Сорокалетние подростки
Kanalga Telegram’da o‘tish
Вы попали в то место, где есть все, чтобы не соскуфиться: рецепты, бьюти-уход, зарядки, мотивация и смехотерапия! Мой канал в MAX: https://max.ru/krupchat По вопросам сотрудничества писать со ссылками @pr_elisaveta Елизавета Канал включен в перечень РКН
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Сорокалетние подростки analitikasi
Сорокалетние подростки (@krupchat) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 21 282 obunachidan iborat bo'lib, Ovqat & Ichimliklar toifasida 1 049-o'rinni va Rossiya mintaqasida 31 358-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 21 282 obunachiga ega bo‘ldi.
10 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -24 ga, so‘nggi 24 soatda esa -13 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 12.97% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 7.31% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 2 760 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 1 556 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 110 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent ст.л, баночка, гель, кекс, белок kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Вы попали в то место, где есть все, чтобы не соскуфиться: рецепты, бьюти-уход, зарядки, мотивация и смехотерапия!
Мой канал в MAX: https://max.ru/krupchat
По вопросам сотрудничества писать со ссылками @pr_elisaveta Елизавета
Канал включен в перечен...”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 11 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Ovqat & Ichimliklar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
21 282
Obunachilar
-1324 soatlar
-257 kunlar
-2430 kunlar
Postlar arxiv
21 280
+8
Итак, обещанный пост с любимыми, прошедшими проверку временем, продуктами из SEPHORA:
1. Sol de Janeiro бронзер для тела миниверсия
2. Gisou масло для кончиков волос
3. Carolina Herrera Cedar Chic топ парфюм (пудровый)
4. Hour glass тинт с легкой но классно выравнивающей кожу текстурой
5. By Mario румяна и скульптор в очень универсальных оттенках, миниверсия
6. Drunk Elephant бронзирующие капли для лица (есть и в Летуаль)
7. D&G тушь, лучшая
8. Urban Decay очень красивые сияющие тени
9. Fenty Beauty скульптор, оч красивый цвет, миниверсия
10. Fenty Beauty помады
11 Fenty Beauty карандаш для губ
12. Fenty Beauty маска для губ соленая карамель
13. Sephora масло для губ с ароматом ванили
14. Refy Mulberry помада (этот стенд обычно sold out)
Номера помад не смогла рассмотреть, соррян 😁
По пути к кассам есть лабиринт из миниатюр многих продуктов. Очень рекомендую не переплачивать и брать декоративную косметику именно там, особенно румяна и скульпторы.
21 280
Сардины — это настоящая витаминная бомба в маленькой упаковке. Вот главные причины включить их в рацион (особенно в консервированном виде, с костями):
· Сердце и сосуды (Омега-3): Рекордное содержание EPA и DHA снижает холестерин, давление и риск тромбов. Это лучшая защита от инфарктов.
· Кости и зубы (Кальций + D): Если есть сардины с мелкими косточками, вы получаете в 3 раза больше кальция, чем в стакане молока, плюс витамин D для его усвоения. Профилактика остеопороза.
· Мозг и нервы (В12): Витамин B12 поддерживает нервную систему и предотвращает упадок сил. Всего 100 г дают 150% суточной нормы.
· Иммунитет и молодость (Селен + Q10): Мощные антиоксиданты защищают клетки от старения и поддерживают щитовидную железу.
· Безопасность: Это мелкая рыба, которая не накапливает ртуть и тяжелые металлы (в отличие от тунца). Есть можно хоть каждый день.
21 280
+1
Доброе утро!
У меня сегодня на завтрак был лютый суперфуд — сардина. И это было ооочень вкусно!
Свежий тартин подсушить на сковороде, смазать небольшим количеством творожного сыра, разложить сардинки, яйцо, кинзу и редис. Я в восторге как вкусно получилось.
#рецепты
21 280
Сообщила мужу, что обнаружила у себя симптомы трипоксии простихоспади 😂😂😂
Трипоксия — это редкое психологическое состояние, при котором человек испытывает тревогу и дискомфорт, если вынужден долго находиться в состоянии покоя, без путешествий или новых впечатлений. Проще говоря, это навязчивая потребность постоянно двигаться, исследовать новое и избегать рутины.
Правда прочитала, что если есть признаки трипоксии, нужно обращаться не к мужу, а к психологу или к психиатру. Ну я пока подожду как будут развиваться события! И вы меня не сдавайте пожалуйста, у нас еще новые рецепты на неделю вперед расписаны!
21 280
+1Всегда удивляли женщины, которые на вопрос «откуда это шикарное платье?» кокетливо отмахиваются. Я наоборот, рада делиться хорошим, когда спрашивают!
А лучшим — даже когда не спрашивают. Поэтому делюсь с вами этими спасительными женскими постами:
🤍Лайфхаки от натирания босоножек — даже с тонкими ремешками!
🤍СОС-средства для очистки пор от черных точек и сальных нитей
🤍25 видеоинструкций простых причесок на каждый день
🤍Схема самомассажа лица от отечности и напряжения мышц
🤍Средства для укрощения пушистых и пористых волос на любой бюджет
А лучше сразу сохраняйте весь канал Красавица и Уходище и каждый день читайте про красоту и уход для реальных женщин, а не сказочных фей.
21 280
+4
Если будете в Челябинске, обязательно загляните в ресторан «Айвазовский»
Попробовали салат Панацелла, голубчики с креветками и рыбой, и краба со сморчками. И конечно их фирменный десерт. Очень!
21 280
+1
Я наконец-то поняла зачем придумали пенсию! Ведь с возрастом организм выдает все новые и новые приколы, и чтобы с ними бороться, нужно очень много свободного времени: зарядка, дыхательная гимнастика, прогулка, уход за кожей, на иголках постоять, полежать, посидеть, витамины, таблетки выпить! И это то, что быстро вспомнила.
И вот что я заметила, выпадать из режима очень не очень! Сразу чувствую откат и по самочувствию и визуально по телу. Поэтому пытаюсь сейчас оперативненько наладить всю движуху:
• зарядка • витамины (делала перерыв и почти ничего не пила, кроме магния и 5 HTP) • зарядка для стоп (аппликатор, МФР мяч, ролл) • дыхательная гимнастика • уход: маски, микротоки • тренировки 2-3 р/недРасслабляетесь летом или в режиме?
21 280
+3
Сегодня гуляли по нашему поселку, и нашли дикую землянику, малину и облепиху! Я не смогла пройти мимо, сами понимаете 😁 это было божественно!
21 280
Я просто обожаю выходные. Могу делать что хочу! Хочу — готовлю семье весь день, хочу — убираюсь, можно стирать, гладить, устроить разбор шкафчиков, это просто потрясающе! Я в обед только вышла из кухни 😂
21 280
+2
Доброе утро! Предлагаю обмен вкусными завтраками! Делитесь, что вкусного готовили, можно с фото, можно без.
У меня обалденный салат из огурцов с фетой: Огурцы очистить от кожуры, нарезать кольцами. Натереть цедру лимона, в чашке смешать в равных пропорциях сыр фета и сметану (для кремовой консистенции пробить блендером). Базилик нарезать, по желанию добавить чеснок и немного подсолить.#рецепты
21 280
+2Знаете, когда жизнь начинаешь чувствоваться каждой клеткой своего тела?
Нет, совсем не тогда, когда ты молод, весел и смел.
А тогда, когда ты родил себе минимум троих детей и теперь балансируешь на грани. Тут хочется все и сразу:
💠 Дайджесты рецептов из серии «замесили/налепили»;
💠 Худеть, но при этом кушать вкусно, а приготовить - быстро;
💠 Бороться с пигментацией и понять что спф работает;
💠 Сбежать от детей и включить фильмы, которые хочется пересмотреть;
С этим подростком не соскучишься и истории про детей - это всегда пушка, бомба, петарда!
21 280
Кстати, у меня созрела идея для поста (в том числе по вашим просьбам). Сделать обзор покупок из Sephora. Хочу показать не только своих любимчиков, но и что покупать не стоит. Как раз у меня было пол года, чтобы сформировать мнение.
❤️ делаем видео обзор
🔥 делаем фото пост
Мне понравилось клянчить у вас реакции, и вы молодцы 😁
21 280
Как говорится, тыквенных семечек много не бывает 😏 добавляю их и в гарниры, и в салаты, и в смузи, даже могу просто погрызть!
Тыквенные семечки — это настоящий суперфуд, богатый витаминами, минералами и полезными жирами. Вот их основные полезные свойства:
❤️ Сердце и сосуды
· Снижают давление и холестерин: Благодаря высокому содержанию магния и фитостеролов, они помогают нормализовать давление и снизить уровень «плохого» холестерина, профилактируя атеросклероз.
· Укрепляют сердце: Полиненасыщенные жирные кислоты в составе улучшают состояние сосудов и сердца в целом.
🧠 Нервная система и сон
· Улучшают настроение и сон: Содержат аминокислоту триптофан, которая превращается в «гормон радости» серотонин и мелатонин, регулирующий сон.
· Снижают тревожность: Магний помогает расслабить нервную систему и бороться со стрессом.
💪 Иммунитет и мужское здоровье
· Богаты цинком: В 30 г семечек содержится до 70% суточной нормы цинка, который критически важен для иммунитета и мужской репродуктивной системы
🦴 Кости и обмен веществ
· Крепость костей: Фосфор, магний, марганец и медь поддерживают прочность костей.
· Контроль сахара: Низкий гликемический индекс (около 25) и наличие клетчатки делают их безопасными для диабетиков.
⚡️ Другие свойства
· Антипаразитарный эффект: Содержат аминокислоту кукурбитин, которая помогает в борьбе с кишечными паразитами.
· Пищеварение: Клетчатка в составе улучшает работу ЖКТ.
21 280
Хочу немного поныть. Вы сохраняете посты и совсем не ставите реакции. Это очень демотивирует. Т.к я не часто смотрю статистику, а в первую очередь смотрю на отклик в реакциях. А его на рецептах будто нет. Но он как бы есть.
Вам же не сложно ставить ❤️? И это бесплатно!
21 280
+2
Ситуация такая. Сделала вчера вечером галеты, но решила, что красиво с чашечкой чая сфоткаю сегодня. Хорошо, что вчера попробовать успела. Муж сказал, что остановиться было невозможно. Верю!
У меня была одинаковая основа, но два вида начинки. Мой личный топ — абрикосовая. Это ужасно вкусно.
Творожная галета
Для теста: • 250 гр муки • 180 гр творога • 150 гр холодного сливочного масла • 2 желтка • 5 гр разрыхлителя • 2 щепотки соли • 2 ст.л тростникового сахара Все смешать руками и отправить минут на 40 в холодильник. Прослойка из рикоты: • 200 гр рикоты лайт • 1 желток • 2 ст.л тростникового сахара • 1-2 ст.л сока лимона • цедра 1 лимона • ванилин или ваниль Все смешать венчиком и распределить по тесту. Для абрикосовой начинки я слегка притушила абрикосы с 15 гр сливочного масла и ложкой сахара. Для клубничной просто порезала клубничку. Из нашего объема теста вышло 2 галеты. Остудить. Есть не спеша. При необходимости прятать от мужа.#рецепты
21 280
Кажется я нашла альтернативу футболу! Редко так залипаю на сериалах, но этот — топ!
Что еще интересного посоветуете?
21 280
+5Мне всегда было интересно, как рождаются самые топовые бьюти-приемчики? Вот «радость лосося», например, как попала на наши лица? И ведь радуемся же и сияем! Или иголки! Как в крем додумались накидать иглы, пусть даже и микро? Но я хочу пожелать людям с безграничной фантазией не сдерживать ее! Мы готовы! Во имя вечной молодости и красоты!
Знакомлю вас с моим первым кремом со спикулами. Он точно войдет в топ моих бьюти-открытий этого лета! Это уже горячо любимый бренд Bhab и его Tonerbright booster shot 200. Крем достаточно легкий, нелипкий, для лета подходит прекрасно. Микро иглы помогают рабочим компонентам быстрее и эффективнее проникать в кожу. При этом есть легкое покалывание, но оно очень комфортное и даже приятное.
Мои любимые спецэффекты: подсвечивает кожу, отлично увлажняет, выравнивает тон. Это все благодаря 10% ниацинамиду в составе. Также там содержатся витамины C и Е и комплекс Slowchaga на основе ферментированного экстракта чаги для поддержания микробиома кожи. Наносим точками небольшое количество и равномерно распределяем.
Его очень долго не было в наличии, поэтому хватайте, пока не разлетелся снова! Я брала в золотом яблоке!
21 280
+1
Самое легкое, что можно сделать — выпасть из режима, впасть в него обратно уже задачка со звездочкой. Я 3 дня находила причины не идти на тренировку. А на тренировках я не была 1,5 месяца 🤪
И вот вчера я волевым решением все же отправилась в свой фитнес клуб, да сразу на групповую функциональную тренировку, че мелочиться там! И очень хорошо, что мы шутили с тренером, я не люблю, когда мне скучно.
Фразы дня:
Вы дрова колоть умеете? Вы деревенская?
Шаркайте-шаркайте активнее, в старости проще будет!
После тренировки полежать нужно будет. Дня три.
Вы не тренировались 1,5 месяца? Не страшно, надо постепенно начинать. Вы почти так и сделали.
У вас все хорошо? Вы живая?
21 280
Доброе утро! Я же вам забыла показать, что я притащила с Мальдив 🙋♀️ но показать я вам могу, а как эта чаша называется и называется ли вообще, я не знаю! Как рассказали мне там в СПА, это ручная работа како-го то Гуру из Гималаев. Эту чашу я выбирала из нескольких, она прям зазвенела у меня в руке.
Вопрос к знатокам: как она называется и как ее применять? Задумка была делать это вечером и сочетать с медитацией. Может какие-то палочки-дымилки добавить? (если знаете где купить хорошие, покидайте ссылки плиз).
Просто я мужу объясняла наш перевес тем, что это крайне нужная вещь, которой я буду пользоваться каждый день. Теперь нужно продемонстрировать. Хоть шушуть.
