|ento.zhenya| на пути к балансу 🌱🤍
Kanalga Telegram’da o‘tish
здесь о любви к спорту и вкусной еде вдохновляю образом жизни, мотивирую на изменение для связи: @entozhenya
Ko'proq ko'rsatish625
Obunachilar
+724 soatlar
+107 kunlar
+1230 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+22
0 kanalda
Iyun '26
+29
0 kanalda
Get PRO
May '26
+14
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+20
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+16
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+12
0 kanalda
Get PRO
May '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+24
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+312
3 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+19
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+107
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+117
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+144
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+318
4 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+10
0 kanalda
Get PRO
May '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+7
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+193
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+310
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+75
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+360
8 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+613
13 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 26 Iyul | +1 | |||
| 25 Iyul | +8 | |||
| 24 Iyul | +4 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | 0 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | +1 | |||
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | +1 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | +1 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | +2 | |||
| 12 Iyul | +1 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | +1 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | +1 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
доброе утро!
пробежка прошла хорошо, нога не беспокоила
со среды до воскресения я нахожусь на фестивале Архстояние, поэтому могу отвечать не сразу, впн работает с перебоями
| 2 | Вчера во время движения у меня возникли проблемы с двигателем. Я ехала домой, и в какой-то момент на панели начал мигать значок – я очень испугалась, потому что за 5 лет вождения ничего подобного не случалось.
Сначала я позвонила Андрею, чтобы узнать, что означает этот значок. Мы выяснили, что дело в двигателе, но я не понимала, насколько это серьезно: смогу ли я проехать еще километров 20 до автосервиса или нет?
В итоге я позвонила в этот автосервис уже чуть ли не в слезах. Начала объяснять ситуацию и спрашивать, как лучше поступить. Мне посоветовали остановиться и вызвать эвакуатор, потому что неизвестно, что с двигателем. Если бы я продолжила ехать, то могла бы довести его до полной неисправности, и тогда пришлось бы покупать новый.
Машина потеряла ход и начала немного трястись (барахлить, как будто). Я решила остановиться и вызвать эвакуатор через свой автосервис – так оказалось гораздо дешевле. Мужчины на проезжавших эвакуаторах называли цену 7000-8000 р, а я доехала всего за 3600 р.
Буквально через 15 минут после звонка за мной приехали, погрузили машину, и еще через 20 минут я уже была в автосервисе.
Мой мастер очень удивился, потому что днем ранее я уже приезжала к ним (по другим вопросам), и никаких проблем с двигателем не было. Уже через 30–40 минут мне отдали машину – всё починили. Просто заменили какую-то деталь (не буду вдаваться в подробности, потому что сама мало в этом понимаю, и думаю, что вы тоже).
Я очень рада, что всё хорошо закончилось. За это время я успела пережить целый спектр эмоций. В самом начале, когда я испугалась, больше всего боялась, что машина взорвется или загорится. | 190 |
| 3 |  +1вчера вечером 16 км, половина из которых по горочкам😋
знаете, такая уставшая, но такая счастливая, что могу тренироваться. сейчас, конечно, чуть меньше тренировок (особенно силовые страдают), но это издержки забегов и летних разъездов
очень сложно иногда осознать, что нельзя одинаково прогрессировать и в беге, и в йоге, и в силовых. всегда есть что-то более приоритетное, куда больше фокуса направлено | 225 |
| 4 |  +1иногда перенести тренировку лучше, чем выполнить её по плану
вчера вечером приехала домой абсолютно без сил, а мне нужно было бежать 18 км. в итоге было принято решение перенести тренировку на сегодняшнее утро
и я очень рада, что в итоге вышла сегодня, а не вчера. пробежка прошла очень хорошо, спокойно. пульс 139, 18 км без насилия с легкими ногами
на днях решила все свои медали собрать воедино, и повесить в одном месте, а то они постоянно где-то лежали. медалей не так много, конечно, но все равно очень радуют глаз
здесь медали с забегов и моего плавательного прошлого (я занималась в десятом для здоровья, не профессионально)
всё чаще задумываюсь, что может вернуться к плаванию, попробовать открытую воду, и, например, переплыть Босфор😁. пока это только мысли | 227 |
| 5 |  +1где-то между попытками умереть от бега🥺
тяжеловато идут тренировки, как-то из-за этого расстраиваюсь
сегодня во время бега начался апокалипсис на улице, какой-то ураган. я очень сильно испугалась, меня буквально сносила с ног. еле добралась до машины, по дороге домой чудом не попала в аварию с фурой…
все хорошо, что хорошо кончается. лежу дома, набираюсь сил🤞🏻 | 245 |
| 6 |  +1количество булок, съеденное за эти дни, даже страшно считать
но я кбжу не смотрю, пока живу свою лучшую жизнь🤭 | 316 |
| 7 |  +1личному рекорду быть!!
43:44🥹
заплакала на финише от осознания, какая я молодец, и сколько работы проделано | 270 |
| 8 |  +8мы уже третий день в Петербурге!
живем свою обычную жизнь в центре культурной столице. я продолжаю тренироваться. побывала в ddx в Галерее, была на индивидуальном классе в yoga space. а сегодня с утра пробежала свои заключительные 7 км перед завтрашним забегом. объедаюсь вкуснейшими булочками и пью любимый раф🤭
жизнь прекрасна, не так ли?
и все те трудности, которые приходится преодолевать в моменте стоят того, чтобы в другом моменте быть безусловно счастливой. идти по дождливому городу и наслаждаться этим, просыпаться, тренироваться, смеяться, шутить. и просто быть | 272 |
| 9 |  наконец-то я вернулась в Москву. меня не было 5 дней, я будто прожила маленькую жизнь на фестивале (завтра постараюсь чуть больше ввести в контекст того, что сейчас у меня происходит)
завтра экзамен, к которому я не готовилась, потому что не было времени…
а в среду я уезжаю в Петербург на забег «Белые ночи» | 267 |
| 10 |  Video xabar | 275 |
| 11 |  дорогие мои, если вы вдруг устали от того, что здесь делюсь только своими тренировками и состоянием, то в инсте гораздо больше полезного контента🤭 | 272 |
| 12 | всё таки организм не выдержал и сдался😭
вторые сутки лежу без сил, вчера целый день болел желудок, после забега ночью не получилось даже поспать из-за боли. сегодня меня начало ещё рвать, похоже на отправление, но чем не очень понятно
из минусов:
1. у меня ещё миллион не доделанного по учёбе. если кто-то из одногруппников за доп плату согласен мне помочь, буду очень признательна🤍
2. завтра уже полным ходом сборы на фестиваль, а в среду утром мы уезжаем на Архстояние (детское)
3. а через неделю у меня поездка в Петербург на следующий забег
4. про тренировки и контент даже говорить нет смысла
пока просто лежу, и стараюсь отпустить меньше думать о том, как мне это разгребать | 252 |
| 13 | девчонки, если кто-то хочет сегодня поехать на йога-фестиваль в Царицыно, могу продать билет за 2500 (сейчас цена 3500)
я, к сожалению, не смогу там быть, очень плохо было ночью, и сейчас лежу абсолютно без сил. не хочется, чтобы мой билет пропал
пишите @entozhenya, если актуально | 216 |
| 14 |  +1я где-то между выгоранием и прайм эрой, пока не понимаю на чем держусь, но кажется, что скоро эта батарейка закончится, если я продолжу в том же духе
в пятницу с утра до вечера работала, в час ночи была только дома. вчера с 5 утра на ногах, работала на фестивале, потом передала свою работу другому человеку, поехала к 10 вечера на забег, но при этом параллельно все равно приходится контролировать все процессы на работе. время час ночи, я только легла в кровать. а завтра день летнего солнцестояния, к тому же и завтра фестиваль йоги, который я решила посетить. в 9:30 утра практика приветствия Земли
посмотрим, как я выдержу завтрашний день🧘🏼♀️🤍 | 224 |
| 15 | бывает очень сложно балансировать между тренировками, прогресс хочется видеть и в йоге, и в беге, и в зале
но, например, перед забегом нужно снижать силовую нагрузку, и не очень увлекаться йогой, чтобы не травмироваться перед забегом
не смотря на то, что бег отнимает больший ресурс, я его очень люблю, и отказываться от него не планирую. приходится иногда жертвовать залом, иногда йогой
при этом на ближайший забег, который будет в эту субботу, я не ставлю никакие цели. во-первых, я в субботу целый день буду работать на фестивале “ПИКНИК АФИША», а забег состоится сразу после этого. во-вторых, последние 3 км на дистанции будут в гору, соответственно, будет довольно сложно | 261 |
| 16 |  +2на этой неделе у меня разгрузка от силовых тренировок, потому что в субботу бегу «ночной забег», телу нужно немного восстановиться
но рилсы сами себя не снимут, поэтому ездила с утра в зал, чтобы снять разминку перед силовой тренировкой на низ | 240 |
| 17 |  +1все бессонные ночи с ним стоят вот этой нежности с утра🥺 | 247 |
| 18 |  +2до/после с пробежки💦
у бегунов нет плохой погоды) приходится бегать практически в любых условиях, за исключением грозы и ураганов
1,5 часа под дождем, и ты уже не воспринимаешь дождь как что-то неприятное | 255 |
| 19 |  +2в 7 утра я уже отбегала свои спокойные 13 км, а сейчас еду заниматься рабочими делами
не люблю такие дни, когда нужно с самого утра спешить, чтобы успеть и потренироваться, и в душ сходить, и позавтракать. но и не тренироваться варианта нет, поэтому стараюсь максимально рано это делать | 255 |
| 20 |  +4пока я не могу структурировать свою жизнь, ничего не успеваю, но все равно соглашаюсь на все авантюры, которые мне предлагают🤭
сегодня вот была на практике на теплоходе, остались только положительные впечатления
+30 градусов, Москва, чем бы ещё заняться в 2 часа дня в четверг? | 213 |
