|ento.zhenya| на пути к балансу 🌱🤍

количество булок, съеденное за эти дни, даже страшно считать но я кбжу не смотрю, пока живу свою лучшую жизнь🤭

личному рекорду быть!! 43:44🥹 заплакала на финише от осознания, какая я молодец, и сколько работы проделано

мы уже третий день в Петербурге! живем свою обычную жизнь в центре культурной столице. я продолжаю тренироваться. побывала в ddx в Галерее, была на индивидуальном классе в yoga space. а сегодня с утра пробежала свои заключительные 7 км перед завтрашним забегом. объедаюсь вкуснейшими булочками и пью любимый раф🤭 жизнь прекрасна, не так ли? и все те трудности, которые приходится преодолевать в моменте стоят того, чтобы в другом моменте быть безусловно счастливой. идти по дождливому городу и наслаждаться этим, просыпаться, тренироваться, смеяться, шутить. и просто быть

наконец-то я вернулась в Москву. меня не было 5 дней, я будто прожила маленькую жизнь на фестивале (завтра постараюсь чуть больше ввести в контекст того, что сейчас у меня происходит) завтра экзамен, к которому я не готовилась, потому что не было времени… а в среду я уезжаю в Петербург на забег «Белые ночи»

дорогие мои, если вы вдруг устали от того, что здесь делюсь только своими тренировками и состоянием, то в инсте гораздо больше полезного контента🤭

всё таки организм не выдержал и сдался😭 вторые сутки лежу без сил, вчера целый день болел желудок, после забега ночью не получилось даже поспать из-за боли. сегодня меня начало ещё рвать, похоже на отправление, но чем не очень понятно из минусов: 1. у меня ещё миллион не доделанного по учёбе. если кто-то из одногруппников за доп плату согласен мне помочь, буду очень признательна🤍 2. завтра уже полным ходом сборы на фестиваль, а в среду утром мы уезжаем на Архстояние (детское) 3. а через неделю у меня поездка в Петербург на следующий забег 4. про тренировки и контент даже говорить нет смысла пока просто лежу, и стараюсь отпустить меньше думать о том, как мне это разгребать

девчонки, если кто-то хочет сегодня поехать на йога-фестиваль в Царицыно, могу продать билет за 2500 (сейчас цена 3500) я, к сожалению, не смогу там быть, очень плохо было ночью, и сейчас лежу абсолютно без сил. не хочется, чтобы мой билет пропал пишите @entozhenya, если актуально

я где-то между выгоранием и прайм эрой, пока не понимаю на чем держусь, но кажется, что скоро эта батарейка закончится, если я продолжу в том же духе в пятницу с утра до вечера работала, в час ночи была только дома. вчера с 5 утра на ногах, работала на фестивале, потом передала свою работу другому человеку, поехала к 10 вечера на забег, но при этом параллельно все равно приходится контролировать все процессы на работе. время час ночи, я только легла в кровать. а завтра день летнего солнцестояния, к тому же и завтра фестиваль йоги, который я решила посетить. в 9:30 утра практика приветствия Земли посмотрим, как я выдержу завтрашний день🧘🏼‍♀️🤍

бывает очень сложно балансировать между тренировками, прогресс хочется видеть и в йоге, и в беге, и в зале но, например, перед забегом нужно снижать силовую нагрузку, и не очень увлекаться йогой, чтобы не травмироваться перед забегом не смотря на то, что бег отнимает больший ресурс, я его очень люблю, и отказываться от него не планирую. приходится иногда жертвовать залом, иногда йогой при этом на ближайший забег, который будет в эту субботу, я не ставлю никакие цели. во-первых, я в субботу целый день буду работать на фестивале “ПИКНИК АФИША», а забег состоится сразу после этого. во-вторых, последние 3 км на дистанции будут в гору, соответственно, будет довольно сложно

на этой неделе у меня разгрузка от силовых тренировок, потому что в субботу бегу «ночной забег», телу нужно немного восстановиться но рилсы сами себя не снимут, поэтому ездила с утра в зал, чтобы снять разминку перед силовой тренировкой на низ

все бессонные ночи с ним стоят вот этой нежности с утра🥺

до/после с пробежки💦 у бегунов нет плохой погоды) приходится бегать практически в любых условиях, за исключением грозы и ураганов 1,5 часа под дождем, и ты уже не воспринимаешь дождь как что-то неприятное

в 7 утра я уже отбегала свои спокойные 13 км, а сейчас еду заниматься рабочими делами не люблю такие дни, когда нужно с самого утра спешить, чтобы успеть и потренироваться, и в душ сходить, и позавтракать. но и не тренироваться варианта нет, поэтому стараюсь максимально рано это делать

пока я не могу структурировать свою жизнь, ничего не успеваю, но все равно соглашаюсь на все авантюры, которые мне предлагают🤭 сегодня вот была на практике на теплоходе, остались только положительные впечатления +30 градусов, Москва, чем бы ещё заняться в 2 часа дня в четверг?

в жизни может происходить что угодно, но тренировки по расписанию чтобы вмещать в неделю все свои тренировки, я сначала планирую в какой день и какие тренировки будут, и только потом вписываю работу, учебу, встречи и тд бывает так, что в определенный день не могу сделать нужную тренировку (знаю это заранее), поэтому переношу более объемную тренировку на другой день, а в этот делаю какую-то другую, которая занимает меньше времени

мои тазобедренные суставы не поддаются дрессировке. у меня уже возникают мысли, что на них упражнения каждый день делать, и дай бог через 5 лет раскроются🥺

сегодня на солнечном настроении☀️ погода для прогулок прекрасная, идеальный вариант для того, чтобы выполнять ежедневную активность в виде нормы шагов силовая в зале поездка в Ашан (нужно было маме помочь) йога 4-х часовая прогулка с подружкой это ли не прекрасное начало недели?

сегодня с утра снимала тренировку на спину для рилса😋 нет тренировок стабильнее, чем силовая на спину в понедельник. какое бы воскресенье не было, как поздно я бы не пришла домой, в понедельник в 7 утра я в зале) дорогие мои, только дисциплина приводит к результату

проснулись, улыбнулись, пробежали 16 км и поехали заниматься делами😋 всем прекрасного воскресения!