sweet care🫧
Kanalga Telegram’da o‘tish
Мотивация || саморазвитие || уход за собой Сотрудничество: @ksoezz владелец: @esliie (не беспокоить) Реклама: @price_emex общалка: https://t.me/+HvqInJdIqXU3ODEy ⪩ ⪨ . Ꮺ 🎀 .
Ko'proq ko'rsatish5 531
Obunachilar
+224 soatlar
-247 kunlar
-830 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+42
0 kanalda
Iyun '26
+232
1 kanalda
Get PRO
May '26
+161
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+108
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+78
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+175
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+165
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+940
26 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+112
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+169
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+178
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+90
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+286
3 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+439
0 kanalda
Get PRO
May '25
+223
3 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+144
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+199
8 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+125
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+1 060
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+274
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+689
13 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+1 102
17 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+960
20 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+1 323
40 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+976
76 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+856
62 kanalda
Get PRO
May '24
+479
19 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+362
45 kanalda
Get PRO
Mart '24
+803
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+1 333
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+1 278
13 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+1 438
38 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+1 162
8 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+2 212
31 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+3 739
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 09 Iyul | +8 | |||
| 08 Iyul | +7 | |||
| 07 Iyul | +3 | |||
| 06 Iyul | +6 | |||
| 05 Iyul | +1 | |||
| 04 Iyul | +7 | |||
| 03 Iyul | +2 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | +8 |
Kanal postlari
#July10
список дел на 10.07
🤍начни вести ежедневник
🤍сделай домашние дела
🤍почитай информацию о витаминах. О том, какие нельзя совмещать между собой
🤍сделай небольшую кардио тренировку (дома/в зале/на улице)
🤍сходи в парк на вечернюю прогулку
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🫧 ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
💸100 reactions=new post
| 2 |  #July9
список дел на 09.07
•Начни утро с аффирмации
•Подбери любимый наряд и отправься в нем на прогулку
•Сходи на обед в кофейню
•Приготовь на ужин блюдо с грибами и овощами
•Закажи новую домашнюю футболку
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🫧 ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
💸100 reactions=new post | 371 |
| 3 |  #July8
список дел на 08.07
~начать утро с аффирмации и благодарности
~приготовить на завтрак то, что никогда не раньше не готовили
~уделить сегодня время уборке, хотя бы 10-15 минут
~придумать красивый комплименты и говорить его себе целый день
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🫧 ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
💸100 reactions=new post | 473 |
| 4 |  #July7
список дел на 07.07
⭐начни утро с полезного фруктового смузи
⭐️разбери кухонный гарнитур, выброси лишнее
⭐️составь список дел на следующую неделю
⭐️сходи в кинотеатр на кинопремьеру
⭐️закажи еду на ужин из любимого ресторана
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 💌 ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
🌺100 reactions=new post | 547 |
| 5 |  #July6
список дел на 06.07
сделать утреннюю зарядку или заняться йогой, это поможет взбодриться с утра
сделать несколько комплиментов самой себе и знакомым или просто прохожим
найти новый канал/блогера, который будет вдохновлять
добавить пару новых песен в свой плейлист
написать несколько мест вашего города, в которых вы ещё не были и обязательно сегодня отправиться в одно из них
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🌟 ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
💯100 reactions=new post | 584 |
| 6 |  #July5
список дел на 05.07
~приготовить на завтрак то, что никогда не раньше не готовили
~уделить внимание своим ножкам, масляная маска или ванночка с солями будет отличным решением
~сделать перестановку в комнате
~выйти на вечернюю прогулку/пробежку в парке
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🌺 ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
❤️🔥100 reactions=new post | 575 |
| 7 |  #July4
список дел на 04.07
-начать перекусывать здоровыми продуктами
-сходить на йогу
-говорить комплименты окружающим
-найти курс по скорочтению
-посмотреть сериал с летней атмосферой
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🤍 ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
🙏100 reactions=new post | 588 |
| 8 |  🌫️Как перестать лениться
•Разбивайте задачи на «микрошаги»: Если цель кажется огромной, мозг сопротивляется. Сократите объем до крошечного действия: «открыть документ и написать один абзац»
•Правило двух минут: Если выполнение задачи занимает меньше двух минут, делайте это сразу
•Техника «Помодоро»: Работайте небольшими интервалами, например, 25 минут с полной концентрацией, затем 5 минут отдыха
•Правило «Не ноль»: Сделайте для выполнения задачи хоть что-нибудь. Лучше сделать 5% работы, чем 0%, если совсем нет настроения
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 💌 ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
🕸️100 reactions=new post | 573 |
| 9 |  #July3
список дел на 03.07
•устроить дома генеральную уборку, вынести весь мусор и все ненужные вещи
•купить что-нибудь недорогое, что символизирует вашу потребность творить (новую ручку, чашку, крупноформатную тетрадь)
•сделать массаж тела, протереть тело скрабом и принять контрастный душ
•вечером заказать пиццу, зажечь свечи и включить свой любимый фильм
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 👣 ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
✨100 reactions=new post | 556 |
| 10 |  +16 находок для летнего glow up
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🤍 ⊹ ꒰୨ ─ ┈
💫 Дневник Гедонистки — как достичь стабильной самооценки и стать для себя опорой
💫 Без фильтров — внутрянка психологии и жизни, практики и подкасты каждую неделю
💫 Дмитрий — бесплатный фитнес-курс для вечного прайма
💫 Литература_100 — егэ по русскому и литературе с нуля с экспертами
💫 Ра́дкова же говорила — роскошь не предавать себя
💫 Create & Go — шаблоны, тренды рилс & тикток, фишки от блогера с аудиторией 150K+
Новый учебный год будет таким, что тебя просто никто не узнает
sweet care
💯100 reactions=new post | 617 |
| 11 | +1 6 находок для летнего glow up
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🤍 ⊹ ꒰୨ ─ ┈
💫 Дневник Гедонистки — как достичь стабильной самооценки и стать для себя опорой
💫 Без фильтров — внутрянка психологии и жизни, практики и подкасты каждую неделю
💫 Дмитрий — бесплатный фитнес-курс для вечного прайма
💫 Литература_100 — егэ по русскому и литературе с нуля с экспертами
💫 Ра́дкова же говорила — роскошь не предавать себя
💫 Create & Go — шаблоны, тренды рилс & тикток, фишки от блогера с аудиторией 150K+
Новый учебный год будет таким, что тебя просто никто не узнает
sweet care
💯100 reactions=new post | 303 |
| 12 |  #June26
список дел на 26.06
✨сделать несложную зарядку 20 приседаний, 20 прыжков, 20 выпадов
✨найти время для ухода за своим лицом и телом (сделать маску для лица, увлажнить кожу кремом и т.д.)
✨выпить стакан свежевыжатого сока, маленькое приятное витаминное баловство
✨поменять фоновую заставку на телефоне/планшете/ноутбуке
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 💌 ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
🤍100 reactions=new post | 1 095 |
| 13 |  #June25
список дел на 25.06
✨начни утро со стакана воды с лимоном
✨займись физической активностью: сходи в зал или выполни домашнюю тренировку онлайн
✨напиши себе письмо «через 5 лет», со своими целями и желаниями на ближайшее будущее
✨посмотри любимый фильм или мультфильм детства
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🤍 ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
🍓100 reactions=new post | 997 |
| 14 |  Фильмы для просмотра с подругами
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🌫️ ⊹ ꒰୨ ─ ┈
Война невест
8 подруг Оушена
Призрачная красота
Цена страсти
Слова
Прошлой ночью в Нью-Йорке
Подмена
Дневник памяти
sweet care
💯100 reactions=new post | 919 |
| 15 |  #June24
список дел на 24.06
~сделай утреннюю йогу
~прочитай 10 страниц полезной книги
~займись творчеством, любым, это наполняет девушку энергией
~приготовь на ужин запеченную рыбу с овощами
~расслабься в ванне с благовониями и ароматическими свечами
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🫧 ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
🕸️100 reactions=new post | 857 |
| 16 |  +1Список дел на лето, чтобы оно прошло по-настоящему круто💛
🤩встретить закат и рассвет с друзьями
🤩много отдыхать и наслаждаться ягодным сезоном
🤩читать классическую литературу
Третий пункт обязателен для 9-11 класса, особенно если сдаете ЕГЭ/ОГЭ по литературе📖
Ну а чтобы чтение произведений проходило в комфортной обстановке и в кругу единомышленников, лови канал Марины «литература и котики», ведь она уже создала книжный клуб для всех желающих💛
В клубе тебя уже ждут:
✨Поэтапное чтение произведений
✨Видео-разборы ключевых моментов от Марины
✨Просмотр экранизаций и многое другое!
P. S. С литературой и котиками крутое и продуктивное лето обеспечено😎 | 568 |
| 17 |  #June22
список дел на 22.06
•сделай необычную новую прическу для себя, экспериментируй
•выбраться на прогулку или в спортзал
•купить/ заказать новую пижаму
•разобрать свои вещи, выбрать лук дня
•подведи итоги дня, выпиши в блокнот что тебе приносило радость
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 💌 ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
🤍100 reactions=new post | 874 |
| 18 |  #June21
список дел на 21.06
•сделай утром медитацию
•приготовь смузи или добавь к завтраку свежие ягоды
•сходи на пробежку/прогулку в парк или лес
•прочитай 15 страниц книги
•посмотри вечером фильм
─ ┈ ୧꒱ ⊹ ✨ ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
👣100 reactions=new post | 909 |
| 19 |  #June20
список дел на 20.06
Придумай маленькую цель на сегодняшний день
Устрой себе пятнадцатиминутную прогулку без гаджетов
Сделай мудборд желанного будущего и повесь на видное место
Напиши имена 3-6 людей, которым ты сегодня благодарна
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🕸️ ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
👣100 reactions=new post | 955 |
| 20 |  #June19
список дел на 19.06
•соберите модный лук из пинтереста на день
•устройте необычное свидание самой себе, либо своей второй половинке
•запишитесь на занятие по танцам или в спортзал
•сделай маску для лица
─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🌫️ ⊹ ꒰୨ ─ ┈
sweet care
🫧100 reactions=new post | 914 |
