ПроПсихология
Kanalga Telegram’da o‘tish
Канал Про Психологию 🌱 Для всех, кто стремится и готов повышать качество жизни 🧘🏼 https://pro-psy.center
Ko'proq ko'rsatish897
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-17 kunlar
-1030 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+2
0 kanalda
Iyun '26
+5
0 kanalda
Get PRO
May '26
+9
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+15
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+15
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+21
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+25
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+22
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+22
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+20
0 kanalda
Get PRO
May '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+29
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+35
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+46
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+12
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+32
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+14
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+10
2 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+9
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+30
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+18
1 kanalda
Get PRO
May '24
+17
2 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+3 085
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+43
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+3 462
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+859
7 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+87
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+21
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+44
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+542
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | +1 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
Друзья, я очень люблю музыку и особенно тексты Саши Васильева.
Но эту песню слушаю редко 😂
"Почему"? - спросите вы.
Потому что после ее прослушивания моя тревога растёт 😀
Так что держите только кусочек текста и ссылку на размышления Сергея о том, чем страх отличается от тревоги 😍
"Тревога! Подъём! Что случилось? Пока ничего, но мне что-то приснилось, а что, я не помню
Я помню, что это был сон, я куда-то бежал, я не помню куда и зачем этот бег
Как будто бы кто-то вломился в мой сон и шептал, наклоняясь во тьме к моему изголовью
Как будто бы чьи-то шаги раздавались оттуда, где явно не может пройти человек
Наш поезд давно никуда не идёт, это прямо под ним, громыхая, несётся дорога
Избавьте меня, ради Бога, от этого чувства, которое мы называем "тревога"
Тревога
Тревога
Тревога"...
Тревога часть 1
#тревога #практика #музыка
| 2 | 🌳 Способ второй
В одном старом доме мы с соседями превратили двор - где застройщик зарыл строительный мусор (даже трава не росла на всем этом) - в нормальное место. Например, мы сажали деревья — выживаемость 1 из 2, и сейчас там растут дуб и моя любимая ёлка. Недавно заехала туда по пути и подумала: кто-то строит цивилизации в компьютерной игре, а я — во дворе.
---
🔥 Новый вызов
В новом доме одна клумба оказалась в адских условиях: солнцепёк, ветер сильнейший зимой, снег совсем не держится, а под землёй — бетонная плита. Растения там гибли за пару лет. Этой весной мы с соседями взялись за неё. Сейчас в Сибири жара, и мы поливаем её каждый день, иначе всё погибнет.
Дочка смеётся: «Мама, это твоя карма?» Смеюсь. Мне помог не нравилась голая земля возле дома. А из неочевидного - для меня это способ контролировать что-то, что я могу контролировать. И знать, что что-то вырастет вопреки всему. И это даёт мне дофамин покруче любого скроллинга.
---
А как вы получаете дофамин - поделитесь в комментариях? 👇
А у себя на канале покажу ёлку и расскажу о ней подробнее - с ней было много приключений 😁
#дофамин #практика #КсенияБелогай | 63 |
| 3 |  🧠 Дофамин без разрушительных последствий
Сейчас модно говорить про дофамин. Часто его получают через игры, бесконечный скроллинг или ежедневные покупки на маркетплейсах. Последствия — краткосрочные и долгосрочные — не радуют.
У меня есть два способа, которые гораздо менее разрушительны. Делюсь.
📈 Способ первый — инвестиции
Я - не профессиональный инвестор. Для меня это скорее игра в «Монополию» (хотя в неё я ни разу не играла 😄). Я инвестирую только то, что не боюсь потерять и не делаю это на заемные средства. И это по-настоящему интересно ❤️ | 58 |
| 4 | 🌳 Способ второй
В одном старом доме мы с соседями превратили двор - где застройщик зарыл строительный мусор (даже трава не росла на всем этом) - в нормальное место. Например, мы сажали деревья — выживаемость 1 из 2, и сейчас там растут дуб и моя любимая ёлка. Недавно заехала туда по пути и подумала: кто-то строит цивилизации в компьютерной игре, а я — во дворе.
---
🔥 Новый вызов
В новом доме одна клумба оказалась в адских условиях: солнцепёк, ветер сильнейший зимой, снег совсем не держится, а под землёй — бетонная плита. Растения там гибли за пару лет. Этой весной мы с соседями взялись за неё. Сейчас в Сибири жара, и мы поливаем её каждый день, иначе всё погибнет.
Дочка смеётся: «Мама, это твоя карма?» Смеюсь. Мне помог не нравилась голая земля возле дома. А из неочевидного - для меня это способ контролировать что-то, что я могу контролировать. И знать, что что-то вырастет вопреки всему. И это даёт мне дофамин покруче любого скроллинга.
---
А как вы получаете дофамин - поделитесь в комментариях? 👇
А у себя на канале покажу ёлку и расскажу о ней подробнее - с ней было много приключений 😁
#дофамин #практика #КсенияБелогай | 1 |
| 5 |  +3#юмор #мемная_пятница | 91 |
| 6 |  +3#юмор #мемная_пятница | 1 |
| 7 |  Иногда мы с Сергеем пишем по одной теме, не договариваясь об этом заранее.
На своём канале в телеграмм Сергей начал публиковать серию постов о тревоге, а я недавно делилась способами помочь себе, когда накрывает паника
Как вы? Что у вас с тревогой по 10-балльной шкале? | 95 |
| 8 | На самом деле, если обращаться именно к искусству, то оно совершенно не признаёт наигрыша, не терпит фальши, не принимает лжи. Один из ключевых принципов системы Станиславского звучит примерно так:
Быть, а не казаться.
Артисты на сцене ничего не изображают, они проживают все истории своих героев - в конкретных декорациях и предлагаемых обстоятельствах. Здесь и сейчас.
Насколько часто мы позволяем себе подобное реальной в жизни?
Думаю, нам всем иногда необходимо пространство, где не нужно казаться, а можно просто побыть. Побыть собой. И увидеть, что это - тоже своего рода искусство. Искусство, которым можно овладеть. К которому можно приблизиться. Которым можно наслаждаться.
Вот вам ладонь - хватайтесь крепче, не забывайте смотреть в небо, начинем движение через...
#АняПронкевич
P.S. Прочитала Анины размышления и вспомнила и "Чёрного человека" - обожала его в юности, и "Моцарта и Сальери", и, конечно же, сказку Шварца про Тень.
На мой взгляд, самое сложное, не менять себя, а был честным с собой и принять себя. Всего. С тенью, чернотой и тараканами. Что думаете? Как обстоят дела с вашей тенью - принимаете? | 89 |
| 9 |  «В грозы, в бури, в житейскую стынь,
При тяжёлых утратах и когда тебе грустно,
Казаться улыбчивым и простым —
Самое высшее в мире искусство»
© Сергей Есенин, "Чёрный человек"
Этот фрагмент известной поэмы часто мелькает в сети и стабильно собирает внушительное количество реакций. Таких реакций, которые выдают узнавание: "Мне знакомо, понятно и близко". Ох... Давайте в этом месте сделаем глубокий выдох?
Мне искренне очень жаль, что люди остаются одни в непростых состояниях. Жаль, что многие привыкают прятаться за пресловутыми масками и не узнавать себя в отражениях. Это нехорошо. Это непросто. Это отнимает много сил.
#АняПронкевич | 76 |
| 10 | На самом деле, если обращаться именно к искусству, то оно совершенно не признаёт наигрыша, не терпит фальши, не принимает лжи. Один из ключевых принципов системы Станиславского звучит примерно так:
Быть, а не казаться.
Артисты на сцене ничего не изображают, они проживают все истории своих героев - в конкретных декорациях и предлагаемых обстоятельствах. Здесь и сейчас.
Насколько часто мы позволяем себе подобное реальной в жизни?
Думаю, нам всем иногда необходимо пространство, где не нужно казаться, а можно просто побыть. Побыть собой. И увидеть, что это - тоже своего рода искусство. Искусство, которым можно овладеть. К которому можно приблизиться. Которым можно наслаждаться.
Вот вам ладонь - хватайтесь крепче, не забывайте смотреть в небо, начинем движение через...
#АняПронкевич | 1 |
| 11 |  Послезавтра,
2 июля, мы начинаем.
Если задумывались присоединиться – это тот самый момент 😉🌱
Потом тоже еще будет не поздно 😁 Конечно же!
Просто иногда решение откладывается из-за того, что не было повода сказать себе «да» 😉
30 дней! Своя платформа – без VPN, из любой точки мира.
Всё уже готово и ждёт вас 😉 вон как на скриншоте 😉👆
Пусть это будет тот самый повод.
👉 Искусство быть собой 5.0
Если пока не готовы – тоже норм ☺️
Мы никуда не уходим, и тема никуда не денется 😋
С теплом,
Сергей, Ксения
и наша прекрасная команда ПроПсихология 🍀 | 88 |
| 12 |  Уважаемые коллеги!
Традиционно, последний вторник каждого месяца, уже завтра -
30 июня встреча супервизионной группы.
Рады видеть практикующих и собирающихся практиковать коллег, студентов психологических специальностей! 🌱
Ведущий, супервизор:
👉 Сергей Дранишников (психолог с опытом практической работы более 30 лет, судебный эксперт-психолог, преподаватель высшей школы, супервизор, клинический психолог)
Подробнее о супервизиях у нас на сайте 🍀
30 июня 2026 г. Вт 8.00 мск
Тайминг: до 1,5 часов
Стоимость участия - 1000 руб.
Для участия:
👉 регистрируйтесь прям на сайте
👉 или пока по-старинкке - пишите @SergeyDranishnikov
#супервизия | 101 |
| 13 |  +2МАК
Вобщем-то я вас знаю. Поэтому понимаю: не факт, что вы найдёте по сколько-то минут в день целый месяц для себя 🙃
Держите, маленькую порцию скорой помощи.
Выбирайте картинку и с ее помощью поищите ответ на вопрос: как мне обойти препятствия, которые мешают заняться собой?
#мак | 113 |
| 14 | Смешно, но не весело
Спасибо каждому, кто отозвался — и в опросе, и в комментариях, и в личке 🌱 о том, что мешает заняться собой?
Если честно, мы не удивились. Потому что слышим это каждый день в разных формулировках, но об одном.
Себя — в последнюю очередь. Сначала работа, дети, чужие дела, срочные вопросы. На себя — что останется. А остаётся, как правило, немного.
Один комментарий особенно зацепил:
«Постоянно занимаюсь собой. Но как только вижу положительную динамику — мотивация становится меньше. Чужие проблемы становятся важнее своих. Потом опять какой-то кризис — и я снова вспоминаю про себя».
🙃🙃Мы даже вспомнили анекдот на эту тему:
— Доктор, я всё время о себе забываю.
— А вы запишите себе напоминание.
— Записал. Теперь забываю про записку.
Узнаёте?
Мы занимаемся собой по необходимости, когда совсем припекло. А как только отпускает, возвращаемся к привычному режиму. До следующего раза.
И вот правда, это не слабость и не лень. Вполне понятная человеческая логика. Просто она работает против нас.
Потому что контакт с собой — это не то, что нужно только в кризис. Это то, что держит всё остальное.
🔻2 июля мы начинаем новый поток тренинга «Искусство быть собой».
Четыре недели не в одиночку, а рядом с теми, кто идёт тем же путём, и с нами.
Если что-то из написанного выше — про вас, загляните сюда:
Искусство быть собой
#ибс #искусство_быть_собой #тренинг #тренинг_онлайн #юмор | 93 |
| 15 |  +1Пятница!!! 😄😄😄
Смеёмся в комментариях ❤️❤️❤️
#юмор #пятичные_мемы | 113 |
| 16 |  +1Ура! Образовательная платформа ПроПси
Как здорово, что у Сергея совершенно удивительное хобби — он любит кодить. И это просто прекрасно, потому что лично я никогда не умела программировать 🙃🙃
Благодаря хобби Сергея, благодаря тому, что он любит и умеет писать программный код, у ПроПсихологии теперь появилась собственная образовательная платформа. На ней будут размещаться наши тренинговые и образовательные программы 🥳
Мы будем тестировать и пробовать её вместе с участниками тренинга «Искусство быть собой».
Что важно: весь наш сайт и эта платформа размещены на российском сервере. Для работы не требуется каких‑либо дополнительных программ. Работать можно с телефона, в удобном месте и удобное время.
Мы только что протестировали платформу ❤️ И я просто обязана поделиться с вами впечатлениями 😍
Признаюсь честно: платформа удобнее того, что у нас было в Telegram, WhatsApp и в Max. Это настоящее искусство
#новости #тренинг #ибс | 123 |
| 17 |  Сегодняшний прекрасный пост Сергея напомнил мне это прикольное видео.
Это правда, хочется не просто нормально, а хорошо.
И именно этим мы с Сергеем занимаемся всю нашу "совместную жизнь" 😂
Создаем условия, чтобы наши клиенты, ученики, вы, дорогие друзья, сделали своё счастливое устойчивое хорошо.
Даже когда вокруг словно бы мир сошёл сума, все катится в тартарары, может быть хорошо.
Так что, делитесь ссылкой на наш тренинг с теми, кто не знаком с этим "хорошо". Приходите сами
Будем знакомиться 😃
#юмор #КсенияБелогай | 128 |
| 18 |  В психологии я уже больше 30 лет. Начинал с тренингов. До сих пор считаю это лучшим началом. И, казалось бы, тема «быть собой» должна была стать для меня очевидной с самого начала.
Но нет. Это был путь 😁
Я иногда ловил себя на том, что соглашаюсь на что-то и только потом, иногда намного позже, думаю: «Серёж, ну и зачем тебе это было нужно?!»
В целом, не плохой выбор. Нов от прям не мой! Чужой сценарий, в котором я зачем-то оказался.
Или вот: всё идёт нормально, жаловаться не на что. Но встаёшь утром и как-то..... ну, нормально.
Не плохо. Просто нормально. А хочется же не «нормально» 😄
В один из таких моментов и начинаешь разбираться...
Когда-то тогда на собственном опыте понял то, о чём давно знал теоретически: пока ты в контакте с собой – всё получается. Не только внутри. Снаружи тоже. И в отношениях, и в работе, собственная энергия барахлить начинает.
Как только этот контакт ослабевает, сразу отражается на всём!
Мы с Ксенией знакомы со студенчества. Учились в одной группе, потом работали на одной кафедре. Я иногда шучу, что мы уже столько лет вместе, что могли бы поспорить с некоторыми браками 😄
Она телесник и образник, я рационально-эмотивный зануда 😂 Но именно это и делает нашу совместную работу в тренинге такой, какая он есть – женский и мужской взгляд одновременно, и при этом об одном и том же, под разными углами 🔎
На индивидуальных консультациях мы регулярно сталкиваемся с тем, что всплывают одни и те же темы у разных людей, в разных ситуациях.
«Чего я на самом деле хочу?»
«Это моё решение или я просто так привык?»
«Почему я всё делаю, а радости нет?»
Именно для этих людей мы и делаем тренинг. Снова и снова. Потому что тема не заканчивается.
Старт 2 июля!
Если откликается – здесь подробнее:
Искусство быть собой
#ИБС #искусствобытьсобой #тренинг #практика | 124 |
| 19 |  Когда трибуны пустеют
Никакой еды за четыре часа до сна. Никаких гаджетов - за два.
Никакого негатива с утра пораньше. Всем улыбайся и не забывай желать доброго утра. Будь сильной. Будь смелой. Принимай решения и неси за них ответственность.
Вот тебе номерок. Подними голову. Видишь? Те люди в непроницаемых масках сделали на тебя ставки. Не подведи их. Докажи, что они не напрасно в тебя поверили.
Готова? Впрочем, будем честными, это совершенно никого не волнует. На старт, внимание... Ну кто так делает?! В глаза смотри. Не сутулься. Говори чётко. Пиши разборчиво. Заявляй о себе. Громче. Ещё громче! Побеждай. Убеждай. Выхватывай лавры.
Неважно, каким способом ты этого добьёшься. Главное - добейся. Ставки больше не принимаются, и там, на трибунах, кто-то очень ждёт твоей победы. Неужели ты сможешь разочаровать?
Какая глупость.
Будь оригинальной, но оставайся удобной. Сноси на своём пути всё и всех, но не забывай о деликатности. Демонстрируй воздушность, но не позволяй себе расслабиться. Избегай штампов и никогда, слышишь?! Никогда не доверяй отражениям.
Лови потоки, будь в моменте, закрывай гештальты, очищай карму. Будь сразу везде, всем, обо всём и для всех.
Умри, но сделай. Ты должна, обязана, нет времени объяснять. Беги.
Двойка пентаклей. Девятка мечей. Джокер. Шах и мат. Аплодисменты. Занавес.
Чувствуешь?
Посмотри на себя. Ну не так же, господи, опять ты неправильно... Без осуждения посмотри. По-настоящему. Пристально. Честно.
Какая ты, когда пустеют трибуны? Когда никто не смотрит. Куда ты идёшь после этих гонок: потерянная, разбитая, измотанная? К чему тянешься? О чём молчишь?
Что за сны прячутся под твоей подушкой, о чём напевает тебе метель, какого цвета твоя печаль и как давно ты в последний раз считала звёзды? А если бы прямо сейчас взять и сделать что-то по-дурацкому радостное, то что?
Расскажи мне шёпотом. Расскажи по секрету. Люди в непроницаемых масках ни о чём не узнают. Потому что они далеко. Они - призраки. Нет никаких трибун. Нет гонок. Таблиц с результатами тоже нет.
А ты есть.
Посмотри на себя.
Пожалуйста.
#АняПронкевич #художник_Светлана_Белогай
#ИБС #искусствобытьсобой | 161 |
| 20 | Что мешает вам заняться собой? | 122 |
