Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
ПроПсихология
Открыть в Telegram
Канал Про Психологию 🌱 Для всех, кто стремится и готов повышать качество жизни 🧘🏼 https://pro-psy.center
Больше902
Подписчики
Нет данных24 часа
-57 дней
Нет данных30 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+4
в 0 каналах
май '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+15
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+21
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+25
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+22
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+29
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+35
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+46
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+12
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+32
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+14
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+10
в 2 каналах
Get PRO
август '24
+9
в 2 каналах
Get PRO
июль '24
+30
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+18
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+17
в 2 каналах
Get PRO
апрель '24
+3 085
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+43
в 2 каналах
Get PRO
февраль '24
+3 462
в 4 каналах
Get PRO
январь '24
+859
в 7 каналах
Get PRO
декабрь '23
+87
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+21
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+44
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+542
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 17 июня | 0 | |||
| 16 июня | 0 | |||
| 15 июня | 0 | |||
| 14 июня | 0 | |||
| 13 июня | 0 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | 0 | |||
| 10 июня | +1 | |||
| 09 июня | 0 | |||
| 08 июня | 0 | |||
| 07 июня | 0 | |||
| 06 июня | 0 | |||
| 05 июня | 0 | |||
| 04 июня | 0 | |||
| 03 июня | +2 | |||
| 02 июня | +1 | |||
| 01 июня | 0 |
Посты канала
Друзья, у нас хорошие новости 😊
Мы наконец-то запустили наш сайт на новой платформе 💃🕺
Если честно, это была большая работа. Мы собрали его заново, – вот этими ручками (ручки не покажу) 😁 – обновили дизайн, переделали структуру, сделали сайт более удобным и современным. Там очень много всего под капотом 🙈 и многое из этого заметят участники наших событий 😉
Пока он ещё не заполнен на 100%. Некоторые разделы мы продолжаем дорабатывать, добавлять материалы и улучшать. Но главное – сайт уже работает, и мы постепенно наполняем его тем, что считаем полезным и важным.
Очень радуемся тому, что теперь в полную силу заработал наш блог. В нём уже собрано много материалов на разные психологические темы. И еще – облако тегов, с помощью которого можно быстро найти публикации именно по тем вопросам, которые интересуют вас сейчас: отношения, тревога, самооценка, границы, эмоции, дети, кризисы и многое другое.
Ну и совсем скоро стартует уже пятый поток нашего тренинга «Искусство быть собой». Важно в нем то, что мы проводим его не первый год, а тема по-прежнему остаётся одной из самых востребованных. И судя по нашей работе с клиентами в индивидуальном консультировании, вопрос «как услышать себя и жить своей жизнью, а не только бесконечными "надо"» актуальности не теряет 😊
Будем рады, если вы заглянете на сайт, посмотрите, что получилось, почитаете статьи и расскажете нам о своих впечатлениях.
И отдельная просьба: если заметите ошибку, что-то работает некорректно, не открывается страница или выглядит странно – обязательно сообщите нам.
После такого большого переезда мы могли что-то упустить, да и я не прям программист 🙈 точно накосячил где-нибудь 😄 Так что ваша помощь позволит быстрее всё исправить.
Спасибо, что остаётесь с нами ❤️
🌐 Сайт: https://pro-psy.center
Будем рады вашим отзывам и замечаниям.
| 2 |  Как меняются отношения с телом в зрелом возрасте, и что можно с этим сделать
#взрослость #кризис | 83 |
| 3 |  Друзья, иногда самое важное решение – не менять жизнь, не ставить новые цели и не искать очередной способ стать лучше.
Иногда самое важное – остановиться и наконец услышать себя.
2 июля мы запускаем новый поток тренинга «Искусство быть собой».
Тренинг для тех, кто устал жить в режиме бесконечных «надо», кто всё чаще ловит себя на вопросах:
🔹 А чего я хочу на самом деле?
🔹 Это мой выбор или привычка?
🔹 Почему я всё время ориентируюсь на других и так редко на себя?
За четыре недели многие участники начинают замечать то, чего раньше тонуло в шуме повседневности: свои чувства, желания, границы, настоящие потребности.
Формат тренинга простой и удобный: работа проходит в Telegram. Аудио-сообщения и практики можно слушать дома, в дороге или перед сном.
Кроме размышлений и поиска ответов, будут телесные практики, работа с эмоциями, исследование привычных убеждений и способов реагирования. Потому что человек гораздо больше, чем мысли. Это единая система 🌱
Мы не обещаем, что жизнь изменится за месяц. Но мы снова и снова видим, как у людей появляется «то самое», более устойчивый контакт с собой, больше внутренней опоры и больше свободы выбирать то, что действительно важно.
Если откликается, загляните на страницу тренинга. Там программа, форматы участия и отзывы тех, кто уже проходил этот путь. Некоторые даже не один раз 😉
👉 Искусство быть собой
А если пока присматриваетесь, оставайтесь с нами. Расскажем подробнее в ближайшие дни.
С теплом,
Сергей и Ксения | 88 |
| 4 |  Все как то сложилось 🙈
И пятничка! И праздник! ☺️
С праздником друзья! Мира в душе и везде!
И давайте делиться накопившимися мемами за неделю 😉 радоваем себя и улыбаем! 😉🌱
#мем | 110 |
| 5 |  Почему мы живём из «надо», а не из «хочу»?
Довольно часто на консультациях слышу вот это:
👉 Я не знаю, чего хочу.
👉 Никогда об этом не думал(а).
👉 У меня всё нормально. Просто радости почему-то нет.
За этим, конечно, почти всегда стоит не отсутствие желаний. нет. Тут чаще привычка их не замечать. Когда мы маленькие, нас редко спрашивают:
🌱 Чего ты хочешь?
Гораздо чаще мы слышим:
🔸 Надо доесть.
🔸 Надо потерпеть.
🔸 Надо быть хорошим.
🔸 Надо учиться.
🔸 Надо не расстраивать родителей.
Ясное дело, что без некоторых «надо» невозможно вырасти. Но проблема начинается тогда, когда человек становится взрослым, а внутри продолжает жить только этот голос.
В какой-то момент он уже не задается вопросом «что я чувствую?», «что мне нравится?», «чего я хочу?»
Автоматические решения принимаются из «что правильно?», «что нужно?», «что от меня ждут?».
Человек постепенно начинает жить жизнью, которая выглядит вполне благополучной, где есть работа, есть семья, есть обязанности.
Но почему-то нет ощущения, что это твоя жизнь.
И самое интересное тут то, что многие люди годами считают это нормой
Пока однажды не замечают, что усталость не проходит даже после отпуска. Что успех не радует. Что мечты закончились, а список дел – нет.
Появляется очень важный вопрос:
«Если убрать всё, что я должен, чего я хочу на самом деле?»
На него редко получается ответить сразу.
Но именно с него часто начинается возвращение к себе.
👇 И помните ли вы, когда в последний раз спрашивали себя не «что надо сделать?», а «чего я сейчас хочу?»? | 119 |
| 6 |  Два года назад один из участников нашего тренинга написал нам короткое сообщение.
Он пришёл в непростой период жизни – одновременно личный и семейный кризис.
Говорит, пришёл с одним вопросом: «Что я на самом деле хочу? Что я на самом деле чувствую?»
Звучит просто. Но когда живёшь много лет в режиме «надо», ответы оказываются совсем не очевидными.
Рассказывал, что привык быть сильным, надёжным, правильным. Привык справляться, терпеть и не жаловаться. Всё как положено «настоящему мужчине».
Только за этим постепенно потерялся он сам.
Появились проблемы со здоровьем. Исчез интерес к жизни. Всё работало. Всё было вроде бы нормально.
И ничего не радовало.
За четыре недели тренинга что-то начало меняться. Не произошло чуда. Не исчезли все проблемы. Но он начал замечать разницу между своими настоящими потребностями и привычным «надо», которое сопровождало его много лет.
Начал понимать, где его собственный выбор, а где чужие ожидания. Увидел, что заботиться о себе – это не эгоизм. Что выбирать себя иногда не только можно, но и необходимо.
За годы работы мы не раз получали похожие отклики от участников. Один из них спустя несколько лет после тренинга написал всего несколько строк: «Сейчас всё хорошо. Те состояния вспоминаются как страшный сон. Главное – появился опыт. Теперь знаю, что можно быть самому себе опорой».
И мне кажется, именно это самое важное. Не отсутствие трудностей. Не жизнь без кризисов. А понимание, что внутри есть место, на которое можно опереться, когда всё вокруг становится неопределённым.
👇 А вы замечали, сколько в вашей жизни сейчас «надо» и сколько настоящего «хочу»?
#самоценность #исусство_быть_собой #забота_о_себе | 135 |
| 7 |  Пятничка!
А значит готовимся к выходным и обмениваемся мемами 😉
Делитесь, что накопилось за неделю ☺️ | 144 |
| 8 |  Клиентка на прошлой неделе сказала фразу, которая ну вот прям цепляет.
«У меня всё есть. Я просто не понимаю, почему мне от этого не радостно».
Сидит напротив. Хорошо одета. Успешная по любым внешним меркам. И смотрит с таким искренним недоумением – как будто сама себя не понимает.
Примерно тогда же коллега рассказала про своего клиента – мужчина, 38 лет, руководитель. Не в кризисе вроде. Работа, семья, здоровье – всё на месте. Пришёл с одной фразой: «Я делаю всё правильно. Но я не помню, когда последний раз хотел проснуться утром».
Это не депрессия. Не «всё плохо». Это сложнее. Потому что непонятно, на что жаловаться.
Как будто смотришь любимый фильм, а он идёт без звука.
Я слышу что-то похожее почти каждую неделю. Не «мне плохо». А «всё нормально, но что-то не так».
Узнаёте такое состояние?
👇 Напишите в комментариях одним словом или фразой, как бы вы его назвали.
#мужчины #женщины #отношения #быть_собой #кризис_среднего_возраста | 187 |
| 9 |  Уже завтра для многих начинаются экзамены.
Собрала проверенные лично (тревожным и эмоциональным человеком) рекомендации тут
#практика #экзамены #КсенияБелогай | 165 |
| 10 | 🔹 Иллюзия вторая: «Я боюсь потерять мечту, если превращу её в план».
Звучит красиво: «пусть останется в душе как маяк». На деле - это страх провала. Пока мечта размыта — её нельзя провалить. Поставил срок — появился риск не успеть. А риск мы бессознательно избегаем.
Как можно: перестать защищать свою самооценку через размытость. И разрешить себе испортить мечту конкретикой. Спросить: «Что будет, если я поставлю цель и не достигну её?» Ответ почти всегда — «ничего страшного, просто скорректирую план». Но психика почему-то рисует катастрофу.
🔹 Иллюзия третья: «Сначала разберусь со всеми пунктами в голове, потом сделаю».
Человек — не компьютер. Мы не можем полностью просчитать маршрут. Перфекционизм и боязнь ошибки маскируются под «подготовку». Вы неделями сравниваете авиакомпании, читаете отзывы о районах — и это приятно. Это всё еще мечта, а не цель.
Как лучше: цель — это действие в условиях неполной информации. Вы узнаете стоимость билетов, и она может оказаться выше. Вы выберете достопримечательность, и она может разочаровать. Глубина не в точности плана, а в способности выносить неопределенность.
❗️❗️А теперь практика
Возьмите свою мечту (ту самую, про точку на карте, новую профессию, дом). И ответьте не на «что сделать», а на эти вопросы — честно, письменно:
✅ Чем для меня безопаснее оставаться в мечте, чем идти к ней?
✅Какую эмоцию я избегаю? (разочарование, стыд, усталость, ответственность)
✅ Если я поставлю цель и начну действовать — кем я буду и кем ререстану быть?
Например: «мечтателем, которого все знают как креативного человека» → «скучным исполнителем».
✅ Что я потеряю, если цель достигну? Да. Иногда за мечтой скрывается смысл жизни. «А что потом? Пустота? Лучше уж вечно стремиться».
✅ На какой самый маленький, даже смешной шаг я согласен(а) прямо сейчас без гарантий успеха? Не «купить билеты», а «открыть сайт авиакомпании и посмотреть даты».
Мечта — это потенциал. Цель — это выбор заплатить ресурсом, временем и комфортом. Поэтому важная задача - не просто создать или улучшить план. Задача — решиться на дискомфорт от "а вдруг не получится" ✈
#практика | 145 |
| 11 |  +2Плата за мечту - тревога
В личку спросили, как мечту превратить в реальный план?
Все говорят: «конкретизируйте, разбейте на шаги». Это работает, но не только в этом дело. Потому что настоящая пропасть между мечтой и целью — не в отсутствии плана. Она в том, что мечта безопасна, а цель — опасна.
Разберемся с иллюзиями.
🔹 Иллюзия первая: «Мечта мотивирует».
Пока вы мечтаете, дофамин капает исправно. Вы представляете себя в новом городе, с дипломом, в стройном теле. И мозгу этого достаточно — он уже получил награду. Исследования показывают: слишком яркая визуализация результата снижает вероятность действий. Вы уже отпраздновали финал, зачем бежать марафон?
Как лучше: настоящая цель начинается там, где вы представляете не триумф, а утреннюю пробежку в плохую погоду, скучный процесс заполнения документов, отказ от привычного комфорта. Если вы готовы мысленно прожить эту скуку — значит, мечта созрела.
#пост #КсенияБелогай
P.S. На своём канале в максе начала серию непутевых заметок про Южную Америку | 129 |
| 12 |  Выложила в максе видеоинструкцию, что делать с телом в кризисе
#практика #психосоматика #кризис | 114 |
| 13 |  По вашим просьбам написала про псмхосоматику в кризисе среднего возраста
И про то, о чем сигналит тело мужчинам и женщинам в этот интересный период.
Читайте, реагируйте, пересылайте тем, кому актуально
#психосоматика #КсенияБелогай #пост
# | 129 |
| 14 |  +2По мемным пятницам я замечаю, как быстро летят недели.
А вы?
Собрали мемчики?
Поехали!
#юмор #мемная_пятница | 146 |
| 15 |  Знаете о самом конструктивном механизме психологической защиты?
Сергей рассказывает на своём канале
#взрослость #психология_развития #защиты | 166 |
| 16 | 5. Люди больше вещей нуждаются в реставрации, поощрении, прощении. Никогда никого «не выбрасывай».
6. Обожаю людей, которые заставляют меня смеяться. Я правда думаю, что смеяться — это то, что я люблю больше всего. Это лечит множество болезней. Возможно, это самое важное в человеке.
7. Я верю в то, что счастливые девушки – самые красивые. Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий – это смех. Я верю в то, что завтра будет новый день, и… я верю в чудеса. Я женщина, которой повезло.
8. Сеkсуальность — это что-то, что скрывается внутри женщины. Сеkсуальность подразумевается, а не выставляется на всеобщее обозрение. Я не могу похвастать формами Софи Лорен или Джины Лоллобриджиды, но ведь сеkсуальность — это не только размеры. Мне не нужна спальня, чтобы доказать свою женственность. Я могу быть сеkсуальной, просто срывая яблоки с яблони под дождем.
Какой пункт самый актуальный?
#спроси_психолога #взрослость #кризис_среднего_возраста
#звезды | 148 |
| 17 |  Спросили про кризис среднего возраста у женщин.
Вспомнила принципы Одри Хепберн - они точно помогут в зрелости:
1.Если тебе понадобится рука помощи, знай: она у тебя есть — твоя собственная. Когда ты станешь старше, ты поймёшь, что у тебя две руки: одна, чтобы помогать себе, другая, чтобы помогать другим.
2. Чтобы губы были красивыми — говори только красивые слова. Чтобы глаза были красивыми — ищи в людях только хорошее. Чтобы фигура была стройной — делись едой с голодными. Чтобы волосы были красивыми — пусть каждый день ими играется ребенок. Чтобы осанка была ровной — представьте, что вы никогда не будете одиноки.
3. Красота женщины не в одежде, фигуре или прическе. Она — в блеске глаз. Ведь глаза — это ворота в сердце, где живет любовь.
4. Я запомнила, что с детства никому не была нужна, и всю жизнь сомневалась, что может быть по-другому. Шоколад был моей единственной любовью, и он меня ни разу не предал.
Какой пункт самый актуальный?
#спроси_психолога #взрослость #кризис_среднего_возраста
#звезды | 130 |
| 18 |  А еще мы последнее время много работаем «за кадром» 😇 и не просто так 🙂
Скоро в проекте появятся новые возможности, материалы и приятные обновления.
Интересно, что там будет ? 😉 ✨
#новости | 128 |
| 19 |  Уважаемые коллеги!
Традиционно, последний вторник каждого месяца, уже завтра -
26 мая встреча супервизионной группы.
Рады видеть практикующих и собирающихся практиковать коллег, студентов психологических специальностей! 🌱
Ведущий, супервизор:
👉 Сергей Дранишников (психолог с опытом практической работы более 30 лет, судебный эксперт-психолог, преподаватель высшей школы, супервизор, клинический психолог)
Подробнее о супервизиях 👈
у нас на сайте 🍀
26 мая 2026 г. Вт 8.00 мск
Тайминг: до 1,5 часов
Стоимость участия - 1000 руб.
Для участия: пишите @SergeyDranishnikov 👈
#супервизия | 123 |
| 20 |  Славная пятничка сегодня! ☺️
Делитесь мемами 🙏
Улыбаемся и настраиваемся благостно проводить выходные 😉🌱
#мем | 150 |
