Та самая спортсменка

Это ооооочень вкусно 🤤 Готовится быстро и просто Рецепт оставлю в комментариях

всем добрый день! У нас опять дождь и пасмурная погода, хотя утром светило солнце( После тренировки был вот такой завтрак думаю, вы уже знаете, что это) Добавила вишню и протеиновый ванильный пудинг 😋 Сегодня на ужин хочу приготовить пасту с лисичками Результатом обязательно поделюсь Всем хорошего дня’

Всем добрый день, товарищи! Погода на ближайшую неделю такая 🫤 Вчера была ужасная парилка, сегодня хотя бы свежо на улице На завтрак у меня была манная каша с белками, бананом, карамельным топпингом и хрустящими шариками от Snaq Fabriq( Так же были хлебцы с арахисовой пастой Позавчера отмечали с одногруппниками окончание сессии Грустно, что она закончилась, теперь встретимся только в декабре 🙁 Как-то так, товарищи) Всем хорошего дня!

Всем доброе утро!

Этот прекрасный вечер с любимыми одногруппниками был посвящен успешной закрытой сессии 🥳

Я все ещё пытаюсь накачаться 💪🏼

Breakfast 🥣

Всем добрый день! Утро начинается с базовой каши (сначала клубнику проварила с сах замом, потом влила молоко и воду), далее с кофейком у меня были бутеры с сыром и маслом, немного орешков и чоко-пай Весь завтрак вышел на 670ккал 31/25/80 Как-то так) Всем хорошего дня!

380ккал и 70гр белка, на массу получается 💪🏼

Манник Крем-брюле 🍰 • манная крупа - 60 гр • ряженка/кефир (у меня 3,2%) - 60 гр • йогурт греческий - 100 гр • яйцо 🥚 (отделить желток от белка) - 1 шт • разрыхлитель - 1/2ч.л. • карамельный ванилин, подсластитель, щепотка соли • карамельный пудинг (у меня обычный от Erhmann) - 60 гр 1. В миске смешиваем манку, йогурт, ряженку и желток, хорошо перемешиваем 2. Добавляем ванилин, подсластитель, разрыхлитель и щепотку соли 3. Белок взбиваем до крепких пиков и аккуратно вводим в массу лопаткой движениями снизу вверх 4. Переливаем в форму и выпекаем при 175’ 35-40 минут (смотрите, чтобы подрумянился верх) Готово ✅

Всем доброе утро🌞 С такого вкусного десерта началось моё утро. С вечера приготовила манник. Сверху намазала протеиновый ваниальный пудинг, с ним ещё вкуснее. Но его на завтрак для меня маловато😄 КБЖУ на весь манник: 470 32/14/53 Рецепт оставлю ниже Всем хорошего дня!

Всем добрый вечер! Ну что ж, делюсь с вами подборкой очень вкусных протеиновых чипсов. Чипсы от Bombbar вкусные все. Самые соленые это сметана и зелень, но такие же вкусные. КБЖУ не может не радовать, в основном по 150-160 калорий и 7/1,5/20. На вкус они как обычные чипсы, но не такие химозные. Чипсы от Snaq Fabriq не менее вкусные. Пока что попробовала только вкус соленые огурчики и Сметана/зелень Чипсы от Dr. Corner больше похожи и внешне, и по вкусу на хлебцы. Тоже ничего такие Обязательно попробуйте чипсы от Bombbar, вам понравятся. Всем хорошего вечера!

База 🤤

Лучшее время года 🍇🍑🍒

Всем доброе утро ☀️ На завтрак любимые панкейки с черничным греческим йогуртом 😋 На этих выходных у меня нет пар, поэтому отдыхаю и немного работаю 😄 Осталась одна неделя сессии Переживаю за отчет по практике, надеюсь, что все будет хорошо и его примут, дай бог, чтобы хоть 3 поставили 😂 Как-то так, товарищи) Всем хорошего дня!

💅🏼