ПЕРЕХОДНИК>> @ploppi01

Kanalga Telegram’da o‘tish

канал архив, переходим в новый https://t.me/ploppi01

Ko'proq ko'rsatish

Rossiya216 500 Sogʻliqni saqlash7 719

1 834

Obunachilar

Ma'lumot yo'q24 soatlar

-147 kun

-10730 kun

208

Post ko'rishlar

~ 16324 soatlar

~ 17548 soatlar

11.32%

Muloqot nisbati

Ma'lumot yo'q

Kuniga postlar

Ads index

beta

Ma'lumot yuklanmoqda...

O'xshash kanallar

Ko'proq kanallar

Kirish va chiqish esdaliklari

---

Obunachilarni jalb qilish

Sentabr '26

0 kanalda

Avgust '26

+11

0 kanalda

Get PRO

Iyul '26

0 kanalda

Get PRO

Iyun '26

0 kanalda

Get PRO

May '26

0 kanalda

Get PRO

Aprel '26

+16

1 kanalda

Get PRO

Mart '26

+21

0 kanalda

Get PRO

Fevral '26

+19

1 kanalda

Get PRO

Yanvar '26

+60

0 kanalda

Get PRO

Dekabr '25

+45

0 kanalda

Get PRO

Noyabr '25

+42

0 kanalda

Get PRO

Oktabr '25

+53

0 kanalda

Get PRO

Sentabr '25

+75

0 kanalda

Get PRO

Avgust '25

+191

0 kanalda

Get PRO

Iyul '25

+262

0 kanalda

Get PRO

Iyun '25

+845

0 kanalda

Get PRO

May '25

+187

0 kanalda

Get PRO

Aprel '25

+116

0 kanalda

Get PRO

Mart '25

+159

0 kanalda

Get PRO

Fevral '25

+234

0 kanalda

Get PRO

Yanvar '25

+148

0 kanalda

Get PRO

Dekabr '24

+112

0 kanalda

Get PRO

Noyabr '24

+385

0 kanalda

Get PRO

Oktabr '24

+376

0 kanalda

Get PRO

Sentabr '24

+369

0 kanalda

Get PRO

Avgust '24

+406

0 kanalda

Get PRO

Iyul '24

+329

1 kanalda

Get PRO

Iyun '24

+122

0 kanalda

Get PRO

May '24

+84

0 kanalda

Get PRO

Aprel '24

+123

0 kanalda

Get PRO

Mart '24

+172

0 kanalda

Get PRO

Fevral '24

+269

0 kanalda

Get PRO

Yanvar '24

+339

0 kanalda

Get PRO

Dekabr '23

+1 520

0 kanalda

Sana	Obunachilarni jalb qilish	Esdaliklar	Kanallar
20 Sentabr	0
19 Sentabr	0
18 Sentabr	0
17 Sentabr	0
16 Sentabr	0
15 Sentabr	0
14 Sentabr	0
13 Sentabr	0
12 Sentabr	+1
11 Sentabr	0
10 Sentabr	0
09 Sentabr	0
08 Sentabr	0
07 Sentabr	0
06 Sentabr	0
05 Sentabr	0
04 Sentabr	0
03 Sentabr	0
02 Sentabr	+1
01 Sentabr	0

Kanal postlari

полайкайте🌟🌟

2	Matn yo'q...	235
3	ftshsm - Тусовщица.mp3	1
4	+2 инст 🌟🌟	1
5	⭐пост для поиска напарницы⭐	235
6	✝️#set #legs [-5см в ляжках и -3см в икрах] ✝️ сет для худых ног — чат - — голосовать -	456
7	-7см в руках, -4кг. - сложность: 6/19 - эффективность: 10/10 посла покупки напишите в коментариях + и я вам скину ссылки на тренировки) #set #waist #arms	571
8	🖇️АПРЕЛЬСКИЙ ГРУППОВОЙ МАРАФОН 📎 с сегодняшнего дня открывается новый марафон по похудению что вы получите если присойденитесь: • минимум -5кг • ежедневные тренировки (конечно с выходными) • подтянутое тело • двоих кураторов (отвечаем 24/7) • диету под вашу норму кк (по вашему желанию) доп. информация: • марафон будет проходить в группе таких же худеющих как и вы • после оплаты в коменты заполняете анкету (она будет ниже) и вас добавят в группу начало —20.05 конец — 04.05 анкета: 1. ваш ник? 2. ваша норма кк? 3. ваши пожелания по уклону? 4. ваши ожидания от марафона? ЦЕНА - 100 звезд/грн оплата на посте	524
9	МЫ УХОДИМ🤯 Всем привет✋ На этом канале стал очень маленький актив, некоторые вырубили звук и забыли о нас😞 Мы переходим на другой канал и ждём всех активных 🤓 https://t.me/ploppi01	1 677
10	+1 #ссылки #тренировки #отёки #бедра #талия [29.01.2026] [by ann] первая 10/10 вторая 8/10 третья 10/10 четвертая 8/10 - чат - - поддержать канал -	1 745
11	#диета на 7 дней (-3кг) день 1 — ~1200 ккал день 2 — ~1180 ккал день 3 — ~1200 ккал день 4 — читмил день 5 — ~1190 ккал день 6 — ~1180 ккал день 7 — ~1200 ккал - чат - - поддержать канал - - вип марафоны -	1
12	#тренировки #ссылки #талия #ноги 🌟первая 9/10 🌟вторая 7/10 🌟третья 10/10 🌟четвертая 8/10 🔠🔠🔠 плейлист со всеми видео [by margita] - чат - - поддержать канал - - вип марафоны -	1 620
13	+1 #рецепт белковые пп панкейки ингредиенты : - творог 0,5% — 58 г - яичный белок — 58 г - skyr или греческий йогурт — 60 г - мука пшеничная — 26 г КБЖУ на 100 г (на всё) 108/12.8/0.8/12 (216/25.6/1.6/24) приготовление : 1. соединить творог, яичный белок, греческий/skyr йогурт 2. взбить блендером или венчиком до однородной массы 3. добавить пшеничную (любую) муку и тщательно перемешать 4. хорошо разогреть сковороду без масла 5. жарить блины на среднем огне с двух сторон до румяности [–sasha] - чат - - поддержать канал - - вип марафоны -	1 492
14	Всем привет! Ищем людей в админы писать сюда @benzobakk	1 226
15	#рецепт сырная запеканка с филе индейки КБЖУ на 100 г: 217/16/12/5 ингредиенты на 4 порции: 🪙филе индейки — 400 г 🪙греческий йогурт — 100 г 🪙легкий твердый сыр — 40 г 🪙кабачок — 1 шт 🪙помидор (среднего размера) — 1 шт 🪙соль, специи как готовить: 1. отварить филе индейки и остудить 2. очистить кабачок и натереть на крупной терке 3. выложить на противень слайсы из отварного филе, сверху засыпать тертым кабачком и кольцами томата 4. полить будущую запеканку греческим йогуртом, смешанным с тертым легким сыром, и отправить в духовку на 25 минут на 160 градусов жара [by margita] - чат - - поддержать канал - - вип марафоны -	1 552
16	еще я вам подберу тренировки на неделю	2
17	приглашаю вас в культ дениса, если вы ставите на аватарку дениса и в ник/описание #denispidoras вы получаете -200грамм	1
18	врубите пожалуйста уведомления, в канале нет рекламы или спама	1 652
19	#тренировки #ссылки #ноги —первая 7/10 —вторая 10/10 - чат - - поддержать канал - - вип марафоны -	1 685
20	#рецепт лёгкий салат с тунцом КБЖУ на 100 г: 139/21/4/4 ингредиенты: 🪙тунец консервированный (не в масле) — 150 г 🪙паприка — 1 шт 🪙огурец (гладкий) — 1 шт 🪙крупный помидор — 1 шт 🪙яйцо – 1 шт 🪙зелень, специи, соль как готовить: 1. яйцо отварить вкрутую 2. овощи нарезать на кубики или соломкой примерно одинакового размера 3. консервированную рыбу подавить ложкой прямо в банке, не сливая сока, и высыпать к овощам 4. перемешать салат, покрошить в него вареное яйцо, пропущенное через яйцерезку [by margita] - чат - - поддержать канал - - вип марафоны -	1 511

Barcha postlarni ko‘rish