрасный; если жизнь выглядит идеальной, но секс с малознакомым парнем манит сильнее, значит не закрыты какие-то важные потребности; любая женщина заслуживает хорошего секса; измена совсем не обязательно ведет к убийству или всеобщей трагедии, измена может стать началом новых отношений или более полноценного этапа для существующих; в насилии всегда виноват автор насилия. Со ступеньки опыта и постепенного стряхивания с себя скреп о святости брака и незыблемости семейных уз, видно, что сценариев гораздо больше чем то, что предлагает женщине патриархальное общество. Хорошо, что мы живем в период, когда есть выбор. Хорошо, что мы взрослые и эмпатичные и наконец-то можем судить о поступках героинь, исходя из своего жизненного опыта, а не из идеализированных (а на самом деле превращающих женщину в функцию) представлений авторов книг и фильмов. А у вас есть фильмы или книги, отношение к героиням которых поменялось с возрастом? #провозраст_кино

Я была неуверенная, и ребенок повторяет мой путь Пришел анонимный вопрос. Длинный, поэтому разделила на три картинки, они размещены по порядку. Во-первых, очень хочется вас поддержать, даже обнять, утешить. Я понимаю, как тяжело, когда с вопросами, нерешенными тобой, начинает сталкиваться и твой ребенок. Сразу срабатывает перенос, поднимаются свои детские воспоминания, как будто не прошли десятки лет с детства. У меня такие ситуации случались - когда что-то свое, глубоко закопанное, вдруг повторяется с ребенком. Тут надо сохранять родительский трезвый ум и спокойствие, а тебя так накрывает, что адекватные реакции не всегда возможны. Это знак, что надо бы свою травму проработать для начала. Я не психолог, и мне кажется, что тут действительно нужно обращаться за квалифицированной помощью. И начать с себя. Потому что если вы за 40 лет не справились с робостью, неуверенностью и одиночеством, то каков шанс, что у сына это получится лучше? А у вас уже есть жизненный опыт, наверняка есть сферы, в которых вы чувствуете себя уверенной и компетентной (пусть они не связаны с общением), в любом случае, у вас опор больше. И в ваших силах освоить новые модели поведения, в которых вы сможете преодолеть стопор в общении, в завязывании и утеплении контактов, в привлечении внимания к себе и вовлечении в общие дела. И да, это все ужасный дискомфорт (как интроверт я понимаю, как порой не хочется выходить из своей уютной социальной изоляции и наращивать навыки коммуникации) - идти через силу общаться, придумывать темы для разговоров, сталкиваться с реакциями других людей. Но может быть, идея, что вы способны стать положительным примером для своего сына, вас будет мотивировать. Можете начать менять паттерны общения вместе. 11 лет - совсем еще не поздно, чтобы научиться общаться, наоборот, в подростковом возрасте многие меняются, расцветают, раскрывают себя с неожиданной стороны. Главное, немного помочь и подтолкнуть. Помню, в школе у меня были такие одноклассники, которые буквально за одно лето из тихонь превращались в звезд параллели. А еще есть вероятность, что ребёнок не изменится, что он именно такой, какой есть, более того, возможно, ему в этом состоянии совсем не так тяжело, как было вам. Думаю, это тоже поможет определить психолог. Желаю вам найти подходящее для вас обоих решение! Если у подписчиц есть релеватный опыт, делитесь в комментариях. Пожалуйста, будьте деликатны. Если вы хотите задать анонимный вопрос, это можно сделать здесь

Симпатия к стервозным женщинам Давно собираюсь написать про то, как же мне нравится актриса Ольга Медынич и ее стервозные героини. Какая она великолепная в образе графини Ольги Анваровны в Вампирах средней полосы! А весной смотрела К себе нежно, где она играет подругу начальницу главной героини, и опять вспомнила, как ей удается амплуа знающих себе цену высокомерных женщин. Это то самое, когда изгиб брови передаёт широкий спектр эмоций, когда обожание принимается как само собой разумеющаяся норма, и даже если тебя не любят, то идут навстречу, потому что не хотят связываться и трепещут. Мастер-класс про то, как ставить себя на первое место. Многие героини Мэгги Смит имеют похожую ауру, Кристин Барански тоже играет ярких и запоминающихся стерв. Чем старше становлюсь, тем больше хочется взять у таких героинь, а не у добрых, отзывчивых и миловидных (то есть удобных для всех). #знаменитости

Почему так много женщин старшего возраста носят короткие стрижки? А в категории 65+ длинные волосы - огромная редкость, хотя если бы мы посмотрели на фотографии этих женщин в молодости, у многих увидели бы приличную длину. Дело не в том, что с годами каре и пикси как-то особенно идут большинству. А в том, что гормональные изменения перименопаузы сильно влияют на состояние волос: у одних они становятся сухими и ломкими и не растут до прежней длины, у других истончаются, у кого-то еще и редеют. Сохранение волос в переходный период зрелости становится еще одной серьезной задачей для женщины. Многие из нас и так всю жизнь достаточно много внимания уделяют волосам. Так что в момент гормональной перестройки можно добавить еще одно средство, чтобы превентивно позаботиться о сохранении густоты и качества волос. Рекомендую укрепляющую сыворотку для роста волос с пептидами от Гельтек. Бренд Гельтек давно известен, средства разрабатываются и тестируются опытными врачами-дерматологами, косметологами и химиками-технологами. Сыворотка для роста волос - не исключение. Она содержит 4 пептида, уменьшает выпадение волос, улучшает их качество, увеличивает толщину и густоту. Это средство легко вписать в повседневную рутину - наносить его лучше на ночь, на сухие волосы, смывать не надо. Буквально 7-10 минут перед сном, чтобы по проборам нанести сыворотку и сделать легкий массаж на коже головы. Важно: для достижения эффекта нужно использовать регулярно на протяжении 4-6 месяцев. Сыворотку для роста волос можно купить на Озоне, а по моему промокоду AFTER10 будет скидка 10% на весь ассортимент бренда до 22 июня. Хорошие волосы, на мой взгляд, создают один из самых доступных антиэйдж эффектов, грех эту возможность не использовать.

Судя по тому, как активны мошенники, телеграм скорее жив, чем мертв. Если вас добавили в чат как на картинке - это мошенники. Выходите из него, а в настройках конфиденциальности ставьте запрет на добавление в чаты. Будьте бдительны, ваша безопасность в ваших руках! Напоминаю, я не продаю никаких курсов и других онлайн продуктов.

Где в доме территория без обязательств, или почему хочется поваляться по утрам На днях начали интересную тему про то, что в выходные хочется позволить себе поспать подольше, но мешает чувство вины и стыда за свое "безделье". И были справедливые замечания о том, что просыпаться и ложиться в одно и то же время физиологично и полезно для здоровья. А некоторые советовали ставить будильник даже в выходные, чтобы проживать полноценный день. Но проблема в том, что этого не хочется, хотя и очевидно, что это стало бы еще одной здоровой привычкой. А хочется кусочек жизни без обязательств, хотя бы в субботу утром. И казалось бы, проживи продуктивное утро, сделай все дела с утра пораньше, когда никто не мешает, а вечером отдыхай. Но так не получается. Потому что постель - территория отдыха, пока ты в ней - ты в домике. А стоит встать, тебя везде ждут дела, даже если живешь одна - утренняя разминка, неприготовленный завтрак, высохшее белье на сушилке, телефон с напоминалками в календаре. А днем или вечером просто лечь и отключиться головой от дел крайне трудно. Компьютер в башке обрабатывает задачи на полную мощность. Совсем не то состояние, которое бывает, когда проснешься и неторопливо размышляешь, что происходит в твоей жизни, что ты чувствуешь и что тебя сегодня занимает. Именно поэтому я так нуждаюсь и так люблю утра выходного дня, когда не надо никуда торопиться и можно долго не вставать. Хочется как в той сказке и дудочку и лукошко - и вставать позже, и чувства вины не испытывать. Понимаю, что в каком то смысле это детское желание - иметь все и сразу. Ну а вдруг нет? Может, взрослость в том и состоит, чтобы не впадать в стыд и чувство вины как ребенок, и не жить по жёсткому графику строгого родителя, а с вниманием относиться к своим потребностям, признавать их важными и гибко вписываться в ситуацию с учетом своих ресурсов и приоритетов? И заодно освободить энергию, которая раньше тратилась на негативные переживания. Дозреть до этой взрослости - без детской зависимости от внешней оценки, без родительского кнута - заветное желание.

А вы уже прочувствовали прелести летнего ЖКХ?)) В планировании ремонта соприкасаюсь с этой темой, все говорят, что надо сразу планировать бойлер. Я в целом за. С другой стороны, речь про две недели без горячей воды в год. И эта бандура будет висеть остальные 11 месяцев и 2 недели года просто так.... Думаю, может взять проточный? 🤔 в общем, делитесь опытом 🤗 #ремонт_после40