ПроПсихология
Kanalga Telegram’da o‘tish
Канал Про Психологию 🌱 Для всех, кто стремится и готов повышать качество жизни 🧘🏼 https://pro-psy.center
Ko'proq ko'rsatish897
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-17 kunlar
-1130 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+2
0 kanalda
Iyun '26
+5
0 kanalda
Get PRO
May '26
+9
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+15
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+15
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+21
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+25
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+22
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+22
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+20
0 kanalda
Get PRO
May '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+29
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+35
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+46
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+12
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+32
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+14
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+10
2 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+9
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+30
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+18
1 kanalda
Get PRO
May '24
+17
2 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+3 085
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+43
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+3 462
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+859
7 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+87
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+21
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+44
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+542
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 08 Iyul | +1 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
🌳 Способ второй
В одном старом доме мы с соседями превратили двор - где застройщик зарыл строительный мусор (даже трава не росла на всем этом) - в нормальное место. Например, мы сажали деревья — выживаемость 1 из 2, и сейчас там растут дуб и моя любимая ёлка. Недавно заехала туда по пути и подумала: кто-то строит цивилизации в компьютерной игре, а я — во дворе.
---
🔥 Новый вызов
В новом доме одна клумба оказалась в адских условиях: солнцепёк, ветер сильнейший зимой, снег совсем не держится, а под землёй — бетонная плита. Растения там гибли за пару лет. Этой весной мы с соседями взялись за неё. Сейчас в Сибири жара, и мы поливаем её каждый день, иначе всё погибнет.
Дочка смеётся: «Мама, это твоя карма?» Смеюсь. Мне помог не нравилась голая земля возле дома. А из неочевидного - для меня это способ контролировать что-то, что я могу контролировать. И знать, что что-то вырастет вопреки всему. И это даёт мне дофамин покруче любого скроллинга.
---
А как вы получаете дофамин - поделитесь в комментариях? 👇
А у себя на канале покажу ёлку и расскажу о ней подробнее - с ней было много приключений 😁
#дофамин #практика #КсенияБелогай
| 2 |  🧠 Дофамин без разрушительных последствий
Сейчас модно говорить про дофамин. Часто его получают через игры, бесконечный скроллинг или ежедневные покупки на маркетплейсах. Последствия — краткосрочные и долгосрочные — не радуют.
У меня есть два способа, которые гораздо менее разрушительны. Делюсь.
📈 Способ первый — инвестиции
Я - не профессиональный инвестор. Для меня это скорее игра в «Монополию» (хотя в неё я ни разу не играла 😄). Я инвестирую только то, что не боюсь потерять и не делаю это на заемные средства. И это по-настоящему интересно ❤️ | 46 |
| 3 | 🌳 Способ второй
В одном старом доме мы с соседями превратили двор - где застройщик зарыл строительный мусор (даже трава не росла на всем этом) - в нормальное место. Например, мы сажали деревья — выживаемость 1 из 2, и сейчас там растут дуб и моя любимая ёлка. Недавно заехала туда по пути и подумала: кто-то строит цивилизации в компьютерной игре, а я — во дворе.
---
🔥 Новый вызов
В новом доме одна клумба оказалась в адских условиях: солнцепёк, ветер сильнейший зимой, снег совсем не держится, а под землёй — бетонная плита. Растения там гибли за пару лет. Этой весной мы с соседями взялись за неё. Сейчас в Сибири жара, и мы поливаем её каждый день, иначе всё погибнет.
Дочка смеётся: «Мама, это твоя карма?» Смеюсь. Мне помог не нравилась голая земля возле дома. А из неочевидного - для меня это способ контролировать что-то, что я могу контролировать. И знать, что что-то вырастет вопреки всему. И это даёт мне дофамин покруче любого скроллинга.
---
А как вы получаете дофамин - поделитесь в комментариях? 👇
А у себя на канале покажу ёлку и расскажу о ней подробнее - с ней было много приключений 😁
#дофамин #практика #КсенияБелогай | 1 |
| 4 |  +3#юмор #мемная_пятница | 85 |
| 5 |  +3#юмор #мемная_пятница | 1 |
| 6 |  Иногда мы с Сергеем пишем по одной теме, не договариваясь об этом заранее.
На своём канале в телеграмм Сергей начал публиковать серию постов о тревоге, а я недавно делилась способами помочь себе, когда накрывает паника
Как вы? Что у вас с тревогой по 10-балльной шкале? | 95 |
| 7 | На самом деле, если обращаться именно к искусству, то оно совершенно не признаёт наигрыша, не терпит фальши, не принимает лжи. Один из ключевых принципов системы Станиславского звучит примерно так:
Быть, а не казаться.
Артисты на сцене ничего не изображают, они проживают все истории своих героев - в конкретных декорациях и предлагаемых обстоятельствах. Здесь и сейчас.
Насколько часто мы позволяем себе подобное реальной в жизни?
Думаю, нам всем иногда необходимо пространство, где не нужно казаться, а можно просто побыть. Побыть собой. И увидеть, что это - тоже своего рода искусство. Искусство, которым можно овладеть. К которому можно приблизиться. Которым можно наслаждаться.
Вот вам ладонь - хватайтесь крепче, не забывайте смотреть в небо, начинем движение через...
#АняПронкевич
P.S. Прочитала Анины размышления и вспомнила и "Чёрного человека" - обожала его в юности, и "Моцарта и Сальери", и, конечно же, сказку Шварца про Тень.
На мой взгляд, самое сложное, не менять себя, а был честным с собой и принять себя. Всего. С тенью, чернотой и тараканами. Что думаете? Как обстоят дела с вашей тенью - принимаете? | 89 |
| 8 |  «В грозы, в бури, в житейскую стынь,
При тяжёлых утратах и когда тебе грустно,
Казаться улыбчивым и простым —
Самое высшее в мире искусство»
© Сергей Есенин, "Чёрный человек"
Этот фрагмент известной поэмы часто мелькает в сети и стабильно собирает внушительное количество реакций. Таких реакций, которые выдают узнавание: "Мне знакомо, понятно и близко". Ох... Давайте в этом месте сделаем глубокий выдох?
Мне искренне очень жаль, что люди остаются одни в непростых состояниях. Жаль, что многие привыкают прятаться за пресловутыми масками и не узнавать себя в отражениях. Это нехорошо. Это непросто. Это отнимает много сил.
#АняПронкевич | 75 |
| 9 | На самом деле, если обращаться именно к искусству, то оно совершенно не признаёт наигрыша, не терпит фальши, не принимает лжи. Один из ключевых принципов системы Станиславского звучит примерно так:
Быть, а не казаться.
Артисты на сцене ничего не изображают, они проживают все истории своих героев - в конкретных декорациях и предлагаемых обстоятельствах. Здесь и сейчас.
Насколько часто мы позволяем себе подобное реальной в жизни?
Думаю, нам всем иногда необходимо пространство, где не нужно казаться, а можно просто побыть. Побыть собой. И увидеть, что это - тоже своего рода искусство. Искусство, которым можно овладеть. К которому можно приблизиться. Которым можно наслаждаться.
Вот вам ладонь - хватайтесь крепче, не забывайте смотреть в небо, начинем движение через...
#АняПронкевич | 1 |
| 10 |  Послезавтра,
2 июля, мы начинаем.
Если задумывались присоединиться – это тот самый момент 😉🌱
Потом тоже еще будет не поздно 😁 Конечно же!
Просто иногда решение откладывается из-за того, что не было повода сказать себе «да» 😉
30 дней! Своя платформа – без VPN, из любой точки мира.
Всё уже готово и ждёт вас 😉 вон как на скриншоте 😉👆
Пусть это будет тот самый повод.
👉 Искусство быть собой 5.0
Если пока не готовы – тоже норм ☺️
Мы никуда не уходим, и тема никуда не денется 😋
С теплом,
Сергей, Ксения
и наша прекрасная команда ПроПсихология 🍀 | 88 |
| 11 |  Уважаемые коллеги!
Традиционно, последний вторник каждого месяца, уже завтра -
30 июня встреча супервизионной группы.
Рады видеть практикующих и собирающихся практиковать коллег, студентов психологических специальностей! 🌱
Ведущий, супервизор:
👉 Сергей Дранишников (психолог с опытом практической работы более 30 лет, судебный эксперт-психолог, преподаватель высшей школы, супервизор, клинический психолог)
Подробнее о супервизиях у нас на сайте 🍀
30 июня 2026 г. Вт 8.00 мск
Тайминг: до 1,5 часов
Стоимость участия - 1000 руб.
Для участия:
👉 регистрируйтесь прям на сайте
👉 или пока по-старинкке - пишите @SergeyDranishnikov
#супервизия | 99 |
| 12 |  +2МАК
Вобщем-то я вас знаю. Поэтому понимаю: не факт, что вы найдёте по сколько-то минут в день целый месяц для себя 🙃
Держите, маленькую порцию скорой помощи.
Выбирайте картинку и с ее помощью поищите ответ на вопрос: как мне обойти препятствия, которые мешают заняться собой?
#мак | 112 |
| 13 | Смешно, но не весело
Спасибо каждому, кто отозвался — и в опросе, и в комментариях, и в личке 🌱 о том, что мешает заняться собой?
Если честно, мы не удивились. Потому что слышим это каждый день в разных формулировках, но об одном.
Себя — в последнюю очередь. Сначала работа, дети, чужие дела, срочные вопросы. На себя — что останется. А остаётся, как правило, немного.
Один комментарий особенно зацепил:
«Постоянно занимаюсь собой. Но как только вижу положительную динамику — мотивация становится меньше. Чужие проблемы становятся важнее своих. Потом опять какой-то кризис — и я снова вспоминаю про себя».
🙃🙃Мы даже вспомнили анекдот на эту тему:
— Доктор, я всё время о себе забываю.
— А вы запишите себе напоминание.
— Записал. Теперь забываю про записку.
Узнаёте?
Мы занимаемся собой по необходимости, когда совсем припекло. А как только отпускает, возвращаемся к привычному режиму. До следующего раза.
И вот правда, это не слабость и не лень. Вполне понятная человеческая логика. Просто она работает против нас.
Потому что контакт с собой — это не то, что нужно только в кризис. Это то, что держит всё остальное.
🔻2 июля мы начинаем новый поток тренинга «Искусство быть собой».
Четыре недели не в одиночку, а рядом с теми, кто идёт тем же путём, и с нами.
Если что-то из написанного выше — про вас, загляните сюда:
Искусство быть собой
#ибс #искусство_быть_собой #тренинг #тренинг_онлайн #юмор | 93 |
| 14 |  +1Пятница!!! 😄😄😄
Смеёмся в комментариях ❤️❤️❤️
#юмор #пятичные_мемы | 113 |
| 15 |  +1Ура! Образовательная платформа ПроПси
Как здорово, что у Сергея совершенно удивительное хобби — он любит кодить. И это просто прекрасно, потому что лично я никогда не умела программировать 🙃🙃
Благодаря хобби Сергея, благодаря тому, что он любит и умеет писать программный код, у ПроПсихологии теперь появилась собственная образовательная платформа. На ней будут размещаться наши тренинговые и образовательные программы 🥳
Мы будем тестировать и пробовать её вместе с участниками тренинга «Искусство быть собой».
Что важно: весь наш сайт и эта платформа размещены на российском сервере. Для работы не требуется каких‑либо дополнительных программ. Работать можно с телефона, в удобном месте и удобное время.
Мы только что протестировали платформу ❤️ И я просто обязана поделиться с вами впечатлениями 😍
Признаюсь честно: платформа удобнее того, что у нас было в Telegram, WhatsApp и в Max. Это настоящее искусство
#новости #тренинг #ибс | 123 |
| 16 |  Сегодняшний прекрасный пост Сергея напомнил мне это прикольное видео.
Это правда, хочется не просто нормально, а хорошо.
И именно этим мы с Сергеем занимаемся всю нашу "совместную жизнь" 😂
Создаем условия, чтобы наши клиенты, ученики, вы, дорогие друзья, сделали своё счастливое устойчивое хорошо.
Даже когда вокруг словно бы мир сошёл сума, все катится в тартарары, может быть хорошо.
Так что, делитесь ссылкой на наш тренинг с теми, кто не знаком с этим "хорошо". Приходите сами
Будем знакомиться 😃
#юмор #КсенияБелогай | 128 |
| 17 |  В психологии я уже больше 30 лет. Начинал с тренингов. До сих пор считаю это лучшим началом. И, казалось бы, тема «быть собой» должна была стать для меня очевидной с самого начала.
Но нет. Это был путь 😁
Я иногда ловил себя на том, что соглашаюсь на что-то и только потом, иногда намного позже, думаю: «Серёж, ну и зачем тебе это было нужно?!»
В целом, не плохой выбор. Нов от прям не мой! Чужой сценарий, в котором я зачем-то оказался.
Или вот: всё идёт нормально, жаловаться не на что. Но встаёшь утром и как-то..... ну, нормально.
Не плохо. Просто нормально. А хочется же не «нормально» 😄
В один из таких моментов и начинаешь разбираться...
Когда-то тогда на собственном опыте понял то, о чём давно знал теоретически: пока ты в контакте с собой – всё получается. Не только внутри. Снаружи тоже. И в отношениях, и в работе, собственная энергия барахлить начинает.
Как только этот контакт ослабевает, сразу отражается на всём!
Мы с Ксенией знакомы со студенчества. Учились в одной группе, потом работали на одной кафедре. Я иногда шучу, что мы уже столько лет вместе, что могли бы поспорить с некоторыми браками 😄
Она телесник и образник, я рационально-эмотивный зануда 😂 Но именно это и делает нашу совместную работу в тренинге такой, какая он есть – женский и мужской взгляд одновременно, и при этом об одном и том же, под разными углами 🔎
На индивидуальных консультациях мы регулярно сталкиваемся с тем, что всплывают одни и те же темы у разных людей, в разных ситуациях.
«Чего я на самом деле хочу?»
«Это моё решение или я просто так привык?»
«Почему я всё делаю, а радости нет?»
Именно для этих людей мы и делаем тренинг. Снова и снова. Потому что тема не заканчивается.
Старт 2 июля!
Если откликается – здесь подробнее:
Искусство быть собой
#ИБС #искусствобытьсобой #тренинг #практика | 124 |
| 18 |  Когда трибуны пустеют
Никакой еды за четыре часа до сна. Никаких гаджетов - за два.
Никакого негатива с утра пораньше. Всем улыбайся и не забывай желать доброго утра. Будь сильной. Будь смелой. Принимай решения и неси за них ответственность.
Вот тебе номерок. Подними голову. Видишь? Те люди в непроницаемых масках сделали на тебя ставки. Не подведи их. Докажи, что они не напрасно в тебя поверили.
Готова? Впрочем, будем честными, это совершенно никого не волнует. На старт, внимание... Ну кто так делает?! В глаза смотри. Не сутулься. Говори чётко. Пиши разборчиво. Заявляй о себе. Громче. Ещё громче! Побеждай. Убеждай. Выхватывай лавры.
Неважно, каким способом ты этого добьёшься. Главное - добейся. Ставки больше не принимаются, и там, на трибунах, кто-то очень ждёт твоей победы. Неужели ты сможешь разочаровать?
Какая глупость.
Будь оригинальной, но оставайся удобной. Сноси на своём пути всё и всех, но не забывай о деликатности. Демонстрируй воздушность, но не позволяй себе расслабиться. Избегай штампов и никогда, слышишь?! Никогда не доверяй отражениям.
Лови потоки, будь в моменте, закрывай гештальты, очищай карму. Будь сразу везде, всем, обо всём и для всех.
Умри, но сделай. Ты должна, обязана, нет времени объяснять. Беги.
Двойка пентаклей. Девятка мечей. Джокер. Шах и мат. Аплодисменты. Занавес.
Чувствуешь?
Посмотри на себя. Ну не так же, господи, опять ты неправильно... Без осуждения посмотри. По-настоящему. Пристально. Честно.
Какая ты, когда пустеют трибуны? Когда никто не смотрит. Куда ты идёшь после этих гонок: потерянная, разбитая, измотанная? К чему тянешься? О чём молчишь?
Что за сны прячутся под твоей подушкой, о чём напевает тебе метель, какого цвета твоя печаль и как давно ты в последний раз считала звёзды? А если бы прямо сейчас взять и сделать что-то по-дурацкому радостное, то что?
Расскажи мне шёпотом. Расскажи по секрету. Люди в непроницаемых масках ни о чём не узнают. Потому что они далеко. Они - призраки. Нет никаких трибун. Нет гонок. Таблиц с результатами тоже нет.
А ты есть.
Посмотри на себя.
Пожалуйста.
#АняПронкевич #художник_Светлана_Белогай
#ИБС #искусствобытьсобой | 161 |
| 19 | Что мешает вам заняться собой? | 122 |
| 20 |  +2Давненько не рассматривали метафорические карты.
Сегодня можно поработать сразу с несколькими темами.
Вопросы к картам и ваши находки в комментариях
#мак | 132 |
