Та самая спортсменка

День, который я ждала неделю 🤤😮‍💨 Отварная картошка, горбушу горячего копчения, маринованные огурчики, чипсы и пиво б/а🍻 Пиво сливочное от Балтики полное г…. Попробовали по глотку и вылили в унитаз На вкус оно как карамельная конфета. Вкус пива есть, но его сразу же перебивает сладость карамели 🤢 Те, кто любит сладкое пиво, можете попробовать, но любители обычного пива даже не смотрите в сторону этой шняги😄 Для подстраховки я взяла нормальное безалкогольное пиво Хугарден, вот оно человеческое Вот такое прекрасное завершение выходных дней В конце вечера выложу свои перекусики

Всем доброе утро! На завтрак сегодня манная белковая каша с бананом 🍌 Сейчас пойду немного поработаю и домой Немного займусь готовкой и буду ждать Никиту с работы на вкусный ужин, которой я ждала неделю 😅 Всем хорошего дня ☺️

Сегодня у меня скромный рацион 🤭 После работы занималась домашними делами, а вечером с мамой поехали в пиццерию 😋 В целом больше нечего рассказать 💁🏼‍♀️ Всем хорошего окончания вечера, до завтра ☺️

Всем добрый день! Утром началось с вкусного завтрака: творог, черничный йогурт, банан, орешки и домашний мед 😋 Сейчас я дорабатываю и иду домой, 2 клиента отменили треню, придут в другой день, поэтому займусь полноценно готовкой Как-то так, товарищи Всем хорошего дня!

Отчет о сегодняшнем дне На перекус чай с муравейником, он божественный 🤤 После дежурства пошла домой на обед, а после на работу до 9 вечера 😮‍💨 На обед пшенные хлопья с киви и мягкий творог На ужин протеиновые чипсы от bombbar со вкусом лобстер и лаваш с яичными белками, сыром и ветчиной 😋 КБЖУ 1983 102/59/255 Завтра снова на работу +- на полдня, поэтому чистим зубки и ложимся спать Всем доброй ночи 🌒✨

Всем доброе дежурное утро 🙀 На завтрак панкейки с греческим йогуртом и кофе🥞 Снова сижу с 9 до 16 туплю, но один полюс есть- своя тренировка 💪🏼 Все клиенты вечером(( ладно, главное, что они есть Всем хорошего дня!

Отчет за сегодняшний день После завтрака повезли кошку с мамой к ветеринару, видео прикрепляю 😄 Приехала домой, помыла духовку, помыла обувь летнюю обувь, ну и немного убралась На перекус был муравейник с кофе 😋 На обед гречка, курица и овощи, а на десерт прот батончик с черникой в белом шоколаде, это ооочень вкусно Вечером была работа до 20:30, пришла домой, приготовила нам ужин У меня творог с бананом, медом и орехами. Уж очень я полюбила орехи и мед, теперь это моё любимое сочетание 🍯🌰 КБЖУ 1872 107/55/230 Завтра вставать на дежурство 🙀, поэтому всем доброй ночи, до завтра 🌚✨

Всем доброе утро! На завтрак у меня сегодня белковая манная каша с бананом, у Никиты хлопья, бутеры и праздничный торт «Муравейник». Сделала ленивый муравейник. Тесто не выпекала сама, а просто купила печенье топленое молоко, позже буду дегустировать) Всем хорошего дня!

Всем доброе дежурное утро! На завтрак овсяные хлопья с киви и панкейки с черничным йогуртом 😋 Сегодня достаточно активное дежурство, так как праздник и клиенты все придут в первой половине дня 🥳 Вечером после работы буду готовить один из любимых тортов Никиты к его завтрашнему празднику День ГРУ 🎖️🫡 Тортик обязательно покажу) Всем хорошего дня!

Добрый вечерочек) Подвожу итоги дня После работы поехала в магазин, купила по мелочи продуктов, хотя ездила не за ними 😄 Купила в магните сгущенку с новым вкусом «крем-брюле с печеньем». Никогда не прохожу мимо, если вижу новый вкус сгущенки Отличий между обычной «крем-брюле» мало, слегла чувствуется вкус печенья. Перед работой на обед тортилья с лимонадом 🥙 На работе меня очень сильно порадовала клиентка, которая болела 2 недели и принесла мне подарок в честь прошедшего дня тренера Безумно приятно, такие подарки я люблю 😍 На ужин супер ленивые вареники с творогом, йогуртом и бананом, обожаю это сочетание 😋 В целом все) Всем доброй ночи, до завтра! ✨🌚

Всем добрый день! Утро началось с готовки творожных оладий Впервые готовила их. Получились вкусные, но много было муки, хотя добавила по рецепту, из-за этого пришлось добавить ещё одно яйцо и ложку греч.йогурта, в следующий раз будет лучше! Перед работой позавтракала кукурузными хлопьями, а после оладьями 😋 Теперь у меня окно аж до вечера, поэтому поеду по делам Рассказывайте, как начался ваш день?

Ой, совсем забыла выложить отчет 😀 Днём была одна персоналка, потом пошла домой обедать, а с 6 до 9 снова работала На обед макароны с курицей и овощами На перекус чай с вафелькой На ужин манная каша и творог с кешью и медом КБЖУ 1945 115/56/243 Всем доброй ночи ✨🌒

Всем добрый день! Утро понедельника началось с белковой овсянки 🥣 и тренировки верха 💪🏼 После тренировки пошла в пятерочку за новым низкокалорийным сыром от радость вкуса На вкус ничего такой, есть можно 😁 По цене не дорогой, 125р за 160гр После тренировки у меня был кофеек с блинами ветчина-сыр Через час у меня клиент, после него на обед домой и вечером опять работа Как-то так) Всем хорошего дня!

После работы мы с Никитой поехали в гости к коллеге и ее молодому человеку Вчера испекла яблочный пирог, как же без выпечки 😁 Попили вкусный чай, поиграли в уно, ну и в целом отлично провели время) Приехали мы ближе к 7 вечера голодные и я решила приготовить нам по шаурме, дополнили ужин б/а пивом 😅 Кстати, мы начали смотреть сериал «мир, дружба, жвачка». Начало уже нравится, сюжет схож с сериал «закон каменных джунглей» На второй ужин у нас творог с фруктами 😋 КБЖУ 1960 120/55/236 Вот такой прекрасный выходной Всем доброй ночи 🌚✨

Всем доброе утро! Сегодня опять завтракали вместе🥰 У меня овсяные хлопья с яблоком и блинчики с творогом, у Никиты омлет с ветчиной и тоже блинчики Чуть позже пойду поработаю и после поедем в гости Как-то так) Всем хорошего дня!

Добрый вечер, товарищи! Сегодня выхожу к вам с большим опозданием 😬 На завтрак у нас были каши и блины с шоколадным топпингом и бананом 😋 После завтрака пошла на работу. В обед ко мне приехала подруга, посидели, поговорили, посплетничали 🤭 На обед плов с курицей, овощи и бутер с кабачковой икрой После обеда сделала бенто-торт на заказ и поехала по делам На ужин макароны с ветчиной и сыром и хлебцы с арахисовой пастой

КБЖУ 1930 98/46/283

Вот такой день сегодня Всем доброй ночи✨🌚

Отчет о сегодняшнем дне После запланированного перекуса появился неожиданный незапланированный перекус 😅 Вместо вкусного плова я ела вкусную пиццу, но плов я в итоге съела сейчас, так как вечерний променад отменился🙁 Мои подопечные подарили мне вот такой букет обалденных цветов 😍 Было ооочень неожиданно и приятно спасибо, девочки 🫶🏼 А на третьей фотке я 😅 Подружка скинула такую поздравляшку 😂 Такой приятный день сегодня выдался) Всем хорошего окончания вечера!

Начальство кормит 🍕

Перекус тренера чеек

Кстаааати, сегодня мой профессиональный праздник, день тренера! Можете поздравить меня в комментариях 👉🏼👈🏼